ノコギリヤシと亜鉛は本当に薄毛にも効く！？使用者の口コミをリサーチ！

薄毛対策におすすめされているノコギリヤシと亜鉛のサプリ、ドラッグストアなどにも置いてあって気になっている方もいるのではないでしょうか。ノコギリヤシと亜鉛のサプリを併用することもおすすめされているようですが、それぞれ一体どのように薄毛改善に効果があるのでしょうか。

ノコギリヤシには女性ホルモン様作用があり、5αリダクターゼという還元酵素を阻害、疲労回復やストレスの緩和に効果があるとされています。5αリダクターゼはテストステロンという男性ホルモンをDHTというホルモンに変換する作用があり、DHTは薄毛、前立腺肥大の原因とされています。疲労やストレスも髪の健康を損なう要因です。ノコギリヤシの摂取で薄毛を防ぎ、育毛効果に期待できると言われています。

亜鉛には代謝を促進する働きがあり、コラーゲンの生成、免疫力のアップにも関わっています。髪の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質であり、ケラチンは18種類のアミノ酸から構成されていますが、このケラチンが生成されるのに亜鉛が必要とされています。さらに亜鉛にはDHTの抑制作用もありますが、亜鉛のDHT抑制作用はノコギリヤシほど薄毛に直接関わるものではないそうです。

「ノコギリヤシで薄毛の原因を抑え、亜鉛で髪の生成を促す」と聞くと、両者を併用することで薄毛改善に大きな効果があるのではないかと期待が膨らみそうです。ノコギリヤシを2年間摂取してAGA男性の約4割で改善が見られたというデータもあるようですが、ノコギリヤシも亜鉛もサプリですので薄毛が完全に治る効果までは期待できないでしょう。しかし両サプリともに薄毛対策サプリとして根強い人気のようです。

ノコギリヤシと亜鉛では薄毛は治らないかもしれませんが、それでもサプリを併用しているという人もかなり多いようです。使用者は何らかの効果を実感できているのかもしれませんね。ノコギリヤシと亜鉛で本当に薄毛に効果があるのでしょうか？今のところはっきりと効果を実証できるような医学的データはないようで、否定的な意見もあるようです。

薄毛対策にノコギリヤシと亜鉛を利用しているという方の口コミは多数あるようですが、具体的に効果が実感できたか否かまで言及している口コミは意外に少ないようです。ノコギリヤシと亜鉛の実際の利用者の口コミから情報を集め、効果が実感できたのかどうか、その実情を調査してみることで本当の効果も見えてきそうです。

ノコギリヤシと亜鉛の効果について、両サプリを併用している人の口コミを2ch(現5ch)、yahoo知恵袋、ツイッターなどからリサーチしましたので、ご紹介していきます。

まずはノコギリヤシと亜鉛のサプリを利用しているという方の、2ch(現5ch)の口コミからご紹介します。2chではノコギリヤシと亜鉛への注目度がかなり高いようで、関連するスレッドが多数立っているようです。ビタミン剤やその他の薬とも併用で、サプリを利用しているという方も少なくないようです。

• 「亜鉛、ビタミン剤、ノコギリヤシのサプリを服用してみたが、特に効果なし。髪のボリュームは減っちゃったし、髪も細くなったみたい。」

上記の2ch書き込みによると、ノコギリヤシと亜鉛に加え、ビタミンも摂取しても髪に良い効果を得られなかったということです。ビタミンB群は皮脂分泌のコントロールに、他のビタミンも肌の調子を整えたり抗酸化作用もあって、育毛にも効果的とされています。しかしそれらのサプリでは良い効果が得られなかったということです。一時期ノコギリヤシは髪が細くなるという悪評も2chで頻繁に書き込まれていたようです。

• 「亜鉛とプロテインだけでも髪は良い感じ。ノコギリヤシは別になくても良かった。」

プロテイン＝タンパク質は髪の材料ともなり、筋トレだけでなく薄毛対策にもおすすめとされているようです。上記の書き込みをした方は、ノコギリヤシをとらなくても髪に良い効果を感じられたそうです。ノコギリヤシの効果に対して懐疑的な意見が2chその他でも多いですが、その裏付けにもなりそうなご意見かもしれません。

• 「元々亜鉛は飲んでいて、ノコギリヤシをプラスしたんだけど・・・数ヶ月併用しても特に髪に変化を感じていない。」

こちらの方はノコギリヤシと亜鉛のサプリを数ヶ月続けても効果なしだったそうです。よく育毛効果はすぐには現れないと言われていますが、数ヶ月続けても改善の兆しが見られないとなると、あまり効果が期待できないように思われそうです。

• 「4ヶ月ノコギリヤシと亜鉛を飲んでいます。でも薄毛が進行してしまいました。」

上記の書き込みをした方も、4ヶ月間ノコギリヤシと亜鉛を飲んだのに効果なしだったということです。薄毛治療薬でも最低3ヶ月～4ヶ月は効果が出てくるのを待った方が良いと言われていますが、4ヶ月でも何の改善傾向が見られなければ、今後も効果がなかなか得られないのではないかと考えられそうです。

• 「3年はノコギリヤシと亜鉛を続けてる(100均のサプリね)。効果あるのか効果ないのかわかんないや。」

ノコギリヤシと亜鉛のサプリを3年という長期間続けたものの、効果なしだったという書き込みもありました。100均のサプリは一般的なサプリよりは質が劣るとも言われていますが、ノコギリヤシサプリは2,000円ぐらいするのでコスパが良いように思われます。しかし効果がなければ「安物買いの銭失い」となってしまいます。

ちなみに写真のダイソーのノコギリヤシサプリはノコギリヤシの含有量が160mg、ディアナチュラのノコギリヤシサプリは320mg、ダイソーの亜鉛サプリは15mg、ディアナチュラは14mgとなっています。(※いずれも1日分目安量です。）

• 「亜鉛とノコギリヤシを併用中。頭皮マッサージもやっているんだが、頭頂部に短い髪が生えてきたんで、今後薄毛が改善されるのかも。」

亜鉛とノコギリヤシの併用で効果を感じられたという口コミもありました。頭皮マッサージとの相乗効果もあるかもしれませんが、髪が少し生えてきたそうです。マッサージや育毛剤、ヘアケアなどにも気を遣い、育毛への意識を高く持つことも重要かもしれません。

• 「ノコギリヤシと亜鉛、ソイプロテインも併用開始、生え際の片側だけ産毛が生えてきたのが見える。」

ノコギリヤシと亜鉛にソイプロテインも併用して、生え際に改善の兆しがあったという口コミもありました。抜け毛防止、代謝促進、髪の栄養補給というトリプル効果で発毛が促進されたのかもしれません(あくまでも個人的な感想です)。

• 「ノコギリヤシと亜鉛を始めて2ヶ月、てっぺんの髪の量が改善されてきているようです。」

ノコギリヤシと亜鉛サプリの併用で、頭頂部の薄毛が少し改善されつつあるという口コミもありました。他にも早い方では1ヶ月、遅い方では6ヶ月で、頭頂部周辺に効果が出てきたという口コミもありました。

ノコギリヤシと亜鉛のサプリを利用している人の、yahoo知恵袋での口コミもリサーチしました。知恵袋にはノコギリヤシと亜鉛での、薄毛改善効果に関する多数の質問や回答が投稿されてはいるものの、実際に利用しているという方の感想は非常に少ないようです。数少ない使用者の感想を拾ってみました。

• 「亜鉛＋ノコギリヤシを利用していました。でも特にこれといった効果なし。アミノ酸＋ビタミンのサプリにシフトして少し抜け毛が減ったかな、と感じています。」

どれぐらいの期間使用したかは不明ですが、ノコギリヤシと亜鉛サプリを使用しても特に良い変化を実感できなかったという投稿がありました。他のサプリの方が多少抜け毛の改善に効果を感じられたものの、髪が生えたり増えたりするような劇的効果も特になかったようです。

知恵袋ではノコギリヤシと亜鉛が効果的という肯定的意見と、科学的裏付けもなく全く期待できないという否定的意見のどちらも多いようですが、このような口コミを見るとやはりサプリメントのみで薄毛の改善は難しいのかという印象を受けます。

• 「ミノキシジル外用薬と亜鉛、ノコギリヤシサプリを6年ほど使っています。抜け毛は減って現状維持というぐらいの効果しか感じられていません。」

上記の投稿をした方は、ノコギリヤシと亜鉛に加えミノキシジル外用薬も使い、薄毛の進行を防ぐのには役立っていると感じられているそうです。ただしこの効果はミノキシジル外用薬の効果がメインかもしれません。どうしてもプロペシアなどの内服薬に抵抗があるという方には、サプリと外用薬という使い方もアリなのかもしれません。

ノコギリヤシと亜鉛に関する効果をツイッターでも調査してみました。ノコギリヤシと亜鉛に関するツイートは大量にあるようですが、ほとんどが利用して得られた効果のある・なしではなく、服用しているサプリについての報告、あるいは宣伝目的といった印象です。ただツイッターの方が知恵袋よりリアルな口コミが多かったようです。いくつかご紹介します。

上記ツイートの方は、ノコギリヤシ、亜鉛、さらに髪に良いと言われている大豆製品や卵、ビタミンも摂取しているのに、薄毛が進行してしまったそうです。このような口コミを見ると、やはりサプリや食べ物ではAGAの進行には効果が期待できないという印象を持ちます。

上記ツイートをした方は、ノコギリヤシや亜鉛以外にもサプリを試したり、育毛剤や育毛シャンプーも利用したものの、特に良い効果が得られなかったそうです。医薬品の育毛剤も試してみたと思われるような内容なので、AGAの初期～中期の症状が出ているのかもしれません。

亜鉛やノコギリヤシだけの効果ではありませんが、リジン(アミノ酸の一種)やフィンペシア(AGA治療薬)も併用して、髪にコシが出たように感じるというツイートもありました。ただしサプリとの相乗効果なのか、AGA治療薬の効果なのかはわかりません。

フィンペシアは薄毛の進行を防ぐ効果のみなので、もしかすると亜鉛やリジンが効いたのかもしれません(個人的な推測です)。ノコギリヤシとフィンペシアなどのフィナステリドは同様の作用があるので、併用はあまり効果がないとも言われているようです。

ザガーロ単独では心配になり、ノコギリヤシと亜鉛を追加して発毛効果が現れてきたというツイートもありました(個人の感想です)。しかしザガーロ自体すぐには効果が現れる薬ではないので、もしかするとサプリを併用しなくても良かったのかも？という見方もできるかもしれません。ザガーロとノコギリヤシも同様の作用があるので、併用は効果的でないという意見もあるようです。

薬には頼らず、サプリのみでM字ハゲ初期症状が改善したという内容のツイートもありました。ノコギリヤシと亜鉛に加え、ビタミンや野菜ジュースも摂り、生活習慣やヘアケアの改善も行ったそうです。ノコギリヤシと亜鉛サプリがもたらしたものなのか、これらの相乗効果なのか、あるいは生活習慣やヘアケアの改善が良かったのかはわかりません。

Amazonのノコギリヤシと亜鉛のサプリ(またはノコギリヤシ・亜鉛配合の育毛サプリ)のレビューは、効果が感じられなくても特に問題がなければ良い評価が付けられていることも多いようです。星の数は多くても、口コミをよく見ると効果を実感できているという内容はそれほど多くないようでした。

• 「これといって特に効果も感じられず・・・まだわからないですが今後に期待しています。」

サプリ全般に言えますが、上記のようなレビューが多いようです。育毛効果自体が元々すぐに現れるものでもなく、ましてサプリでは簡単に効果を得られないのではないかと考えられます。効果はまだよくわからないという口コミが多い中、はっきりと良い効果を実感できたというレビューも見かけられました。

• 「育毛対策のために1ヶ月サプリを使用しています。サプリを始めてから髪の毛にハリとコシを感じるようになりました。」

こちらはノコギリヤシと亜鉛、さらにフィーバーフューやカプサイシンも配合されたサプリでの口コミです。髪質の変化があったと手応えを早く感じられているようですが、純粋にノコギリヤシと亜鉛の効果とは言えないのかもしれません。

• 「加齢のためか抜け毛が増えてしまい、薄毛になるんではないかと心配になってしまいました。ノコギリヤシと亜鉛、その他いろいろ髪に良い成分が配合されたサプリを利用するようになり、まだ一月も経っていませんが抜け毛がずいぶんと少なくなったと思います。」

ノコギリヤシと亜鉛の入ったサプリで、抜け毛が改善されてきたという口コミもありました。あくまでも個人の感想ですが、サプリでも抜け毛改善に効果を感じられたという人もいるということでしょう。ただしこちらも他の成分も配合されたサプリでの評価なので、ノコギリヤシと亜鉛だけで効果が得られるかは明言できないでしょう。

2ch、yahoo知恵袋、ツイッター、Amazonのレビューも参考に、ノコギリヤシと亜鉛サプリを使用していて髪に良い効果が出てきたという口コミがどれほどあったか、下表にまとめました。一般論としての肯定的意見・否定的意見はカウントせず、あくまでも使用者(と思われる方)の口コミのみ参考にしています。治療薬も含め、他の対策も併せて行なっている方の口コミも含めています。

母数が少ないですが、今回のリサーチでノコギリヤシと亜鉛サプリに効果を多少なりとも感じているという人は約51%という結果になりました。ノコギリヤシと亜鉛の効果に関する口コミ全体(利用者でない人の口コミも含む)でも、同様の印象を受けました。

しかしツイッターでも薬に頼らず、ノコギリヤシと亜鉛のサプリで薄毛が改善したという口コミは今回の調査では1件しか見当たらず、効果があったという方は他のサプリやヘアケア、生活習慣での対策も行っていたようです。純粋にノコギリヤシと亜鉛のサプリのみで薄毛の改善を期待するのは難しいのではないかと考えられます。

薄毛の初期症状なら食事、睡眠などの改善とともに、サプリでのサポートによる改善効果が出る可能性もあるかもしれませんが、AGAが進行していると思われる方では薬に頼らず、サプリのみで薄毛を改善させるのは厳しいのではないかと思われます。サプリのみでの対策では薄毛が進行する恐れもあります。

2chではノコギリヤシ・亜鉛のみで改善したと思われるような書き込みもありましたが、AGAかどうかまでは明記していませんでした。特に薄毛が進行している方、AGAが疑われる方はまず医療機関に相談してみるのが良いでしょう。

ノコギリヤシと亜鉛サプリの摂取でどのように変化が現れたのか、写真もリサーチしてみました。ツイッターを確認してみましたが、ノコギリヤシと亜鉛のみで効果があったと写真で報告している方はなかなかいらっしゃらないようです。

上記写真の方はノコギリヤシと亜鉛に加え、ミノキシジルやプロペシア、ビール酵母も飲んで育毛対策をしているようです。2週間ですでに髪が伸びてきたようですが、さらにその後薄毛が改善されていったようです。

写真を見ると劇的改善という印象ですが、治療薬(ミノキシジルとプロペシア)での効果がメインと考えられます。しかしミノキシジルやプロペシアでも薄毛改善になかなか効果が出ないという人もいるので、ノコギリヤシと亜鉛が育毛・発毛効果に寄与したという可能性もないとは言えないかもしれません。

英語圏でノコギリヤシと亜鉛サプリの効果を示した写真がないか調べてみましたが、薄毛対策に併用しているという方の写真はなかなかないようです。ビタミン、亜鉛、セレニウムなどで女性の薄毛が改善されたと思われる写真が上記の写真です。亜鉛サプリは薄毛改善というより「髪が早く伸びた」という写真付きのツイートが多いようです。

こちらはノコギリヤシで生え際が前進したと思われる写真です。これら写真が掲載されているツイートはいずれもビタミンや治療薬も併用しての効果のようでした。ノコギリヤシと亜鉛の併用で効果も期待できそうですが、写真画像付きのツイートからはそれ以外の対策も必要という印象をますます受けるようでした。

2ch、知恵袋、ツイッターなどでの口コミを検証してきましたが、ノコギリヤシと亜鉛サプリ単独で良い効果が出たと感じている方は少ないように思われます。ノコギリヤシと亜鉛サプリのみでの育毛ケアでは不十分でしょう。これまでの口コミからノコギリヤシと亜鉛に加え効果的だった対策には、下記のようなものが挙げられます。

●ノコギリヤシと亜鉛に加えて、効果があったという対策（※口コミでの情報です）

• プロテイン
• ビタミン剤
• ミノキシジル
• プロペシア
• 野菜の摂取
• 規則正しい生活
• 正しいヘアケア
• 頭皮マッサージ

ノコギリヤシ、亜鉛も含めて各対策での効果には個人差もありますが、育毛ケアは症状に合わせて、かつ複合的に行うことでより良い効果が得られると一般的にも考えられています。生活習慣やヘアケアの改善、頭皮ケアの重視、AGAの進行が見られる場合は薄毛治療も視野に入れた方が良いでしょう。

ノコギリヤシと亜鉛サプリに加えて、さらにおすすめなのが育毛剤での対策です。ご紹介した口コミの中でも、頭皮マッサージでの頭皮ケアを実践されていた方もいらっしゃいました。進行中のAGAではない薄毛の初期症状であれば、頭皮にも体にも安心な薬用育毛剤が良いでしょう。

●薬用育毛剤のメリット

• 頭皮環境の改善に役立つ
• 頭皮の血行促進に役立つ
• AGAの原因にもアプローチしてくれる
• 頭皮マッサージの習慣がつきやすい
• 副作用のリスクがない

多くの薬用育毛剤は単に髪の成長を促すための成分だけでなく、頭皮から健康にしてより健やかな髪の成長を導くよう配慮されています。頭皮ダメージも抜け毛の原因になりますから、良い頭皮環境へと改善することで髪も根付きやすくなるでしょう。さらに育毛剤があると頭皮マッサージの習慣も付きやすくなります。マッサージとの相乗効果で頭皮の血行促進、育毛・発毛効果に期待できそうです。

医薬品の育毛剤(発毛剤)も有名ですが、予防的に使うのはおすすめできません。ストレス性の薄毛にも使用をおすすめされていませんし、頭皮にダメージを与える恐れもあります。まれに副作用の症状が体に出るケースもあるようです。薬用の育毛剤なら体にも頭皮にも負担になりにくく安心です。

なおノコギリヤシと亜鉛はサプリですので、通常の摂取であれば危険な副作用はないとされていますが、まれに体調を悪くする方もいるようです。サプリの副作用が心配なので育毛剤のみで対策をしていくというツイートも見かけられました。

ノコギリヤシ、亜鉛ともに摂取量が多いと頭痛の副作用があるようです。頭痛持ちの方は特に注意した方が良いかもしれません。下痢や吐き気など、胃腸の副作用も過剰摂取や飲むタイミングによって起きることがあるようなので気をつけてください。

ただしあまり効果が得られないような育毛剤を使っても、上記のツイートにもあるように薄毛改善が遠のいてしまったり、薄毛予防にも期待できないかもしれません。評判の良い育毛剤での対策がおすすめです。

ノコギリヤシと亜鉛サプリの効果に関する口コミと評価をご紹介してきました。実感できているという利用者の口コミは半分ぐらいありましたが、単独で効果を得られているのは少数派であり、サプリのみで明確な効果があったという写真もなかなか見かけられませんでした。ノコギリヤシと亜鉛サプリのみで髪を回復させるというのは、かなり厳しいのではないかという印象です。

ノコギリヤシと亜鉛はあくまでもサプリメントですので、育毛の効能・効果が謳われているものではありません。育毛剤など効果が期待できる対策とともに、生活習慣の改善やヘアケア、その上でノコギリヤシと亜鉛サプリを補助的に利用するのがベストな使い方と思われます。薄毛の初期症状、あるいは予防対策には、薬用育毛剤での対策が良いと考えられます。

薬用育毛剤にもいろいろな種類がありますが、あまりにリーズナブルな育毛剤は品質面で心配になります。頭皮ダメージも気になるので肌にも優しく、頭皮と髪に良い成分がしっかり配合された育毛剤が良いですね。コスパが良ければなお良いでしょう。ネット上で評価の高い育毛剤をいくつかピックアップ、価格や口コミ評価を下表にまとめてみました。

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