薄毛を防ぐ!女性の抜け毛予防(年齢別)を紹介!

女性の見た目・印象は髪の毛によって大きく左右されます。どんなに歳をとっていても素敵な女性の髪の毛は美しいものですが、人知れず努力をされている方も多いようです。どのような抜け毛予防をしているのでしょうか?今回はそんな方々の疑問に応える為に、年齢別の女性の抜け毛予防についてご紹介いたします。

目次

  1. 女性の抜け毛予防は年齢によって変わる!
  2. 女性の抜け毛予防 20代の女性にオススメの方法紹介
  3. 女性の抜け毛予防 30代・40代の女性にオススメの方法紹介
  4. 女性の抜け毛予防 50代以降の女性にオススメの方法紹介
  5. 女性の抜け毛予防に最適のアイテムはこれ!
  6. 【まとめ】女性にとって髪は命!正しい抜け毛予防を心がけましょう

女性の抜け毛予防は年齢によって変わる!

抜け毛に悩む女性が最近増えているようです。どうにかして抜け毛を減らして薄毛を予防したいと考える人は多いのではないでしょうか。女性の抜け毛を予防する方法にはいろいろなものがありますが、年齢に応じて対策方法を選ぶことが大切です。20代には20代の、40代には40代の、ふさわしい抜け毛予防が必要です。

そこで今回は、女性の年齢に応じた抜け毛予防法についてご紹介します。薄毛になる前にしっかり抜け毛を予防して健康な髪の毛を保ちましょう。

抜け毛の原因の特定が最優先!

女性の抜け毛対策は年齢に応じて実践することも大切ですが、まずは抜け毛の原因を特定することが大切です。女性の抜け毛の原因には、

  • 加齢
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 妊娠、出産
  • ストレス
  • 過度のダイエット
  • 生活習慣の乱れ
などさまざまなものがあり、これらが複雑に絡み合っていることが多いようです。自分の抜け毛の原因を特定して正しい抜け毛対策を行いましょう。

Thumb40代女性の抜け毛の原因や対策方法は⁉【総まとめ】

女性の抜け毛予防 20代の女性にオススメの方法紹介

抜け毛対策は抜け毛の原因に対して正しい方法を行うことが重要ですが、年齢に応じて抜け毛の原因は少しづつ異なっています。ここからは女性の年齢に応じたおすすめの抜け毛予防方法をご紹介します。まずは20代の女性の抜け毛対策におすすめの方法です。

20代女性は年齢的にはまだまだ若く年齢的なもので抜け毛が起こるということはほとんどありません。ですので20代女性の抜け毛の原因には、自然なものではなく外的な要因や生活習慣などが原因となっていることが多く見られるようです。

生活習慣を見直す

20代女性の抜け毛の原因は生活習慣の乱れに起因することが多いと考えられています。20代と言うとまだまだ若く体力もありますので、夜遅くまで遊んでいて多少睡眠不足でも平気という方も多いでしょう。しかし、慢性的な睡眠不足は髪の毛には悪影響です。

髪の毛が成長するためのホルモンは睡眠中に多く分泌されます。特に夜10時から深夜2時にかけては成長ホルモンの分泌がさかんになります。睡眠不足になるとこのホルモンがうまく分泌されなくなったり、自律神経やホルモンバランスの乱れにもつながります。すると頭皮が血行不良を起こして抜け毛が増えてしまうこともあります。

また、食べ物にも注意が必要です。髪の毛は口にした食べ物から作られますので、良質な髪を作るためには良質な食事が不可欠です。偏った食生活や脂分の多い食べ物ばかり摂取していると、髪の毛の成長のための栄養素が不足したり、頭皮の皮脂が過剰分泌になることもあります。

さらに慢性的な運動不足によって全身の血行が滞っていて、頭皮も血行不良になっていることがあります。頭皮の血行不良は抜け毛の原因となり得ます。

20代女性の抜け毛対策には、まず食べ物や睡眠に気を付けて、規則正しいバランスの良い食生活を心がけましょう。そして運動不足を自覚しているなら、ウォーキングやストレッチなどの軽いもので構いませんので運動の習慣を身につけることをおすすめします。

頭皮ケアを行う

仕事にはパソコンが欠かせない、移動中や帰宅後はスマホばかり触っているという方は、眼精疲労になっていることが多いようです。眼精疲労は肩こりや頭痛を引き起こすだけでなく、頭皮の血行不良の原因にもなります。

頭皮が血行不良になると髪の毛を作る毛根に酸素や栄養素が十分に行き渡らなくなって、抜け毛の原因となることもあります。せっかく睡眠や食べ物に気を付けてもこれでは意味がありませんよね。

スマホやパソコンを使わない生活は無理だと思いますので、長時間の使用は避け、適度に休憩をしながら使用するようにしましょう。また、目が疲れたなと思ったら、マッサージをしたり積極的に目を休めるようにしてください。

頭皮環境を整える育毛剤を使用する

20代女性で抜け毛が気になる人の多くは、頭皮環境が乱れていることが多いようです。カラーやパーマを頻繁にしていたり、頭皮が日焼けしたことが原因で頭皮が乾燥したり、ダメージを受けたりしていることも。そこでおすすめしたいのが育毛剤の使用です。

育毛剤と言うと薄毛の人が使うイメージが強いですが、抜け毛対策や予防としても効果的な育毛剤もあります。頭皮環境を健康に整える効果を期待できる育毛剤を使用して頭皮環境を整えておきましょう。

Thumb薄毛対策を早めにやるべき理由とは?20代から始めるべき?

女性の抜け毛予防 30代・40代の女性にオススメの方法紹介

続いては30代、40代の女性におすすめの抜け毛対策方法をご紹介します。妊娠や出産をする機会が多い30代や中年にさしかかる40代はなにかと体に変調も起きやすく、それは頭皮にも同じです。年齢とともに変化する頭皮の状態に応じた抜け毛予防対策を行いましょう。

頭皮マッサージを行う

20代のときと比較すると30代や40代の女性は代謝も落ちますし、頭皮の血流やリンパも滞りやすくなります。頭皮の血行不良は抜け毛の原因になるため、頭皮マッサージを行って頭皮の血流を促しましょう。

頭皮マッサージはシャンプーのときやお風呂上りに行うことがおすすめです。指の腹を使って、前頭部、後頭部、側頭部と部位ごとにこまかく指を移動させながらマッサージします。あまり力を入れすぎずに爪を立てないように気を付けてマッサージを行ってくださいね。

頭皮マッサージは正しい方法で行わなければ頭皮に傷をつけてしまって逆効果になることもあります。こちらの動画は正しい頭皮マッサージの方法をわかりやすく解説したものです。短い動画ですが、頭皮と髪のプロである美容師さんが解説してくれている動画なので、ぜひ一度目を通して参考にしてみてくださいね!

育毛シャンプーを使用する

女性も男性も年齢を重ねると、皮膚は乾燥しやすく刺激に弱くなっていきます。もちろん頭皮も例外ではありません。20代のころはなんともなかったシャンプーの刺激が頭皮にダメージを与えることもあります。そこでおすすめなのが、頭皮に低刺激で洗浄力のマイルドな育毛シャンプーの使用です。

ドラッグストアの市販シャンプーのほとんどは石油由来の洗浄成分を使用した高級アルコール系シャンプーですが、このシャンプーは洗浄力が強く頭皮に本来必要な皮脂まで洗い流してしまいます。ですので、使用するのであれば洗浄力の弱いアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

頭皮に必要な皮脂は残しながら汚れだけ洗い流すことができますので、デリケートで乾燥しがちな30代、40代の女性の頭皮にも安心して使用できますよ。

頭皮にやさしい育毛剤を使用する

肌とともに変わる頭皮には刺激の少ない育毛剤を使用することも有効です。特に頭皮の保湿効果の高い育毛剤が効果的であるといえます。頭皮の乾燥はかゆみやふけなどの原因となり、それが原因で抜け毛が起こるリスクもあります。

無添加で副作用のない頭皮に刺激のある成分を含まない育毛剤で頭皮ケアを行って、頭皮の乾燥を防いで抜け毛対策を行いましょう。

Thumb頭皮で悩む30代に良いシャンプーはこれ!市販の人気のものをご紹介

女性の抜け毛予防 50代以降の女性にオススメの方法紹介

では最後に50代以上の女性におすすめの抜け毛予防や抜け毛対策をご紹介します。女性は50代を過ぎると更年期が訪れます。更年期になるとホルモンバランスの乱れから抜け毛が増えてしまったり、更年期を過ぎても年齢を重ねることで頭皮も老化して、新しい髪の毛を作る力が弱くなってしまうことがあります。

また、この年代の女性のほとんどは白髪にも悩んでいるのではないでしょうか。では50代以上の女性におすすめの抜け毛予防法をご紹介します。

更年期対策を行う

50代、60代の女性はまず更年期による抜け毛の症状を緩和するために、更年期対策を行いましょう。更年期とは、加齢によるホルモンバランスの乱れで体調を崩してしまうことが多いようです。なんとなくイライラしたり、体温調節がうまくいかなくなったり、眠れなくなるなどその症状は人によってさまざまです。

更年期障害によるホルモンバランスの乱れは抜け毛の原因となります。また、更年期による睡眠不足で頭皮の血行不良が起きて抜け毛が増えたり、ストレスで抜け毛が増えることも。

更年期の対策方法としては、ストレスをできるだけためないようにしたり、食事や生活習慣に気を付けるなどで緩和されることもあります。しかしどうしても体調がすぐれない時には医療機関を受診することもおすすめです。

病院での更年期障害の治療には、ホルモン剤を使用したホルモン補充療法や漢方での治療が行われるのが一般的のようです。更年期は年を重ねれば誰にでも訪れるものですので、自分の体調と相談しながら上手にお付き合いして抜け毛を改善しましょう。

アンチエイジング効果のある育毛剤を使用する

50代以上の女性には頭皮のアンチエイジング効果のある育毛剤を使用することも効果的です。どうしても年齢を重ねると頭皮や髪の毛を生成する毛母細胞の働きも衰えてしまいます。すると、若いころのように健康な髪の毛が作れなくなってしまうのです。

頭皮の老化をできるだけ遅らせるために、アンチエイジング効果のある育毛剤を使用することはとても有効です。もちろん食事や生活習慣の乱れも正して、頭皮だけでなく全身のアンチエイジングを心がけるようにしましょう。

薄毛治療専門のクリニックを受診する

50代を過ぎて抜け毛対策を行ってもなかなか効果が見られないこともあるかもしれません。そのような場合には、薄毛治療を専門とするAGAクリニックでの治療を受けることも有効です。AGAクリニックでは薄毛や抜け毛をしっかり検査して特定してもらえますし、最適な治療方法も提案してもらえます。

ただし、AGA治療には健康保険が適用されませんので、治療費用は高額になることがほとんどです。ほとんどのクリニックで無料のカウンセリングを実施していますので、まずは相談に行ってみてはいかがでしょうか。

気軽に無料カウンセリングにいけるクリニックなら?

都内で屈指の知名度を誇る女性の薄毛専門クリニック「東京ビューティークリニック」をご紹介いたします。都内では新宿で1店舗の展開ですが、全国でも名古屋、大阪、福岡で展開されています。口コミの数も多く、実績・信頼度・知名度でもトップクラスのクリニック、もちろん無料カウンセリングも受付可能です。

アイテム
東京ビューティークリニックの画像
東京ビューティークリニック

  • 無料カウンセリング受付可能!
  • 女性の薄毛の悩みに特化している、おすすめのクリニック
  • 新宿、名古屋、大阪、福岡などに拠点あり

無料カウンセリングはこちらから!

口コミでも「症状やコスト感にあわせて様々な治療が可能」「女性の気持ちを考えた、プライバシーを考慮した施術内容」など注目すべき内容の書き込みが、多数見受けられます。もしカウンセリングを受けたいとお考えの方がいらっしゃいましたら、こちらで診断してみては如何でしょうか?

Thumb50歳を過ぎてからの発毛方法とは?意味はある?50代からの発毛方法!

女性の抜け毛予防に最適のアイテムはこれ!

20代、30代、40代、50代以上と年齢に応じておすすめの抜け毛予防方法をご紹介してきました。どの年代でもおすすめできるのが、育毛剤の使用です。どの年代であれ、女性の抜け毛予防には育毛剤がとても効果的であると言えます。

育毛剤にはさまざまなものがありますが、中でも女性の薄毛や抜け毛に特化した育毛剤がおすすめです。先にご紹介したように女性の抜け毛の原因には女性特有のものも多くあります。ですのでその女性特有の薄毛の悩みにアプローチした育毛剤が最適です。

育毛剤は医療機関で受ける薄毛治療と比較すると、医薬品成分を含まないものがほとんどであるため、効果としてはとても穏やかで、効果を発揮するまでに数ヶ月単位の時間もかかってしまいます。しかし、頭皮にやさしい成分でできている無添加の育毛剤も多いため、安心して使用することができます。

抜け毛対策や育毛は長期間継続して行わなければいけないため、頭皮に悪影響の少ないものを使用する方が安心です。さらに単に抜け毛を予防するだけでなく、頭皮環境を整えることのできる成分も配合されていれば予防にもなります。

女性が抜け毛対策に育毛剤を選ぶときには、頭皮にやさしい成分を使用した頭皮環境を整える効果の期待できる女性専用の育毛剤を選びましょう。

女性の抜け毛予防におすすめのベルタ育毛剤

女性の抜け毛予防に使用するならベルタ育毛剤がおすすめです。ベルタ育毛剤は女性の薄毛の原因を徹底的に研究して作られた女性専用の育毛剤です。20代の若い女性から60代以上の高齢女性まで幅広い年代の女性に人気があり、特に産後の抜け毛対策に効果が高いとして口コミでも評判です。

ベルタ育毛剤には業界でも最大級の50種類以上の成分が含まれていて、さらのその成分の99.9%が天然由来の無添加成分です。ですので頭皮がデリケートな産後の女性や敏感肌の女性も安心して使うことができるんですね。

また、高齢女性にうれしい頭皮のアンチエイジング効果を期待できる成分も入っていて、白髪のケアもできますし、使用するだけで見た目年齢をマイナス10歳できると評判です。

アイテム
ベルタ育毛剤の画像
ベルタ育毛剤

・見た目年齢マイナス10歳を目指す
・99.9%無添加成分の育毛剤
・白髪ケアにも効果あり

幅広い年代の女性から支持される女性用育毛剤

ベルタ育毛剤はさらっとした使用感で嫌なにおいもありませんので、周りの人に育毛剤を使っていることを知られたくない女性でも安心して使用できます。また、初回は半額で購入できたり、頭皮クレンジングがおまけでついてきたりとお得な特典も多いですので、ぜひ気になる方は公式ホームページをチェックしてみてくださいね。

Thumbベルタ育毛剤の全成分を徹底解説!無添加で安心の原材料を公開!

【まとめ】女性にとって髪は命!正しい抜け毛予防を心がけましょう

今回は女性の抜け毛について考えられる原因や、年齢ごとにおすすめの抜け毛予防対策をご紹介してきました。女性の抜け毛の原因と対策には本当にいろいろなものがあるということをお分かりいただけたと思います。

女性にとって美しくハリやコシのある髪はとても大切なもので、見た目の美しさにも影響します。自分の抜け毛の原因をしっかりと知って、原因や年齢にふさわしい抜け毛対策を行って、きれいな髪をキープしましょう。

Thumb抜け毛予防に!抜ける原因と正しい頭皮ケア10選!【薄毛対策】

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

おすすめの記事