女性の抜け毛対策!原因を特定する為のセルフチェック方法も伝授!

女性の抜け毛の原因はさまざま。加齢によるホルモンバランスの乱れが原因の抜け毛もあれば、一方で、若い方の生活習慣やライフスタイルが起因となった抜け毛症状もあり、一筋縄ではいきません。原因を特定するセルフチェック方法などもあわせて、女性の抜け毛の対策について、まとめてみました!

目次

  1. 女性の抜け毛は原因がさまざま
  2. 女性の抜け毛 一日何本抜けてる?
  3. 女性の抜け毛の原因をピックアップ!
  4. 女性の抜け毛・薄毛セルフチェック
  5. 女性の抜け毛の対策 大切な3つのポイント
  6. 女性の抜け毛を止めるのに有効なアイテムは?
  7. 女性の抜け毛 対策は早めに!
  8. 女性の抜け毛についてもっと知りたいなら!

女性の抜け毛は原因がさまざま

抜け毛に悩んでいるのは男性だけではありません。最近は女性も抜け毛に悩む人が多いようです。女性の抜け毛は男性の抜け毛と違って、ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、加齢などさまざまな原因が考えられます。

そこで今回は女性の抜け毛の原因にはどんなものがあるのか、また自分の抜け毛の原因を特定するチェック方法、原因ごとの抜け毛対策方法などをご紹介します。

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女性の抜け毛 一日何本抜けてる?

最近抜け毛が多いのが気になるという女性の方もいらっしゃると思いますが、抜け毛そのものは毎日自然現象として起こるものです。どんなに髪や頭皮が健康な方でも毎日抜け毛は起こります。では、毎日どれくらいの髪の毛が抜け毛となっているか知っていますか?

女性の平均的な抜け毛の本数は、1日当たり100本から200本と言われています。これはもともとの髪の毛の本数や体質など個人差が大きいため、200本以上の抜け毛があれば薄毛になっているというわけではありません。あくまでも参考程度の本数と考えてくださいね。

対策は必要ない一過性のひどい抜け毛もあります

1日当たり100本から200本が平均的な女性の抜け毛の本数だとお話ししましたが、抜け毛の本数はタイミングによっては一時的に増加することがあります。一過性のひどい抜け毛の例として、

  • 季節によるもの
  • 妊娠、出産によるもの
  • 育毛剤などの初期脱毛
が挙げられます。

例えば秋は夏の紫外線による頭皮ダメージの影響で、一年のうち最も抜け毛が多くなる季節です。また、産後3ヶ月から1年くらいはホルモンの影響で抜け毛が増える人もいます。育毛剤の好転反応として初期脱毛が起こり、抜け毛が増えることも。

このような一過性の抜け毛であればさほど心配はいりません。抜け毛に悩んでストレスがたまって、さらに抜け毛が悪化するということもあり得ますので、あまり過度に気を病んでストレスにならないようにしてくださいね。

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女性の抜け毛の原因をピックアップ!

女性の抜け毛にはさまざまな原因があります。また女性の場合、抜け毛の原因は一つだけではなく複数が絡み合っていることも多いようです。そこでここでは女性の抜け毛の原因として考えられるものとその対策法についてまとめました。

女性の抜け毛の原因と対策方法を一覧にしています。自分にも当てはまる項目がないかをかくにんしてみてください。

原因 対策法
加齢 頭皮のエイジングケアの意識、習慣づけ
エイジングケアができる育毛剤を使用する
妊娠・出産 産後でも使用できる育毛剤を使用する
※ほとんどは自然に治ります
更年期 ホルモンバランスを整えるサプリや食べ物を摂取する
ストレスをこまめに解消する
過度のダイエット 栄養バランス考えた食事を摂る
運動中心のダイエットを行う
睡眠不足 良質な睡眠を確保する
理想は1日6時間程度です
栄養不足 髪の毛に良いとされる食べ物を積極的に摂取する
不足しがちな栄養素はサプリから摂取する
運動不足 軽い運動の習慣を身につける
ヘアカラー・パーマ カラーやパーマをしばらく休む
頭皮に低刺激の薬剤を使用する
ストレス ストレスを発散する意識づけ、適宜発散する習慣づけ
 
スタイリング剤 スタイリング剤を頭皮に付けない
スタイリング剤を使用したらその日のうちにしっかり洗い流す
シャンプー 頭皮に低刺激なアミノ酸系シャンプーを使用する
正しいシャンプーの仕方を学ぶ
紫外線 外出時は日傘や日焼け止めを使用する
日差しの強い時間帯は外出を避ける
ドライヤー ドライヤーは冷風を使用する
頭皮から少し離してドライヤーを使用する
眼精疲労 スマホやパソコンを長時間使用しない
牽引性脱毛症 ポニーテールなど髪を引っ張る髪型を避ける
円形脱毛症 医療機関を受診する
お酒・たばこ 禁酒禁煙する
頭皮の炎症 医療機関を受診する
間違ったヘアケア 正しいヘアケア方法を知る、学んで実践する
このように女性の抜け毛にはたくさんの原因が考えられます。そして女性の場合、これらの原因が複数絡み合っていることも多いようです。抜け毛や薄毛対策を行うのであれば、自分の抜け毛の原因がなんであるかをしっかり把握して、原因を解消することがとても大切です。

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女性の抜け毛・薄毛セルフチェック

20代の若い女性から60代の高齢女性まで幅広い女性が悩む抜け毛。あなたの抜け毛は正常な抜け毛ですか?それとも薄毛の兆候の異常な抜け毛でしょうか。薄毛対策を行う前にまずは自分の抜け毛が正常かどうかを見極めましょう。ここでは、女性の抜け毛が正常かどうかセルフチェックする方法を解説します。

チェック項目①抜け毛の数

1日当たりの平均的な抜け毛の数は100本から200本ですが、もし1日当たり300本以上抜け毛いるなら要注意です。さきほどお話ししたように一時的に抜け毛が増えることもありますが、特に原因もなくコンスタントに300本以上の抜け毛がある場合には、薄毛の兆候である可能性が高いです。

ただし毎日自分の抜け毛を数えるのは至難の業。そこでわかりやすい判別方法として、

  • シャンプーのときに100本以上の抜け毛がある
  • 朝起きたときに枕に抜け毛が10本以上ついている
と言った場合には、抜け毛が多いと判断しましょう。また、最近お風呂の排水溝がつまりやすくなった、朝上のセットに時間がかかるようになったという場合も注意が必要です。

チェック項目②抜け毛の毛根

次に抜け毛の毛根をチェックしてください。健康な抜け毛は、毛根部分が白くふくらんでいます。髪の毛にもしっかりとコシやハリがあります。もし、自分の抜け毛が

  • 毛根がない、または細くなっている
  • 毛根が黒い
  • 抜け毛が短い
と言う場合には、ヘアサイクルの乱れによる薄毛の兆候である可能性があります。特にまだ成長しきれていないような短くて細い抜け毛が多く見られた場合にはかなり危険度は高いです。

チェック項目③頭皮の色

続いてチェックしたいのが頭皮の色です。頭皮の色を見れば、頭皮の状態が健康かどうかを知ることができます。健康な頭皮の色は白色です。やや青みがかっていて、透明感があります。

もし頭皮の色が赤い場合には、頭皮が炎症を起こしていたり乾燥している可能性があります。また黄色っぽい場合には皮脂の過剰分泌の可能性も。頭皮の色が異常である場合、頭皮環境が悪化している証拠です。何かしらの対策を行わなければそのまま薄毛につながることもありますので、注意しましょう。

チェック項目④頭皮のかたさ

最後に頭皮のかたさをチェックします。頭皮のかたさをチェックする方法は、指の腹を頭皮に押し付けて、円を描くように動かします。このとき頭皮が指にしっかりついてきて一緒に動くようであれば正常です。もし頭皮が動かないときは頭皮がかたいことが疑われます。

なぜ頭皮が硬いことが薄毛や抜け毛と関係するかと言うと、頭皮が血行不良を起こしていたり、頭皮環境が悪化していると頭皮がかたくなっていることが多いようです。ですので、頭皮の柔らかさは薄毛や抜け毛と大きな関係があります。

今あげた4つのチェック項目のうち、2項目以上当てはまる場合には薄毛の危険性があります。もしすべて当てはまるという場合なら薄毛が進行してきている可能性が非常に高く危険です!今すぐに抜け毛対策を行いましょう。

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女性の抜け毛の対策 大切な3つのポイント

もし自分の抜け毛をセルフチェックして、危険な抜け毛であるとわかった場合には今すぐに対策を行うことをおすすめします。女性が抜け毛対策を行うときには大切なポイントが3つあります。ここではその大切な3つのポイントについてご紹介します。

抜け毛の原因を特定する

抜け毛対策で最も大切なのは抜け毛の原因を特定することです。さきほど一覧で女性の抜け毛の原因についてあげましたが、自分の抜け毛の原因を特定しなければ正しい対策法を行うことができません。原因になった対策法でなければ意味がありませんし、逆効果になってしまうこともあり得ます。

まずは自分の抜け毛の原因を特定することから始めましょう。

早めに対策を講じる

続いて大切なのは、できるだけ早く対策を講じるということです。薄毛は放っておくとどんどん進行してしまうものです。初期の薄毛は自分ではなかなか気づきにくいものですが、薄毛が完全に進行しまってから対策を行っても回復には時間がかかってしまいますし、場合によってはすでに手遅れということもあります。

また、年齢を重ねてからよりも20代など若いうちに対策を行うほうが高い効果を得られるとも言われています。抜け毛が多い気がするけどまだ20代だから大丈夫!と考えずに、早め早めの対策を行いましょう。

頭皮ケアを怠らない

抜け毛対策はできれば予防することからはじめることをおすすめします。薄毛が始まってから対策をするのではなく、薄毛が始まる前に薄毛にならないよう対策を行うのです。そのためには正しい頭皮ケアが有効です。

薄毛や抜け毛予防に有効な対策法としては、

  • 育毛シャンプーを使用する
  • 育毛サプリを使用する
  • 髪の毛の成長に良いとされる食べ物を摂取する
  • 頭皮クレンジングを行う
などの方法があります。

たとえばもし今使用しているシャンプーがドラッグストアで市販されている一般的なシャンプーであれば、頭皮に刺激の少ないアミノ酸系シャンプーに変えたり、亜鉛やビタミンなどのサプリまたは育毛サプリを摂取するなどはすぐに始められそうです。

もちろん毎日口に入れる食べ物も髪の毛と深い関係がありますので、牡蠣やレバーなどビタミンやミネラルを多く含む食べ物を食べることも大切です。そして、頭皮の毛穴汚れを定期的にクレンジングすることも大切です。

これらの予防法を実践して、薄毛になる前に予防を行うことで、健康で美しい髪の毛を保ちましょう。

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女性の抜け毛を止めるのに有効なアイテムは?

女性の抜け毛を止めたい場合には、育毛アイテムの使用もおすすめです。育毛アイテムと言われるものには、育毛サプリや育毛シャンプー、育毛剤などがあります。これらの育毛アイテムは医薬品では無いため効果はおだやかですが、しっかりと継続して使用することで高い効果を期待できます。

中でもメインに使用する育毛アイテムとしておすすめなのが育毛剤です。育毛剤には抜け毛を予防する成分や育毛促進効果のある成分をはじめ頭皮環境を整える成分が配合されていますので、薄毛の兆候が見られたばかりの初期の薄毛の方や予防にも効果的です。

もちろん薄毛専門の病院に行って本格的な治療を行うと高い効果を得られますが、病院での治療は時間やコストもかかります。20代など若い方は継続するのが難しい方法です。薄毛になったばかりの方であればまずは本格的な育毛剤を使うことで改善できることも多いですので、まず育毛剤からはじめることをおすすめします。

育毛初心者の方の抜け毛対策におすすめのベルタ育毛剤

女性の抜け毛対策におすすめの育毛剤ならベルタ育毛剤です。ベルタ育毛剤は女性の薄毛に特化した女性専用の育毛剤ですので、複雑にいろいろな原因で起こる女性の抜け毛にも高い効果を発揮すると言われています。

特にベルタ育毛剤は産後の女性の抜け毛に効果が高いとして口コミでも評判です。それは、ベルタ育毛剤のほとんどの成分が無添加で副作用のない成分でできているからです。妊娠中や産後すぐの女性でも使用できるほど安全な育毛剤なんですね。

さらにベルタ育毛剤には頭皮のエイジングケアができる成分も入っていますので、加齢による女性の抜け毛にも効果的です。すでに薄毛が気になる人もこれから薄毛にならないよう予防したい人も使用できる育毛剤です。

アイテム
ベルタ育毛剤の画像
ベルタ育毛剤

・99.9%天然由来の無添加成分でできている
・見た目年齢マイナス10歳を目指す育毛剤
・頭皮のエイジングケアができる

女性の薄毛に特化した女性専用の育毛剤

ベルタ育毛剤はドラッグストアなどで市販はされておらず通販サイトでの購入が必要な育毛剤です。通販で育毛剤を買うのは心配という人も、初めての方であれば万が一ベルタ育毛剤の効果を感じられない場合には全額返金保証の制度もありますので安心して購入できますよ。

薄毛や抜け毛対策を行いたいなら、まずは一度ベルタ育毛剤を使用してみてはいかがでしょうか。

Thumbベルタ育毛剤の効果を口コミから徹底検証!正しい使用方法で効果は変わる?

女性の抜け毛 対策は早めに!

女性の抜け毛についてその原因や対策方法、自分の抜け毛についてのセルフチェック方法をご紹介してきました。抜け毛が多いとお悩みの方、あなたの抜け毛は正常な抜け毛でしたか?それとも危険な抜け毛でしたでしょうか。

もし危険な抜け毛の傾向が見られた場合、出来るだけ早く正しい方法で抜け毛対策を行うことが必要です。また、まだ薄毛の兆候はないと思っている方も将来的に薄毛になる可能性は十分あります。今のうちに予防をしておきましょう。女性の抜け毛は原因に応じて早めに対策を行って、美しく健康な髪の毛を保ちましょう。

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