はげ防止・予防の「虎の巻」でハゲ対策を完璧に!

一度はげになってしまうと、治療は容易ではありません。「もうはまだなり まだはもうなり 」といいますが、はげはまさにこの格言通り。一見、何の変哲も無い頭皮の奥では着々と薄毛症状が進行しており、ある日突然、本人を絶望の淵に追い詰める、、、ということに。「最近なんか髪が薄くなってきたな?」と思っている方は必見!思い立ったが吉日です。はげの予防にすぐに取り組みましょう!

目次

  1. はげ予防の基本にして最強の方法は「早期対策」
  2. はげ予防 早期診断チェック項目公開!(写真あり)
  3. はげ予防で重要ポイント 抜け毛の本数
  4. はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 つむじはげ
  5. はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 生え際はげ
  6. はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 頭皮の硬化
  7. はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 抜け毛
  8. はげ予防&対策に効果的な育毛剤とサプリ
  9. 【まとめ】はげの予防&対策は、早ければ早いほど良い!
  10. はげの予防について知りたい人はこちら!

はげ予防の基本にして最強の方法は「早期対策」

最近なんとなく髪が薄くなってきた気がする・・・。シャンプーのときに抜け毛が多い気がする・・・。そんな人は注意が必要です。まだ20代だから大丈夫と思っていると、自分が気付かないうちにどんどんはげは進行しています。

将来はげてしまわないようにはげ予防をしたいのなら、早め早めの対策が一番大切です。今回は早めに行えば行うほど効果を期待できるはげ予防の基本についてご紹介したいと思います。

はげ予防を手軽にスタートするなら育毛剤がおすすめ

はげ対策に使用するアイテムといえば育毛剤が定番ですが、育毛剤はすでにはげている人が使用してももちろん効果を期待できますが、まだ完全に薄毛が始まっていない人がはげ予防として使用するととても高い効果を期待できます。

そんなはげ予防におすすめしたいのがチャップアップ育毛剤です。チャップアップは、数々の育毛剤人気ランキングでも1位を獲得し、20代から60代まで幅広い年齢の方に支持されている医薬部外品の育毛剤です。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

・モンドセレクション受賞
・80種類以上の成分配合
・無添加、無香料で副作用なし

はげ予防に効果的な育毛剤

チャップアップには80種類以上の成分が配合されているのですがそのすべてが無添加の成分ですので、医薬品育毛剤とは異なり副作用のリスクがありません。また、嫌な臭いやべたつきのない育毛剤ですので20代の若い世代の方でも使いやすい育毛剤としてとても人気がありますよ。

Thumbはげの予防・対策方法おすすめ30選!【完全保存版】

はげ予防 早期診断チェック項目公開!(写真あり)

早い段階ではげ予防を行うためには、どのような状態の頭皮や髪の毛が危険なのかを知っておく必要があります。そこでここでは、写真を見ながら髪の毛や頭皮がこんな状態になると危ないというチェック項目について解説します。

こんなつむじは危ない!

薄毛がどこから始まるかはその人それぞれに異なりますが、代表的なのがつむじから始まる薄毛やはげです。もしつむじがこんな状態になっていたら、薄毛の進行が疑われる、いち早くはげ予防を始めた方が良いという状態について、見ていきましょう。

こちらの方のつむじ部分に注目してください。つむじ部分の地肌がはっきりと見えてきています。健康な状態のつむじとは、つむじの場所は分かっても地肌はほとんど見えません。この写真のように地肌部分がはっきり見えると薄毛が進行している合図です。早めにはげ予防の対策を行うようにしましょう。

こんな生え際は危ない!

つむじと同じくらい薄毛のはじまりとして多いのが、生え際からの薄毛です。生え際の薄毛は、つむじはげと異なり自分でも気づきやすい部分ではありますが、単におでこが広いだけという場合もあり、見分けるのが難しいはげでもあります。ではここで、こんな生え際は危ないという事例を写真でご紹介したいと思います。

こちらの写真は、まだ20代の若い方の生え際のようですが、本人がなんとなく自覚しているように薄毛が進行し始めている生え際といえます。ちょうど髪の分け目となっているところと前髪の生え際がつながっているように見えます。

生え際と髪の分け目の交わる部分に注目すると、そこだけ生えている髪の毛が細くなっているのがわかりますでしょうか。また他の部分と比較して地肌が透けて見えていますよね。このような状態は、まだはげているとは言えませんが、はげ予防をしておかないと近い将来生え際から薄毛になってしまう兆候が見られます。

生え際は普段から自分で良く観察できる部分ですので、薄毛が始まっていないかしっかりと確認しましょう。

こんな頭皮の色は危ない!

薄毛のはじまりは、生え際やつむじの地肌が見えてきている、髪の毛が細くなってきているなどのわかりやすい兆候だけではありません。かなり初期段階で薄毛の兆候を感じられるものとして、地肌や頭皮の色に着目しましょう。

健康な頭皮の色は青みがかった白色で、透明感があります。それに対して、赤い頭皮や茶色い頭皮、黄色い頭皮などは頭皮の状態があまり良くないことを示しています。例えば、頭皮が血行不良になっていたり、乾燥している、皮脂が過剰に出ているなどです。

では健康な頭皮と薄毛の兆候が見られる頭皮を写真で確認してみましょう。

まずこちらの写真の頭皮は、健康な状態の頭皮の色です。おでこの肌の色と比較しても白く透明感がありますよね。頭皮の色がこのような色であれば、まだはげの心配はありません。

つぎにこちらの写真の頭皮の色に注目してください。コメントにもあるように、頭皮が赤いのがわかりますか?頭皮が赤いのは、頭皮が紫外線や熱によってダメージを受けている場合や、血行不良になっている場合、または使用しているヘアケア製品やシャンプーが肌に合わずに炎症を起こしている場合などがあります。

このような場合には、できるだけ頭皮に刺激や負担を与えないようにケアを行うことが大切です。日焼けやケアケアなど思い当たる節があるのであればまずは炎症を抑えて、頭皮を保湿するようにします。血行不良が疑われる場合には、頭皮を優しくマッサージするなどのケアが有効です。

こんな抜け毛は危ない!

はげ予防に有効なのが抜け毛の状態を見て、正常な状態かどうかを見極めることもあります。抜け毛は特にはげというわけでなくても自然に起こるものです。自然に起こった抜け毛であれば問題ないのですが、自然でない抜け毛がある場合には何かしらの対策が必要です。

ではどんな抜け毛が健康的な正常な抜け毛で、どんな抜け毛が危ない抜け毛なのでしょうか。こちらも写真で解説していきます。

正常な抜け毛と薄毛が疑われる危ない抜け毛は毛根に注目しましょう。上の写真は、健康な抜け毛と危ない抜け毛の毛根の先端を比較した写真です。左の写真の毛根を見ると根元が膨らんでいるのがわかると思います。しかし、右側の写真の毛根は先が細くなっています。これは危険な抜け毛の毛根です。

さらに毛根が白っぽくなっていると髪の毛が健康な証拠となります。抜け毛が多い、少ないももちろん大切ですが、抜け毛の状態を見て抜け毛の危険度を確認するのも大切です。

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はげ予防で重要ポイント 抜け毛の本数

もしかしてはげてきているかも?と感じるのは、頭皮や髪の毛の状態を見る以外に抜け毛の本数が増えた場合もあるのではないでしょうか。抜け毛ははげでなくても毎日自然に起こるものですので、どれくらい抜け毛があれば多いのかという基準を知っておくことが大切です。

ここからははげ予防に重要なポイントとなる抜け毛の本数についてご紹介します。

正常な抜け毛の本数とは

正常な抜け毛の本数の目安というのは、1日100本~200本程度です。これはもともとの髪の毛の数とも関係してきますので、個人差はありますがおおむねこれくらいの範囲であれば、正常といえます。

また、髪の長い女性は短い女性や男性と比較すると抜け毛が床などに落ちていると目立ちやすいので、抜け毛が多いと勘違いしやすい傾向にあるようです。

危険な抜け毛の本数とは

もし1日の抜け毛の本数が300本を超えているようだと薄毛の兆候があるといえるでしょう。とはいっても、毎日抜け毛を1本1本数えるのは大変ですよね。そこで、危険な抜け毛の本数として目安にしてほしい項目をいくつかご紹介します。

  • 朝起きたとき枕に抜け毛が10本以上ついている
  • 以前は無かったのにシャンプー時に指に抜け毛が絡まってなかなか取れない
  • 排水溝がつまりやすくなった

もしこのような現象を感じてきたら、薄毛が始まる合図かもしれません。

抜け毛の本数と併せて、先ほどご紹介した抜け毛の状態を比較してどちらも当てはまるようであれば、すぐにはげ予防対策をはじめることをおすすめします。

Thumbシャンプーの抜け毛本数は50〜100本が普通?あなたは何本抜けてる?

はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 つむじはげ

はげ予防はできるだけ早く始めることが大切だとお伝えしていますが、具体的にどのような対処法を行えばよいのでしょうか。ここからは、はげ予防対策の中でも特につむじのはげ、生え際のはげ、頭皮の硬化対策、抜け毛の大量発生対策におすすめの方法をご紹介していきます。

つむじはげ対策①正しいシャンプー方法

薄毛やはげ対策の基本は、健康な状態の頭皮環境を作ることです。頭皮環境を整えるのに大切なのは、頭皮の余分な皮脂や汚れを洗い流して頭皮を清潔に保つことです。そのためには正しい方法でシャンプーを行うことがポイントになります。

こちらの動画では、自分でできる正しいシャンプー方法を美容師さんがご紹介しています。シャンプーは正しい方法で行わなければ頭皮に傷をつけたり、きちんと汚れを落とせなかったりするため、まずは薄毛対策の基本として正しいシャンプー方法を学びましょう。

つむじはげ対策②帽子やヘルメットの長時間使用を避ける

つむじ部分がはげているとそれを隠すために帽子を日常的にかぶっている人も多いようです。また、仕事でヘルメットをかぶる人もいますよね。しかし、帽子やヘルメットを長時間かぶることは、頭皮が蒸れて雑菌が増えてしまうリスクがあるためとても危険です。

帽子やヘルメットをかぶることで紫外線から頭皮を守るという効果がありますが、長時間かぶり続けることは避けて、定期的に帽子やヘルメットを脱いで通気をしたり、汗を拭いたりするようにしてください。

つむじはげ対策③カラーやパーマを控える

おしゃれのため、または白髪を隠すため、少しでも髪のボリュームを多く見せるためにパーマやカラーを頻繁にしている方も薄毛に注意が必要です。カラーやパーマに使用する薬剤はとても頭皮に刺激が強く負担をかけるものです。

できるだけカラーやパーマは行わないようにしましょう。どうしてもという場合には頻度を下げたり、ヘナのような頭皮に低刺激の薬剤を使用しているサロンで施術を受けるようにしましょう。

Thumbつむじない人はいない!普通のつむじとつむじはげの境界はどこ?

はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 生え際はげ

生え際のはげ対策①M字はげ専用の育毛剤

生え際のはげ対策におすすめしたいのは、M字はげ専用に開発された育毛剤の使用です。育毛剤はいろいろな種類のはげの方が使用するものですが、M字部分には効果が出にくいと言われています。そこでおすすめなのはM字はげ専用とうたっている育毛剤です。

育毛剤にはそれぞれ得意不得意や向き不向きがありますので、自分の薄毛やはげの状態や部位にあった育毛剤を選んで使用することが大切です。

生え際のはげ対策②髪型に注意

生え際の薄毛の原因には日頃の髪型が原因になっていることもあります。女性の方で生え際の薄毛が気になっている方、頻繁にポニーテールのような前髪を引っ張る髪型にしていませんか?日常的に前髪を引っ張っていると、けん引性脱毛症と呼ばれる脱毛症になることがあります。

あまり強く髪を引っ張ったり、分け目を毎日同じにするなどは避けましょう。

生え際のはげ対策③ストレスをためない

生え際はもともと毛穴の数が少なく、つむじなどと比べると頭皮が固い場所ですので、薄毛になりやすい部分であると言われています。ストレスは体にも悪いのですが、髪の毛にも悪いと言われていて、その理由がストレスがたまることでホルモンバランスや自律神経が乱れ頭皮の血行不良が起こるからです。

頭皮が血行不良になるともともと毛穴の数が少ない生え際はますます毛根に栄養が届かなくなり、抜け毛が増えて薄毛が進行することになります。

ストレスのない生活を送ることは難しいと思いますので、もしストレスを感じたらあまりため込まずに適宜発散するように心がけましょう。軽い運動も血行促進やストレス解消に効果的ですのでおすすめですよ!

Thumb生え際の薄毛が戻った人はいる?生え際を復活させる方法は?

はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 頭皮の硬化

頭皮の硬化対策①頭皮マッサージ

つぎに頭皮の硬化対策について解説します。そもそもなぜ頭皮が硬化すると抜け毛や薄毛になるかというと、頭皮の硬化は血行不良を招きます。頭皮の血行が悪くなれば、毛根に髪の毛が成長するための栄養が不足して抜け毛が増えることになります。ですので、頭皮が硬くなるのを予防する必要があるのです。

頭皮の硬化対策として、最も効果的とされているのが頭皮マッサージです。頭皮をマッサージすることで滞った血流やリンパの流れをスムーズにして頭皮を柔らかくします。ただし頭皮マッサージは正しい方法で行うことが大切です。

頭皮マッサージを行うときは頭皮に爪を立てないように気を付けて、心地よいくらいの強さで行います。また、あまり長時間行わないように気を付けましょう。頭皮マッサージには即効性はありませんので、毎日少しづつ継続して行うことが大切です。

頭皮の硬化対策②紫外線対策

夏の日差し対策に帽子をかぶったり、日焼け止めを塗ったりする方は多いと思いますが、肌だけではなく頭皮にも紫外線対策が必要です。頭皮も肌と同じように長時間強い紫外線にあたると日焼けをして、炎症を起こし頭皮のダメージとなります。

夏は特に頭皮も紫外線対策が必要です。頭皮が日焼けをすると肌の日焼けと同じように頭皮がダメージを受けて、乾燥したり硬くなってしまいます。するとそれが原因で頭皮の硬化が起こり薄毛の原因となってしまいます。

外出のときには帽子をかぶったり、髪や頭皮にも使用できる日焼け止めを使用して紫外線対策を行いましょう。

頭皮の硬化対策③良質な睡眠

慢性的な睡眠不足も薄毛やはげの原因となります。睡眠不足が重なるとホルモンバランスが崩れたり、自律神経の乱れにつながります。すると、頭皮が血行不良を起こして頭皮の硬化につながります。

特に年齢が若い人は多少睡眠不足でも体力でカバーできるため、無理をしがちですが、理想を言えば毎日6時間程度の睡眠時間は確保するようにしましょう。さらに夜10時から深夜2時までの時間帯は髪の毛のゴールデンタイムと言われ、この時間帯に成長ホルモンがたくさん分泌されるようです。

ですのでこの時間帯に睡眠していることがとても大切ですので、できるだけ早寝早起きを心がけるようにしましょう。

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はげ予防 すぐにやるべき対策一覧 抜け毛

抜け毛の対策①食生活の改善

基本的に髪の毛は食べ物の栄養素からできています。ですのでどんな食べ物を摂取するかがどんな髪の毛を育てるかにとても深くかかわっています。もしあまりバランスの良くない食生活を続けていると、髪の毛の成長に必要な栄養素やビタミン、ミネラルが不足して抜け毛を増やしてしまうかもしれません。

食べるものは髪の毛に直接作用することを心得て、日頃の食生活をバランスの良いものに改善することも大切です。

抜け毛の対策②シャンプーを変える

毎日使用するシャンプーも薄毛やはげにとても関係の深いものです。もし、いつも使用しているシャンプーがドラグストアなどで市販されている一般的なシャンプーであれば見直す余地があります。

ドラッグストアなどで市販されているシャンプーは高級アルコール系シャンプーと言われるもので、価格が安く洗い上がりが手ざわりもにおいも良いのですが、洗浄力が高く頭皮に刺激の強いシャンプーであることが多いです。このようなシャンプーを使用していると頭皮が敏感な方は抜け毛の原因となることがあります。

抜け毛対策を行うのであれば、まずはその高級アルコール系シャンプーをやめて頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーを使用しましょう。アミノ酸系シャンプーであれば洗浄力は弱いものの頭皮に低刺激なので抜け毛対策として使用することができます。

抜け毛の対策③AGAクリニックを受診

シャンプーや育毛剤の使用、生活習慣の改善など薄毛対策にはいろいろな方法がありますが、それらを試してもいまいち効果を得られない、抜け毛が減らないという場合にはAGA専門のクリニックを受診することも有効です。

AGAなあどの薄毛治療専門のクリニックでは、血液検査や遺伝子検査など一般的な医療機関ではできない薄毛に特化した検査を実施することで薄毛やはげの原因を探り、最適な治療方法を提案してもらうことができます。

薄毛治療には保険が適用されませんのでどうしても価格は高くなりますが、それだけ効果の期待できる治療が受けられますので、多少コストはかかっても必ず治療の効果を出したいという方にはクリニックでの治療がおすすめです。

これらのAGAクリニックではほとんどの場合無料のカウンセリングを行っていますので、まずは気軽に相談してみてはいかがでしょうか。

銀座美容総合クリニックについてご紹介

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銀座美容総合クリニックの画像
銀座美容総合クリニック

  • 都内屈指の患者数
  • ハゲケンスタッフも通っています!
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無料カウンセリングはこちらから!

ハゲケンスタッフも通っている銀座美容総合クリニックは、都内屈指の評判の良いクリニックです。創業以来、銀座で1店舗のみ展開ですが、コスト面での通いやすさは大手クリニック以上という評価を受けています。また顧客満足度も都内トップレベルです。ハゲけん編集部も自信をもってお勧め出来るクリニックです。

Thumbハゲる原因で対策が違う!予防・改善法をご紹介!【※必読】

はげ予防&対策に効果的な育毛剤とサプリ

はげ予防や対策方法をご紹介しましたが、前の章でご紹介した方法に加えて育毛剤とサプリの併用もおすすめです。育毛サプリとは、食べ物から摂取が難しい栄養素や食べ物だけでは不足しがちな栄養素を簡単に補って、髪の毛の成長を手助けできるものです。

育毛サプリは基本的に医薬品成分の含まれない栄養補助食品に分類されるため、副作用のリスクがないものがほとんどです。中でも特にはげ予防におすすめしたいのがチャップアップサプリです。

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チャップアップサプリの画像
チャップアップサプリ

・副作用のない天然由来成分でできたサプリ
・育毛剤とセットで相乗効果
・全額返金保証制度あり

無添加成分でできた安全な育毛サプリメント

チャップアップサプリは育毛剤チャップアップのサプリ版として製造開発されているものです。チャップアップサプリには23種類の成分が配合されていて、育毛に効果的と言われているノコギリヤシや亜鉛、フィーバーフュー、カプサイシンなどが配合されています。

またチャップアップサプリに含まれる成分には医薬品成分はありませんので、副作用のリスクもありません。育毛剤のチャップアップと併用することでより高い効果を得ることができますので、ぜひセットで使用してみてくださいね!

つむじはげや生え際のはげに効果的な育毛剤ならチャップアップ

つむじはげや生え際のはげ、頭皮環境の正常化には育毛剤の使用が有効です。中でも20代から60代まで幅広い年代の薄毛の方から効果が高いとして口コミでも人気なのがチャップアップです。チャップアップには業界最大級の80種類以上の有効成分が配合されていますので、いろいろな薄毛やはげに効果を発揮するんですね。

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チャップアップ

・口コミ人気ナンバーワン
・副作用のない安全な育毛剤
・初回は56%オフで買える

つむじにも生え際にも効果の高い育毛剤

チャップアップは育毛剤の効果が出にくい生え際やつむじのはげにも効果があるという口コミも多く、通販型育毛剤の中では人気、実力ともにナンバーワンといえる育毛剤です。もちろん無添加成分でできているので副作用もなく、敏感肌の方も安心して使用することができますよ!

Thumbチャップアップサプリのノコギリヤシ含有量は?副作用の心配はない?

【まとめ】はげの予防&対策は、早ければ早いほど良い!

はげ予防に効果的な対策方法や改善方法について、育毛剤やサプリ、シャンプーなど育毛アイテムを使用する方法や生活のなかでできる方法などをご紹介してきました。どんな方法であれ、はげ予防はできるだけ早く開始することが大切です。

はげは進行するものです。はげは進行すればするほど改善するまでの期間が長く難しくなってしまいます。もしかして最近抜け毛が増えてきたかもと感じたときがはげ予防を始めるタイミングです。できるだけ早く対策方法を実践して、また毎日正しい方法で継続するように心がけ、薄毛改善を目指しましょう!

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