産後の抜け毛・薄毛に豆乳が効くって本当⁉効果と摂り方!

産後の抜け毛には豆乳が効果があるといわれています。豆乳は健康におすすめの飲み物で、健康のためや、薄毛の改善などの目的で飲んでいるという方は多いものです。そんな豆乳が産後の抜け毛に効果がある理由と、上手な摂取方法について紹介していきます。

目次

  1. 産後の抜け毛は豆乳で改善できるって本当?
  2. 産後抜け毛の原因!豆乳で改善できる?
  3. 豆乳は産後の抜け毛にどのように効果的なの?
  4. 産後の抜け毛に効果的な豆乳の成分は?
  5. 産後の抜け毛に効く、おすすめな豆乳の摂り方
  6. 産後の抜け毛対策に豆乳を摂取する注意点!
  7. 産後の抜け毛対策を豆乳で改善した人の口コミ
  8. 【まとめ】産後の抜け毛対策におすすめの育毛剤

産後の抜け毛は豆乳で改善できるって本当?

豆乳は健康やダイエットのために飲体に良く毎日飲む人もたくさんいて、ダイエット効果も期待できるといわれている飲み物です。そんな体にいい豆乳は、産後の抜け毛にも効果的と言われています。豆乳と産後の抜け毛の効果はあまり結びつかないと感じるものですが、豆乳で抜け毛にどんな効果が期待できるのでしょうか。

産後の抜け毛の原因を知ることで、きっと豆乳が産後の抜け毛改善に役立つ理由が理解できると思います。そこで今回は、産後の抜け毛に効果的とされる豆乳の効果や、産後の抜け毛に効果的な飲み方などについて紹介していきます。

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産後抜け毛の原因!豆乳で改善できる?

では、産後の抜け毛の原因についてみていきましょう。産後の抜け毛の原因を知ることで豆乳で抜け毛が改善できる理由が分かるようですので、しっかりと産後の抜け毛の原因を見ていきましょう。

ホルモンバランスの変化

産後に抜け毛が増える主な原因とされるのは、女性ホルモンの一つの「エストロゲン」というホルモンが低下することです。妊娠中は、安全な出産をするために増加傾向にあった、女性ホルモンのエストロゲンは、産後に体が元の状態に戻る時に、女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下してしまうのです。

この女性ホルモンのエストロゲンの低下によって抜け毛が増えるのかといいますと、女性ホルモンのエストロゲンの効果には、髪を成長させる働きがあるからです。そのため、産後に、女性ホルモンのエストロゲンが低下することが、産後の抜け毛を増してしまう主な原因となっています。

また妊娠中は、エストロゲンが増えることで、髪の周期が乱れている状態となります。エストロゲンの増加で髪が成長する期間が延長されて、髪が抜ける休止期に移行しにくくなっています。しかし、出産後は、ホルモンの分泌量が減って元の状態に戻るため、成長期が延長していた髪の毛が、急速に休止期に移ることになるのです。

そのため、髪の周期のバランスが乱れの影響で、すでに抜けていたことになる髪の毛が、一気に抜けてしまうのです。これが、産後の抜け毛の正体といえるでしょう。

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豆乳は産後の抜け毛にどのように効果的なの?

では、豆乳はなぜ産後の抜け毛に効果があるのでしょうか。豆乳の抜け毛への効果を見ていきましょう。

大豆イソフラボンはエストロゲンの作用と似ている

豆乳が、産後の抜け毛に効果的な理由は、豆乳に含まれている大豆イソフラボンが、産後の抜け毛にアプローチできるからです。大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするようです。つまり、豆乳に含まれる大豆イソフラボンを摂取することで、エストロゲンの代わりになるということです。そして、豆乳を飲むことで、産後に減ってしまったエストロゲンを増加させることができるでしょう。

豆乳はダイエット効果も

また、豆乳には産後の女性にうれしいダイエット効果も期待できます。この豆乳のダイエット効果は、サポニンという成分の効果です。ダイエットに効くサポニンには、糖質や脂質などの吸収を抑制する働きがあります。また、満腹中枢を刺激する働きがあり、食べ過ぎを防止効果もあるためダイエットにも効果的といえるのでしょう。

また、豆乳を飲むことで便秘が解消することが多いため、ダイエットになるようです。豆乳には、腸内環境を整えてくれるオリゴ菌が含まれていますので、便秘解消に効果がありダイエットに結びつくようです。また豆乳には、むくみ解消効果もありますので、これもダイエットに結び付く効果となるでしょう。

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産後の抜け毛に効果的な豆乳の成分は?

豆乳は、産後に抜け毛対策やダイエットにも効果的なようですが、役立つ成分がたくさん含まれています。
具体的な豆乳の成分には、以下のような成分があります

  • タンパク質
  • リノール酸
  • 亜鉛
  • レシチン

では、これら成分について詳しく紹介していきます。

タンパク質

大豆のたんぱく質という成分は、体内で合成出来ない、必須アミノ酸を含む大豆たんぱく質です。髪の毛や身体はたんぱく質で作られていますので、たんぱく質が不足した状態では髪の毛を作り出す事が難しくなってしまうのです。そんな大豆たんぱくの効果には、

  • 中性脂肪の減少
  • 乳がんなどの予防
  • コレステロールを下げる
という効果があるようです。

リノール酸

リノール酸には、血行促進作用があり、髪や頭皮に栄養を届きやすくする効果がある成分のようです。そのため、抜け毛改善に役立つ成分といわれています。

亜鉛

ミネラルの一つの亜鉛は、たんぱく質が分解されたアミノ酸を、髪の主成分でもある、たんぱく質のケラチンを再合成する時に必要な栄養素となっています。

さらに亜鉛は、男性ホルモンの生成を抑制する効果もある成分で、髪の毛を健康的に保つ効果や、抜け毛の予防効果も期待できるようです。

レシチン

レシチンは、ダイエット効果もある成分で、細胞の生成に影響を与える効果が期待できる成分といます。そのため、毛母細胞の活性化の働きがあるようです。

●レシチンの効果

  • 血行促進
  • 代謝アップ
  • 動脈硬化の予防
  • コレステロールを抑える
  • ダイエット効果

など、豆乳にはさまざまな、抜け毛対策にいい効果があるようです。

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産後の抜け毛に効く、おすすめな豆乳の摂り方

では、産後の抜け毛に効果的な豆乳の摂取方法について紹介します。

眠る前に飲む

豆乳の抜け毛改善効果を実感したい方は、眠る前に豆乳を飲むといいでしょう。特に温めた豆乳が抜け毛改善にはおすすめです。眠る前に飲むことでことで、身体がリラックスして、よい睡眠をとる事が出来ます。また、質が良い睡眠で身体を休めると、頭皮にしっかりと栄養を届けることができるため、育毛にも効果的といえるでしょう。豆乳を眠る前に飲むことで、産後の身体を癒して、抜け毛対策をしていきましょう。

はちみつを混ぜて飲む

豆乳の種類の中でも、産後の抜け毛予防におすすめの豆乳は、無調整豆乳がいいと言われています。無調整豆乳は、調整豆乳とは違って、甘味料やカルシウムなどを含んでいない水と豆乳だけで作られたものです。そんな、無調整豆乳は、甘みが少ないため、飲みにくいと感じる方も多いようです。そのため、産後の抜け毛対策におすすめの無調整豆乳の飲み方は、はちみつを混ぜて飲む方法がおすすめです。

はちみつは、糖分が少ないため、ダイエットにもなりますので、混ぜて飲みやすくしましょう。糖分を摂りすぎてしまうと、血液の流れが鈍くなって抜け毛に繋がる原因になると言われています。はちみつを加えると、調整豆乳よりも糖分が少ないのに、甘みが加わるため飲みやすくなるでしょう。しかし注意点として、はちみつの入れすぎには気を付けましょう。

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産後の抜け毛対策に豆乳を摂取する注意点!

豆乳が産後の抜け毛改善に効果的なようですが、良いことばかりでなく注意点もあります。注意点をしっかり守らないと産後の抜け毛対策が難しくなってしまうこともありますのできちんと注意点を守ることが大切です。そんな、豆乳で抜け毛対策をする時の注意点について見ていきましょう。

豆乳の飲みすぎには注意

豆乳は、いくら抜け毛にいいといっても、注意点として飲みすぎには気を付けましょう。豆乳に含まれている大豆イソフラボンには、抜け毛に効果的といわれていますが、ゴイトロゲンといわれる、ヨウ素の吸収を阻害してしまう、あまり良くない物質もあるようです。

ヨウ素は、甲状腺ホルモンを合成するために、必要な栄養素ですので、ヨウ素の吸収が阻害されることで、甲状腺疾患を引き起こしてしまう可能性もあります。そのため、豆乳を飲むときの注意点として適量を飲むことが大切です。

豆乳だけで不足した栄養はサプリで摂取しよう

豆乳は注意点の、摂取量を調整することで、産後の抜け毛対策に効果的といえるでしょう。しかし、豆乳を飲むだけでは産後の抜け毛を改善することは難しいでしょう。なぜなら、豆乳だけでは抜け毛に必要となる栄養素を、全てサポートすることは難しいからです。

そのため、豆乳で抜け毛対策をする時の注意点として、産後の抜け毛を少しでも早く改善したい人は、育毛サプリメントも服用してみましょう。育毛サプリは、育毛のためのサプリメントですから、イソフラボンはもちろん、産後の抜け毛を改善に必要となる栄養素はすべて含まれています。サプリメントは手軽に摂取できるため、産後の忙しい時期にはおすすめといえるでしょう。

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産後の抜け毛対策を豆乳で改善した人の口コミ

産後の抜け毛対策を豆乳で行ったという人の口コミを紹介します。

  • 産後の抜け毛はすごいとおもったので、とりあえず豆乳を飲むようにしている
  • 豆乳は普段から飲んでいるが、産後の抜け毛にも効果があったと思う
  • 産後の抜け毛対策に、豆乳と育毛剤を使っているが、効果は実感できている

産後の抜け毛対策に豆乳の飲んでいる方は、抜け毛対策に効果があったと感じている方が多いようです。

しかし、やはり育毛剤と豆乳を併用した方の方が、より抜け毛予防に効果があったという口コミが多くみられました。

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【まとめ】産後の抜け毛対策におすすめの育毛剤

豆乳には、豊富な栄養が含まれているため、産後の抜け毛対策に効果的なようですね。産後の女性は特に抜け毛が多くなる時期ですので、抜け毛対策をきちんとしていくことで、産後の薄毛の解消をすることができるでしょう。しかし、注意点として、豆乳だけでは抜け毛対策ができるということにはならないようです。

そのため、豆乳とサプリメントなどを併用して足りない栄養を補いながら抜け毛対策をしていくといいでしょう。産後のイソフラボンが減ってしまった髪のボリュームを増やしていくことで、育児も楽しく行うことができるでしょう。また、注意点として、適量の豆乳を摂取することが大切です。豆乳の飲みすぎは、逆に薄毛なる可能性があるようですので飲みすぎには気を付けましょう。

産後の抜け毛対策におすすめのベルタ育毛剤

女性は、妊娠や出産によって、ホルモンバランスが崩れることが多く抜け毛になることが多いようです。そんな女性の産後の抜け毛対策には、豆乳を飲みながら、育毛剤の使用がおすすめです。豆乳だけでは抜け毛改善は難しいことも多いですので、頭皮環境を改善できる育毛剤を併用するといいでしょう。産後の女性の頭皮は特にデリケートになっていますので、女性が安心して使用できる育毛剤を探すようにしましょう。

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産後の女性におすすめの育毛剤は、ベルタ育毛剤です。ベルタ育毛剤は、女性のために開発されていますので、産後の女性にも安心して使えます。また、副作用のない育毛剤ですので、妊娠中の方や産後の方、そして授乳中のママも安心して使用することができるでしょう。

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