ナッツは育毛にいいって本当⁉髪への効果と栄養素!

ナッツといえばピーナッツにくるみ、アーモンドやカシューナッツなど様々なものがありますが、そういったナッツ類に育毛効果があると言われているのをご存知でしょうか?今回は、ナッツ類の育毛効果についてご紹介したいと思います!ナッツが好きで薄毛の人は必見です!

目次

  1. ナッツ類に抜け毛を防いだり育毛効果があるって本当?
  2. ナッツに期待できる育毛効果とは?
  3. ナッツには亜鉛やビタミンも豊富に含まれている
  4. 育毛効果の高いおすすめのナッツとは?
  5. 育毛効果が高いナッツは「マカダミアナッツ」
  6. ナッツ類に育毛効果を期待できるが食べ過ぎは厳禁
  7. 【まとめ】ナッツ類と育毛剤の併用で育毛効果をもっと実感

ナッツ類に抜け毛を防いだり育毛効果があるって本当?

抜け毛や薄毛に悩んでいるという人は多いと思いますが、そんな人はナッツ類に育毛効果が期待できるというのを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?ナッツ類と一口に言っても様々なものがありますよね。ピーナッツにくるみ、アーモンドにカシューナッツなど種類は豊富です。

そんなピーナッツやくるみ、アーモンドにカシューナッツなどのナッツ類には本当に抜け毛を防いだり育毛効果があるのでしょうか?今回は、ナッツ類の育毛効果などについてご紹介していきたいと思います。

ピーナッツ・くるみ・アーモンド・カシューナッツなどのナッツ類と併用で効果倍増の育毛剤

ご紹介した通り、ナッツ類と一言に言ってもピーナッツにくるみ、アーモンドにカシューナッツなど種類は様々です。そんな育毛効果が期待できると言われているナッツ類と併用すると育毛効果が高まるのが育毛剤チャップアップです。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

副作用の危険が少ない
天然由来成分配合
モンドセレクション受賞

ハゲケン編集部おすすめの育毛剤チャップアップ

育毛剤チャップアップにはM-034という成分が配合されています。そしてその成分にはミノキシジルと同等の効果を期待することができると言われているため、高い発毛効果を期待することも可能です。さらに、副作用の危険性も少ないことから口コミサイトでも人気の育毛剤です。

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ナッツに期待できる育毛効果とは?

ということで、ナッツ類に育毛効果があるのかと疑問に思っている人も多いと思います。ピーナッツにくるみ、アーモンドにカシューナッツなど、ナッツ類に期待することができる育毛効果とはどのようなものがあるのでしょうか?

ナッツ類に育毛効果があると言われている理由は、豊富に含まれた栄養分にあります。ピーナッツにくるみ、アーモンドにカシューナッツなどは、髪の毛に必要な栄養素であるタンパク質やアミノ酸類、ビタミン類にミネラル類を幅広く含んでいます。

そのため、ピーナッツやくるみ、アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類には育毛効果が期待できると言われています。さらに、ナッツ類にはアンチエイジング効果も期待することができるため、頭皮の環境を整えるのにもおすすめだと言われています。

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ナッツには亜鉛やビタミンも豊富に含まれている

ということで、ナッツ類が育毛効果が期待できる理由は、ピーナッツやくるみ、アーモンドやカシューナッツなどには豊富な栄養素が配合されているからということがわかったと思います。では、ピーナッツやくるみ、アーモンドやカシューナッツなどに含まれる栄養素の量をご紹介したいと思います。

【ナッツ類に含まれる栄養素一覧】

  亜鉛 ビタミン タンパク質
ピーナッツ 2.3mg 10.1mg 25.4g
くるみ 2.6mg 1.2mg 14.6g
アーモンド 0.4mg 3.1mg 1.86g
カシューナッツ 5.4mg 0.6mg 19.8g
マカダミアナッツ 0.07mg 0.02mg 0.83g

上記がナッツ類に配合される栄養素の量です。全て100g摂取した場合の栄養素の量となっているのですが、ピーナッツやくるみ、アーモンドやカシューナッツにマカダミアナッツにはそれぞれ豊富に栄養素が含まれrていることがわかると思います。

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育毛効果の高いおすすめのナッツとは?

ということで、ナッツ類には豊富な栄養素があるためにアンチエイジング効果や育毛効果を期待することができると言われています。そして、その中でも育毛効果が高いと言われているナッツはあるのでしょうか?抜け毛に効果があるのであれば摂取したいという人もいらっしゃいますよね。

ここからは、抜け毛に効果的なナッツをご紹介したいと思います。ナッツは日常的に簡単に摂取することができるため、とてもお手軽に育毛効果を実感することができる成分の一つです。

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育毛効果が高いナッツは「マカダミアナッツ」

育毛効果が期待でき、抜け毛を防ぐと言われているものはマカダミアナッツです。実は、マカダミアナッツには他のナッツ類と違いある成分が配合されているため、育毛効果が高いと言われています。ここでは、育毛効果が高いマカダミアナッツについてご紹介したいと思います。

マカダミアナッツには植物の中でもパルミトレイン酸という一価不飽和脂肪酸が含まれています。カシューナッツにも不飽和脂肪酸が含まれているのですが、含有量がマカダミアナッツの方が多いため、皮膚の老化に関わる脂肪酸を補う働きがあるためアンチエイジング効果があると言われています。

さらに、マカダミアナッツなどのナッツ類にはオレイン酸も配合されており、頭皮の乾燥や切れ毛、髪の毛のパサツキなどを抑制する効果もあるため、頭皮の環境を改善する効果も期待することができると言われています。

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ナッツ類に育毛効果を期待できるが食べ過ぎは厳禁

ということで、ナッツ類には抜け毛を防ぐ育毛効果が高いということがわかったと思います。さらに、ナッツ類は摂取しやすく、抜け毛を防ぐ効果があることからたくさん食べたいという人も多いと思いますが、抜け毛を防ぐ効果が期待できるからと言って食べ過ぎるのはNGです。

ナッツ類には炭水化物の含有量が多いため、血糖値をあげてしまったり脂が多いため頭皮の環境を悪化させてしまう可能性があるといわれているため、ナッツの摂取のしすぎには注意が必要です。

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【まとめ】ナッツ類と育毛剤の併用で育毛効果をもっと実感

ということで今回は、ナッツ類の育毛効果を実感することができると言われていることから抜け毛を防ぐ効果を期待することができるのですが、ナッツ類の摂取のしすぎは逆に抜け毛を増やしてしまう可能性があるため、注意が必要です。

ナッツ類も適度に摂取し、育毛剤を併用させることで効果がアップすると言われています。そこでおすすめしたい育毛剤がチャップアップです。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

口コミサイトでも人気
使用感はサラサラ
顧客満足度も高い

様々な治療薬とも併用できる育毛剤

【チャップアップの概要】

定期便価格 9,090円
分類 医薬部外品
有効成分 ・センブリエキス
・グリチルリチン酸
・ジフェンヒドラミンHC
副作用 なし
内容量 120ml
返金保証 永久返金保証
定期解約条件 なし
サポート体制 コールセンター有
使用感 サラサラ
口コミ評価 ★★★★★
人気度 ★★★★★

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