頭皮のテカリを抑える方法は?改善方法や防止方法をまとめました!

頭皮のテカリは男性も女性も気になりますね。自分が気になっているせいか、人の視線が頭皮に集まるようで、精神的にもつらいです。頭皮のテカリはどうして起こるのでしょう?原因がわかれば改善方法がわかります。ここでは光る頭皮を抑える防止対策を紹介していきます。

目次

  1. 頭皮のテカリを抑える方法、改善法は?
  2. 頭皮のテカリの主な症状って?
  3. 頭皮のテカリの原因は?
  4. 男性の頭皮のテカリはAGAなの?
  5. 頭皮のテカリを防止しないとどうなる?
  6. 頭皮のテカリを防止するには?
  7. 頭皮のテカリには育毛剤を

頭皮のテカリを抑える方法、改善法は?

頭皮のテカリって気になりますよね。薄毛になった頭皮の部分に限って、テカリがあるように感じたりするものです。男性のみならず、女性も髪をかき上げた時に、頭皮が光ることを気にしている人がいます。頭皮のテカリと薄毛は実はセットで多くの人の悩みとなっています。

頭皮のテカリはどうして起こるのでしょうか?頭皮のテカリは頭皮が脂っぽくなっていて、光るのだと思いますが、原因はこれだけではないようです。ここでは、頭皮のテカリの原因と、防止する方法、改善法を紹介します。頭皮が光ることが恥ずかしい人も、原因を知って改善していきましょう。

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頭皮のテカリの主な症状って?

頭皮のテカリは男性の場合、おでこの生え際や頭頂部が光るように感じたら、頭皮環境になんらかの問題があったり、AGAとの関連が考えられます。頭皮のテカリは進行すると薄毛に発展してしまうことが考えられます。

女性の場合は、頭皮のテカリは分け目だけで、あまり気にしていないかもしれません。でも、テカリが気になって、髪の毛を触る癖がついている、気にして触ってしまう機会が増えてしまう人もいます。頭皮に触るとさらに皮脂が出やすくなったり、頭皮トラブルの原因になったりします。

頭皮のテカリは若い人に増加?

頭皮のテカリというと、男性に多い症状だと思われますが、若い女性に頭皮のテカリに悩む人が増えています。毎日、普通にシャンプーをしてヘアケアしている女性でも、頭皮が光る人がいます。頭皮のテカリは明るいところで頭皮が光るのはもちろんですが、ベタつき感があったり、髪の毛がぺったんこになって、頭皮に張り付いて見えたりします。

40代以上になっていくと、皮脂の分泌量が徐々に減るため、頭皮が光ることも少なくなっていくようです。頭皮のテカリに悩んでいるのは、以外にも若い世代に多いようです。男性も女性も気になる症状です。

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頭皮のテカリの原因は?

頭皮のテカリを感じると一緒に、頭皮が薄くなったと感じる人も多いようです。頭皮のテカリと薄毛は関係するのでしょうか?頭皮のテカリには原因があります。まずは、頭皮が光る原因を知りましょう。

テカリの原因は頭皮の固さ

頭皮のテカリの原因は、頭皮の固さにあります。頭皮が固くなると血行が悪くなります。頭皮に弾力がなくパンパンに張った状態になり、テカリが出ているように見えるのです。血行が悪くなると、頭皮に栄養や酸素が行き届かす、薄毛の原因になります。これは男性も女性も同じです。

頭皮が固くなり、血行が悪い場合、軽く頭皮を押すだけで痛みを感じることがあります。頭皮の色も健康的な白っぽい色ではなく、褐色や赤黒くなっていることがあります。頭皮の色も健康のバロメーターです。気になる場合は鏡で確認してみましょう。

頭皮のテカリは皮脂の過剰分泌

頭皮のテカリの原因はもう一つ、皮脂の過剰分泌があります。皮脂が多いことで、頭皮が脂っぽくなります。もともとオイリー肌の人はもちろんですが、乾燥肌の人も頭皮の皮脂の過剰分泌が起こります。皮脂は頭皮を守るために分泌されるので、乾燥から頭皮を守ろうと皮脂を多く分泌します。

頭皮が脂っぽくなるのは、食生活とも関係があるようです。揚げ物などの脂っぽいものの摂りすぎ、刺激のあるものの食べ過ぎ、糖分、アルコールの摂りすぎも関係します。また、生活習慣も大きな原因です。ストレスが多い、夜更かしなどの生活習慣の乱れから、皮脂の過剰分泌、自律神経が不安になることにもつながります。

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男性の頭皮のテカリはAGAなの?

男性の薄毛の症状はAGA(男性型脱毛症)であることが多いです。実はAGAで頭皮が光ることがあります。AGAの原因は男性ホルモンのテストステロンが還元酵素5αリダクターゼとくっつき、ジヒドロテストステロン(DHT)に変わることで起こります。DHTは毛根などを刺激して抜け毛を増やし、薄毛にします。

この男性ホルモン、ジヒドロテストステロンが多くなると、皮脂の分泌量が増えます。このため、DHTの作用で薄毛が進行し、また、皮脂の分泌量が増えて頭皮にテカリが出るのです。

AGAを発症したら頭皮のテカリもチェック

男性は薄毛かなと思ったら、頭皮のテカリをチェックしてみましょう。AGAの発症と、頭皮のテカリを一緒に考えることが大切です。薄毛は早めの対策で改善されます。また、生活習慣などが原因で頭皮の皮脂分泌が多い場合も、ほっておかずに改善していきましょう。

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頭皮のテカリを防止しないとどうなる?

頭皮のテカリを防止せずに、そのままにしていたら、どうなるでしょうか?頭皮の皮脂はそのまま酸化して「過酸化脂質」になります。頭皮が脂臭くなったり、フケの発生、べたつきにもつながります。頭皮のテカリは進行すると薄毛につながるといいます。

頭皮のテカリから薄毛に

頭皮のテカリをそのままにしていると血行不良がさらに進み、栄養が頭皮に届かず、抜け毛の原因になります。薄毛になると、頭皮のテカリがさらに目立つことになります。頭皮のテカリと薄毛という悩みが大きくなります。

頭皮のテカリは悪臭に?

頭皮のテカリをほっておくと、悪臭の原因にもなります。過剰分泌された皮脂が空気にさらされた状態が続くことで酸化した過酸化脂質は、悪臭のもとになります。頭皮からツンとした酸っぱい臭いが出て、周りの人にも気づかれてしまいます。

頭皮が紫外線で日焼けすることで過剰な皮脂分泌をする場合があります。紫外線で傷んだ頭皮を修復するために皮脂分泌をするもので、ベタベタ感や臭いの元となります。頭皮のテカリは早期に改善して、臭いに発展しないようにしたいですね。

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頭皮のテカリを防止するには?

頭皮のテカリを抑えるには大きく2つのことが大切です。

  • 皮脂量を抑える
  • 頭皮の血行を良くする

この2つで、頭皮の健康が取り戻せ、頭皮のテカリが改善されます。具体的に自宅でできる改善する方法があります。

食生活を見直す

頭皮の健康のために食事から栄養バランスを考えていきます。野菜や果物などからビタミン、ミネラルも多くとりましょう。頭皮の皮脂の過剰分泌につながる食べ物の摂りすぎにも気をつけましょう。

皮脂過剰分泌につながる食べ物ばかりとるのは、頭皮の臭いの原因につながります。健康のためにも摂りすぎに注意を。皮脂の過剰分泌を招きやすい食べ物は

  • ポテトチップ、チョコレートなどのお菓子
  • ジャンクフード
  • インスタント食品
  • ケーキなど糖質が多いもの
  • 揚げ物
  • アルコール
  • 強すぎる香辛料

生活習慣を見直す

テカリを抑えるためには、生活習慣を見直すことも大切です。1日6時間以内の睡眠や不摂生、夜更かしなどがある場合は、睡眠を十分にとるだけでも頭皮は改善されていきます。寝る前にお風呂に入り、血行をよくして清潔な頭皮にする習慣もおすすめです。規則正しい生活はテカリを抑える効果も高いですよ。

頭皮に合ったシャンプーを選ぶ

自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶことは、頭皮のテカリの防止につながります。香りがいい、CMが気に入っているなどの理由で、髪の毛に負担をかけるシャンプーを使っているかもしれませんね。シャンプーにはアミノ酸系、アルコール系、石鹸系の3種類があります。

  • アミノ酸系 肌の成分に近く刺激を与えずにやさしく洗う
  • 石鹸系 皮脂をよく落とすことができる。刺激があり肌の弱い人にはおすすめできません
  • アルコール系 一般的な市販のシャンプーに多い。泡立ちがよく洗浄力が強い
頭皮に負担をかけたくない、頭皮が弱い場合は、アミノ酸系のシャンプー、オーガニックシャンプーなどがおすすめです。頭皮への負担が少なく洗えます。 

シャンプーはし過ぎない

自分に合ったシャンプーを選ぶことは大切ですが、シャンプーの回数も頭皮の健康には大切です。頭皮のテカリが気になるからと言って、1日に何回もシャンプーをしたり、さっぱりとした洗い上がりのために、強いシャンプー剤を選ぶのはおすすめできません。

皮脂は取りすぎると、皮脂が過剰分泌して、さらに頭皮のテカリが進みます。頭皮のテカリを抑えるためにはシャンプーはし過ぎないことが大切です。

頭皮マッサージ

頭皮の血行をよくするのに、頭皮マッサージはおすすめです。血行が良くなり、栄養分が頭皮に行き渡ります。シャンプー後に習慣づけて、続けていくことが大切です。頭皮マッサージは、後頭部から頭頂部に向けて、側頭部から頭頂部に向けて指の腹でマッサージしていきます。頭皮マッサージは1~2分でいいので毎日行いましょう。

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頭皮のテカリには育毛剤を

頭皮のテカリの原因にAGAがありました。薄毛とテカリの2つの原因を抑えるためにも育毛剤をおすすめします。また、AGAでない場合も、テカリ防止と頭皮の改善には、早いうちに育毛剤を使うことをおすすめします。

育毛剤というと、薄毛対策と思う人も多いですが、フケやかゆみの防止、テカリを抑えるなど、さまざまな効果があります。頭皮を健康にしていけば、髪の毛も太く元気になり、光る頭皮を抑えられます。育毛剤も多くの種類が販売されています。自分に合ったものを使って改善していきましょう。

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