頭皮ブラッシングをして抜け毛を予防!やり方や効果をご紹介!

頭皮ブラッシングが抜け毛予防になると言われることがありますが、そのやり方はどんなものでしょうか。男性でもブラッシングにもこだわり頭皮・髪の状態を整えたいものですが、頭皮ブラッシングでどのような効果があるのか、おすすめのやり方はあるのかなどをみていきましょう。

目次

  1. 頭皮ブラッシングで抜け毛予防?効果とやり方を調査!
  2. 頭皮ブラッシングとは?男性の育毛につながる?
  3. 頭皮ブラッシングの効果をチェック!
  4. 頭皮ブラッシングがおすすめの人とは?
  5. 頭皮ブラッシングにおすすめのブラシをチェック!
  6. 頭皮ブラッシングの正しいやり方をチェック!
  7. 頭皮ブラッシングがおすすめではない人も?
  8. 頭皮ブラッシング時の注意点とは?
  9. 頭皮ブラッシング以外で重要な対策は?
  10. 【まとめ】頭皮ブラッシングを効果的に行い育毛!

頭皮ブラッシングで抜け毛予防?効果とやり方を調査!

頭皮ブラッシングが抜け毛予防や育毛に効果的という声がありますが、本当でしょうか。普段ブラッシングをしていないという男性やブラッシングのやり方がわからないという男性も多いと思いますが、どのように頭皮ブラッシングを行えば効果的なのか、おすすめのブラシとおすすめのやり方も合わせて詳しくみていきましょう。

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頭皮ブラッシングとは?男性の育毛につながる?

頭皮ブラッシングという言葉を聞いたことのない人もいるかもしれませんが、髪をブラッシングする際に頭皮もあわせてブラッシングしてマッサージをするのが頭皮ブラッシングです。最近頭皮が硬くなってきた・頭皮のふけが止まらないという人も多いと思いますが、頭皮ブラッシングが育毛の土台作りになるとも言われているのです。

最近は抜け毛やふけの予防のために、あるいは育毛を促進するために頭皮ブラッシングを実践する男性も増えてきているようです。しかし、頭皮ブラッシングはやり方を間違えると逆に頭皮を傷つけてしまいかねないため、正しいブラッシングのやり方をマスターし、育毛に役立つ頭皮ブラッシングを実践していきたいものですね。

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頭皮ブラッシングの効果をチェック!

頭皮ブラッシングは抜け毛予防・育毛促進にもつながるとして注目を集めていますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。美容にも効果的と言われ男性・女性問わず頭皮ブラッシングを実践している人は増えているようですが、効果的な育毛に結びつけるべく、その効果・役割をチェックしていきましょう。

頭皮ブラッシングに美容効果?

育毛対策としてもおすすめされている頭皮ブラッシングですが、そもそも育毛以外にも得られるメリットは多いとされています。頭皮ブラッシングは髪だけではなく頭皮までブラッシングすることで頭皮に刺激を与えることが可能ですが、それによって下記のような効果を得られるとされています。

  • 小顔効果
  • リフトアップ効果
  • フェイスラインのたるみ改善
  • リラクゼーション効果
  • 美髪効果
  • 首・肩こり改善効果

上記のように、髪から顔・首周辺までさまざまな効果を発揮してくれる頭皮ブラッシングですが、それはブラシングによって頭皮に適度な刺激を与えることで、頭皮の血行を改善できるからだと言われています。頭皮周辺の血行改善に伴い上記のような効果や抜け毛予防・育毛促進などの効果も得られるのであればぜひ実践したいですよね。

頭皮ブラッシングで頭皮の血流改善→育毛?

頭皮ブラッシングには頭皮に適度な刺激を与えて凝りをほぐし、頭皮を柔軟化する効果が期待できます。実は血行不良は薄毛の原因のひとつであり、ブラッシングによって頭皮が柔らかくなり血流が改善されることで、頭皮全体に血液がしっかりと循環し、頭皮環境を整えたり髪の健康的な成長を促したりする効果が得られるようですね。

頭皮が血行不良に陥っていると、髪の成長に必要な栄養素の供給が滞り、抜け毛が増えたりフケなどの頭皮トラブルが起きやすくなるものです。さらには、顔のたるみや首・肩のこりなども引き起こしますが、ブラッシングによる血行促進により髪の成長を促すとともに既述のようなこり解消や美容効果も得られるというメカニズムのようです。

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頭皮ブラッシングがおすすめの人とは?

頭皮ブラッシングには髪や頭皮のほこりやふけを落とす効果だけでなく、頭皮の血流を改善する効果も期待できるようです。そのため、特に頭皮にふけなどのトラブルが起きている人や頭皮が硬い・血行不良に陥っている人などはブラッシングがおすすめかもしれませんね。

頭皮のふけなどが気になる人は頭皮ブラッシング?

頭皮ブラッシングによって小顔効果などの美容効果も得られるため、男性だけでなく女性にも頭皮ブラッシングの実践者は多いようです。また、頭皮ブラッシングを行うことで頭皮のほこりやふけなどを落とすことにつながるので、下記にあてはまる人は頭皮ブラッシングを実践してみると、その効果を得やすいかもしれませんね。

  • 頭皮のふけが気になっている人
  • 頭皮が痒くて掻くくせがある人
  • これまでブラッシングのケアをしたことがない人

頭皮のふけや痒みが気になって、爪を立てて頭皮をかいてしまうと頭皮を傷つけてしまうことも少なくありません。一方で、頭皮ブラッシングによって適度な頭皮のケアを行うことで、ふけなどを防ぎ頭皮・髪を清潔に保てるかもしれません。頭皮の皮脂やふけは毛穴詰まりを引き起こし、抜け毛を増やす原因にもなりかねないので要注意です。

頭皮の血行不良が気になる人は頭皮ブラッシング?

また、頭皮ブラッシングには血行不良を改善する効果も期待できるため、頭皮の硬化や血行不良が気になっているという人にも頭皮ブラッシングはおすすめとなります。頭皮の血行が停滞してしまうと、髪の正常な成長に必要な栄養供給が滞るものですが、下記のような特徴の人は特に血流改善のためにブラッシングを行いたいものです。

  • 長時間のデスクワークを行っている人
  • 目が疲れやすい人
  • 首・肩こりが気になる人
  • 加齢に伴う頭皮の硬化が気になる人
  • 頭皮をもんでみて頭皮があまり動かない人

上記のような特徴にあてはまる人は特に頭皮が血行不良に陥りやすいため、頭皮ブラッシングを実践して頭皮の血行促進を行いましょう。適切なやり方でブラッシングを行えば頭皮を綺麗に保てるだけでなく美容にも効果的であり、さらに頭皮ブラッシングによる血流改善は育毛促進の一助となるので男性でもブラッシングを実践したいですね。

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頭皮ブラッシングにおすすめのブラシをチェック!

頭皮のふけや血行不良が気になる人は特に頭皮ブラッシングを実践したいものですが、ブラッシングに用いるブラシによってその効果は違うものです。頭皮のブラッシングに適していないブラシを使うと頭皮を傷つけることもあるため、頭皮ブラッシングにおすすめのブラシをチェックして自分に合ったものでブラッシングを行いましょう。

頭皮ブラッシングにおすすめのブラシの選び方は?

ブラシと言っても実にさまざまなものがあり、その材質によって髪や頭皮への影響は異なります。男性はブラッシングをしない人もいると思いますが、抜け毛予防のために頭皮ブラッシングをするのであればその材質にはしっかりとこだわりましょう。ブラシの材質・頭皮ブラッシングへの適性を比較すると以下のようになります。

●ブラシの特徴

ブラシの材質・形状 特徴
猪毛 毛がしっかりしており比較的硬い
豚毛 毛が柔らかく静電気が起きにくい
馬毛 毛が柔らかく静電気が起きにくい
ツゲ オイル加工されたものは静電気が起きにくい
電気を通さないため静電気が起きにくい
デンマンブラシ 頭皮の皮脂・ふけを浮かせるのに適している

上記のようにさまざまな材質のブラシがあるものですが、頭皮ブラッシングに適したブラシを選ぶ際には、ただ髪を梳くだけではなく、頭皮のマッサージに適しているものを選ぶことが重要になります。そのため、硬すぎるブラシや毛先が細すぎるブラシなどでブラッシングをせず、下記を参考にしてみてください。

頭皮ブラッシングに向いているブラシとは?

髪のみのブラッシングであれば、髪質などを考慮するだけでも良いですが、頭皮ブラッシングを行うとなると、頭皮に触れても頭皮を傷つけず、むしろマッサージ効果を得られるものを選ぶ必要があります。猪毛のブラシなどは硬く毛先が細いため、頭皮が丈夫な人でも増えると痛いと感じることが多いようです。

男性であれば竹の材質のブラシで頭皮ブラッシングを行う人も多いですが、アヴェダのパドルブラシなどは男性・女性を問わず人気があり、サロンでも使用されています。他にも、デンマンなどのブラシであれば、ふけや皮脂を浮かす効果が高く、頭皮に触れても痛みが生じづらくむしろマッサージに適しているのでおすすめですよ。

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頭皮ブラッシングの正しいやり方をチェック!

ここまで、頭皮ブラッシングの効果やおすすめのブラシの選び方などをみてきました。頭皮ブラッシングに用いるブラシは髪を梳くことだけが目的ではない、マッサージにも適したものを選びたいですが、ブラッシングのやり方によっても効果は変わるものです。続いては頭皮ブラッシングの適切なやり方を学んでいきましょう。

頭皮ブラッシングの手順をチェック!

頭皮ブラッシングは、髪が濡れていないときに行うことが前提となります。そのため、洗髪前に大きなほこりや、ふけ・皮脂を浮かす目的で行ったり、洗髪後に髪を乾かした後でリラックスも兼ねて頭皮ブラッシングを行うとよいでしょう。適切なやり方で行いたい頭皮ブラッシングの手順は、以下の通りです。

  • まずは毛先をブラッシング
  • いくつかの毛束に分けてブラッシング
  • 髪全体をブラッシングして毛流れを整える
  • 頭皮全体をブラッシング
  • 生え際からつむじにかけて丁寧にブラッシング

ブラッシングの基本は下から行うというのが原則であり、髪の短い男性であれ頭皮のブラッシングを行う場合であれ、まずは髪をしっかりとブラッシングしましょう。その上で頭皮のブラッシングを丁寧に行いマッサージしていきましょう。尚、ふけや皮脂を浮かび上がらせたい時は斜め45度からブラシを入れるのが効果的なやり方ですよ。

ブラッシングで頭皮をマッサージ!

髪全体のブラッシング及び頭皮全体のブラッシングが終わったら、血行不良や硬化などが特に気になる部分をブラシを用いて頭皮マッサージするとよいでしょう。ブラッシングを普段しないという男性はまず髪のブラッシングを丁寧に行いたいですが、慣れてきたら下記を参考にブラシによる頭皮マッサージを取り入れると効果的かもしれません。

上記は、頭皮ブラッシングにもおすすめのブラシの中でも特に人気のアヴェダのパドルブラシですが、こちらは適度なクッション性があるため頭皮に負担がかかりにくく、むしろマッサージに適しているようですね。頭皮の血行不良は抜け毛の増加などの原因となるため、適切なやり方で頭皮ブラッシングをして抜け毛を予防しましょう。

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頭皮ブラッシングがおすすめではない人も?

頭皮ブラッシングはおすすめのアイテムを適切なやり方で用いることで頭皮のふけ・皮脂を浮き上がらせる効果や血流改善が見込め、さらに美容にも役立つとされています。特に生え際は血行不良に陥りやすいため、生え際が気になる男性などは血行促進を図りたいですが、下記のような状態でのブラッシングは控えましょう

  • 頭皮に湿疹や炎症が起きている
  • ブラッシングを行うことで大量の抜け毛がある
  • パーマやヘアカラーをした直後

上記のような状態で頭皮ブラッシングを行うと、頭皮トラブルを悪化させたり髪質に悪影響を与えたりしかねません。また、ブラッシングを行うことで髪の毛が大量に抜けるという人は、ブラッシングの方法に誤りがある可能性もあるため、アイテムややり方を見直して適切な頭皮ブラッシングを行いようにしましょう。

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頭皮ブラッシング時の注意点とは?

ここまで頭皮ブラッシングの効果やそのやり方・おすすめのブラシなどをみてきましたが、頭皮ブラッシングは一歩誤ると頭皮を傷つける行為にもなりかねません。既述の通り、頭皮・髪の状態によってはブラッシングを避けた方がよいときもあるだけでなく、ブラッシングを行うとしても注意したい点もあるのでチェックしましょう。

頭皮ブラッシングのやりすぎは危険?

頭皮ブラッシングによって大量の抜け毛が出てしまう人はそのやり方を見直したいものですが、いくら血行促進効果が見込めると言っても過度のブラッシングは頭皮を傷つける可能性を高めてしまうものです。頭皮の血行促進で育毛が促進されるとしても、髪が生え変わるまでには案外長い期間を要するものです。

そのため、頭皮ブラッシングを行う際には、毎日少しずつ適度に行い長期間対策を継続することが重要です。そして頭皮ブラッシングだけで抜け毛予防・育毛促進が行えると過信するのではなく、後述する他のアイテムによる対策などもしっかりと行い、総合的にふけや血行不良などの問題に対処していきましょう。

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頭皮ブラッシング以外で重要な対策は?

お伝えしたように、頭皮ブラッシングだけで育毛対策が完結するわけではありません。頭皮ブラッシングには血流改善効果も見込めますが、効率的な対策のためには他の対策も重要になります。頭皮のふけや血行不良などの原因は生活習慣にある場合も多いため、生活習慣の改善からしっかりと育毛対策を行っていきましょう。

生活習慣の見直しで抜け毛予防!

なんらかの頭皮トラブルに見舞われているため、効果的という頭皮ブラッシングを検討している人もいると思いますが、睡眠や食事、洗髪習慣などを含め総合的に生活習慣を見直すことも頭皮環境改善のためには重要となります。頭皮ブラッシングを行うと行わないとに関わらず、下記のような対策は育毛のためにしっかりと行いたいものです。

  • 睡眠不足の解消
  • 栄養バランスのとれた食事
  • ストレスを溜め込まない
  • 禁煙
  • シャンプーの見直し
  • 育毛剤の活用

特にストレスや喫煙など頭皮の血行不良を助長する原因をいち早く生活の中から排除することが重要です。その上で髪の成長に必要な睡眠や栄養にこだわり、さらに育毛剤などを活用するとより効率的に頭皮環境を改善できるでしょう。頭皮ブラッシングとあわせてこれらの対策を行い、頭皮の悩みを解消して髪を健やかに育てていきましょう。

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【まとめ】頭皮ブラッシングを効果的に行い育毛!

今回は頭皮ブラッシングについて詳しくみてきました。適切に行うことで頭皮の血行促進にもつながるという頭皮ブラッシングですが、それだけ育毛を行えるわけではありません。より根本的に頭皮環境を改善して育毛を促進するためには、下記のようなおすすめの育毛剤の使用も視野に入れてみてはいかがでしょうか。

頭皮環境改善のマストアイテム!育毛剤チャップアップとは?

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