はげたくない人必見！はげない方法15選！〜20代、30代のうちにすべし

将来やってくるかもしれない薄毛の悩み。20代、30代のあなたが年をとっても絶対はげたくないなら早めに薄毛予防対策を行いましょう。

今回は、はげたくない20代、30代の人が今のうちにやっておくべき薄毛予防対策や、すでにはげてしまっていて、これ以上はげたくない人がとるべき改善方法について15選ご紹介します。

それではさっそく将来はげたくない20代･30代の方が今すぐ始めるべき薄毛予防対策や薄毛改善方法をご紹介します。今回は、頭皮環境の改善・生活習慣の改善・育毛活動・AGAクリニックの受診の4ジャンルにわけて対策方法、予防方法をご紹介します。

今回ご紹介する薄毛予防対策や改善方法はどれもすぐに始められる簡単なものばかりですので、できるだけ早いうちに実践してみてくださいね！

はげたくない20代・30代が実践すべき薄毛予防対策として、最初にご紹介するのは頭皮環境の改善につながるものです。

頭皮環境を整える要はシャンプーにあります。毎日行っているシャンプーの方法、正しいですか？間違ったシャンプーの仕方をしているとせっかくの薄毛対策の効果が半減してしまう可能性もあります。

正しいシャンプーの方法を動画で学んで実践してくださいね。

シャンプーのときにシャンプーブラシを使用するのも頭皮環境改善に役立ちます。シャンプーブラシはドラッグストアなどで市販されているもので十分ですので、毛穴の皮脂汚れをしっかり落としたり、頭皮の血行促進のために活用しましょう。

正しいシャンプー方法を学んだらいつものシャンプーも育毛シャンプーに変えてみましょう。育毛シャンプーならチャップアップシャンプーがおすすめです。

チャップアップシャンプーは、頭皮や髪の毛に刺激の少ないアミノ酸系の洗浄成分を配合して作られたシャンプーで、頭皮環境を整える成分も多数配合されています。使っているうちに髪の毛にコシやハリが出てきたと口コミでも話題のシャンプーです。

毎日のシャンプー時や育毛剤を塗布するときに頭皮マッサージを行うことも薄毛に効果があります。頭皮マッサージで頭皮の血行を促進して、育毛を促したり、育毛剤を浸透しやすくする効果が期待できます。

つづいて絶対にはげたくない20代・30代が行うべき薄毛予防対策は生活習慣の改善です。実はこの生活習慣の乱れが薄毛の原因になっていることが多いそうですので、普段の自分の生活を見直して改善すべきところは直していきましょう。

薄毛改善に欠かせないのが良質な睡眠です。睡眠時間は1日6時間くらいは確保するように心がけてください。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、頭皮の血行を悪くして、抜け毛を増やす原因となってしまいます。

また、特に午後10時から午前2時までは髪の毛の成長を促すホルモンが分泌されやすい時間帯ですので、この時間帯は眠っていることが望ましいとされています。

食生活も薄毛に大きく関係しています。油分の多い食事や偏った食事は、皮脂分泌を過剰にして、その結果皮脂が毛穴に詰まって炎症を起こして抜け毛につながります。毎日の食事は野菜を多めに油分を少なめにを心がけて、バランスの良い食生活を目指しましょう。

適度な運動は健康だけでなく頭皮にも大切です。頭皮の代謝が活発になり、毛穴の汚れや皮脂が排泄されやすくなり、皮脂が毛穴に詰まることを防ぐことができるとされています。また、運動で頭皮の血行促進効果も期待できます。適度に体を動かすことは、頭皮にも体にも良いとされています。

はげたくないならお酒も控えることが望ましいです。アルコールを摂取すると肝臓で分解されてアセトアルデヒドという毒性のある成分が生成されます。このアセトアルデヒドを分解するときに、たくさんのビタミンやアミノ酸が消費されます。

髪の毛の成長にもこのビタミンやアミノ酸は必要なものですので、本来髪の毛の成長に使われるはずであったビタミンやアミノ酸がアルコール分解に優先されることで、薄毛が起こると言われています。飲みすぎなければいいかもと思うかもしれませんが、はげたくないことを優先するなら禁酒をおすすめします。

はげたくないなら禁煙は必至です。たばこに含まれるニコチンには血管収縮作用がありますので、頭皮の血流が悪くなり抜け毛につながると考えられます。たばこは百害あって一利無しです。はげたくないなら禁煙しましょう。

ストレスは薄毛の原因とも言われています。ストレスを感じたらその都度適度に発散させることが、薄毛改善にもつながります。自分に合ったストレス解消法を見つけておくことをおすすめします。

おしゃれのためにしているカラーやパーマですが、カラーやパーマに使用する薬剤はかなり頭皮に負担が大きいものです。もし頻繁にカラーやパーマをしているのであれば、一度頭皮を休ませるためにカラーやパーマを控えることをおすすめします。

はげたくないならぜひ行ってほしいのが育毛活動です。これまでご紹介した対策方法は抜け毛を抑制することに着目した対策法が主でした。ここからは、新しい髪の毛を生やしたり、細い髪を太く育てるのに役立つ方法をご紹介します。

はげたくない方の育毛活動に欠かせないのが育毛剤の使用です。さまざまな育毛剤がある中で、口コミでとても人気があるのがチャップアップです。チャップアップは天然由来の成分のみでできた無添加の育毛剤ですので、副作用がなく安心して使用できます。

また、万が一効果を感じられないときでも全額返金保証制度がありますので、育毛剤をこれまで使用したことがなく不安があるという方にもおすすめできる育毛剤です。

育毛活動には育毛剤もおすすめですが、さらに効果を高めるものとして育毛サプリを使用するのもおすすめです。数ある育毛サプリの中で群を抜いて効果が高いと人気があるのがイクオスサプリEXです。

イクオスサプリにはノコギリヤシなど業界最大級の46種類もの有効成分が含まれています。定期購入コースなら特別割引の価格で購入できてお得です。

はげたくないなら普段の食事に髪の毛によい食材を積極的に取り入れましょう。大豆や鶏肉、卵など髪の毛によいとされている食材は多数ありますので、いつもの食事に取り入れて、育毛活動を行いましょう。

はげたくない人の最後の頼みの綱はプロに頼ることです。つまり、AGA治療を受けられる医療機関を受診することです。最後にプロペシアなどのAGA薬の処方を受けられるAGAクリニックの受診についてご紹介します。

絶対にはげたくない人で薄毛改善に多少高いお金をかけても構わないという人には、AGAクリニックの受診がおすすめです。AGAクリニックでは発毛医療の専門医がひとりひとりの症状にあわせてぴったりの治療方法を提案してくれます。

特に20代30代の若い世代の方におすすめなのがAGAスキンクリニックです。AGAスキンクリニックでは、ひとりひとりの薄毛の原因にあわせて薄毛治療を行っていて、プロペシアなどのAGA治療薬も扱っています。その人気の理由はプロペシアなどのAGA治療薬が安いことです。

プロペシアであれば月額4,200円から、プロペシアのジェネリックであれば3,400円から治療を行うことができます。プロペシアの価格は業界一の安さであると言われています。もちろんプロペシアなどの投薬治療以外にもメソセラピーや植毛などの治療も受けることができます。

将来はげたくない20代、30代の方が行うべき薄毛対策を15選ご紹介してきました。基本的にどの対策方法も今すぐに始められる簡単なものばかりですので、はげたくないのであればぜひ今すぐに始めてくださいね。

最後にご紹介したクリニックを受診してプロペシアなどのAGA治療薬を使う方法はややハードルは高いですが、確実に効果を出したい方や、すでに薄毛が始まっていてこれ以上はげたくない方におすすめです。はげたくないなら早めに対策を行うほうが効果がでやすいとされています。若いからと油断せずに薄毛対策を行いましょう。

はげたくない人には育毛剤の使用をおすすめしましたが、特におすすめしたいのがチャップアップです。チャップアップには業界最大級の83種類の成分が含まれていて、生え際やつむじなどAGAの症状にも効果が高いと言われています。

チャップアップの効果の高さはミノキシジルと同等といわれていますが、副作用の心配がなくどなたでも安全に使用することができます。万が一効果がなかった時に商品代金を返金してもらえる返金保証制度も嬉しいですね。