ミノタブを使って3ヶ月経過の効果は!?体験者の口コミまとめ!【写真あり】

発毛効果が高いと口コミでも話題のミノタブですが、実際にミノタブを使用した人の口コミはどのようなものがあるのでしょうか。今回はミノタブを使用して3ヶ月経過した人の口コミや3ヶ月経過後の写真などからその効果についてまとめました。

目次

  1. ミノタブ使用後3ヶ月経過した人の口コミ体験談をご紹介
  2. 口コミで人気のミノキシジルタブレット(ミノタブ)とは
  3. ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の発毛効果
  4. ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の副作用
  5. ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の価格
  6. ミノタブの効果はどれくらいで出るの?
  7. ミノタブを使用して3ヶ月経過時点の効果を写真で見よう
  8. ミノキシジルタブレット(ミノタブ)を使用して3ヶ月経過した人の口コミ
  9. ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の効果的な飲み方
  10. ミノタブとフィナステリド併用の効果についての口コミ
  11. ミノタブの効果を高める育毛対策5選
  12. ミノタブの副作用が怖い人には無添加の育毛サプリがおすすめ!
  13. 【まとめ】ミノタブは使用3ヶ月経過で効果が見られることが多い!

ミノタブ使用後3ヶ月経過した人の口コミ体験談をご紹介

発毛効果が国から認可されているミノキシジルを配合したミノキシジルタブレット(ミノタブ)は、使用しはじめて3ヶ月を経過した頃から発毛効果がしっかりと実感できるようになると言われています。
生え際やつむじの薄毛に効果があると言われているミノタブですが、本当のところはどうなのでしょうか。
今回は、実際にミノタブを使用して3ヶ月を経過した人の効果についての実際の口コミや、頭皮の状態の写真などを参考にしながら、どれくらいミノタブが効果が高いのかを検証しました。
 

Thumbミノタブ(ミノキシジルタブレット)の効果を画像で検証!【写真あり】

口コミで人気のミノキシジルタブレット(ミノタブ)とは

ミノキシジルタブレット(ミノタブ)とは、その発毛効果が国から正式に認可されている医薬品ミノキシジルを主成分とした発毛薬です。

ミノキシジルはもともと高血圧患者のための血管拡張薬として利用されていましたが、副作用として発毛効果が認められたため、発毛薬としての研究が始まり、その後AGA治療薬として使用されるようになりました。

ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の主成分であるミノキシジルには、血管を拡張して血流を良くする効果があるとされています。ミノタブを服用すると、全身の血行が促進されます。

それに伴って頭皮の血行も促進されますので、毛根に髪の毛の成長に必要な栄養素をしっかりと運ぶことができるようになり、新しい髪の毛が生えてくる効果が期待できます。

また、ミノタブは新しい髪の毛を増やすだけでなく、もともとの髪の毛を太く強く健康にする効果も期待できるそうです。育毛剤の効果が出にくい生え際のM字はげにも効果が高いと言われているようです。

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ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の発毛効果

では、ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の発毛効果について、もう少し詳しくご説明したいと思います。
ミノタブに含まれているミノキシジルには、血管拡張効果があります。血管が拡張されると血流が増え、血行が促進されます。
ミノキシジルの効能で頭皮の血行が促進されることで、髪の毛を作成する毛乳頭と毛母細胞が活性化されて、新しい健康な髪の毛が生まれやすくなる効果が期待できます。

実は、ミノキシジルを配合した薄毛治療薬には内服薬外用薬の2種類があります。
内服薬は飲むタイプの発毛薬で、先ほどからご紹介しているミノキシジルタブレットのことです。そして外用薬はいわゆる育毛剤であり、ロゲインやリアップといった商品名で販売されています。
内服薬は外用薬と比較すると、飲み方が簡単なので時間や場所を選ばず、ミノキシジルの成分を全身にくまなく行きわたらせることができます。ですので、外用薬のように塗りむらができて、思うように効果を得られないということがありません。
育毛剤の効果が出にくいと言われる生え際のM字はげにも、ミノキシジルタブレット(ミノタブ)であれば、高い効果を得られると口コミでも話題です。
しかし、その分全身にミノキシジルの影響が及びますので、副作用の危険性は高くなります。

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ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の副作用

ミノキシジルタブレット(ミノタブ)は、医薬品ですので副作用の危険性があります。
ミノタブの副作用として報告があるのは、

  • 頭痛
  • 手、足、顔のしびれ、痛み、むくみ
  • 体重増加
  • 全身の多毛症
  • 肝機能障害
  • 動機、息切れ
  • 心疾患
などです。
これらの副作用は、ミノタブを服用すれば必ず起こるものではありませんが、万が一副作用が出てしまった場合には、すぐにミノタブの服用は中止して、かかりつけ医の診察を受けてください。
ただし、これらの副作用の発生率は1%程度とされていますので、ミノタブを正しい飲み方で服用しているのであれば、それほど神経質にならなくても良いでしょう。

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ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の価格

ここでミノキシジルタブレット(ミノタブ)の価格について調べてみたいと思います。
ミノタブを購入する方法は2通りあります。
1つはAGA専門クリニックで購入すること、2つ目は個人輸入の通販サイトで購入する方法です。
価格は購入方法や購入場所によって大きく異なりますが、各購入方法におけるミノタブの相場をまとめると下記のようになります。
 

  AGA専門クリニックで購入 個人輸入      
ミノキシジル2.5mg 4,500円 1,300円
ミノキシジル5mg 8,000円 1,100円
ミノキシジル10mg 10,000円 1,500円
※すべて1か月分、個人輸入で購入分は、1ヶ月当たりに換算

個人輸入で購入すると、かなりリーズナブルに購入することができるようです。
しかし、個人輸入は大変危険ですので、いくら費用が安くてもおすすめしません。

Thumbミノタブ体験談!効果や副作用を口コミ徹底検証!

ミノタブの効果はどれくらいで出るの?

育毛剤の効果が出にくい生え際の薄毛やつむじのはげに効果が高いとされるミノキシジルタブレット(ミノタブ)ですが、ミノタブを服用してからどれくらいでその発毛効果は感じられるようになるのでしょうか。
一般的に、育毛剤や発毛薬の効果は、最低でも3ヶ月、平均で6ヶ月くらい経過してから出てくると言われています。
これは、乱れたヘアサイクルが正常に戻るまでの期間と関係していて、3ヶ月から半年にかけて毛周期が乱れた影響で育ちきれなかった細い弱い髪の毛が抜けて、新しく健康な髪の毛に生え変わるからと言われています。
個人差はありますが、おおむね半年間、育毛剤や発毛薬を使用して効果が見られなければ、その育毛剤や発毛薬は効かないと判断しても良いと考えられています。
では、ミノキシジルタブレット(ミノタブ)はどうなのでしょうか。確認してみましょう。

ミノタブの効果は1ヶ月経過で出ることもある?

ミノキシジルタブレット(ミノタブ)も、基本的には一般的な育毛剤や発毛薬と同等の期間が必要だと考えて良いでしょう。
ただし、効果が出るのには個人差もあり、中にはミノタブ使用後1ヶ月で効果を感じたという方も少なくありません。
ミノタブの発毛効果の感じ方ですが、新しい髪の毛が生えてきたという効果を感じるには、やはり3ヶ月は必要だと思いますが、たとえば髪の毛が太くなってきたとか、ハリやコシが出て朝のセットがしやすくなったとか、ボリュームが増えたように感じるなど、数値では計れない主観的な発毛実感があるようです。
もし、きちんとどれくらいの効果があるのかを確認したいのであれば、定期的に自分の頭の状態を写真に撮っておくことをおすすめします。
写真であれば客観的なデータとして、効果を見ることができます。
もし髪の毛の状態を写真で残すのであれば、できるだけ同じ角度から同じ撮り方をするように心がけましょう。

ミノタブの効果は3ヶ月経過頃から感じやすい

早い人はミノキシジルタブレット(ミノタブ)を服用して1ヶ月で効果を感じるとお話ししましたが、やはり一番多いのは3ヶ月経過した頃になんとなく違いを感じたという意見でした。
3ヶ月くらいになるともし経過の写真を撮影していれば、見た目にも変化がみられることもあるようです。
だいたいこの頃に変化が見られることで、発毛へのモチベーションも上がり、再度頑張って髪を生やそう!という気持ちになれるようです。

Thumbミノタブの効果が出るまでの期間は?副作用はあるの?写真で検証!

ミノタブを使用して3ヶ月経過時点の効果を写真で見よう

ミノタブを使用し始めて効果が出てくる人が一番多い3ヶ月の頃ですが、3ヶ月でどれくらいの効果があったのか写真で確認してみましょう。

こちらの方は、おでこの生え際の後退が進行していたようですが、ミノタブを約3ヶ月服用したところ、生え際に産毛が生えてきています。
生え際だけでなく、心なしか眉毛も太く濃くなっている気がするのは気のせいでしょうか。
生え際はもともと毛根の数が少なく、頭皮も硬いのでなかなか薄毛を改善するのは難しい部分なのですが、このようにしっかりと生え際にもミノタブは効果があったようですね。
 

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ミノキシジルタブレット(ミノタブ)を使用して3ヶ月経過した人の口コミ

それではここからは、実際にミノキシジルタブレット(ミノタブ)を服用して3ヶ月経過した人の口コミをご紹介したいと思います。
3ヶ月でミノタブの効果があった人の口コミ、3ヶ月ではミノタブの効果を感じられていない人の口コミ、またこれらに加えて、ミノタブの副作用についてや価格やコストパフォーマンスについての口コミをご紹介します。

ミノタブは3ヶ月で効果あり!良い口コミ

まずは、ミノキシジルタブレット(ミノタブ)を3ヶ月服用して、発毛の効果を感じたという方の口コミです。
 

  • 腕や手の甲が毛深くなったが、体毛を濃くしたいので使用を続けたい
  • 着実に効果が出ています。
  • のみ始めは全体的にむくみが出たりしていましたが、安定するようになり、お陰で今は髪の毛フサフサになりました
  • 3か月で変化を感じ、半年でかなり髪の毛が増えました

ミノタブを服用してほとんどの方が効果があったと感じているようでした。
その期間は多くが3ヶ月のようです。やはりミノタブ服用後3ヶ月が1つのターニングポイントなのでしょうか。
3ヶ月で発毛の効果を感じた方は、さらに3か月後の半年後にはかなり満足する髪の毛の状態になっている方が多いようでした。

ミノタブは3ヶ月では効果なし!悪い口コミ

つぎに、ミノタブを3ヶ月服用したけどあまり効果が無い、効かないと感じていらっしゃる方の口コミです。
基本的にミノタブを服用してまったく効果を感じていないという人は、ほとんどいらっしゃいませんでした。
まれに体質的にミノタブが合わなくて効果を感じられないとう方もいらっしゃるようです。

  • 眉毛は増えたが、頭には変化なし
  • 効き目がわからない
  • こちらの薬は全く変化がなく、頭頂部の脱毛もかなり増えてしまいました
  • 眉毛は太くになり、肝心な頭に、関しては全く効果無しです
体の他の部分には効果があったのに、肝心の頭だけ効果が無いという方が結構いらっしゃいました。
ただ、体毛が濃くなっているということは、ミノキシジル自体の効果は確実にあるということですので、もう少し継続して服用していれば、髪の毛にも効果が表れてくるかもしれません。
もし、体の他の部分にすらまったく効果が無いとすれば、体質的にミノキシジルタブレットが合っていないのかもしれませんので、一度他の治療薬や治療法に変更してみてもいいかもしれませんね。

ミノタブの副作用についての口コミ

つづいて、ミノタブの副作用についての口コミをご紹介します。
ミノタブにはさまざまな副作用があることが知られていますが、実際にはどれくらいの影響があるのでしょうか。

  • 最初の3か月は洗髪のたびに脱毛があった
  • 体の痒みが生じる副作用のようなものが出てきた
  • 足の付け根がだるくなる。夜は痛くて眠れない時があった
  • 最初に服用して体重が増えた 

ミノタブの副作用は、さきほどご紹介したようなものが多いようですが、副作用が出た場合、服用を中断するほどひどいものもあるようです。
もともとの健康状態もありますので、ミノタブを服用する前には自身の健康状態について、一度検査をしたほうがいいかもしれませんね。
 

ミノタブの価格についての口コミ

最後に、ミノタブの価格やコストパフォーマンスについての口コミをご紹介します。
ミノタブはAGAクリニックで購入するか、個人輸入で購入するかでかなり価格差がありますが、価格が安いというだけで購入すると、粗悪品が送られてきたり、偽物が届く可能性もあります。
ミノタブは多少費用が高くてもAGAクリニックで購入するようにしてください。

  • まとめ買いすると安価なのでいい
  • 価格は安いし髪にハリ・コシがでました

やはりミノタブはAGAクリニックで購入すると価格が高いということです。長く続けなければならない薬ですので、ランニングコストがかかりすぎるものは難しいですよね。
それに対して個人輸入で購入した人には、安くて効果が高いと評価が高いようです。しかし、個人輸入は危険が多いのでおすすめしません。

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ミノキシジルタブレット(ミノタブ)の効果的な飲み方

生え際やつむじの薄毛に効果が高いとされるミノタブですが、その発毛効果を最大限に発揮するためには飲み方に注意する必要があります。
ミノタブの飲み方に、特に決まりはないのですが、飲み方に気を付けるだけで発毛効果を高められると言われています。
せっかくミノタブを服用するのであれば、できるだけ効果が出やすい飲み方をしましょう。
ここでは、ミノタブの効果的な飲み方についてご説明します。

水またはぬるま湯で飲む

ミノタブの効果的な飲み方として、まず守ってほしいのが水かぬるま湯で服用するということです。
ミノタブはサプリメントのような感覚でとらえている方も多いようですが、ミノタブは医薬品であり薬です。
薬ですので、服用の際は水かぬるま湯で飲むようにしましょう。
きちんとした効果が得られない可能性がありますので、ジュースやお酒などで飲まないように気を付けてください。

夕食後に飲む

ミノタブは飲む時間やタイミングについては特に決まってはいませんが、できるだけ同じ時間に飲むことが望ましいです。
ミノタブを効果的に飲む時間帯でおすすめは、夕食後です。まず、ミノタブは医薬品ですので、空腹時ではなく食後に飲んだ方がいに負担をかけにくいとされています。
また、1日のうちで髪の毛の成長が活発になる時間帯は、夜間です。

特に午後10時から午前2時までの時間は、髪の毛の成長を促す成長ホルモンが最も分泌される時間帯と言われています。
そこで、この成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯にミノタブの効果が発揮されるように、夕食後に服用することがおすすめです。
また、この午後10時から午前2時の時間には睡眠中であることが大切ですので、早寝早起きを心がけましょう。

フィナステリドと併用する

ミノタブは効果の異なる育毛剤や発毛薬と併用することで効果を高めることができるとされています。
なかでもおすすめしたいのが、同じ医薬品であるフィナステリドと併用する飲み方です。
フィナステリドは、国内ではプロペシアとしてAGA専門クリニックなどで処方されている認知度の高い薬です。

ミノタブが新しい髪の毛を生やす効果があるのに対して、フィナステリドは抜け毛の原因とされる男性ホルモンに働きかけて抜け毛を抑制します。
この2つを併用することで、抜け毛を抑制しながら新しい髪の毛を生やすことができます。
ただし、効果が高まる分副作用のリスクも高くなりますので、健康状態には十分注意しながら服用してください。

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ミノタブとフィナステリド併用の効果についての口コミ

ミノタブの効果的な飲み方として、フィナステリドと併用するという飲み方をご紹介しましたが、実践している方は結構多いようです。
そこでミノタブとフィナステリドを併用している方の口コミについてまとめました。
今回は、ミノタブとフィナステリドを併用して1ヶ月経過した方の口コミと、3ヶ月経過した方の口コミについてそれぞれ集めてみました。
1か月と3ヶ月ではどれくらい差が出るのでしょうか。

ミノタブとフィナステリド併用1ヶ月経過の口コミ

まずはじめにミノタブとフィナステリドを併用して1ヶ月程度の方の口コミを見てみましょう。

  • ミノキシジルとフィンペシアを併用、徐々に生えてるのがはっきり実感
  • 1ヶ月未満でM字が埋まり初期脱毛・副作用なし 
  • 飲み続けたがひどい脱毛と細毛化が収まらなかった
  • 最初の一週間くらいは軽い頭痛のような感じがあった
  • 髪が増えてるような気がしますが腕などの毛が増えた

ミノタブとフィナステリドの併用では、普通にミノタブを服用するよりも1ヶ月で発毛効果を感じている人が多いようです。
特に前髪の生え際の薄毛に効いているという方が多いようでした。
これは、前髪の生え際が一番変化がわかりやすいからかもしれません。生え際のM字が産毛で埋まったといううれしい報告もありますね。

ミノタブとフィナステリド併用3ヶ月経過の口コミ

つづいて、ミノタブとフィナステリド併用後3ヶ月を経過している人の口コミです。

  • 恐ろしい初期脱毛を過ぎ、そのあと一気に服用前よりも一年前よりも増えた
  • 1番最初にハゲた生え際M時部分が回復しない
  • 薄々だった頭頂部が今では完全にふさふさ
  • 生え際が濃くなってきています
  • 周りが何かやっているのかと聞いてくる程には増えました

ミノタブとフィンペシアの併用で3ヶ月を経過する頃にはほとんどの方に発毛効果が見られているようです。
1ヶ月の時点ではなんとなく髪の毛が増えた程度の実感だったようですが、3ヶ月を過ぎると客観的に見ても髪の毛が増えたことに気付くくらい効果があるようです。
ただし、一定数はなんら効果を感じないという人もいるようです。

Thumbミノタブとフィナの併用は効果がある!?副作用はあるの?

ミノタブの効果を高める育毛対策5選

生え際やつむじの薄毛に特に高い効果を発揮すると言われるミノタブですが、ミノタブを服用する以外にもっと効果を高めるため日常生活の中でできる対策があります。
ここからは、日頃の生活のなかで少しだけ気を付けることで発毛効果を高めることのできる育毛対策をご紹介します。

①生活習慣の改善

日常生活の中でできるミノタブの効果を高める育毛対策として、一番最初に行ってほしいのが生活習慣の改善です。
生活習慣とは、睡眠・食事・運動の3つのことで、これらを改善することでミノタブもより高い育毛効果を発揮できるとされています。

まず、睡眠についてですが、育毛対策には質の良い睡眠が欠かせません。
慢性的な睡眠不足はホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こしいます。これらが乱れていると、頭皮の血行不良が起こって、結果的に抜け毛が増えてしまうことになります。
また、髪の毛の成長を促す成長ホルモンは、午後10時から午前2時の間に分泌が増えるそうですので、この時間にはベッドの中に入っていることが望ましいです。
1日当たりの睡眠時間は6時間程度確保するようにして、しっかりと睡眠をとりましょう。

次に食事についてです。
髪の毛は食事から作られます。質の良い食事が質の良い髪の毛を作ります。
コンビニ食やファストフードばかり摂取すると、髪の毛に必要な栄養素が摂れませんし、また脂分も獲りすぎてしまうため、皮脂が過剰分泌して頭皮には悪影響です。
食事はできるだけビタミンやミネラル、タンパク質を多く含んだ野菜中心のバランスの良い食生活を心がけましょう。
また、適度な運動も育毛には役立ちます。
無理のないように軽いジョギングやストレッチなどから始めてみましょう。

②ストレスをためない

つぎに、ミノタブの効果を高めるためにできる育毛対策として挙げるのは、ストレスをためないということです。ストレスは健康にとっても良くないものです。

ストレスが溜まると、頭皮の血行が悪くなったり、頭皮が硬くなったりすることがわかっています。頭皮の血流が悪く硬くなると、髪の毛に必要な栄養が毛根まで届かなくなり、抜け毛の原因となります。

日常生活でストレスをためないというのは難しいと思いますので、ストレスを感じたらその都度発散して、できるだけためなようにしてください。
また、体を動かすこともストレス発散につながりますので、軽い運動をしてみるのもおすすめです。

③スマホやパソコンの長時間使用は控える

仕事やプライベートでパソコンやスマホばかりさわっていませんか?パソコンやスマホの長時間使用は、眼精疲労や肩こりを引き起し、それが頭皮の血行不良につながって、結果的に抜け毛の原因となります。

パソコンやスマホを長時間使用すると姿勢が悪くなりますし、同じ姿勢を取り続けることで血流も悪くなってしまいます。
パソコンやスマホを使うときには、定期的に休憩を取りながら使用することが大切です。
また、スマホのブルーライドも髪の毛に悪影響を与えることも分かってきたようですので、寝る前にスマホをさわる癖がある方はやめるようにしてください。
 

④禁酒・禁煙

ミノタブの効果を高めるためにできる育毛対策でぜひおすすめなのが、禁酒や禁煙です。
ミノタブは薬ですので、アルコールと一緒に摂取してはいけません。もし、ミノタブを最も効果の出やすいとされる夕食後に服用するのであれば、夜お酒を飲んだりするとアルコールと一緒に服用してしまうことになりますので、できるだけお酒は控えてください。

また、アルコールが体内に増えすぎると、そのアルコールを肝臓で分解するときに大量のアミノ酸やビタミンなどの栄養素を消費します。
これらの栄養素はもともと髪の毛の成長に使われるはずであったものですので、これによって髪の毛が栄養不足になり抜け毛が増えてしまいます。
薄毛治療中はお酒はできるだけ控えるようにして、飲み方に気を付けてください。

また、たばこを吸う習慣のある人はできるだけ禁煙しましょう。
ニコチンは、体の中に入れると血行不良になるとされています。また、皮膚を乾燥させることも分かっていて、これが生え際のM字はげに特に影響をあたえるそうです。
たばこは健康にも悪いですし、続けていてもあまりいいことは無いですので、これを機会に禁煙することをおすすめします。
実際にたばこをやめたら生え際が復活したとか髪のボリュームが増えたという口コミは多く聞かれます。

⑤育毛剤の使用

ミノタブの効果を高めるための育毛対策として、育毛剤の使用もおすすめです。
育毛剤と言っても、ミノタブと同じミノキシジルを配合したロゲインやリアップなどもありますが、今回はそういった医薬品の育毛剤ではなく、医薬部外品の育毛剤がおすすめです。
医薬部外品の育毛剤は、無添加天然由来成分のみで作られているものが多く、副作用の心配がありません。

育毛剤の成分には、医薬品のミノキシジルやフィナステリドに似た働きをするものも多く、そういった成分を含む育毛剤であれば十分に発毛効果の期待ができます。
育毛剤には、生え際の薄毛に特化したものや女性におすすめのものなど様々な種類がありますので、口コミやレビューを参考に自分に合った育毛剤を選んでみてくださいね。

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ミノタブの副作用が怖い人には無添加の育毛サプリがおすすめ!

ミノタブの効果や副作用についてご紹介してきましたが、正しい飲み方をしている限りはあまり心配しなくてもいいものとはいえ、やはり副作用が怖くてなかなかミノタブに手を出せないという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方には、無添加の育毛サプリがおすすめです。

無添加の育毛サプリであれば、副作用の心配はありませんし、医薬品にくらべると効果は穏やかではあるものの正しい飲み方をして自分に合ったものを選べば、効果は期待できます。
いろいろと組み合わせた飲み方ができるのも魅力です。
もちろんミノタブとの併用する飲み方もできますので、気になるサプリがある方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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【まとめ】ミノタブは使用3ヶ月経過で効果が見られることが多い!

前髪の生え際やつむじのはげに効果が高いとされるミノタブについて、3ヶ月使用したときの効果の口コミ情報を中心に、効果的な飲み方や併用におすすめの発毛薬、簡単にできる育毛対策などをご紹介しました。

ミノタブを服用してから3ヶ月程度経過したくらいが最もその効果のあらわれを実感する人が多いようですので、ミノタブを服用するときは、まず3ヶ月を目安に正しい飲み方を守って服用を開始してください。

3ヶ月でなんとなくでも効果を感じられれば、半年後や1年後には薄毛やはげを克服できているかもしれません。副作用が心配な方には、育毛剤という手もあります。

副作用が心配なあなたには育毛剤の使用を!

ミノキシジルを始め、AGAに有効とされる治療薬の成分には副作用の可能性がどうしても、でてきます。そこで編集部がおすすめしたいのが、育毛剤の使用です。育毛剤には副作用の心配が少なく、そして育毛効果にも期待できるものが多いので、とても有効的だとされています。

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