スピルリナは育毛効果が髪にある?使い方も解説!【育毛対策】

皆さんはスピルリナはご存知ですか?美容と健康に効果があると人気のスーパーフードです。そのスピルリナに育毛効果があるとか?今回はこのスピルリナの育毛効果についてまとめていきます。健康な髪はみんなの憧れ。スピルリナで素敵な髪が手に入るかも知れませんね!

目次

  1. 人気のスーパーフード、スピルリナに育毛効果はあるのか?!
  2. スピルリナとは?
  3. スピルリナの成分
  4. スピルリナの効果・効能
  5. なぜ?スピルリナに育毛効果がある理由
  6. スピルリナの育毛効果を上げる摂取方法
  7. スピルリナは育毛とダイエットが同時に出来る?
  8. スピルリナには育毛効果と白髪の防止効果も?
  9. スピルリナにまつわる噂とは?
  10. スピルリナの副作用
  11. スピルリナはどこで買える?
  12. スピルリナの効果が遺伝する?!口コミ情報や体験談を調査
  13. 【まとめ】スピルリナには育毛効果あり!スピルリナで素敵な髪の毛を手に入れよう!
  14. 他の育毛成分についても知りたい人はこちら

人気のスーパーフード、スピルリナに育毛効果はあるのか?!

豊富な栄養素を含み、美容と健康に効果があると人気のスーパーフード、スピルリナ!ご存知の方も多いと思いますが、このスピルリナには育毛の効果もあるとか?ここでは、このスピルリナについて、効果・効能の他、効果が上がる使い方まで、いろいろ検証していきたいと思います。健康な髪を手に入れたい方必見です。

スピルリナとは?

海外のモデルやセレブが愛用していることが話題になり、日本でも一気に普及しました。

まずは、スピルリナとは、そもそも何なのか?そこから説明して行きたいと思います。

スピルリナ、それはです。アフリカや中南米の湖に自生する藻類の一種です。スピルリナとはラテン語で「螺旋(らせん)」と云う意味で、顕微鏡でみると実際に螺旋の形をしています。

スピルリナは、30億年以上前から存在していて、地球上に最初に誕生した生物の一つとも言われています。

そんな生命力の強い藻類のスピルリナは、美容と健康、ダイエット、そして育毛にも良いという事で人気のスーパーフードです。

Thumbスピルリナの育毛・発毛効果がスゴイ?女性の薄毛にも効く?

スピルリナの成分

スピルリナに含まれる栄養素は50種類以上。

タンパク質

スピルリナはこのタンパク質の含有量が際立っています。タンパク質は人間が生きていく上で欠かせない栄養素。髪の毛の主要成分もタンパク質です。スピルリナの含有量は、60~70%。タンパク質が多く含まれる牛肉やイワシなどよりも多いのです。

タンパク質は、アミノ酸との組み合わせで出来ていますが、スピルリナは18種類のアミノ酸を含んでいて、そのうち、体外から摂取しなければならない必須アミノ酸9種類を含んでいます。

ビタミン

ビタミンは、他の栄養素の働きを高める役割を担っている大切な栄養素です。そのほとんどが体内で作ることが出来ないため、食べ物から摂取する必要があります。スピルリナには、このビタミンが豊富に含まれています。

スピルリナには、ビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンE 、ビタミンK、葉酸、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸、β-カロテンなどが含まれています。

β-カロテンの含有量は、ほうれん草の70倍にもなります。また、ビタミンB12は、野菜には含まれていないものですので、ビタミンB群が1度に取れるところが、スピリルナの魅力でもあります。

ミネラル

ミネラルは、骨などの体の組織を構成したり、神経や筋肉の働きを調節したりする働きがあります。ミネラルの必要量は微量ですが、体内で作り出すことが出来ないため、食事から摂取しなければなりません。摂取量が不足すると、様々な病気を引き寄せてしまいます。

スピリルナに含まれるミネラルは、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、銅、リン、硫黄、ヨウ素などです。

鉄分の含有量は、牛レバーの4倍とも云われています。髪の毛の成長に欠かせない亜鉛もしっかり入っています。

Thumb髪に必要な成分とは?食事やサプリでとれる栄養素!【育毛対策】

スピルリナの効果・効能

スピルリナの特徴は、豊富な栄養素が含まれているだけでなく、消化吸収率がとても良いことにもあります。その、吸収率は95%と云われていて、栄養素がしっかりと体に消化吸収されるのが、スピルリナが注目されている理由でもあります。

その豊富な栄養素を含み、消化吸収率の高いスピルリナにはどのような効能・効果があるのでしょうか?ここでは、スピルリナの主な効能・効果を挙げていきたいと思います。
 

  1. 免疫力の向上
  2. 抗炎症・アレルギー症状を緩和する
  3. 美肌効果
  4. 貧血の予防・改善
  5. 便秘改善
  6. ダイエット効果
  7. 疲労回復
  8. 血行促進効果
  9. コレストロール値の改善
  10. 育毛効果

この他にも、眼精疲労や肩こり解消など、スピルリナには多くの効果・効能が期待できます。

そしてここで気になる効果・効能は、何といっても育毛効果です。ここからは、スピルリナに期待できる育毛効果についてまとめていきます。

なぜ?スピルリナに育毛効果がある理由

最近、抜け毛が増えた、髪の毛が細くなった、薄毛が気になるといった方は、薄毛改善や育毛のために、育毛剤や育毛サプリ、育毛シャンプーなどを利用しているのではないでしょうか?これらは、頭皮環境を整えるなど、育毛・発毛効果に期待ができるものですが、これだけでは十分とは言えません。

これらの他に、バランスの良い食生活や、十分な睡眠、ストレスの解消、禁煙など身体全体の調子を整える必要があります。育毛剤などは、健康な身体であってこそ効果がより発揮すると考えられています。

スピルリナは、このバランスの良い食生活を助けてくれる有能なスーパーフードです。忙しい現代人にとって、バランスの良い食事を取ることはなかなか難しいものですが、スピルリナは栄養素が50種類以上も含まれている為、普段の食事にスピルリナをプラスするこで、不足がちな栄養素が摂取できます。

スピルリナには、育毛に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。

スピルリナには髪に欠かせないタンパク質が豊富

髪の毛は99%がタンパク質で出来ています。そのため健康な髪の毛を育てる為にはタンパク質は欠かせない栄養素ですが、スピルリナには高品質のタンパク質がたっぷりと含まれています。

タンパク質は、人の身体を維持していくために必要な栄養素のため、生命に関係のある、心臓や血液、筋肉、神経などが優先で消費していき、生命維持に関係のない髪の毛は後回しになってしまいます。

そのため、十分にタンパク質を摂取していないと髪の毛まで行き渡らないのです。タンパク質が不足すると、髪の毛を作る栄養が減ってしまいますから、健康な髪の毛は育ちにくくなり、抜け毛が増え薄毛の原因になってしまいます。

育毛剤などの効果があまり感じられないという方は、タンパク質が不足し、髪の毛の栄養が足りていないとも考えられます。また、タンパク質は腸から吸収されますので、便秘の場合、吸収が妨げられます。

しかし、スピルリナには便秘解消の効果もあると云われていますので、髪に必要なタンパク質を取るにはスピリルナは最適ですね。

Thumb髪にタンパク質は大切!効果的な摂取方法紹介!うまく取り入れるには?

スピルリナは髪に必要な三大栄養素がたっぷり!

髪に必要な三大栄養素と云えば、タンパク質、ビタミン類、ミネラルですね。タンパク質が髪に重要な理由と、スピルリナがタンパク質をたくさん含んでいる事は説明しましたが、ビタミンやミネラルも、抜け毛予防や薄毛の改善など、髪に良い働きをしています。

ビタミン類は、細胞の活性化を促す、頭皮の乾燥を防ぐ、頭皮の過剰分泌を抑制、修復効果、血行促進、老化防止など、育毛に良い働きをたくさんしています。また、ビタミンはストレスや喫煙などで大量に消費されるため、意識して摂取していきたい栄養素です。

ミネラルも、抜け毛の予防や・薄毛改善には欠かせない栄養素の一つです。特に亜鉛は、多くの男性を悩ましているAGA(男性型脱毛症)の原因である酵素「5aリダクターゼ」を抑制する働きがあります。

また、鉄分には、血液中のヘモグロビンの生成を助け、血流を良くすることで、毛母細胞に必要な栄養や酸素を届ける働きがあります。鉄分が不足すると、血流が悪くなり、頭皮が硬くなってしまったり、抜け毛が増えたなどの症状を引き起こします。

また、ビタミンや、亜鉛を含むミネラルは、タンパク質を髪の栄養として吸収を高める役割もしています。

髪に良い栄養素は、それぞれが助け合って効果を発揮していますので、亜鉛だけ意識して摂取したり、ビタミンが取れていないから、ビタミンだけ注意して摂取するなどではなく、バランスよく摂取していくことが、それぞれの効果を高める為には必要です。

スピルリナには、これらの髪に必要な栄養素がほとんどと言って良いくらい含まれている上、消化吸収にも優れているため、抜け毛予防や薄毛改善など、育毛の効果があるとされています。

ThumbハゲにはビタミンCと亜鉛が効く?効果的な摂取量と摂取方法!

スピルリナの育毛効果を上げる摂取方法

スピルリナは、最小値の摂取量から始め、身体の調子を見ながら摂取量を増やす方法が良いと云われます。

効果を上げる為に多量に摂取しては副作用の原因にもなりますから注意が必要です。

スピルリナの効果・効能を上げるためには、どのような摂取方法があるのでしょうか?スピルリナを摂取する場合、サプリメントか粉末のどちらかになります。

スピルリナの1日の摂取量は、2~5g程と云われています。サプリメントなら、そのメーカーにもよりますが、10~30粒位になります。初めてスピルリナを使用する場合、摂取量は、最小の2gから始め、様子をみて、少しずつ摂取量を増やしていく方法が良いでしょう。

飲むタイミングは決まっていませんが、食事の30分から1時間前の空腹時が吸収が良いとされています。胃腸が弱い人は、食後に摂取する方が良いかもしれません。

摂取方法は、サプリの場合は、水で飲むことが基本です。粉末での摂取方法は、スムージーに入れたり、ヨーグルトに入れる方法が摂取しやすく良いようです。

逆に、コーヒーなどの刺激が強い飲み物や、市販の清涼飲料水と一緒に飲むとスピルリナの成分が壊されてしまいますので、避けるようにしましょう。どうしても飲みたい場合は、服用してから30分ほど時間をおいてから飲むのが良いでしょう。

粉末の場合、色々な方法で摂取する事ができます。料理に混ぜたり、パンケーキに入れたりと工夫を凝らした摂取方法を考えている方も多いようです。

また、自分の身体の調子を見て、摂取量の調節や、飲むタイミングを考えていくのが良いでしょう。基本の摂取量を超えて使用すると副作用の原因にもなりますから、摂取量は、そのスピルリナに記載された摂取量を守るようにしましょう。

スピルリナは育毛とダイエットが同時に出来る?

ダイエットにスピルリナを取り入れることで、栄養不足の心配がほとんど無くなると云われていますので、スピルリナは多くのダイエッターに普及しています。

男性が耳を塞ぎたくなる言葉に、チビ・デブ・ハゲがありますが、チビはともかく、ハゲとデブは改善することが可能です。スピルリナには、抜け毛・薄毛改善効果などの他、ダイエットにも効果・効能があると云われています。

スピルリナがダイエットに効果がある理由

(1)食欲を抑制する・・・スピルリナは、水分を含むと膨張します。そのため、食事の前に摂取すると、満腹感を感じて、食べ過ぎを防止してくれます。

(2)便秘の解消・・・スピルリナには、食物繊維やクロロフィルが豊富に含まれているので、腸内環境を改善してお通じを良くしてくれます。また、クロロフィルは小さな分子で腸の老廃物も吸着して排出してくれますので、デトックス効果もあります。

(3)栄養素が豊富・・・ダイエットで栄養不足になり、身体に変調をきたす場合がありますが、スピルリナには、様々な栄養素が豊富に含まれている為、食事の量を減らしても、バランスよく栄養が取れます。

食前に飲むと、空腹感が和らぐとの口コミがありました。個人差はあるかもしれませんが、ダイエットの効能を感じているようですね。

ちなみに…運動と薄毛に関係があるって知ってますか?

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スピルリナには育毛効果と白髪の防止効果も?

なぜスピルリナは白髪に効果があるのでしょうか?

スピルリナを摂取したからと言って、白髪が黒髪になると云う事はありませんが、白髪の予防には効果があるようです。

その理由は、スピルリナが含む栄養素。特にタンパク質は、髪の毛の元ともなります。髪に必要な栄養が、毛母細胞に届けば、健康な髪が育ちます。その結果、ハリやツヤのある健康な黒い髪が増え、白髪の予防にもなると考えられています。

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スピルリナにまつわる噂とは?

イワシと一緒に摂取すると髪に良い?

育毛に関する情報をWEB上で見ていると、スピルリナとイワシを週に4回食べる方法が取り上げられていました。疑問を唱えている方や、実際に2ヶ月間週4でイワシ缶を食べた方もいたようですが、これは、まんざら嘘ではないと思われます。

確かにイワシは髪に良さそうですね。

このイワシの話は、アンチエイジングの権威である医学博士が提唱しているそうです。たしかに、イワシには、アンチエイジング効果のある栄養素が含まれているようですし、育毛にも効果的なようです。

しかし、イワシに抜け毛予防や薄毛改善の効果が期待できても、イワシだけでは力不足です。そこで、スピルリナとイワシの組み合わせになったようです。確かにイワシは昔から体に良いものとされていますので、食べて損はないと思います。

でも、過度な期待はせずに、育毛のために身体を整えると云う考えのもとに、イワシを食べるのが良いような気がしますね。

スピルリナの副作用

副作用は人により、あったり無かったりします。また、副作用の症状も人により違います。

スピルリナは副作用は少ないと云われていますが、まったく副作用が無いわけではありません。副作用の症状として、胃痛や腹痛、頭痛、便秘などの報告が出ています。特に摂取量を大幅に越えて摂取した場合に、このような副作用が起こりやすいようです。


また、スピルリナでは「好転反応」と呼ばれるものがあります。副作用と同じような症状ですが、好転反応は、身体がスピルリナに順応するまでの一時的なものです。しかし、副作用と好転反応の区別は、なかなかつかないものですから、症状が悪化した場合は医師に相談するのが良いでしょう。

また、副作用として「光過敏症」の症状が現れる場合があります。これは、日光を浴びると火傷や炎症を起こす病気です。原因は、含まれているクロロフィルという成分です。

その他にも、人によっては発熱してしまう人もいます。スピルリナを飲んでいる方で、咳や鼻水などの風邪の症状もないのに熱が上がっている人は注意するようにし、あまりひどい状態なら、服用を中止し、医師に相談するようにしましょう。

また、海産物関係のアレルギーを持つ方は、スピルリナの原材料や成分によって症状が出てしまうことがありますので、服用の際には成分を確認し、必要ならば医師へ相談するようにしましょう。
 

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スピルリナはどこで買える?

スピルリナは、ネット通販のアマゾンや楽天などで購入できる他、ドラッグストアなどでも販売しています。

ここでは、ネット通販サイトで人気のスピルリナ普及会のサプリをご紹介します。

32年の実績を持つスピリルナの専門メーカー、スピルリナ普及会

ネットなどで人気のスピルリナ普及会のスピルリナです。

スピルリナは飲みにくいと云う方もいますが、スピルリナ普及会のサプリの錠剤は薄いため、スプーンで砕きやすく、色々な方法で使用できます。

このスピルリナ普及会のサプリは、評価が高く人気のスピルリナです。スピルリナ普及会は30年以上の歴史を持つ専門メーカーで、フォローもしっかりしているようです。

また、スピルリナ普及会のサプリは値段も良心的で、長く続けられるサプリでもあり、おすすめです。

スピルリナの効果が遺伝する?!口コミ情報や体験談を調査

ここまで、スピルリナがもたらす育毛効果や飲み方の注意点などを述べてきましたが、もともと育毛のために作られたものではないため、その効果に疑いをもたれる方もいるかと思います。そこで、実際にスピルリナを使用した方の体験談を集めてみました!
 

  • 知人におすすめされてスピルリナを飲み始めましたが、髪が増えているのを感じています。それに加えて、長年の悩みの種だった疲れ目が改善されたり、寝付きも良くなったので良いことづくめです。
 
  • 信頼している友人のすすめでスピルリナの服用を始めました。その結果、一時は薄くなった髪の毛が増え、ツヤも良くなりました。さらに、長年の持病だったアトピーとアレルギーが治り、問題のあった腎臓も異常なしと言われ、髪だけでなく体質全てが改善され、驚いています。


やはりスーパーフードと言われるだけあって、発毛や髪質はもちろん持病まで改善されているという意見が多く見受けられました。これだけでも十分驚きなのですが、口コミの中からそれを上回るこんな情報を見つけました!
 
  • 母親が自分を妊娠しているときに、つわりが酷くてご飯も食べられなくなった時期があったのですが、その際に父から言われて栄養補給のためにスピルリナを飲んでいたそうです。その結果、生まれてきた自分は髪の毛がほかの子供よりも多く、冷えピタシートがおでこに張れないほど太くしなやかな髪に恵まれました。

なんと、母親が飲んでいたスピルリナの効果が、生まれてきた子供に遺伝されてしまったのです!しかも冷えピタシートが張れないとなると、相当な量の太い髪があることが予想されます。
しっかりとした研究データがあるわけではないので何とも言えませんが、薄毛に悩む人はもちろん将来子供をハゲさせたくない人にもスピルリナはおすすめできそうです。
 

スピルリナを飲んで円形脱毛症が治ったという体験談も!

上の口コミから、スピルリナには発毛効果があり、妊娠中に服用した場合その効果が子供にまで遺伝する可能性があることが分かりました。しかし、スピルリナの効果はただ発毛を促すだけではないようです。使用した人の中には、こんな体験談を語る人もいました。
 

  • 以前、仕事が原因のストレスで頭頂部に円形脱毛症ができてしまったことがあり、病院や育毛剤を使って治療しようとしました。しかし、どんな内服薬や育毛剤、育毛シャンプーを使っても効果がなく、鏡を見るたびにストレスを感じてさらに症状が悪化するという悪循環に陥り、家から出るのが嫌になるくらい落ち込んでいました。そんな時、たまたま見たTV番組でスピルリナに発毛や育毛効果があることを知り、「何もしないよりは…」というダメ元の気持ちで飲み始めたところ、わずか2ヶ月ほどで髪が生えていき、円形脱毛症が治ってしまったのです。本当に効果があったのか確証は持てませんが、薄毛に悩んでいる方はぜひ一度スピルリナを試してみるべきだと思います。


なんとこの方は、飲み始めてからたった2ヶ月で円形脱毛症が治ってしまっていました!円形脱毛症の治療には通常、半年から1年の期間が必要だといわれているので、この速さは驚きです。円形脱毛症はストレスの多い現代社会において発症する人が増えている脱毛症なので、悩んでいる方にはぜひおすすめしたいです。

【まとめ】スピルリナには育毛効果あり!スピルリナで素敵な髪の毛を手に入れよう!

スピルリナの育毛効果は、育毛剤と同様に直ぐに効果がでるものではありません。しかし、髪に必要な栄養素が豊富に入ったスピルリナは、育毛効果を高めることに間違いはありません。

育毛効果の他にも、健康やダイエットの効能があり、薄毛改善とダイエットを両方できちゃう優れものでもあります。摂取量を守り、自分に合った摂取方法を見つけて長く続けていくのが、育毛の効果・効能を感じるためには必要です。

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