AGAに頭皮マッサージが効く⁉効果と正しい方法を徹底解説!

aga対策やaga改善に役立つのが頭皮環境を整えることです。頭皮環境を整えることのひとつに頭皮マッサージがあります。頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行促進や頭皮の状態を改善することができ、健康な髪の毛を生やす土台ができあがります。

目次

  1. 男性の薄毛・agaって!?
  2. 正常なヘアサイクルだと薄毛にならない
  3. agaは頭皮環境が悪化している!?
  4. 【aga悪化原因】頭皮の血行不良・頭皮の乾燥・皮脂の過剰分泌
  5. まずは頭皮環境を整えることがaga対策・改善への近道
  6. 頭皮の血行不良を解消! 頭皮マッサージのやり方
  7. より効果的に頭皮マッサージを行うために
  8. オイルをつけて頭皮マッサージ
  9. 頭皮マッサージおすすめオイル
  10. アロマオイル(精油)で頭皮マッサージ
  11. 【まとめ】オイルを使って頭皮マッサージで頭皮環境を改善!

男性の薄毛・agaって!?

男性に多い脱毛症である、aga(Androgenetic Alopecia) =「男性型脱毛症」ですが、男性の抜け毛や薄毛に悩んでいるほとんど方は実はaga「男性型脱毛症」になります。

早めに対策をして進行をストップしないと、気付いたら進行し髪の毛がなくなってしまったのでは、aga治療するのに時間も費用もかかってしまいます。抜け毛が気になりだしたり、年々薄くなっていっているような気がする方はagaかもしれません。agaの特徴の一つは、進行がゆっくりと進んでいくのです。

agaの進行が進むと、額の生え際や頭頂部などの脱毛が目立ってきます。agaの原因は様々ですが、一般的には男性ホルモンの影響や遺伝による影響だと言われています。

agaの改善には育毛剤チャップアップ

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

副作用なしで安心
有効成分を独自配合
全額返金保証あり

早めのaga対策に育毛剤チャップアップ

agaの進行を止めたい、agaを改善したいと思ったらまず真っ先に思いつく対策としては育毛剤の使用ではないでしょうか。そんな時におすすめなのがチャップアップです。チャップアップは無添加のため副作用もなく、定期便を利用するとお得に購入できますので育毛剤の入門としておすすめです。

効果に関しても育毛や頭皮環境の改善に有効な成分が多数配合されており、AGA専門の医師からもお墨付きです。

Thumb男性ホルモンはハゲ・薄毛の原因?体毛と関係があるの?【徹底解説】

病院でaga治療する前に大切なのは頭皮環境

皮膚科病院や専門の病院でaga治療を受けることができ、agaの治療を病院で受けられる方も増えてきました。aga治療は病院だと安心してうけられますよね。最近ではagaの治療をうけられる病院や専門病院も増えてきました。

病院ではagaの治療には、内服薬や外用薬などを処方してもらうことができます。但し、病院といっても保険適応外で全額実費になるのがaga治療なのです。ただ病院にいくまででもなく、自宅で自分でケアする方法があればと思っていらっしゃる方も多いのでは。

病院でいくら良いお薬を処方いた頂いても、頭皮の環境が悪いと効果が半減してしまいます。病院でも頭皮環境についてはチェックをして頂けますが、自分で頭皮チェックし、できるだけ早めにaga対策をしていきましょう。
 

ThumbAGAを自己診断テストでチェック!薄毛の危険度を自分で判断!

正常なヘアサイクルだと薄毛にならない

成長期を短くする原因物質DHT(ジヒドロテストステロン)

薄毛の原因は、ヘアサイクルが乱れることによって起こります。ヘアサイクルは、成長期→退行期→休止期→脱毛期の一定のサイクルを繰り返しています。

  • ①成長期:男性3~5年、女性4~6年
  • ②退行期:2~3週間
  • ③休止期:2~3ヶ月
  • ④脱毛期

ヘアサイクルが乱れると成長期の期間が短くなってしまいます。髪の毛の90%以上はこの成長期にあたると言われていますが、ヘアサイクルで乱れ成長期の滞在期間が少なくなると、髪の毛が全体的に少なく見えてしまいます。

agaの主な原因は男性ホルモンの一種であるDHT(ジヒドロテストステロン)が、ヘアサイクルを乱して抜け毛になっている原因と言われています。ヘアサイクルを正常に戻すことが、薄毛対策・薄毛改善につながるのです。

Thumbヘアサイクルとは?髪の毛の周期を改善・正常化すれば抜け毛は減る?

agaは頭皮環境が悪化している!?

頭皮環境が悪化してしまうことで、抜け毛や薄毛が進みagaになってしまいます。頭皮の環境は、健康で丈夫な髪の毛を育てるための土壌でありとても重要なのです。agaにお悩みの方はまず自分の頭皮環境を把握することが大切です。ポイントは健康な頭皮環境であることです。

Thumb頭皮のかゆみはAGAと関係してる⁉症状や原因を徹底解明!

【aga悪化原因】頭皮の血行不良・頭皮の乾燥・皮脂の過剰分泌

◆頭皮が硬い

頭皮をチェックしてみましょう。まずは頭皮の硬さを指で触って確認します。また頭皮を前後に動かしてみたり、また頭皮を左右に動かしてみましょう。頭皮が動くと頭皮が健康な状態です。頭皮が硬いと頭皮の血行が悪くなり、老廃物も溜まりやすくなり、髪の毛の成長にとって大切な毛母細胞に十分な栄養や酸素が届けられなくなってしまいます。

agaや薄毛で悩んでいる方の多くは、頭皮が硬くなっていて、指で頭皮を触っても動かない場合があります。頭皮の硬さチェックは簡単にできるので、定期的に意識することでagaの進行度合いの目安にもなります。

◆皮脂の分泌量が多い

頭皮の毛穴の皮脂汚れは頭皮環境を悪化させてしまう要因になります。洗浄力の強いシャンプーを使うことで、頭皮の余分な皮脂まで洗い流してしまうことになります。皮脂は外部の刺激から頭皮を保護し守ってくれるというバリヤ機能的な役割があります。頭皮の皮脂を必要以上に落とし過ぎると、頭皮は乾燥し、更に皮脂が過剰に分泌しようと働きます。


頭皮が脂っぽくなり、頭皮の皮脂をシャンプーで落としたくなり、頭皮の乾燥→頭皮の皮脂過剰分泌→洗い流す→頭皮の乾燥と悪循環に陥ってしまいます。頭皮の毛穴に皮脂が詰まっていては、いくら素晴らしい有効成分の育毛剤を使ったとしても、頭皮の中まで浸透しないので、効果が半減してしまいます。頭皮環境を清潔に保ちつつも、適度な皮脂があるのが理想の頭皮になります。

ThumbAGA(男性型脱毛症)の原因は皮脂⁉頭皮分泌と薄毛の関係!

まずは頭皮環境を整えることがaga対策・改善への近道

頭皮の血流を良くするためには

抜け毛や薄毛などのagaは頭皮環境の悪化が問題で、結局は頭皮の血流が悪くなっている状態なのです。健康な髪の毛にするために栄養や酸素を運んでくれるのは血液なので、血流が頭皮に巡っていないと、健康な髪の毛は生えてこないのです。まずは血流を良くして、頭皮の環境を整えることがとても大切になります。頭皮の血流をよくするために頭皮マッサージが効果的です。

Thumb女性の薄毛対策にはマッサージが効果的⁉抜け毛予防に頭皮ケア!

頭皮の血行不良を解消! 頭皮マッサージのやり方

セルフ頭皮マッサージ

頭皮マッサージはお金がかからず気軽に始められる頭皮ケアです。頭皮マッサージのやり方を見ていきましょう。
  • ①親指をこめかみに置いて固定し、他の四本の指を使って、頭皮をマッサージします。
  • ②髪の生え際から指の位置をゆっくりとずらしながら頭皮全体、そして首の付け根辺りまでをマッサージしていきます。四本の指で小さく円を描きながら、ゆっくりとマッサージをしていきます。

頭皮マッサージのやり方を動画で確認

次は動画で頭皮マッサージのやり方をおさらいしましょう。見やすく載っていますのでぜひとも参考にしてください。時間も短いのでこれなら毎日やるのもそんなに苦ではないと思います。

頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージその1

Thumb頭皮マッサージは薄毛の予防・発毛促進に効果あり⁉︎やり方のご紹介!

マッサージのやり方を間違えると逆効果

頭皮に必要以上に圧力をかけるやり方などの強い刺激は頭皮に負担をかけ、毛根の働きを阻害する可能性があります。軽くゆっくりと押すやり方でも十分効果が発揮できます。

頭皮に爪を立てるやり方はNG

爪を立ててマッサージをするやり方をしていると頭皮を傷つけてしまいます。頭皮を傷つけると頭皮トラブルを招いてしまい、せっかく健康な髪の毛を生やすための栄養が、頭皮の修復のために使われてしまいます。頭皮はとてもデリケートなので、指の腹の部分で優しくするやり方でマッサージを行いましょう。

長時間の頭皮マッサージは逆効果

長時間のマッサージは頭皮に負担をかけてしまいます。やればやるほど良いというのではなく、短い時間を習慣にしていくようにしましょう。長くても10分程度にしておき、また日を改めて定期的にすることが効果的です。

Thumbヘアマッサージ・スカルプマッサージのやり方と効果を解説!薄毛に効く?

より効果的に頭皮マッサージを行うために

頭皮にはたくさんのツボがあり、ツボを刺激することで自律神経を整えたり、カラダの全身をほぐす効果もあります。あまり強過ぎない程度に指圧しながらマッサージのときに、頭皮のツボを押していきます。頭皮専用の頭皮マッサージ グッズ(ツボ押しグッズ)も色々市販されています。

頭皮マッサージ グッズ(ツボ押しグッズ)は頭のコリがとれるグッズやヘッドスパ効果があるグッズ、頭皮をほぐすグッズ、頭皮を刺激するグッズ、電動の頭皮マッサージグッズ、頭皮の凝りグッズなど本当にたくさんの頭皮マッサージ グッズ(ツボ押しグッズ)があります。

頭皮マッサージ グッズ(ツボ押しグッズ)を使う場合も、頭皮を傷めないよう、強い刺激をし過ぎないように注意が必要です。また、頭皮マッサージ グッズ(ツボ押しグッズ)も長時間使いすぎないようにしましょう。頭皮の血流が良くなってくることで美容にも効果があり、リフトアップされフェイスラインスッキリとしてきます。

Thumbヘッドスパで薄毛・抜け毛予防に効果的⁉頭皮ケアで血行促進!

オイルをつけて頭皮マッサージ

オイルを使ったオイルマッサージは、オイルを使うことで頭皮の滑りが良くなり、オイルそのものの効果と頭皮マッサージの効果で、頭皮マッサージの効果をより高めることができます。

髪の毛に適したオイルを使うことで、ベタベタするのではなく、頭皮も髪の毛も保湿ができ、健康な髪の毛を育てるためによりよい頭皮環境にするように働きかけてくれます。

オイルを使った頭皮マッサージのやり方は、通常の頭皮マッサージのやり方と同じように、頭皮を優しくゆっくりと全体をほぐすようにマッサージをしていきます。頭皮を強く刺激するやり方は頭皮を傷めてしまうのでNGです。

Thumb 女性の薄毛にアロマが効果的⁉抜け毛対策におすすめオイル10選!

頭皮マッサージおすすめオイル

・ホホバオイル

頭皮ケアにとても優れた効果があるホホバオイルは、毛穴を詰まらせるアブラと皮脂を浮かせ、皮脂量をコントロールする効果があります。皮脂は毛穴詰まりの原因になり、頭皮環境を悪化させてしまいます。また頭皮が乾燥している場合は、適切な皮脂が分泌されるように促し、頭皮環境をよりよく保ってくれる効果があります。

頭皮環境が悪化する原因のひとつに、紫外線による影響がありますが、ホホバオイルは強力な紫外線カット効果があり、頭皮から強力な紫外線を守ってくれるのです。週に1度、ホホバオイルを使った頭皮マッサージをすることで、頭皮の健康を維持してくれ抜け毛や薄毛のaga対策に効果が期待できます。

・椿オイル

平安時代から髪の手入れに利用されてきた、髪の毛に素晴らしい効果を発揮する椿オイルですが、椿オイルは椿の花の実から絞ったオイルです。主成分がオレイン酸という不飽和脂肪酸の一種で、人の皮脂に含まれている成分で酸化しにくく、美肌や美髪に欠かせないオイルです。オレイン酸が不足すると、皮膚のバランスが崩れてしまい、乾燥したり、逆に皮脂量が過剰に増えてしまい頭皮環境を悪化させてしまうのです。保湿力がとても高く、潤いのある髪の毛を保つために効果的です。

頭皮をクレンジングしてくれる働きがあり、頭皮環境を正常にすることを助けてくれます。抜け毛が増えてくるのは頭皮が不健康になってきているサイン!!抜け毛、薄毛対策にはオイルクレンジングがおすすめです。シャンプーなどでは落とすことが難しい余分な皮脂をオイルで溶かしてキレイに汚れを落とすことができます。

【頭皮のオイルクレンジング】

  • ①乾いた頭皮や髪の毛に直接頭皮全体にオイルが行きわたるように椿オイルをつけていきます。数分間オイルに皮脂や汚れが浮くまで放置します。オイルをつけたまま蒸しタオルで10~20分くらい置くと、より髪の毛がしっとりとします。
  • ②頭皮を指の腹を使って優しく全体をマッサージをします。
  • ③ぬるま湯でオイルを洗い流し、通常通りにシャンプーをしてオイルをキレイに洗い流します。

・オリーブオイル

オリーブオイルは、ビタミンEやポリフェノールが含まれており、血行促進効果が期待できます。酸化しにくいのもオリーブオイルの特徴のひとつで、頭皮に使っても問題なく、頭皮マッサージのときに使用することで相乗効果が得られます。

オリーブオイルには保湿効果があるオレイン酸が含まれており、
頭皮が乾燥した場合は、頭皮に使うことで頭皮環境を改善してくれます。抜け毛や薄毛の原因の一つである皮脂や老廃物の毛穴の汚れですが、ケアしないと頭皮環境がどんどん悪化してしまいます。頭皮の毛穴につまった皮脂や老廃物を落とす頭皮のクレンジングにも役立ちますので、定期的に頭皮クレンジングをすることで頭皮環境を維持することができ、抜け毛や薄毛などのaga対策・aga改善に効果が期待できます。

頭皮環境は一度頭皮クレンジングをやれば維持できるのできなく、定期的に行うことで維持することができます。健康な髪の毛を生やすには、頭皮環境がとても大切になります。

Thumb紫外線の頭皮への影響ではげる?対策をとって薄毛を防げ!

アロマオイル(精油)で頭皮マッサージ

頭皮環境を整えてくれるアロマオイル(精油)で頭皮マッサージをすることで、アロマオイル(精油)の持っている有効成分が頭皮に働きかけ、頭皮の血行促進や抜け毛防止の効果が期待できます。アロマの香りで頭皮のイヤなニオイも改善することが期待できます。

頭皮環境改善に役立つアロマ(精油)

【イランイラン】

  • 頭皮の乾燥が気になったり、逆に皮脂の分泌が過剰な方には、皮脂の分泌を正常にコントロールし頭皮の環境を整える効果が期待できます。またヘアの成長促進作用があります。


【シダーウッド】

  • 皮脂の分泌が多い人には、皮脂の分泌抑制作用があり、脂性のフケ防止作用があります。


【ティートゥリー】

  • 頭皮の乾燥が気になり、フケが多い方にはおすすめの精油です。


【ローズマリー】

  • 頭皮の乾燥によフケの抑制や、ヘアの育毛促進効果が期待できます。また血行促進作用があるので、頭皮の血行を活性化させ、髪の毛に必要な栄養が届くことをサポートしてくれます。

◆アロママッサージオイルの作り方

材料

  • ホホバオイル 30ml
  • お好みの精油 5滴
  • ビーカー/遮光ビン
ビーカーにホホバオイルを入れ、お好みの精油を加えます。よく混ぜて、遮光ビンに移し、冷暗所に保管しましょう。作ったマッサージオイルは一ヶ月を目安に使い切りましょう。

アロママッサージオイルは頭皮マッサージをするときに、乾燥した頭皮につけて頭皮をオイルで満たし、優しく頭皮全体を指の腹を使ってマッサージしていきます。精油の有効成分が頭皮に働きかけ、頭皮の環境を改善することをサポートしてくれます。

頭皮のマッサージ後は、ぬるま湯でオイルを洗い流し、その後通常のシャンプーをします。但し、頭皮をゴシゴシ洗うと頭皮にダメージを与えてしまいますので、シャンプー時も頭皮マッサージをしながら洗っていきましょう。

Thumbおすすめの発毛・育毛シャンプー人気ランキング!【市販品あり】

【まとめ】オイルを使って頭皮マッサージで頭皮環境を改善!

頭皮マッサージは頭皮改善をするのに効果的ですが、やり方を間違えると逆効果になってしまいます。正しい頭皮マッサージのやり方で、週一度程度頭皮のマッサージをすることで、抜け毛や薄毛のaga対策、aga改善になることが期待できます。マッサージと平行して、育毛剤を使用してみてもいいかもしれません。

頭皮マッサージと合わせたい育毛剤

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

モンドセレクション2017金賞受賞
多数のメディアでも紹介
今ならお得な定期便あり

頭皮マッサージと併用したい育毛剤チャップアップ

頭皮マッサージと育毛剤を併用するならチャップアップがおすすめです。チャップアップは今、売り上げNo.1の育毛剤で顧客満足度も高い信頼のできる育毛剤です。頭皮マッサージと併用して使う場合はチャップアップを使用後に頭皮マッサージを行うのが良いタイミングです。

チャップアップは公式ホームページから購入するとお得な値段で購入でき、今なら全額返金保証も付いてくるので安心して試せる育毛剤です。

aga対策についてもっと知りたい方はこちら!

Thumb【厳選】ハゲケン編集部が選んだ!育毛剤・発毛剤ランキングTOP 5
Thumb【厳選】ハゲケン編集部が選んだ!女性のための育毛剤ランキング
Thumb【厳選】ハゲケン編集部が選んだ!AGAクリニックおすすめランキングTOP 3

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

おすすめの記事