薄毛・抜け毛対策に効果的なツボ⁉押すだけで誰でもできる育毛方法!

おでこの生え際や頭頂部など薄毛や抜け毛で悩んでいる男性、女性も増えています。薄毛対策に誰でも簡単にできるツボ押しがおすすめです。薄毛に効果的なツボを知って、ツボ押しで育毛しましょう。薄毛対策に効く生活改善法や髪の毛によい食べ物、お灸についても紹介しますよ。

目次

  1. 薄毛・抜け毛対策にツボ押しが効果あり?
  2. ​薄毛にツボ押しが効くのか?
  3. 薄毛にツボ押しをおすすめする理由
  4. 薄毛に有効なツボとは
  5. 頭部以外の薄毛に効くツボ
  6. 薄毛にツボ押しならマッサージグッズもオススメ
  7. ツボ押し、それともお灸で薄毛対策?
  8. 鍼治療によるツボ押しで薄毛対策?
  9. ツボ押しと一緒に、効果ありの薄毛対策
  10. 【まとめ】薄毛・抜け毛対策に効果的なツボ押しで育毛!
  11. 育毛方法についてもっと知りたい方はこちら!

薄毛・抜け毛対策にツボ押しが効果あり?

薄毛や抜け毛で悩んでいる場合、ツボ押しが効果ありと聞いたことがありますか?ツボ押しなら、気軽に毎日できていいですね。自分でできますし、お金もかかりません。それで効果ありなら、こんなに良いことはありません。ぜひ、薄毛対策に加えていきたいですね。

ここでは、薄毛、抜け毛対策に効果ありのツボ押しやお灸について紹介します。
そうはいってもツボ押しなんて、素人が簡単にできるのか、不安ですよね。思っているよりも簡単で、効果ありのようです。

このほかに育毛によい食べ物や、女性の薄毛対策にもおすすめの生活改善方法なども紹介します。ハゲる要因を取り除きながら、ツボ押しを育毛方法に加えていきましょう。

ツボ押しってどういうの?

ツボ押しとは、中国から伝わる東洋医学で、ツボを押すことで身体のバランスをとっていくという健康法です。東洋医学では、体を流れる生命エネルギーを「気」といい、この気の通り道を「経絡」と呼んでいます。

経絡同士を結ぶポイントとなるのがツボ「経穴」です。ツボを刺激することで、血行と気の流れを良くして、不調を治そうというものです。

東洋医学ではツボを押すことで、体質改善をし、自己治癒力や免疫力を高めて症状を治すという考え方です。このツボ押しはWHO(世界保健機構)で効果が認められている健康方法です。

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​薄毛にツボ押しが効くのか?

東洋医学では、血液が「髪の毛の栄養源」という考え方があります。血余(けつよ)といいます。血行がよくなれば、頭皮に栄養源が届くということですね。

AGA(男性型脱毛症)は、男性ホルモンの影響で、おでこの生え際や頭頂部などの髪の毛が薄くなっていきます。これは男性ばかりでなく、女性もおでこの生え際の薄毛に悩んでいます。

おでこの生え際と頭頂部には、男性ホルモンの影響を受ける酵素が多いことと、血行が悪いために薄毛になりやすいのです。このおでこや頭頂部の血行が、ツボ押しで良くなれば薄毛は改善されます。

薄毛にツボ押しが効くのかという疑問もあります。それを実証するデータがありますよ。近畿大学東洋医学研究所で、円形脱毛症でハゲている男性にお灸やツボ押し、漢方薬などを試した実験で発毛の効果が出ています。

薄毛対策のツボ押しで、頭皮の血行をよくすると、毛根に栄養が届き、毛母細胞の働きを活発にします。毛母細胞が活発になれば育毛につながります。

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薄毛にツボ押しをおすすめする理由

薄毛対策を始めても育毛していくまで、時間がかかります。薄毛が進んでハゲるのはつらいです。できることは何でもしていきたいですよね。とはいっても、大変なことや面倒なことは続きません。薄毛対策にツボ押しをおすすめするのには理由がありますよ。

毎日自分でできる薄毛対策

最初は、ツボの位置がわかりづらい、どのくらいの強さでツボを押したらいいのかわからないと思いますが、慣れてくれば自分で毎日できます。時間も自由ですし、場所も選びません。テレビを見ながら、思いついた時にできるのがいいですね。

ツボ押しは、気持ちがいいですよね。血行が良くなり、免疫力も高くなりますから、ほかの不調もなくなります。女性は薄毛対策のツボ押しで、肌や髪の毛もよくなります。

ツボ押しはフリー

ツボ押しにはお金がかかりません。手軽ですよね。薄毛の治療にはいろいろお金もかかります。育毛剤、薄毛治療薬を購入するにもお金がかかります。育毛剤も高価なものは1本1万円近くします。これを何本使うかもわかりません。ツボ押しは、特別に必要な道具も必要ありません。これで薄毛に効くというなら最高です。

ツボ押しも体調によっては避けるべき

ツボ押しも体調によってはしない方が良い場合があります。

  • 妊娠中
  • 飲酒中
  • 手術後
  • 熱があるとき
  • ケガをしている時
ツボ押しで血行を促進させるためかえって悪化させる可能性があるためです。上記に当てはまる場合は注意しましょう。

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薄毛に有効なツボとは

薄毛に効果があるツボは頭部にたくさんあります。まずは、頭部にある効果ありのツボを紹介します。いずれも自分で押して、痛気持ちいいものばかりです。毎日できなくても、続けてツボ押しすることが薄毛に効くようです。会社などでも空いた時間にツボ押しの薄毛対策はできます。習慣にするといいですね。

百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあるのが百会というツボです。AGA(男性型脱毛症)は頭頂部やおでこの生え際がハゲる症状が多いです。女性も頭頂部の薄毛に悩んでいる人が多いです。頭頂部にあるツボですからこれはぜひ、薄毛対策に役立てたいですね。

体の中心線と耳の穴を結ぶ線が交わる頭頂部にあるのが百会のツボです。押さえると少しへこんでいて、痛く感じる部分です。百会は頭皮の血行を良くするツボで、体の緊張をほぐしてリラックスさせるツボです。

頭皮は緊張状態で血流が悪くなっている場所です。百会を押して、緊張をほぐします。血行もよくなって、続けていくと頭皮が柔らかくなるのを感じることができます。

ツボの押し方

  • ひとさし指と中指で、じっくりと真下に向かって押していきます。爪楊枝を10本ほど束ねた後ろ側で押しても効果があります。ブラッシングする時に、意識的に、百会の部分をクシの歯でトントンと刺激します。

ツボを指の腹で押さえたまま、頭皮を前後に動かして頭頂部の頭皮を柔らかくします。頭頂部には百会のほかにもツボありますので、頭頂部を意識的にマッサージするとよいです。

天柱(てんちゅう)

首の後ろの左右のうなじ、髪の毛の生え際にあるツボが天柱です。天柱は疲労回復やストレス、自律神経に乱れ、疲れ目の改善、肩こりの解消、頭痛などさまざまな症状に効くツボです。このツボも薄毛対策に覚えておきたいですね。

パソコンをしつづけたりして目が疲れた、肩が凝ったときなどに、自然とこのツボを押しているかもしれません。薄毛や抜け毛の原因は、ストレスや自律神経の乱れ、眼精疲労などです。いずれも頭皮の血行が悪くなっています。天柱を押して、改善していきましょう。

ツボの押し方

  • 天柱は自分では押しにくいツボですが、下から上に向かって親指で4~5秒ほどじんわりと押して離すを繰り返してください。指の腹で痛いけど気持ちよいと感じるくらいの強さです。

風池(ふうち)

天柱の少し上、外側にあるツボです。後頭骨の下のくぼみから2~3㎝ほど左右にあり、髪の毛の生え際より少し上にあるツボです。押さえると痛みがあります。このツボは頭部の血行が促進されます。自律神経失調症の緩和、肩こりや疲れ目、頭痛などにもいいです。ツボ押しするとリフレッシュできますし、頭皮や毛根に栄養素や酸素を送り届けることができます。

ツボの押し方

  • 頭を側頭部からシャンプーするような形で抱え込むようにして、両手の親指で風池のツボを探し、じっくりと押します。4~5回ほど押しましょう。

このほかの薄毛に効果の頭のツボ

頭部には頭に関する効くツボ、育毛に効果ありのツボがたくさんあります。意識的にツボ押し対策で、血行を良くしていきましょう。

  • 角孫(かくそん):耳の真上の髪の毛の生え際の部分です。頭全体の血行、頭痛や目、耳にも効果があります。抜け毛の効果もありです。
 
  • 亜門(あもん):うなじの中央で、髪の毛の生え際から約2㎝上の部分です。後頭部の頭痛、首の凝りなどに効きます。

 

  • 後頂(ごちょう):百会から指2本ほど後ろの部分です。頭頂部のこわばり、頭痛やめまい、不眠などに効きます。

 

  • 玉枕(ぎょくちん):後頭部の中心で枕があたる部分です。両目をそのまま後頭部に平行延長したようすをイメージします。その交差部分から、親指2本分離れているくぼみの部分です。抜け毛、白髪、頭痛、めまい、視力低下などに効くツボです。

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頭部以外の薄毛に効くツボ

湧泉(ゆうせん)

足の裏にあるツボです。足の指を曲げると足裏にできる「人」の字状に見える筋の交差点のへこんだ部分です。内側のくぼんだ部分のツボです。押すと痛いです。


このツボは全身の血行をよくし、育毛にも効くツボです。全身の血行がよくなれば、頭皮の血流も改善できます。健康にもいいですね。

ツボの押し方

  • 強く押した方が効果があるのですが、指では押しにくいツボです。青竹踏みなどで刺激する、ゴルフボールなどを踏ん押すのも効果的なツボです。

晴明(せいめい)

目頭のやや上の内側にあります。あらゆる眼に関することに効くツボで、眼病予防、眼精疲労などに効果があります。眼精疲労から頭皮の血行が悪くなります。眼のためにもこのツボ押しがおすすめです。

ツボの押し方

  • 片手で親指と人差し指で鼻をつかむようにして押します。鼻に垂直になるように押します。指を目の奥に押し込まないように気を付けます。

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攅竹(さんちく)

眉毛の鼻側の端にあるツボです。眉毛の先を親指で触っていくと、大きくへこんでいる部分です。老眼や目の疲れ、頭痛、三叉神経痛などに効くツボです。

ツボの押し方

  • 鼻をかむような形で両手で顔を覆い、人差し指で押します。眼を閉じて行います。テーブルに肘をつくと押しやすいですよ。

腎穴(じんけつ)

手の小指の手のひら側、第一関節の真ん中の部分にあるツボです。頭皮の血流を改善するツボで、ホルモンバランスを整えるので、切れ毛、抜け毛などにも効果があります。ストレスを軽減しハゲる要因もとりのぞきます。泌尿器科の機能を高めます。

ツボの押し方

  • 片手の親指で3秒ほどじんわりと押して離すを2分ほど続けましょう。この部分のお灸も、薄毛に効くようです。

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薄毛にツボ押しならマッサージグッズもオススメ

マッサージグッズを活用すると毎日が楽しく!

マッサージグッズを活用すると毎日が楽しくなると思います。上段でも触れてまいりましたが、育毛ケアの一番基本的なものが頭皮のマッサージ。毎日続けるだけでも非常に効果的、かつコストも一切かからないのでメリットも多いです。しかし、自分の手で毎日モミモミするのは、それはそれで一苦労です。マッサージグッズで行なえば楽できます。コストやスペックなどいろいろな観点を加味して5つ、チョイスしてみましたの後参考にしてみて下さい。

ヘッドスパワイヤー メタルシャワー

もっとも人気で売れ筋No1とも言われているマッサージグッズは、この「ヘッドスパワイヤー メタルシャワー」です。第一に、コストパフォーマンスが最高という評価です。1000円以内で購入できるのと、その割には仕様も工夫が凝らされて、よく出来ているということで高評価です。人気商品なのでさまざまな通販サイトで入手可能となっております。性能の特徴としては、上記の写真でも見ての通り、ステンレス製の細いクラゲのようなワイヤー形状。ひんやりと冷たいのも心地よく、先端の丸い形状が頭皮のツボにフィットします。あらゆる角度からも頭皮にフィットするように計算されて設計されているので、頭皮がしょっちゅう痒くなる、という方にもピッタリです。またサイズ感も評価が高く「バッグに入れられるサイズなので、携帯できてどこでも使える」という口コミが印象的でした。多くのユーザーから支持されているヒット作です。

頭皮エステ:皮脂洗浄タイプ(パナソニック)

大手のパナソニックが発売している本格的な頭皮マッサージ機です。価格は7000円半ば程なので、この手のグッズの中では高級な部類です。家電メーカーらしく、さまざまなニーズに合わせてモード変換機能がついています。上記の写真でもお分かりの通り、器具の下に突起がついていて回転します。グリグリとツボを刺激して、血行を促進。付属している専用ブラシを使うことで、毛穴の皮脂もスッキリ除去することが可能です。口コミを覗いてみると、皮脂性でベトベト頭皮に悩んでいる方にニーズが高いようです。「頭皮がテカテカだったのだけど、最近はこのマッサージマシンのお陰で気にならなくなった」「モード切替が癖になる。飽きない。」「手動系のマッサージグッズよりはるかに楽だから続けられる」などと、やはり家電らしい評価が見受けられます。

フィンガーヘッドスパ(インボーテ)

マッサージグッズ「フィンガーヘッドスパ」は美容機器業界トップシェアのメーカMTGが販売しています。ヘッドスパを念頭に設計されています。上記の写真の通り、いろんな角度からも頭皮がフィットするような、手の形状をしております。一分で8500回の微振動をして頭皮をマッサージ。頭頂部、前頭部、側頭部、後頭部、、どの角度からやっても気持ちいいと口コミでも評判です。お値段は8400円ほどなので、高い部類に入ります。意外とコンパクトなのも良いという口コミもありました。

頭皮洗浄ブラシ モミダッシュ

おそらくマッサージグッズでは最高ランクの製品かと思われる、家電メーカー・ツインバードの「頭皮洗浄ブラシ モミダッシュ」15000円と高価ですがユーザーの根強い支持を受けているようです。ヘアサロンでも使われている本格的な仕様。モード変換も「やさしめ」から「強い」「すごく強い」など、いろんなニーズに対応できるように細かく変換でき、「シャンプーの泡立てモード」機能や、育毛剤の頭皮への揉み込みもできるように、特殊コーティング・完全防水と、他の追随を許さないスペック。「本気で育毛に取り組みたい」「ヘアサロンでやってもらえるような頭皮マッサージを毎日したい」というヘビーな嗜好の欲求に応えられる仕様です。

キューティーストーン 頭皮マッサージブラシ

安くても良い、マッサージグッズはないか?というニーズに応えるのがこの「キューティーストーン 頭皮マッサージブラシ」1000円程度で購入可能、上記のヘアシャワーと双璧のコストパフォーマンスです。シリコン製の突起形状で、頭皮にジャストミートします。突起の硬さとサイズ感が程よく、刺激も十分に得られるということで「これで全然満足」といった口コミが多数見受けられました。

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ツボ押し、それともお灸で薄毛対策?

東洋医学には、ツボ押しのほかに、モグサを皮膚の上に置いて燃やし、その刺激で体調を整えるお灸があります。お灸でツボを刺激することで、自己治癒力や免疫力があがります。薄毛に効くツボにお灸をすることもおすすめです。

お灸というと、熱いのを我慢する、皮膚にお灸の後が残るのでは?と特に女性は心配になりますよね。お灸といっても簡単に皮膚に貼って、熱くない商品が出ています。

薄毛対策のお灸は、2日に1回でもいいので、長く続けていくことが大切です。根気よく続けることで、お灸は内臓の働きを改善するので、体調がよくなります。

お灸は女性におすすめです。女性は自律神経の乱れやホルモンバランスが崩れることが抜け毛、ハゲる要因になっています。生活習慣の見直しにプラスして、ツボ押し、お灸を加えると効果があります。女性はお灸で、美しい髪の毛も手に入れられるかもしれません。薄毛や抜け毛対策に効くツボは百会、風池、腎穴などです。

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鍼治療によるツボ押しで薄毛対策?

鍼治療とはその名のとおり鍼を身体のツボとなる部分に刺して健康にしていく治療法です。効果としては通常のツボ押しと同様に血行の改善やストレス解消が見込めます。ですが、通常のツボ押しと違い自分でできないためお金がかかる、身体に鍼を刺すため若干の痛みがあるなどのデメリットもあるのでその点は注意が必要です。

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ツボ押しと一緒に、効果ありの薄毛対策

ツボを押して抜け毛や薄毛の対策をしながら、生活のなかでできることで血行を良くして、育毛していきましょう。ハゲる要因は生活習慣にあるかもしれません。抜け毛には食べ物も大切です。
 
抜け毛を予防し、育毛していくのに自宅でできることは案外多くあります。シャンプーなどのヘアケア用品を見直し、頭皮マッサージなども始めていきましょう。そして薄毛対策には、育毛剤を使っていきましょう。

自宅でできる抜け毛予防
  • 生活習慣の改善
  • ヘアケアの見直し
  • 頭皮のマッサージ
  • 適度な運動
  • ストレスの発散
  • 育毛剤の使用

生活習慣を改善する対策

生活習慣を見直すことはよく効く薄毛対策です。食生活では、食べ物を見直して、髪の毛の主成分であるタンパク質、髪の成長に必要な亜鉛、ビタミン、カルシウムを取るようにしましょう。

東洋医学では「食養生」といって、「食べ物を上手にとり、健康になろう」という考え方が古くから伝わっています。食べ物には、体を温めたり、冷やしたりする、辛い物は血行を良くするなどの作用があります。これを健康に役立てます。

食べ物が体を作ってくれています。食べ物の持つ力を生かすには旬の野菜も食べましょう。このほかの食べ物では、脂っこいものや食品添加物が多いスナック菓子などは避けます。

髪の毛の成長には睡眠が大切です。髪の毛が成長するホルモンは、夜間に分泌します。髪の毛のために夜はしっかりと睡眠をとります。早寝早起きを心掛けて、規則正しい生活をしていきましょう。

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ヘアケアを見直そう

頭皮の毛穴に皮脂がつまると、髪の毛が成長できずにハゲる原因になります。薄毛対策として使っている整髪料、育毛剤、また、スタイリング剤などが頭皮に合っていないのもハゲる原因かもしれません。見直しましょう。

いま使っているシャンプーも見直してみてください。シャンプーは髪の成分に近いアミノ酸系のシャンプーなど、頭皮にやさしいシャンプーにしてください。シャンプーはすすぎに時間をかけて、シャンプー後は自然乾燥せずに、しっかりとドライヤーで乾かすのも頭皮の清潔に大切です。

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頭皮マッサージを

頭皮の血行が悪いと、薄毛につながります。つむじ、おでこの生え際などAGAの症状が出るところは、特に血行が悪くハゲるところです。シャンプーの際、シャンプー後にしっかりと頭皮マッサージもしていきましょう。

育毛剤をつける時も、側頭部から頭頂部に向けて、指の腹でしっかりとマッサージしながら、育毛剤を浸透させていきます。おでこの生え際のマッサージも忘れないようにしてください。

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運動しよう

頭皮マッサージとともに、運動も血行がよくなります。適度な運動は、ストレス発散にもなります。有酸素運動などがおすすめです。体を動かして汗を流し、しっかりと洗髪して、頭皮を清潔にしきましょう。

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ストレスを発散しよう

ストレスがたまると、自律神経が乱れ、血行が悪くなりハゲるかもしれません。ストレスは抱え込まずに、発散させて血行を良くしましょう。

男性も女性もストレスは多いです。好きな趣味に没頭したり、カラオケに行ったり、運動などでストレスを発散しましょう。

パソコン・スマホは休みながら

パソコン、スマホを見る時間が急増していて、仕事で長い間、パソコンに向かう人も多いです。パソコンに長い時間向かっている場合、頭皮は血行不良になっています。

眼精疲労は頭皮にストレスを与えています。おでこの生え際の血行も悪くします。ツボ押しで眼精疲労も取っていきましょう。休憩を取りながらスマホする、寝る前の1時間はスマホを離れるなど、眼と頭皮を休ませてください。

育毛剤を使おう

ツボ押しにプラスして、やはり育毛剤を使うこともおすすめです。ドラッグストアや、通販サイトで気軽に購入できますが、どんな育毛剤を使っていいか迷いますね。育毛剤は無添加、無香料など安全な品質の商品を選ぶことをおすすめします。

女性は男性と薄毛の原因が異なる場合もありますので、女性専用の育毛剤で治すことがおすすめです。

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【まとめ】薄毛・抜け毛対策に効果的なツボ押しで育毛!

頭頂部やおでこの生え際などの薄毛で悩んでいる男性、女性が増えています。薄毛対策にツボ押しをおすすめします。薄毛、抜け毛に効果があるツボ押しは、誰でもいつでもできる育毛法です。お金もかかりません。薄毛対策にぜひ、加えていきましょう。

頭部には頭皮の血行を良くして、ハゲる要因を防ぐツボが多くあります。おでこの生え際や頭頂部の薄毛対策にも効きそうです。ツボを押して薄毛に効くのを実感しましょう。

ツボ押しと一緒に生活習慣を見直し、東洋医学の「食養生」の考えに学んで、食べ物から元気をもらいましょう。食べ物には性質があり、食生活を豊かにします。食べ物が髪の毛と体の元になっています。ツボ押しに加えて、運動やストレス解消で薄毛対策をしていきましょう。

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