M字はげは亜鉛で薄毛回復できる?サプリの飲み方・時間や効果は?

髪に良いとされる亜鉛が、M字ハゲを回復させる効果もあるとか?これが本当ならM字ハゲに悩む方には朗報!亜鉛は不足しがちな栄養素、亜鉛サプリで摂取するのがおすすめ。今回は、亜鉛サプリでM字ハゲが本当に回復するのか調べていきたいと思います。

目次

  1. M字ハゲが回復?亜鉛サプリの効果について徹底調査!
  2. M字ハゲとは
  3. 亜鉛とは
  4. 亜鉛はM字ハゲを回復できる?
  5. M字ハゲ回復の効果を上げる亜鉛サプリの飲み方
  6. M字ハゲを回復するために!おすすめの亜鉛サプリをご紹介!
  7. 亜鉛サプリと併用!M字ハゲを回復する方法
  8. 【まとめ】亜鉛サプリを上手に取ってM字ハゲを回復!
  9. もっとM字ハゲと亜鉛の関係について知りたい方はこちら!

M字ハゲが回復?亜鉛サプリの効果について徹底調査!

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  • 育毛剤との相性バッチリ
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髪の健康に欠かせない栄養素である亜鉛ですが、M字ハゲを回復させる効果があるとか?育毛サイトなどでは、亜鉛サプリで抜け毛が減った、薄毛が治った、と言う口コミもたくさんあって亜鉛が髪の毛に良いことは間違いないようです。しかし、亜鉛には、あのM字ハゲを回復する効果はあるのでしょうか?

ここでは、本当に亜鉛がM字ハゲに効果があるのか調べて行きたいと思います。また、亜鉛サプリの効果を上げる飲み方や飲むタイミングなどについても解説していきます。

M字ハゲとは

M字ハゲとは、額の両側の髪が、剃りこんだように薄毛になっていき、おでこが、Mの形になる薄毛の事です。

M字ハゲの原因

まずはM字ハゲの原因を見ていきましょう。

M字ハゲの主な原因は、AGA(男性型脱毛症)や、血流が悪い、ストレスや喫煙、偏った食生活などが挙げられます。では、一つ一つ説明していきますね。

  • (1)AGA(男性型脱毛症)・・・M字ハゲは、AGAの典型的な症状だと言われています。AGAは、酵素の一種である5αリダクターゼが、男性ホルモンであるテストステロンと結び付き、DHTに変換することで起こります。5αリアクターゼが生え際から頭頂部にかけて多く存在していることから、M字ハゲは生まれてしまいます。
  • (2)血流が悪い・・・髪に必要な栄養や酸素は、毛細血管によって運ばれます。そのため、血流が悪ければ髪の毛は栄養を満足に受け取れず、健康な髪は作れなくなります。薄毛を回復させるには血行を良くすることが重要なのです。
  • (3)生活習慣の乱れ・・・ストレスや喫煙、偏った食生活などは、はげる大きな原因です。ストレスや喫煙などは、血流を悪くする原因になりますし、偏った食事では、髪に良い栄養を与えることは出来ません。
  • (4)遺伝によるもの・・・ハゲそのものが遺伝するのではなく、AGAの原因である、5αリダクターゼを生成しやすい体質が遺伝すると言われています。


主な原因を挙げましたが、M字ハゲを回復させるには以上の事を克服する必要がある、という事になりますね。

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M字ハゲを回復するには?

なんの治療もしないでいるとM字ハゲはどんどん進行していきます。

抜け毛が増えた、はげるのが進行している、と感じている方は、一刻も早く治療を始めることです。

初期の段階で、薬用育毛剤や亜鉛サプリを使用することにより、はげる進行を遅らせる効果や、髪が増えたなど、良い効果が期待できます。

では、M字ハゲを回復するにはどうしたいいのでしょうか?

  • (1)生活習慣を整える・・・睡眠不足や食生活の乱れからくる栄養不足は、生理機能の働きが弱くなり、血行不良や栄養の吸収が悪くなるなど、髪の成長にも大きく関わります。
  • (2)薬用育毛剤・・・薬用育毛剤には、AGAに効果が期待できる成分が配合されたものもあり、M字ハゲ回復にも期待が持てます。中には、M字ハゲに特化した薬用育毛剤もありますので、自分の症状に合った薬用育毛剤を選ぶことが大切です。

  • (3)サプリメント・・・不足しがちな栄養素はサプリで摂取するのがおすすめです。また、最近では育毛サプリのような、薄毛回復に特化したサプリもありますので、育毛剤と併用することで、より効果が期待できると言えます。亜鉛サプリもおすすめです。


M字ハゲを回復するには、外側と内側からのアプローチすることです。外側のアプローチは、直接頭皮に働きかける育毛剤や発毛剤の使用やマッサージ。内側からのアプローチは、バランスの取れた食事、十分な睡眠、そして、亜鉛など、発毛・育毛に効果があるとされるサプリの使用です。実際、育毛剤と亜鉛サプリの併用で、薄毛の進行が止まった、抜け毛が減った、薄毛が治った、などの声は多いです。

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亜鉛とは

亜鉛が多く含まれる食べ物は、牡蠣やレバー、豚肉などです。

亜鉛が不足すると、薄毛を招くだけでなく、味覚障害なども引き起こします。

また、亜鉛を摂取し始めて、寝起きが良くなった、肌荒れが治った、口内炎が早く治った、湿疹が治った、頭皮の痒みが治った、などの口コミも多くあります。

亜鉛は、人間が生命を維持するためには欠かせない栄養素の一つです。亜鉛はタンパク質の合成や、DNAの複製、味覚の正常化、アルコールの分解、皮膚や髪の健康など、様々な大切な働きをしています。

亜鉛が不足すると髪の毛の成長にも影響が及びます。髪の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質で、亜鉛はこのケラチンを合成するために必要な栄養素なのです。また、薄毛改善に大切な頭皮の新陳代謝を促す栄養素である、ビタミンAの代謝を促進するのも亜鉛の働きです。

その為、亜鉛が不足すると、健康な髪の毛は作られないという事になります。髪の成長には、亜鉛の他、バランスの取れた栄養素が必要です。

亜鉛は、体に約2g程、存在していますが、体内では亜鉛を作り出すことが出来ないため、食事やサプリから摂取しなければなりません。亜鉛は特に不足しがちな栄養素と言われていますので、意識して摂取していく必要があります。

しかし、亜鉛を過剰に摂取してしまうと副作用が起きると言われていますので注意が必要です。

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亜鉛はM字ハゲを回復できる?

亜鉛はM字ハゲ回復や進行を止めることは出来るのでしょうか?

口コミなどを見ていると、亜鉛を飲み続けて、全体的に髪が増えた、はげる進行が止まった、頭皮の痒みが治った、生え際の髪が増えたようだ、など効果を感じた書き込みも多くありました。

M字ハゲの多くの方の原因になっているAGA亜鉛には、AGAの原因はげる男性ホルモンを作り出してしまう5αリダクターゼを抑制する作用があると言われています。

AGAは放っておくと、どんどん進行してしまいます。亜鉛には、AGAの進行を遅らせる効果が期待できるのです。

最近、抜け毛が増えた、このままだとはげるような気がする、と感じている方は、まだAGAは初期の段階だと思われますので、亜鉛サプリの摂取は効果的でしょう。

また、頭皮の痒みやかぶれは、はげる原因になりますが、亜鉛は皮膚を健康に保つ働きもありますので、頭皮の痒みやかぶれに悩んでいた方の中には、亜鉛サプリを飲み始めてから、これらの症状が治った、という方も多くいます。

  • 朝起きたら枕に大量の髪の毛・・・。シャンプーするたびに増えていく抜け毛。多いときはごっそり50本くらい抜けていたと思います。薬用シャンプーや育毛剤をいろいろ試してみましたが、亜鉛がいいということ切り替えました。抜け毛が減って大幅に改善。当面続けていきたいです。(30代男性)

M字ハゲ回復の効果を上げる亜鉛サプリの飲み方

亜鉛は吸収率が悪い栄養素だと言われています。ここでは、亜鉛を効率良く吸収する飲むタイミングを紹介します。

亜鉛の過剰摂取には注意が必要です。その亜鉛サプリのケースに記載されている、用法・容量を守りましょう。

亜鉛サプリを飲むタイミング

亜鉛サプリを飲む際に注意するのは、

  • (1)空腹時の摂取は避ける
  • (2)過剰摂取はしない

以上の2点です。これらはを守らないと、頭痛や腹痛、吐き気などの副作用が起きやすくなります。亜鉛の用法・容量は必ず守るようにしましょう。

また、カフェインは、亜鉛の吸収を阻害してしまいますので、亜鉛サプリを飲んだ後、最低でも2時間以上は、コーヒーや紅茶など、カフェインを含む飲み物は避けた方が良いでしょう。

亜鉛サプリを取る、良いタイミングとしては、胃に負担がかからない食後がベスト。ビタミンCは、亜鉛の吸収を高めてくれますので、フルーツなど一緒に取るのがおすすめです。

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亜鉛サプリと薬用育毛剤の併用

はげる原因は様々ですが、亜鉛サプリは、健康な髪を育てる体を整えてくれる役目をしてくれます。

亜鉛は、頭皮を健康な状態に保つ働きもありますので、育毛剤の使用にも効果的です。

M字ハゲを回復するためにおすすめしたいのが、亜鉛サプリと育毛剤との併用です。亜鉛には、AGAの改善や、髪の栄養、細胞分裂を手助けする働きがありますが、亜鉛だけでは、抜け毛や薄毛の改善にはちょっと力不足です。

薄毛の原因には、頭皮環境の悪化や、血行不足など様々な原因があります。この為、亜鉛だけでなく育毛剤も一緒に使用すると、より効果的です。育毛剤には、頭皮環境を整え、育毛・発毛を促す成分が配合されています。その育毛剤によっては、AGAに効果がある成分が配合されているものもありますので、M字ハゲの進行を食い止める効果も期待できます。

亜鉛は、髪に必要な栄養素。体の内側から亜鉛、外側から育毛剤といったWのアプローチでM字ハゲ対策を行うのが効果的です。

M字ハゲを回復するために!おすすめの亜鉛サプリをご紹介!

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チャップアップサプリ

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今では、色々な種類の亜鉛サプリが販売されていますが、亜鉛以外にも育毛効果が高い成分が配合されている。チャップアップを紹介します。

チャップアップのサプリには、亜鉛の他、亜鉛と相性が良いと言われているノコギリヤシなどが配合されています。特に最近、抜け毛が増えたと感じている方におすすめです。

育毛剤で人気のチャップアップのサプリメントです。成分は、亜鉛酵母の他、AGAに効果的な、亜鉛と相性が良いとされるノコギリヤシ、発毛効果が期待されるフィーバーフュー、血行を促進させる唐辛子、ローズマリーなど、はげる原因に効果が期待できる成分が配合されています。

このように、亜鉛だけでなく、抜け毛や薄毛改善に効果がある成分が配合されている為、育毛剤との併用で、より効果UPが期待できます。

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育毛サプリで初期脱毛もある?

育毛サプリにも、初期脱毛はあると言えます。初期脱毛は育毛成分が効果を表している証拠ですが、急に抜け毛が増えると驚いてしまいますよね。中には、副作用だと思って使用を止めてしまう方もいるようですが、初期脱毛は、育毛サプリが効いているという事。

初期脱毛は人により、起こる人と起きない人がおり、期間も人それぞれですが、初期脱毛が一定期間続き、それが終わると、ほとんどの人が薄毛が改善すると言われています。

亜鉛サプリと併用!M字ハゲを回復する方法

亜鉛サプリと併用する事で、効果UPが期待できるM字ハゲを回復する方法をご紹介!

シャンプーの見直し

育毛剤や亜鉛サプリを使用していても、自分の頭皮に合っていないシャンプーを使用していると、はげる原因になってしまいます。特に多いのが頭皮が脂っぽいからと言って洗浄力の強いシャンプーを使用する事です。皮脂の取り過ぎは皮脂の過剰分泌を招き逆効果になってしまいます。

また、あまり強く擦り過ぎたり、すすぎ残しがあると頭皮を痛めてしまいます。薄毛の症状が初期の方は、シャンプーを注意するだけで、抜け毛が減った、はげる進行が止まったなどの効果を感じている方の多くいます。

シャンプーを変えて、頭皮の痒みが治ったという方やフケが治った、抜け毛が減り、太い毛が増えた、という声をよく聞きます。特に、M字ハゲの初期段階の方はシャンプーを今一度見直してみることをお勧めします。

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薬用育毛剤を使う

M字ハゲには亜鉛サプリと育毛剤の併用がおすすめ!

体の内側から亜鉛で育毛を促し、外側から頭皮に直接育毛剤で育毛促進!

上記でも述べましたが、M字ハゲを回復させる為には、亜鉛を摂取するほか、育毛剤の使用により、効果UPが期待できます。

口コミなどでも、育毛剤だけ、亜鉛サプリだけよりも、育毛剤との併用によって、はげる進行が止まった、髪が増えた、抜け毛が減ったなどの書き込みが目立ちます。

得に、M字ハゲの初期の段階の方では効果を感じている方が多く、生え際の髪が増えた、治った、という口コミも見かけます。

AGAの場合は、薄毛が進行していきますので、早めの治療が大切です。

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AGA・薄毛治療の専門クリニックへ行ってみる

亜鉛サプリや育毛剤では、なかなか満足のいく効果が得られないと思っている方は、AGA・薄毛治療の専門クリニックに行ってみるのも一つの方法です。

AGA・薄毛治療クリニックで行われている主な治療を挙げていきます。

(1)治療薬

  • 内服薬は、フィナステリド、プロペシア、サガーロなど。外用薬は、ロゲインやミノキシジル。これらの薬は、効果が高い分、副作用のリスクもあります。


(2)メソセラピー

  • 発毛・育毛効果、抜け毛予防に効果がある医療薬を注射器などで頭皮に注入する方法です。


(3)植毛

  • 自分の毛を移植する、自毛植毛や、人工の毛を移植するものがある。


ほとんどのAGA・薄毛治療の専門クリニックでは、無料カウンセリングを行っていますので、自分の症状に合った治療法を相談し、なっとくした上で治療を始めることが出来ます。

また、AGA・薄毛治療の専門クリニックは自由診療ですので、そのクリニックによって金額が違います。その点もカウンセリングの際に確認するのが良いでしょう。

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【まとめ】亜鉛サプリを上手に取ってM字ハゲを回復!

亜鉛は不足すると体に様々な影響を与えます。薄毛改善の他、健康のためにも、亜鉛は意識して摂取したい栄養素です。

亜鉛サプリは、健康な髪には欠かせない栄養素。直ぐに効果が出るわけではありませんが、不足すると抜け毛や薄毛の原因になります。M字ハゲにも効果があって、体にも良い亜鉛。今、育毛剤を使用している方は、亜鉛サプリもプラスしてみると効果がUP!

毎日、コツコツと亜鉛サプリを飲んで、育毛剤を使用することが、M字ハゲ回復の近道ですね。

亜鉛サプリと合わせてやりたい育毛ケア

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  • 天然利由来成分配合で副作用の心配なし
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亜鉛サプリは育毛ケアに効果的に作用することが分かりました。それと合わせて行いたいのが、育毛剤によるケアでしょう。育毛剤ならば天然由来成分配合で副作用の心配はいりません。またしっかりとした保証もついているので安心して使用することが出来ますよ。

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