頭皮が固い原因は?はげ・薄毛が進行する?改善方法10選!

固い頭皮は頭髪にとって喜べない環境です。はげた人や薄毛の人の頭皮は、てかてかに光を放つともに思いっきり、つっぱっています。やはり、固い頭皮は良くないようです。それでは、なぜ、固い頭皮になるのかその原因と、ならないための対策を考えてみましょう。

目次

  1. 頭皮が固い原因は?はげ・薄毛が進行する?改善方法10選!
  2. なぜ?頭皮が固くなるのですか。
  3. 頭皮のコリのメカニズム Ⅱ
  4. 自分の頭皮は?固い、固くない?チェック
  5. 固くなる頭皮の改善 10大改善方法!
  6. 頭皮が固くなるの防ぐ、改善方法10選 プラス α!
  7. どこを見ても、誰に聞いても、固い頭は良くないです。
  8. まとめ 柔らか頭が髪には大切!

頭皮が固い原因は?はげ・薄毛が進行する?改善方法10選!

頭皮のつっぱりは、「男の たった一つの勲章」ではありません。

頭皮は意外と、つっぱって います。体の中でも一番張っている個所かもしれません。そのように固い頭皮は髪にとっては、生え心地が極めて良くない状態のようです。では、なぜそのように固い頭になるのか、頭皮が固くなる原因と改善方法を考えてみましょう。

頭皮が固い?固い頭は損しています。

「あいつは頭が固い」外皮は無視しても頭が固いと言われるのは、あまり良い意味では使われません。物事の発想に柔軟になれないし、他人の言うことは聞かない、奇抜なアイデアも浮かばないような、面白味に欠けた人間と取られかねません。

頭皮も固いと、髪にも良くないのです。薄毛やはげた人の頭を見ると、かなりつっぱっています。頭皮もぴんぴんに張っていて固くなっているはずです。

因みに、ハゲケンサイトも柔らかな頭で柔軟な発想ができなければ、面白く、有意義なサイトになりません。柔らか頭、柔らか頭皮、注意します。

本当に、固い頭皮になるのですか

頭皮は固くなります。赤ちゃんや幼児の頭皮は柔らかいのです。それに比べて、おじさんの頭皮の固いこと、当然、触りたくないでしょうが、薄毛やはげたおじさんの頭を見た目だけで、つっぱった頭皮の固さを推し量ることができます。

自分をおじさんと自覚するなら、実際に触ってみれば頭皮が固くなっていることを実感できるかもしれません。

おじさんの年齢でなくても、頭皮が固い状態だと、頭皮のおじさん化は進行しています。薄毛、はげ予備軍です。

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なぜ?頭皮が固くなるのですか。

年齢とともに皮膚は垂れてきたり緩むものですが、頭皮だけは逆に固い状態になります。その原因はなんでしょうか。

頭皮もコリます。

「肩こりがひどい。首がこっている」 のように肩や首のコリは知れ渡っています。頭皮もコリます。ただし、本人が気づいていないだけです。

頭皮のコリのメカニズム Ⅰ

頭皮のコリは頭皮から柔軟性が失われたり、地肌がむくんでしまう状態です。当然、頭皮の血行が悪くなります。

 

頭皮の血行が悪化して髪の毛に必要な栄養素が滞り、髪の毛の成長に障害が出て、抜け毛になります。薄毛からやがてはげになってしまいます。

頭にも筋肉があります。

頭部には  •前頭筋     •後頭筋    •側頭筋   の3ツの筋肉があります。 

・前頭筋は頭の前頭部にあり、おでこや眉毛を動かすときに働く筋肉です。

・後頭筋は、後頭部に位置する筋肉で頭部そのものを支えている重要な筋肉です。

・側頭筋は側頭部にある筋肉です。耳の上の部分です。

この部分の筋肉が凝ると、頭皮が固くなることがあります。

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頭皮のコリのメカニズム Ⅱ

頭部の筋肉のコリを誘発して、頭皮が硬くなってしまう原因について調べてみましょう。

・コラーゲンの減少      ・加齢

・ストレス            ・紫外線

・姿勢              ・ヘアケア

・肩こり              ・冷え

・眼精疲労           ・不規則な生活

〇コラーゲンの減少

コラーゲンと頭皮は大きな関係を持っています。頭皮は、表皮・真皮・皮下組織という、3つの階層から出来ています。頭皮の表面から、表皮⇒真皮⇒皮下組織です。

この真皮は半分以上がコラーゲンで出来ていて、このコラーゲンが減少する事によって新陳代謝が悪くなってしまい頭皮が硬くなっていきます。

 

〇ストレス

ストレスは、身体がこわばってしまっている状態で硬くなってしまいます。さらに、自律神経が正常に機能しなくなります。自律神経が正常に機能しなくなってしまうと、血液の流れが悪くなってしまい、頭皮に影響してきます。ストレスは薄毛、はげを生み出します。

 

〇姿勢

終日パソコンを使う業務やデスクワークなどで同じ姿勢でいると、筋肉が硬く萎縮してしまいます。それが酷くなってしまうと、頭皮にも影響してきて頭皮まで硬くなります。

 

〇肩コリ

肩が凝ってくると肩や首筋がはってしまって、筋肉が委縮します。首や肩のコリが頭皮にも繋がっていき、頭皮までも硬くなります。

 

〇眼精疲労

眼精疲労というと目の疲れなのですが、目と頭皮は親密な関係があるのです。目の上、10センチも離れていないところに頭皮はあります。目が疲れてくると視点がぼやけて物が見づらくなります。無意識に物を見ようとして、眉間にシワがよってきます。この眉間にシワがよってしまうと頭皮も引っ張られ、頭皮が緊張状態と同じに硬直します。

〇加齢

華麗に年齢を重ねればよいのですが、二十歳過ぎれば、まさしく加齢です。年を取るのは避けられません。加齢により頭皮は弾力を失い、固くなります。薄毛、はげの入口になりかねません。

 

〇紫外線

お肌の大敵、紫外線です。頭皮も紫外線を浴びると、皮脂が酸化してしまい毛穴が詰まることで、頭皮の血行が悪くなることがあります。過度に紫外線を浴びると頭皮には良くありません。日光浴もほどほどが良いのです。

 

〇間違ったヘアケア

シャンプーやトリートメントに配合されている成分が、自分に合っていないと頭皮に負担がかかってしまうことがあります。頭をゴシ、ゴシと強い力で洗ったり、長時間洗い続けると頭皮を痛めてしまいます。過剰な圧力から頭皮が固くなることがあります。

 

〇身体の冷え

身体が冷えると体全体の血行が悪くなります。当然、頭皮の血行も悪くなり、頭皮が固くなってしまいます。毛根にも養分が届かず、薄毛が進み、はげに近づきます。

 

〇不規則な生活習慣

偏った食生活や、ばらばらな睡眠時間など不規則な生活習慣は育毛環境に悪いことが知られています。つまり、不規則な生活習慣は、抜け毛の原因、固い頭皮を生む引き金です。

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自分の頭皮は?固い、固くない?チェック

まず、自分の頭皮の状態を知りましょう。薄毛でも、薄毛でなくとも、はげでも、はげでなくとも、まず、頭皮をチェックしましょう。キウイやトマトの皮の固さなら問題ないはずです。レモンやリンゴの皮の固さなら、要注意でしょう。かぼちゃの皮の固さなら今すぐ対策を講じましょう。

頭皮の硬さをセルフチェックしましょう!

頭皮、チェックです。

チェック①

指を立てた状態で両手で頭部全体をもち、前後左右、円を描くように動かしてみてください。動くか、動かないか、それが問題です。

 

チェック②

前頭部、側頭部、頭頂部、後頭部に手のひらを重ねて置いて、円を描くように動かしてみてください。

 

チェック③

2本で額を動かしてから頭部の好きな部分を同じように動かしてみてください。

 

 

⇒チェッくの結果、頭皮がきちんと動いて、額と同じような固さなら問題ありません。

 

頭皮の動きに問題を感じたら、すぐに対策開始です。

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固くなる頭皮の改善 10大改善方法!

固い頭の改善方法です。要、チェック check it out !

頭皮が固くなるのをマッサージで改善

頭皮の固さを改善するために、マッサージは有効です。いつでも、どこでもマッサージはできます。
 
・やさしく指の腹で耳周りをゆっくり揉みほぐし、それから地肌を頭頂部に引き上げる。この辺りがほぐれると血液やリンパの流れが良くなります。
 
・前頭部から頭頂部、つまり髪の生え際から頭のてっぺんを、指で少し強めに押してマッサージしてあげると頭皮の血行が活性化し、頭皮が柔らかくなります。
 
・“やさしく引き上げる”ことと、“ゆっくりと押す”ことを心がけてマッサージしましょう。爪は立てないことです。
ヘッドスパは効果的です。ヘッドマッサージのついでに、目もと、顔全体をくまなくマッサージすることが頭皮の固さを和らげるのに大変効果的です。

頭皮が固くなるのを洗髪で改善

髪の洗いすぎも、洗わなさすぎも、良くありません。12回以上髪の毛を洗うのは、洗いすぎで頭皮が痛んでしまいます。シャンプーには、髪の毛のフケや汚れ、頭皮の余分な油など落とす効果がありますが、回数が多いと、紫外線から頭皮や髪の毛を守ってくれる皮脂まで落としてしまいます。シャンプーは11回が理想的です。「1日、1洗髪」です。

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頭皮が固くなるのを食事で改善

頭皮も肌の一部です。肌や髪を作るためにはビタミンとたんぱく質が必要です。野菜や魚介類を積極的に食べるようにすれば身体全体に血液となって栄養が送られていきます。血行が良くなれば、頭皮も育毛に良い状態を保てるようになっていきます。食生活の対策としては脂質や糖分、添加物の多い食品の過剰摂取を控えましょう。

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頭皮が固くなるのを生活習慣で改善

身体の冷え対策が大切です。なるべく身体を冷やさないように心掛けることが重要です。冷たい飲み物や食べ物を過剰摂取は控えましょう。夏場の冷房などで体が冷えてしまうので、上着を羽織ったり、重ね着を用意して冷房対策しましょう。体が冷えると頭皮への血行に悪影響がでます。

頭皮が固くなるのを運動で改善

デスクワークなど日ごろの運動量が少ない環境にいれば、定期的に、意識して適度な運動を行いましょう。仕事中は、一時間に一回は席を立ってトイレに行くなどして、少しでも体を動かすようにすることです。また良い姿勢を保つことを心掛けることです。悪い姿勢は血流が滞る原因になります。

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頭皮が固くなるのを睡眠で改善

睡眠も4ツウHOUR22時~深夜2時)までの間に就寝しましょう。頭皮や髪の毛は、この4時間の間に、成長ホルモンが大量に分泌され、毛の成長が促進されます。睡眠できなくとも、身体が横になることで頭部への血行がよくなり、頭皮に血液が行きわたり頭皮が固くなるのを防ぐことも期待できます。出来る限り決まった時間に就寝しましょう。睡眠は薄毛やはげ防止に効果があります。

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頭皮が固くなるのをファッションで改善

人は、一日の半分を同じファッションで生活しますので、ファッションも頭皮への影響があります。帽子は紫外線を防ぐ効果もありますが、頭皮がムレてしまいます。特に、ヘルメットなどを使用すると、湿気が多くなりフケや頭皮のかゆみなどの原因になります。
 
ただし、紫外線は髪や頭皮には良くありません。紫外線が強くなる季節には、日傘や風通しの良い帽子を利用して、頭皮を紫外線から守ることが必要です。日傘の色は白より黒い色の方が、紫外線が透過しにくいと言われています。帽子に拘るなら、麦わら帽子のような通気性が良くツバ広のものを選びましょう。

頭皮が固くなるのを髪型で改善

主に女性の話になりますが、ポニーテールのようなヘアスタイルは避けた方が無難です。髪をあげて結ぶことで、本来の髪の流れに逆らうことになり、髪にも負担がかかっています。髪に負担をかけるだけでなく、強く結ぶことで、毛穴を引っ張ってしまったり、頭皮を圧迫して血行不良にもつながり、頭皮が固くなる原因にもなります。ファッションにうるさい人も、髪を結ぶ回数を減らしたり強く結ばないよう意識しましょう。最近は年配のおじさんが坂本龍馬張りのポニーテール(?)にしていますが、頭髪には良くありません。長髪ならば束ねずに、昔の金八先生、武田鉄矢風のロンゲにしましょう。

頭皮が固くなるのを精神状態で改善

日頃から精神的になんらかのストレスがあると、体全体に悪影響を与えます。人間が一人の社会人として生きていくうえでは、自分の意に反して行動したり、真の自分をすべてさらけ出せないことはあります。それが積み重なり、ストレスとなって、体が緊張状態になり、筋肉や皮膚を硬直させて頭皮までも固くなります。ストレスに強い体質になることと、嫌なことはすぐに忘れる精神が大事になります。

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頭皮が固くなるのをヘッドスパで改善

酸素をたくさん含む大自然の空気みたいな存在の人をパートナーとして選びましょう。心身ともにリラックスできます。ヘッドスパができれば最高です。固い頭に効果的なマッサージを施してもらえれば、固い頭皮が改善できます。

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頭皮が固くなるの防ぐ、改善方法10選 プラス α!

意外と知られていない方法ですが、頭の筋肉も自分で動かして鍛えましょう。それに、頭皮のマッサージは色々な効果もあります。チェックしてみましょう。

頭皮が固くなるのを、手を使わずに頭皮を動かして改善

少し訓練は要りますが、頭皮も動かせます。さすがに頭頂部分を動かすのはかなり難しいのですが、側頭筋は動かせるようになります。


鏡に向かってこめかみの少し後ろの側頭筋を動かせば耳が動きます。側頭筋が動けば前頭筋も動きます。頭の筋肉のエクササイズです。血行は改善します。薄毛やはげの予防につながります。出来るかどうか、要チェックです。

頭皮マッサージの効果は、頭皮だけではありません。

肩こりは肩をマッサージすることで改善できます。同じように、頭皮のコリもマッサージで改善できます。10大改善にもあるように頭皮マッサージは固い頭皮の改善以外にも、いろいろな効果があります。もう少しチェックしましょう。

頭皮をマッサージすることで得られ効果です。

 

・抜け毛や薄毛の予防 (血行が良くなり毛根に栄養が行きわたり育毛環境が改善される)


・白髪予防 (血行が良くなり毛根に栄養が行きわたり育毛環境が改善される)


・健康で綺麗な髪を作る (血行が良くなり毛根に栄養が行きわたり育毛環境が改善される)


・リフレッシュ効果 (頭皮のマッサージで全身の血行が改善され気分が一新できる)


・胃腸の働きを整える (頭部への血行が良くなることで、全身の血行も良くなり、胃腸の血液循環が進み、養分の吸収が進む)


・アンチエイジング (頭皮だけでなく表情筋も若さが保てる)

Thumb頭皮マッサージは薄毛の予防・発毛促進に効果あり⁉︎やり方のご紹介!

どこを見ても、誰に聞いても、固い頭は良くないです。

頭皮が硬いと抜け毛が多くなります。一般的ですが、もともと毛の薄い方は頭皮が硬いという統計もあり、固い頭が育毛に与えるマイナス面がとても深く影響します。幼き日々は、可愛いおかっぱ頭で太くて丈夫な髪をしていたのに、年齢とともに、特に二十代後半からは年を取るたびにストレスが増え髪質までも細く弱く、頭皮全体が薄くなってしまったという思いを、強く感じる人も少なくないはずです。

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まとめ 柔らか頭が髪には大切!

固い頭、硬い頭、型良い頭、はともあれ、頭皮が固くなると、頭髪に悪影響が出ます。良い頭皮環境を守りましょう。薄毛、はげの予防になります。


  ・柔らか頭、柔らか頭皮 の柔らかい人はみんなにケア(毛愛)されます。

固い頭皮の人も、固くない頭皮の人も、頭皮の対策が大事になります。

頭皮の環境を整えるには育毛剤

育毛剤には頭皮の環境を整える様々な育毛有効成分がバランスよく配合されています。自然由来の育毛有効成分なので副作用の心配もほとんど要りません。効果のほどを口コミなどで確認できる育毛剤を選ぶことが肝要ですね。

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