ソイプロテインの効果で髪を育毛できる?発毛も可能?

髪に元気がないと感じている方、もしかしたらタンパク質が不足しているのでは?そんな方におすすめなのがソイプロテインです。ソイプロテインを摂ることで、元気がなかった髪に活力を与える効果が期待できるのです。今回は、ソイプロテインの育毛効果についてまとめていきます。

目次

  1. ソイプロテインの効果で髪を育毛&発毛できる?詳しくリサーチ!
  2. ソイプロテインの効果で髪はどう変化する?
  3. ソイプロテインの効果で髪を育毛できる理由
  4. ソイプロテインの効果で髪を育毛できた人の体験談・口コミ
  5. ソイプロテインの効果で髪を育毛できた人の体験談・口コミまとめ
  6. ソイプロテインで効果的に髪を育毛するための飲み方
  7. ソイプロテインで効果的に髪を育毛するならこちらの商品!
  8. ソイプロテインと併せて実践したい効果的に髪を育毛する方法
  9. 【まとめ】ソイプロテイン効果で元気な髪を手に入れる!
  10. もっと育毛剤の情報を知りたいアナタへ!

ソイプロテインの効果で髪を育毛&発毛できる?詳しくリサーチ!

薄毛の原因の一つに髪の栄養不足が挙げられます。どんなに効果が高い発毛剤や育毛剤を使用しても、髪に必要な栄養が無ければ、健康な髪は生えてきません。特に髪の毛に欠かせない栄養素はタンパク質。髪の毛の99%がケラチンタンパク質で出来ていますから、タンパク質は髪の毛そのものと言えます。

タンパク質は、様々な食品に含まれていますので、きちんと食事を摂っていれば不足することはないのですが、ダイエットや食事の好き嫌いが激しい人、筋トレをしている人などは、タンパク質は不足しやすくなります。そのような、タンパク質が不足しがちな要素がある人におすすめなのが、ソイプロテインです。

ソイプロテインとは?

プロテインとはタンパク質のことです。薄毛改善には、髪の毛の元であるタンパク質は欠かせないものですから、良質なタンパク質を手軽に摂れるプロテインは、育毛や薄毛の改善を望んでいる方には是非とも摂取して頂きたい食品です。
プロテインには以下のような種類があります。

  • ホエイプロテイン
  • ガゼインプロテイン
  • ソイプロテイン
この3種類のうち、ホエイプロテインとガゼインプロテインは動物性のタンパク質に、ソイプロテインは植物性タンパク質に分類されます。動物性タンパク質は、筋トレをしている人には良いのですが、運動をあまりしない人が飲むと、脂肪が付いたり、コレステロール値が上昇するなどの症状が考えられますので、育毛を目的にプロテインを摂る場合は、脂肪が付きにくい植物性のソイプロテインがよいでしょう。

ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きを持っていて、女性の薄毛の原因の一つであるホルモンバランスを整えたり、AGAの原因である男性ホルモンの対策にも期待が持てます。

タンパク質は髪に欠かせない栄養素!しかし、それだけじゃダメ?

タンパク質は、髪に必要不可欠な栄養素です。しかし、タンパク質を摂取したからと言って、薄毛が改善できるわけではありません。薄毛の原因は、複合的な要素が絡んでいますから、一つの原因を解決しただけでは、薄毛は改善できません。髪に必要な栄養素をバランスよく摂取することは、基本中の基本です。そして、その基本を押さえた上で活用したいのが育毛剤です。

おすすめの育毛剤はチャップアップ!

ソイプロテインは、薄毛対策にとても良い効果をもたらしてくれるものです。しかし、ソイプロテインだけでは、薄毛の改善には力不足です。健康な髪を育てるために、もう一押しするなら、育毛剤のチャップアップをおすすめします。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

・2017モンドセレクション金賞受賞。
・低刺激で副作用が少ない育毛剤。
・女性も使用できます。
・育毛サプリもあり。

無添加・無香料

髪の栄養は、血液によって毛乳頭に運ばれていきます。血流が良くなればそれだけ髪に必要な栄養が届きやすくなります。チャップアップは、天然由来の成分が頭皮環境を整えると共に、血流を促す働きがあります。薄毛の改善には、

  • 髪に必要な栄養素を欠かせない
  • 血流促進
  • 頭皮を健康な状態に保つ
この3つが重要です。ソイプロテインで髪の栄養を補い、チャップアップで血流促進と頭皮環境を整える。これが、おすすめの薄毛対策です。

Thumb大豆イソフラボンは髪の育毛・発毛に効果あり?効果的摂取量は?

ソイプロテインの効果で髪はどう変化する?

育毛&発毛効果はある?

先に述べた通り、髪の毛の99%はケラチンタンパク質で出来ています。言うなればタンパク質は髪の元です。この髪の元であるタンパク質が足りていなければ健康な髪は生えてきません。髪が細い、髪にハリやコシが無いなどの症状を感じている方は、次のようなことに心当たりはありませんか?

  • ダイエット中
  • 食事の好き嫌いが激しい
  • 肉や魚をあまり食べない
  • 時々食事を抜く
  • 激しい運動を定期的に行う
このような事に心当たりがある方はタンパク質が不足している可能性があります。偏食の方はタンパク質を体内に取り込む量が少なくなりますし、激しい運動はタンパク質を消費します。タンパク質が足りていないという事は、髪の栄養が足りていないという事ですから、このような方にこそソイプロテインはおすすめです。

栄養が行き渡っている髪の毛は、太く艶やかで、ハリやコシがあるものです。タンパク質はこのような髪の毛を作り出すために必要不可欠な栄養素です。ソイプロテインには発毛や育毛という直接の働きはありませんが、タンパク質が不足していては、健康な髪は育ちませんから、発毛・育毛に欠かせない栄養素であるということが言えます。

Thumb髪にタンパク質は大切!効果的な摂取方法紹介!うまく取り入れるには?

ソイプロテインの効果で髪を育毛できる理由

タンパク質は体に無くてなならない栄養素。炭水化物、脂質と合わせ三大栄養素と言われています。タンパク質は、筋肉や臓器、血管、肌など、様々な機能を構成していて、人間が生きていく上で必要不可欠なものです。そのため、生命に大きく関係している部分からタンパク質は消費されていき、髪や爪など、命にあまり関与していない部分へ回されるタンパク質は少なくなってしまいます。

そのため、髪の成長を考えるなら、タンパク質を積極的に摂取する必要があります。特に食品に好き嫌いが多い人や激しい運動をする人は、タンパク質が不足しやすくなりますから注意しなければなりません。不足したタンパク質をソイプロテインで補うことにより、健康な髪の成長を促すことが可能になります。

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ソイプロテインの効果で髪を育毛できた人の体験談・口コミ

ここでは、ソイプロテインで効果を感じた人の体験談や口コミをいくつか集めましたので、ご紹介していきます。

まずは、ちょっと面白いこちらの口コミからご紹介します。

  • 筋トレにいいと思って、ソイプロテインを飲み始めた。何か疲れにくくなっていいかも、と思っていたら、なんと、髪の薄いところに固い小さな毛が生えてくるようになった。これは僕だけ?うれしい。
この方は、思わぬ副産物を貰ったようですね。筋トレでタンパク質を消費して髪の栄養が足りていなかったのが、この方の薄毛の大きな原因だったのでしょう。

次からは、ソイプロテインに他の栄養素をプラスして効果を感じた方の体験談です。

  • 薄毛の改善に取り組んで早や3年。数々の育毛剤を試して来たが、今一つの効果。色々と情報を集めてたどり着いたのが、サガーロと、亜鉛とビタミンのサプリ、ソイプロテインを摂取すること。俺はAGAだから、まずサガーロ。そして髪の栄養に、これら3つ。まだ、初めて3ヶ月だけど、サガーロだけの時より、髪が元気になったと感じている。
こちらの方は、色々と薄毛について研究しているようで、この改善方法は、とても良いチョイスだと思います。

  • ジムに通っているため、みんなが飲んでるソイプロテインを飲むようになった。それまで、育毛剤とノコギリヤシ配合の育毛サプリを摂っていたが、最近、ハッキリと髪にコシが出てきたのを感じている。絶対ソイプロテインを飲んだからだと思う。
  • 昔から、食べ物の好き嫌いが激しかったから、健康の為にソイプロテインを飲むようにした。何となく体の調子が良くなったと感じて、今度は薄毛の為に亜鉛も一緒に飲むようにした。気のせいかもしれないが、シャンプー時の抜け毛が減ったと思う。
この方たちも、ソイプロテインと他の栄養素の組み合わせで効果を得ていますね。

  • ソイプロテインが髪に良いっていうけど、そんなんで発毛するわけないよな。でも、健康には良いから、飲んでても損はない。
  • ソイプロテインは、亜鉛やビタミンと、ミノタブと一緒に飲めば効果を発揮するぜ!
  • ジムでソイプロテインを飲んで毛が生えたと言っている人がいたので、突っ込んで色々聞いてみたら、リアップも使っている、とのことでした。
このような、様々な口コミもあります。そして、次のような面白い体験談もあります。
  • なんか、意識高い系のことがしたくなって、ベジタリアンになってみた。1ヶ月半くらいから、目の下にクマが出来て、抜け毛が多くなったような感じがしていた。そんな時、ソイプロテインを飲むことを思いつき飲んでみたら、いつの間にか抜け毛は殆ど無くなった。栄養不足だったってことですかね。
上の方は、明らかにタンパク質不足の抜け毛だと思われます。ベジタリアンも色々考えてやらないと栄養不足からの薄毛になってしまいます。

次は女性の体験談です。

  • 体調が悪くて、肌荒れや髪のパサパサが気になり始めた。生理も不順だったので、大豆イソフラボンが入った、ソイプロテインを飲み始めたら、1ヶ月もしないうちに、肌が改善、髪のパサパサも無くなった。私には合っているよう。続けようと思ってます。
この方は、タンパク質不足とホルモンバランスの乱れが不調の原因だったのではないでしょうか?ソイプロテインには、ホルモンバランスを整える大豆イソフラボンが入っていますから、不調を訴える女性にはおすすめですね。

もう一つ女性の体験談です。
  • 仕事が忙しく、身の回りのことに気が配れない日々が続き、ふと鏡を見たら、肌のボロボロに加え、なんと、頭皮の地肌が目立っているではありませんか!これにはちょっとショック!同僚にすすめられソイプロテインを飲み始めた。肌の調子は良くなったと思うが、薄毛はまだ。育毛剤を使うか思案中。
こちらの方は、たぶん仕事の忙しさからくるストレスや睡眠不足、食事のバランスなどが関係しているのではないでしょうか。薄毛の改善には、これらのことも改善しなくてはなりませんが、ソイプロテインと育毛剤の組み合わせは、薄毛の改善に効果を発揮すると思います。

Thumbナッツは育毛にいいって本当⁉髪への効果と栄養素!

ソイプロテインの効果で髪を育毛できた人の体験談・口コミまとめ

体験談や口コミはいかがでしたでしょうか?まとめてみると、ソイプロテインに薄毛の改善や育毛の効果を求めるのならば、単独で摂取するよりも、亜鉛やビタミンなどと一緒に摂ると効果が上がるということですね。

髪に必要な栄養素と言えば、

  • タンパク質
  • 亜鉛(ミネラル)
  • ビタミン
ですね。髪の毛はほとんどがタンパク質、そのタンパク質を合成するのが亜鉛、亜鉛の吸収や働きを助けるのがビタミン。このように、タンパク質一つだけ摂るのではなく、これらの栄養素をバランスよく摂取することが、髪の成長には必要です。他の栄養素と一緒に摂取することで、ソイプロテインは育毛効果を発揮出来る、ということです。

結論、ソイプロテインを活用すれば髪の毛は生える

結論を申し上げますと、ソイプロテインには薄毛の改善の効果が期待できます。しかし、ソイプロテインには、発毛効果はありません。ソイプロテインだけに薄毛改善の望みを託しても無理というものです。いい方を変えると、ソイプロテインを取り入れて薄毛の改善をすると効果的ということです。

分かりやすく以下にまとめます。

  • ソイプロテインを摂ることは育毛の基本・・・なぜなら、髪はタンパク質で出来ているから。
     ↓
  • タンパク質を合成するには他の栄養素も必要・・・亜鉛(ミネラル)、ビタミン類など。
     ↓
  • 髪の栄養を届けるには、血行が良くなければならない・・・育毛剤の使用や運動。冷え性改善。
     ↓
  • 頭皮環境を整える・・・育毛剤やシャンプー
     ↓
  • AGA対策・・・育毛剤やAGA治療薬

大きくまとめると、薄毛の改善にはこのようなプロセスが大切です。ソイプロテインは、その中でも欠かせない栄養素ですので、薄毛対策に上手に取り入れて活用すれば効果は期待できます。

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ソイプロテインで効果的に髪を育毛するための飲み方

ここでは、ソイプロテインの効果を活かす飲み方とタイミングをお伝えします。

1日の摂取量は体重1kgあたりおよそ1g

ソイプロテインの1日の摂取量は、体重1㎏に対し、およそ1gとされています。体重が50㎏の人だと50gです。パウダータイプのソイプロテインだと、水か牛乳に溶かして飲むのが一般的な飲み方です。

寝る2時間前に摂取

就寝直後は、日中に受けた身体のダメージを修復するため成長ホルモンが多く分泌されます。髪が最も成長するのもこの時間帯ですので、この時を見計らって寝る2時間程前の摂取が効果的だとされています。

空腹時に摂取

身体が栄養を欲している状態ですので、吸収も良くタンパク質を効率よく取り込むことが出来ます。

朝食時に摂取

夜も飲んだのに朝も?と思うかもしれませんが、寝ている間に栄養が消費されているので、新たにタンパク質の補給が必要です。

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ソイプロテインで効果的に髪を育毛するならこちらの商品!

ソイプロテインを出しているメーカーはたくさんあります。ザバス(SAⅤAS)、Kentai 、DNS、ゴールドジム、HALEO、グリコ、ウイダーなどが大手メーカーです。量販店やスポーツ店などでこれらのソイプロテインを見かけたことがあるかもしれませんね。

ソイプロテインはダイエットなどの目的別、味など種類が豊富です。髪の発毛には、ビタミン、ミネラルを一緒に補えるものが便利です。一例ですが、ザバスのソイプロテイン、「ザバスウエイトダウン」は、大豆プロテイン100%で、ビタミン、ミネラルを含んだ高機能プロテインです。定価は5985円ですが、通販サイトでは4500円ほどで購入できますのでおすすめです。

他には、ソイプロテインのイソフラボンと、カプサンシンを同時に摂れて効果があるという、育毛サプリメント「ダブルインパクト」があります。胚芽にはイソフラボンが集中しています。この胚芽からイソフラボンを抽出しているため、含有量が多いのが特徴です。

ダブルインパクトは、イソフラボンと同時にカプサンシンを摂ることで、新たに髪の発毛や若返りに効果がある「IGF-1」という物質が働きます。これが髪の育毛、発毛に効果があると注目されています。男女ともに使えます。
 

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ソイプロテインと育毛サプリは最高の組み合わせ

ソイプロテインと合わせて摂取したいのがチャップアップサプリです。チャップアップサプリには、育毛効果が高いと言われるノコギリヤシや亜鉛が配合。とくに亜鉛は、ソイプロテインの効果を発揮するためには必要な成分です。より高い育毛効果を望むなら、ソイプロテインと一緒にチャップアップサプリも摂取することをおすすめします。

アイテム
チャップアップサプリの画像
チャップアップサプリ

AGAにも効果が期待できるノコギリヤシや亜鉛が配合。また、最近注目を浴びている育毛成分フィーバーフューも配合されています。

ソイプロテインと最高の相性!

チャップアップサプリメンはビタミン群・亜鉛(ミネラル)など髪の生成するために必須の栄養素をふんだんに配合されています。また抜け毛対策や、発毛促進を助けるその他成分も豊富です。全部で約30種類ほど。身体に影響するような副作用のリスクもなく、安心して摂取できます。ソイプロテインと併せて飲むなら、チャップアップサプリ1つで充分かと思われます。

チャップアップサプリの成分と効果について、下記の表にまとめています。

チャップアップサプリの効果・効能 成分名
DHTの抑制 ノコギリヤシ、フィーバーフュー
細胞分裂の促進 亜鉛、カプサイシン
頭皮の血行促進効果 イチョウヨウエキス、L-シトルリン、ローズマリー
アンチエイジング効果 緑茶抽出物、シャンピニオンエキス

チャップアップサプリには生え際の回復に効果が発揮できる男性ホルモンのDHT抑制効果や頭皮の血行促進効果がある成分が含まれていて、特にノコギリヤシは他の国では医薬品として認可されているほど効果の高い成分とされています。

Thumbチャップアップサプリの成分は?効果・副作用まとめ!

ソイプロテインと併せて実践したい効果的に髪を育毛する方法

育毛や薄毛の改善に、ソイプロテインは効果的ですが、薄毛の原因になっている事は様々あります。これらを改善することも、育毛や薄毛の改善には必要です。

生活習慣&食事の見直し

抜け毛対策と髪の発毛のためにソイプロテインを飲みながら、生活習慣の見直しをしましょう。喫煙やストレスの多い毎日を送っていませんか?十分な睡眠を取ることや、ストレスを減らすことは、薄毛対策に大事なことです。食事もバランスを考え、ビタミンやミネラルを積極的に取り入れましょう。

頭皮マッサージ

髪の発毛のために頭皮マッサージも取り入れます。頭皮が硬いままでは、血行が悪く効果があがりません。髪をシャンプーした後に頭皮マッサージをして、血行をよくします。頭皮マッサージは、側頭部から頭頂部に向けて、ゆっくりともみあげながら、頭皮がじんわりあたたかくなれば、血行がよくなっています。育毛剤を使いながらの頭皮マッサージも習慣に加えてください。頭皮が改善されれば、髪は成長しやすくなります。

【まとめ】ソイプロテイン効果で元気な髪を手に入れる!

ソイプロテインの効果については、いかがでしたでしょうか?タンパク質は、健康な髪の成長には欠かせない栄養素です。そのタンパク質を効率よく摂取できるのがソイプロテインです。ソイプロテインだけを摂取しても発毛の効果は期待できませんが、健康な髪を育てる為には必要不可欠な栄養素。効果的に薄毛の改善をするのなら、ソイプロテインに加え、亜鉛やビタミンの摂取。そして育毛剤がおすすめです。

おすすめの育毛剤「チャップアップ」

ソイプロテインと一緒に育毛剤を使用するならチャップアップがおすすめです。チャップアップは、天然由来の刺激が少ない成分で、頭皮を髪が成長しやすい状態に整えてくれます。ソイプロテインが髪の毛の栄養なら、チャップアップは頭皮の栄養。二つが合わされば育毛の効果もグッとアップします。初めて育毛剤を使用する方や女性にもおすすめできる育毛剤です。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

AGA関連医師が最も推奨している育毛剤チャップアップ。天然由来成分、無添加なので女性でも安心してお使いになれます。

無添加・無香料

チャップアップは、育毛剤の中で「顧客満足度、おすすめ育毛剤、最も期待できる育毛剤」の3部門で1位に輝いている人気商品です。AGA関連の医師からも、抜け毛が減る、髪が育つなど、効果が高い育毛剤として評価されています。チャップアップは、天然由来の成分が中心ですから安全性も高く、年代性別問わず使用できます。

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