髪の毛が細い原因は?髪を太くする5個の方法を解説

「髪の毛が細いから髪型がきまらない」と困っている人。髪の毛が細いのには、ある原因があるからです。なので、原因さえ解決出来たら髪の毛を太く出来ますよ。そこで今回、髪の毛が細い原因と太くする方法についてご紹介!現在、髪の毛が細いことで悩んでいる人は必見です!

目次

  1. 髪の毛が細い原因は薄毛と関係ない?
  2. 髪の毛が細い原因 その①
  3. 髪の毛が細い原因 その②
  4. 髪の毛が細い原因 AGAとヘアサイクル
  5. 髪の毛が細い原因 髪の毛の太さの基準は?
  6. 髪の毛が細いことによるデメリットとは?
  7. 髪の毛が細い原因を解消する!髪の毛を太くする方法5選
  8. 髪が細い原因以外に知っておくべき髪の細さをカバーする髪型
  9. 【まとめ】髪の毛が細い原因を把握して髪を太くする!

髪の毛が細い原因は薄毛と関係ない?

髪の毛が細いともしかして薄毛になるのかも?と心配している人が多いようです。髪の毛が細いことは薄毛と関係あるのでしょうか。

髪の細さは生まれつき?

もともと髪の毛はが太くてハリやコシもあったのに最近髪が痩せて細くなっているという人は薄毛に注意が必要です。しかし、生まれつき髪の毛が細いという人ももちろんいらっしゃいます。そのような方は薄毛になっているから細いというわけではありませんので、むやみに心配する必要はありません。

だんだんと髪が細くなっている人は要注意!

生まれつき髪の細い人はほとんどの場合問題ないのですが、だんだんと髪が細くなってきているという人は注意が必要です。男性型脱毛症AGAの初期症状には髪の毛1本1本が細く弱弱しくなるという現象があります。

髪の毛が細くなるというのは徐々におこってくるものですので、なかなか自覚するのが難しいものです。最大の問題は、髪が細くなってきていることに自覚症状を感じにくいという点にあります。なんとなく朝髪のセットが決まりにくいな、と感じたら黄色信号かもしれません!

Thumb抜け毛が細い・短いは要注意⁉薄毛のサイン?【対策・改善方法】

髪の毛が細い原因 その①

では髪の毛が細いのにはどんな原因があるのでしょうか。まずは先天的な要因から確認していきましょう。

遺伝

髪の毛が細い先天的な原因は遺伝があります。特にまだ年齢が若いのに細い毛が目立つと言う場合には、これが原因であることが考えられます。

髪質が柔らかい、細いというのがどちらの親からどのくらいの確率で遺伝するかはまだはっきり分かっていませんが、一般的には、薄毛や抜け毛の遺伝子は母方の影響を受けやすいそうです。これは、X染色体にあるアンドロゲンの受容体の違いが、薄毛になるか否かの鍵となっていて、男性の薄毛遺伝子は母親から遺伝すると言われています。

後天的な髪の毛の細りは要注意!

遺伝による髪の細さは体質的なものでもあるため、あまり気に病む必要はないのですが、交点的な髪の細りには要注意です。次の章では後天的な髪の細りの原因をご紹介します。

Thumb男性型脱毛症は遺伝するのか調べてみた!対策方法はある?

髪の毛が細い原因 その②

ここでご紹介するのは、後天的に髪が細くなる原因についてです。ここでは特に大きな影響を与えると考えられる3つの原因をご紹介します。

血行不良

髪の毛が細い原因として第一に考えられるのは、頭皮の血行不良です。血行不良と言えば一般的には、肩こりに腰痛若しくは手足の冷えなどを思い浮かべる人が多いと思います。しかし血行不良は、頭皮にも起こりうることです。

なぜ頭皮の血行不良が、細い髪の毛の原因になるかと言うと、頭皮が血管を伝って髪の毛を太くする栄養素を送っているからです。

もしも血行不良になっていると、動きが鈍くなるため通常より少ない量の栄養素しか運べなくなってしまいます。すると、髪の毛の成長や太くするのに必要なハリやコシが失われて細くて柔らかい髪の毛になってしまう恐れがあります。

ホルモンバランスの乱れ

髪の毛が細い原因として、ホルモンバランスが乱れている可能性もあります。ホルモンバランスが乱れていると、脱毛作用がある「男性ホルモン」が増えてしまい、太くてしっかりとした髪の毛が生えにくくなってしまいます。

ホルモンバランスの乱れによって髪の毛が細くなる人は、比較的女性に多いと言われています。理由としては、月経や閉経、妊娠、出産などがあるため女性ホルモンが少なくなると同時に男性ホルモンが増えてしまうからです。

ストレス

髪の毛が細い原因には、ストレスが関係していることも多々あります。「ストレスは万病のもと」と言う言葉があるように、ストレスがきっかけで何らかの病気になったりトラブルの原因になることは、よくあると思います。それは、髪の毛も同じです。

ストレスがたくさんかかると、頭皮を含む全身の血管が収縮し血行不良になることがあります。血行不良は、細い髪の毛の原因になり得るので気を付けましょう。そのため、普段からできるだけストレスをためすぎないことが大切です。時には、気分転換にお出かけしたり趣味に勤しんでみることも忘れないでくださいね。

Thumbストレスと薄毛の原因は関係あり?髪の抜け毛対策は心の改善から!

髪の毛が細い原因 AGAとヘアサイクル

あなたは髪の毛が細い原因に関連する「ヘアサイクル」ってご存知ですか?もしもこれが分かっていないと、自分に合った改善方法が出来ていないかもしれません。

実は髪の毛というのは、常に伸びているわけではなく「伸びる時期・停滞する時期・抜ける時期」というものが決まっています。それを髪の毛のサイクルと言います。髪の毛のサイクルというのは、大まかに分けると、成長期・退行期・休止期・脱毛・発毛の時期に分けられます。これらを「毛周期(ヘアサイクル)」と言います。

成長期というのは、一番髪の毛が伸びる時期になります。次に退行期ですが、この期間では、成長期のような爆発的な細胞分裂は行われず、髪の成長速度が落ちていくのです。そして脱毛・発毛時期というのは、古い髪の毛が抜け、新しい髪の毛の子供が誕生する時期になります。

ヘアサイクルとAGAの関係

AGAの人はこのヘアサイクルが乱れていることがほとんどと言われています。通常、髪の毛が太く強く成長しながら伸びる成長期は、2~6年と言われていますが、AGAの人の場合は、成長期が数カ月~1年程度であることが多いそうです。

正常なヘアサイクルの半分以下の期間しか成長する時間がなく抜けてしまうため、髪の毛1本1本が太く、強く成長することができません。その結果、髪のボリュームが減ってしまったり、ハリやコシがないと感じるようです。この髪の毛が、細くて柔らかい髪の毛の正体です。

ですので、髪の毛を太く強くしたいのであれば、ヘアサイクルを整えて、髪の成長期をより長い期間にすることが大切です。

乱れたヘアサイクルは育毛剤で整える!

ヘアサイクルが乱れていることが細い髪の原因となっているなら、ヘアサイクルを整えることが太く強い髪の毛を育てる近道です。ヘアサイクルを正常にするには育毛剤の使用が効果的です。

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・モンドセレクション受賞
・80種類以上の有効成分配合
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ヘアサイクルを整えるのに有効な育毛剤

ヘアサイクル正常化におすすめの育毛剤としてチャップアップをご紹介します。チャップアップは無添加の天然由来成分でできた育毛剤で80種類以上の有効成分が配合されています。頭皮にやさしく負担をかけないため、敏感肌の方でも安心して使用できる育毛剤です。

Thumbチャップアップを使った効果まとめ!【口コミ・評判】

髪の毛が細い原因 髪の毛の太さの基準は?

髪の毛が細い、太いとさきほどからご説明していますが、どれくらいであれば髪は太いと言えるのでしょうか。見分け方はあるのでしょうか。具体的な数値を確認しながらご説明します。

通常の髪の毛の太さは?

髪の太さは人種によっても違いますが、日本人の髪の毛の太さは、0.05~0.15mmと言われています。平均的な太さはおよそ0.08mmなんだそうです。欧米人の平均は0.05mmと言われていますので、それと比較すると髪の太い人種であると言えそうです。髪の細い、太いを考えるときにはこの平均の太さを基準として判断しましょう。

そもそも細い髪の毛と太い髪の毛のを見極める方法って?

髪の太さは1mmにも満たないため、簡単に測ることは難しいですよね。細い髪の毛と太い髪の毛を瞬時に見分ける方法があるのでしょうか。ここで、太い髪の毛と細い髪の毛の特徴をご紹介します。

太い髪の毛 髪が硬い
ボリュームがある髪型に見える
髪を抜いて横向きに持ってピンッとなる
細い髪の毛 髪が柔らかい
ボリュームが少なく見える
髪を抜いて横向きに持つとしなる
また、髪の太い細いを見極めるには前髪の生え際をチェックするとわかることもあります。

太い髪だと問題ないのに、細い髪だと前髪を下していても生え際が透けて見えることもあります。この場合、薄毛になりおでこの部分が広がってM字ハゲになってしまうかもしれません。

Thumb生え際は治らない?M字ハゲを改善する方法をご紹介!

髪の毛が細いことによるデメリットとは?

そもそも髪の毛が細いとなにかデメリットがあるのでしょうか。ここでは、髪の毛が細いことによる4つのデメリットについてご紹介したいと思います。

髪の量が少ないように見える

髪の毛が細いことによるデメリットとして、髪の量が少ないように見えることがあります。それは、髪の1本1本が細いために密度が少ないからです。

通常の太い髪の毛ならば、1本1本にきちんと栄養が行きわたりハリやコシがあるため密度は過密になります。しかし一方で細い髪の毛は、血行不良や栄養不足などの様々な原因によって細くなるので過疎になってしまうのです。

場合によっては、髪の毛が細いだけできちんと生えていてもハゲや薄毛に間違われてしまうと言うハプニングも起こりうかもしれません。

髪の毛が柔らかいためペタッとする

細い髪は、柔らかい髪質なために比較的に前髪や髪型がペタッとなりやすいというデメリットもあります。これも細い髪の毛にはハリやコシが少ないことが原因です。髪がペタッとしてしまうと、せっかくスタイリングした髪型もすぐに崩れてしまったり、そもそもスタイリングできない場合もあります。

髪の毛が抜けやすい

細い髪の毛は、血行不良や栄養不足が原因でハリやコシがなくなるのが原因だと言うのはご説明しましたね。つまり、ハリやコシがなくなることで髪の毛と頭皮をつないでいる毛根も弱まると言う事になります。なので細い髪の毛は、抜け毛になりやすいのです。特に、前髪や頭頂部の髪は抜けやすいと言われているため注意が必要です。

前髪が整えにくい・できる髪型が限られる

髪がきまらず悩んでいたり理想の髪型にできず困っている人は多いです。髪の毛が細いと、前髪が整えにくい・できる髪型が限られるデメリットもあります。髪の毛が細くて柔らかいため前髪を含む髪全体がまとまりにくく、一般的なワックスやスプレーで固めてもその髪を長時間キープするのか難しいのです。

さらには、髪の毛が細い人は比較的に量も少ないので、髪の量が多くないとできない髪型にするのは、ほぼ不可能だと言えるのではないでしょうか。

Thumb生え際が後退しても似合う髪型って?似合うヘアスタイルまとめました

髪の毛が細い原因を解消する!髪の毛を太くする方法5選

髪の毛が細い原因については、おわかりいただけたかと思います。原因の中で、1つでも心当たりがあれば髪の毛が太くなるように、改善した方がいいかもしれません。

しかし中には「髪の毛を太くする方法が分からない」と、言う方もいらっしゃるかと思います。そんな方は、これからご紹介する髪の毛を太くする方法5選をご覧ください。

髪の毛に良い食べ物の摂取

髪の毛を太くするには、髪の毛に良い食べ物を摂取しましょう。数ある食材や料理には、髪の毛を太くするための栄養素がたくさん含まれているものがあります。中でも、髪の毛を作るために99%以上含まれている「タンパク質」や髪の血行を良くしてくれる「ビタミン類・ミネラル」などを多く含んだ食べ物を摂取すると良いですよ。

それでも「タンパク質・ビタミン類・ミネラルを多く含んだ食べ物が分からない」と言う人は、タンパク質を多く含んだ鶏肉料理やビタミン類が豊富な緑黄色野菜。そして、ミネラルなら牡蠣料理がおすすめです。

良質な睡眠の確保

髪の毛を太くして柔らかい髪質を卒業したいならば、良質な睡眠の確保も欠かせません。睡眠不足は、お肌に悪いというのは有名な話ですが、実は髪の毛にも睡眠時間は少ないのはよくありません。

なぜなら通常髪の毛は、寝ている間に成長して作られているからです。もしも睡眠時間が少ないと、髪の毛を成長させたり作ったりすることができなくなりかねません。

すると太くてハリやコシのある髪は少なく、細くて柔らかい髪の毛しか残らないのです。特に「22時~4時」の間は、1番髪の毛が成長できる時間なので、なるべくお休みになることをおすすめします。しかし仕事によっては、22時~4時の間に眠れない人もいらっしゃるでしょう。そんな人は定期的に仮眠を取るようにしてみましょう。

シャンプー&洗髪方法の見直し

髪の毛を太くするには、シャンプー&洗髪方法の見直しが必用です。「シャンプーなんてどれも同じでしょ?ちゃんと洗髪できてるよ」と思う人がいるかもしれませんが、意外と出来ていない人は多いと言われています。

シャンプーは、洗浄力が強い方が良いと思っていませんか?実は洗浄力が強いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで取ってしまうことがあります。必要な分の皮脂がないと、頭皮が乾燥し、フケやかゆみの原因になりかねません。なのでできれば、頭皮に優しい「低刺激シャンプー」を使ってみてください。

ただ、頭皮にシャンプーを使っていても洗髪方法が間違っていたら台無しです。特に髪の毛を洗う時に、爪を立てて洗ってしまっている人は要注意です。もしかすると、頭皮を傷つけてしまうかもしれないからです。髪の毛や頭皮を洗う時は、傷つけないように指の腹で優しく洗うようにしましょう。

頭皮マッサージ

血行を良くしてくれる頭皮マッサージも髪の毛を太くするには、おすすめです。特にシャンプーをしたときに、一緒に行うとより効果的ですよ。

頭皮マッサージは、頭皮の血行を良くしてくれるだけでなく細くて柔らかい髪の毛にハリやコシをもたらしてくれるというメリットがあります。また、最近髪の毛が少ないなと感じている人や薄毛が気になりだした人にも効果があると言われています。

育毛剤の使用

細くて柔らかい髪の毛を太くするには、育毛剤の使用もおすすめです。一見、育毛剤と言えば薄毛や抜け毛の改善に使われるものだと思われがちですが、使い道はそれだけではありません。

育毛剤には、様々な成分が豊富に含まれています。そのため、栄養不足で細く柔らかい状態になった髪の毛をもとに戻してくれます。そして他の方法と比べて改善スピードが早く比較的に少ない費用で入手できるのも育毛剤のメリットです。特に手早く細い髪の毛を改善して、理想の髪型をしてみたい人には最適の方法ではないでしょうか?

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髪が細い原因以外に知っておくべき髪の細さをカバーする髪型

細い髪の毛と太い髪の毛の違いについては、おわかりいただけたかと思います。でも「細い髪の毛は、デメリットもあるし似合う髪型はないんだ」なんて落ち込まないでくださいね。細い髪の毛の原因を把握したうえで、それをカバーできる髪型にしたらいいのですから。

今回は、細い髪の毛をカバーできる2種類の髪型をご紹介いたします。

ショートヘア

細い髪をカバーするには、ショートヘアがおすすめです。髪の毛が細い人は、柔らかい髪質ですのでロングヘアだとまとまりにくくなり、ボサボサ頭のような印象になってしまいます。ですので、ショートヘアの方がお手入れも簡単にすみます。

この時に、敢えて揃えてカットしてもらうのではなくランダムにカットしてもらうのがポイントです。そうすることで、髪の毛に動きが出てくるので乱れたヘアスタイルにはなりません。

思い切って通常のショートヘアではなく、「ベリーショート」にするとクールな印象になって、周囲の人を引き付ける効果があるかもしれません。

パーマ

ただ、人によっては「細い髪の毛だからってショートヘアにはしたくない」とか「ロングヘアのままでいたい」若しくは「ショートヘアでもセットが面倒くさい」と、言う方もいらっしゃるかもしれませんね。そんな方は、髪の毛を切らずに思い切ってパーマをかけてみてはいかがでしょうか?

最近は、一口にパーマと言っても様々で、ソフトパーマで軽くウエーブをかける方法や思い切ってアフロヘアにするという手もあります。またパーマは、ショートヘア以上に手入れが簡単で髪の毛のボリュームを持続できるというのがメリットです。もしも職場や学校に髪型の規則がなければ、朝忙しい時の時間短縮に便利でしょう。

Thumbつむじはげの女性でも似合う髪型は⁉ヘアスタイル

【まとめ】髪の毛が細い原因を把握して髪を太くする!

今回は、髪の毛が細い原因と髪の毛を太くする方法についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?細い髪の毛には、「何らかの原因」が必ずあります。しかし、きちんと原因を把握して適切な方法で髪の毛を太くすることでほぼ改善可能でしょう。

また、髪が細いからとガッカリせずに柔らかい髪質だからできる髪型を楽しむのもおすすめですよ。これを機会に、髪の毛が細くて悩んでいる人の改善のきっかけになれれば幸いです。

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