シャンプーのすすぎの時間の目安は?髪の正しい洗い方を知ろう

今回はシャンプーのすすぎについてまとめました。シャンプーは何故すすぎが肝心なのか、シャンプーのすすぎ時間の目安、シャンプーの正しいすすぎ方、髪の正しい洗い方等について記載。このまとめを見れば正しいすすぎの知識を身につけることができます。

目次

  1. シャンプーのすすぎ時間の目安は?髪の正しい洗い方を紹介
  2. シャンプーはすすぎが肝心?
  3. シャンプーのすすぎ時間の目安は?
  4. シャンプーの正しいすすぎ方は?
  5. シャンプーのすすぎ以外にも知っておくべき正しい洗髪方法
  6. シャンプーに関する注意点とは
  7. シャンプーのすすぎ残しには注意を
  8. シャンプーの正しいすすぎと併せて実践したいハゲ対策

シャンプーのすすぎ時間の目安は?髪の正しい洗い方を紹介

皆さん、髪を洗う時シャンプーのすすぎ時間を気にしていますか?実はシャンプーのすすぎ方一つで髪の毛への影響が結構変わってくるのです。今回はそんなシャンプーのすすぎ時間など、髪の正しい洗い方について調べていきます。

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シャンプーはすすぎが肝心?

シャンプーをするときにはすすぎが肝心だとよく聞きますが、果たしてそれは何故でしょう。毎日正しいと思い行なっているシャンプーの仕方が原因で、薄毛を進行させてしまっているかもしれません。そうなる前に、正しい髪の洗い方を理解して継続していきましょう。

シャンプー後のすすぎとは?

まず、すすぎの事についてこれから調べていくために、すすぎとはなんなのかを知っておく必要があります。色々な辞書を調べてみると、すすぎとは『水で洗い清める事』ということとなっています。それでは今回のシャンプーのすすぎとは何を指すのでしょう。一般的にシャンプーのすすぎと言うと、シャンプーをした後に水で洗うことを指します。今回のシャンプーのすすぎもこの解釈で調べていきましょう。

すすぎが不足すると頭皮に悪影響が

すすぎが不足すると頭皮へはどのような影響があるのでしょうか。すすぎが不足すると言うことは、つまりシャンプーやリンスなどが髪の毛や頭皮に残っていることになります。シャンプーやリンスが髪の毛や頭皮に残っていると、毛穴のつまりや炎症が起こり、これが原因となってフケが発生したり抜け毛が多くなったりします。このように、すすぎが不足すると頭皮に悪影響を及ぼすのです

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すすぎが不足すると抜け毛も増える?

すすぎが不足すると抜け毛が増えると言われています。それは何故でしょう。すすぎが不足すると毛穴のつまりや炎症が起こると先ほど記載しました。それはシャンプーには頭皮に優しくない成分が含まれているものがあるからなのです。市販のシャンプーの中には洗浄力を上げるために、自然由来のものではなく化学的な成分が含まれているものも多く、この成分が頭皮に残ることで髪の毛や頭皮にストレスがかかります。その為すすぎが不足すると、抜け毛は増えるのです。

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シャンプーのすすぎ時間の目安は?

シャンプーのすすぎ時間の目安は、一体どのくらいが正しいのでしょうか。普段は気にせずなんとなくですすぎを行なっているかもしれませんが、薄毛を進行させないため・薄毛にならないために、正しくすすぎの時間を認識しておきましょう。

最低でも2倍、通常は3倍

すすぎ時間の目安は、シャンプーの時間を基準に考えられています。一般的にすすぎの時間の目安は、シャンプーの時間の最低でも2倍、通常は3倍と言われ、短髪でシャンプーが1~2分の人はすすぎに3分~6分かけることが好ましいとされています。

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シャンプーの正しいすすぎ方は?

シャンプーの正しいすすぎ方はどういうすすぎ方でしょうか。温度や手の使い方など、薄毛の対策にも効果的なシャンプーのすすぎ方をチェックしていきましょう。

正しいすすぎ方

  • すすぎの温度
  • マッサージをプラス
  • すすぎ残しに注意

シャンプーの正しいすすぎ方には温度がポイント

温度はぬるま湯からお湯の間くらいの温度(38~40℃)くらい。
冷水は厳禁です。

シャンプーの正しいすすぎ方はマッサージをプラス

頭全体を、マッサージしながらすすぎ残しが無いように洗っていく。
特に頭皮をきれいにする感覚ですすぐ。

すすぎ残しに注意!

注意するのがすすぎ残しです。すすぎ残しが多いとされる後頭部や襟足、耳の後ろもきれいにすすぐ。特に耳の後ろは目に見えないところなので、泡がそのまま残っているということもあります。

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シャンプーのすすぎ以外にも知っておくべき正しい洗髪方法

シャンプー後のすすぎに関しましては今までの説明のとおりです。次はシャンプー前の準備、シャンプーの仕方について確認しましょう。

  • シャンプー前に髪を洗う
  • シャンプーを泡立ててから使う
  • 指の腹を使って洗う
  • ドライヤーで髪を乾かす

シャンプー前に髪をお湯で洗う

シャンプーをする前に軽く髪の毛や頭皮を洗うことで、汚れが落ちやすくなったりシャンプーをするとき髪が泡立ちやすくなります。

シャンプーはしっかりと泡立ててから使う

シャンプーはまず手に適量出し、少しお湯を足しながらしっかり泡立ててから使う、これが基本の洗い方で、この洗い方は空気を含ませながら行うと泡立てやすいです。また、この際シャンプーを出し過ぎると、頭皮を過剰に傷つける事となるので適量(ロングヘアーで500円玉程度)を心がけましょう。はげについて調べている人はこの洗い方をしている人がほとんどかもしれませんが、自分ははげじゃないと思っている人の中にはシャンプーを直に髪の毛に付けそれから泡立てる洗い方をする人が多くいます。私自身、子供のころはシャンプーを髪の毛に付けてから泡立てる洗い方が普通だと思っていましたし気にもしていませんでした。しかし、きちんとしたシャンプーの仕方で髪の毛の影響も変わってくると気づき、すぐこの洗い方に変えました。

髪の毛・頭皮の正しい洗髪方法

皆さんは髪の毛・頭皮をシャンプーで洗う時どのように洗っていますか?爪を立てて洗ってませんか、適当にぐしゃぐしゃと洗っていませんか?正しい髪の毛・頭皮の正しい洗髪方法は指の腹を使って行います。指の腹を使って優しくマッサージするように、泡立てながら頭皮の汚れを落としていきます。この際、爪をたてて頭皮を傷つけたり、適当に洗って頭皮の汚れを残したりしないように気をつけましょう。

ドライヤーで髪を乾かす

正しい洗髪が終わってもドライヤーで髪を乾かさず濡れた髪のままでいると、髪の毛や頭皮に細菌が繁殖し抜け毛や炎症の原因になります。これを防ぐためにドライヤーで髪を乾かす事も忘れずにおきましょう。

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シャンプーに関する注意点とは

次はシャンプーの注意点です。シャンプーの使用方法も誤ると痒みや抜け毛の原因となりますので注意しましょう。
 

シャンプーでの洗い過ぎは逆効果?

シャンプーでの洗い過ぎは逆効果になるとよく聞きますが、これは事実なようです。シャンプーの目的は主に頭皮の汚れを落とし、毛穴のつまりを取り除くことです。その為シャンプーは洗浄力が強いものが多いです。そんなシャンプーで洗い過ぎると頭皮は傷んでしまい、髪の毛に良い影響はもたらさず逆効果になってしまいます。

シャンプーのすすぎには洗面器を使うと良い?

シャンプーのすすぎにはシャワーと洗面器どちらを使うとよいのでしょう。シャワーと洗面器どちらにもメリット・デメリットがあり、どちらが良いと言うことは無いと思います。シャワーは水圧やすすぎ残しなどのデメリットが考えられますが、これは自分が調整することで解決できますし、洗面器にもデメリットがありますがこちらも自分次第で解決することが出来ます。つまりシャワーと洗面器どちらが自分にあっているのか判断して使用すればよいのです。一番良いと思われるのはシャワーで軽くすすぎ、最後に洗面器ですすぐ方法です。洗面器は頭の全体をすすげる為、最後に仕上げとして洗面器を使うことで、すすぎ残しはほとんどなくなるはずです。

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シャンプーのすすぎ残しには注意を

ここまでシャンプーのすすぎ残しについて調べてきました。すすぎの要点をまとめましたのでおさらいしていきましょう。

  • すすぎが肝心なのか?・・・すすぎ残しがあるとシャンプーが残ったままで頭皮に悪影響をもたらし、抜け毛が増えます。これは市販のシャンプーの中には洗浄力を上げるために、自然由来のものではなく化学的な成分が含まれているものも多く、この成分が頭皮に残ることで髪の毛や頭皮にストレスがかかり、抜け毛は増えるのですすぎは肝心です。
  • すすぎの時間の目安・・・すすぎ時間の目安は、シャンプーの時間を基準に考えられていて、一般的にすすぎの時間の目安はシャンプーの時間の最低でも2倍、通常は3倍です。
 
  • シャンプーの正しいすすぎ方・・・頭全体を、マッサージしながらすすぎ残しが無いように洗っていき、特に頭皮をきれいにする感覚ですすぐ。温度はぬるま湯からお湯の間くらいの温度(38~40℃)くらいで、すすぎ残し(後頭部や襟足、耳の後ろ)が無いようにすすぎます。
 

このように薄毛・ハゲにならない為にすすぎは肝心です。
またその為には適正なすすぎ時間で正しいすすぎを行う事が必要だと言う事が分かりました。ぜひ、皆さんもお風呂に入る際はこの記事を思い出してみてください。

シャンプーのあとにコンディショナーを使う時は

シャンプーの後にコンディショナーを使用する場合も同様に十分なすすぎが必要になって来ます。また、コンディショナーは頭皮を洗浄するものではありませんのでなるべく髪の毛だけに付けるようにしましょう。

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シャンプーの正しいすすぎと併せて実践したいハゲ対策

ここでは正しいシャンプー以外で薄毛対策となる方法を説明します。日常からできることですのでこちらも日頃から気を付けましょう。

ストレスの溜めすぎは禁物

ストレスもハゲの大きな原因の一つです。
ストレスがかかり過ぎると体が悲鳴を上げてしまいハゲてしまうということはよくあります。この場合はストレスを取り除いてあげると回復することも多いです。

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生活習慣&食事の見直し

生活習慣や食事が乱れていては、いくら正しい洗髪方法を行っていても台無しです。
たばこやお酒は少し控える、寝過ぎや寝不足を辞め規則正しい生活を送る、食べ過ぎたり飲み過ぎたりという偏った食事を辞めたりすることがハゲ・抜け毛対策に繋がっていきます。

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