ヘアサイクルとは?髪の毛の周期を改善・正常化すれば抜け毛は減る?

ヘアサイクル・髪の毛の周期と薄毛&抜け毛の関係についてまとめました。ヘアサイクルとは何の事を言うのか、周期の長さ、原因・対策、周期が戻るまでの期間等を記載しています。また髪の毛の量や抜け毛の平均本数についての項目もあります。

目次

  1. ヘアサイクル・髪の毛の周期と薄毛&抜け毛の関係に迫る!
  2. ヘアサイクル・髪の毛の周期とは?
  3. ヘアサイクル・髪の毛の周期を正常化すれば薄毛は改善する?
  4. ヘアサイクル・髪の毛の周期が薄毛の人はどうなっているの?
  5. ヘアサイクル・髪の毛の周期が乱れる原因
  6. ヘアサイクル・髪の毛の周期の改善対策
  7. ヘアサイクル・髪の毛の周期を正常に戻すのに必要な期間
  8. ヘアサイクル・髪の毛の周期と併せて知っておくべきこと
  9. 【まとめ】ヘアサイクル・髪の毛の周期の改善で薄毛対策!

ヘアサイクル・髪の毛の周期と薄毛&抜け毛の関係に迫る!

今回はヘアサイクル・髪の毛の周期と薄毛&抜け毛の関係について記事を書いていこうと思います。

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ヘアサイクル・髪の毛の周期とは?

まず、ヘアサイクル・髪の毛の周期はどのくらいなのかを調べてみます。

ヘアサイクルとは?

髪の毛にも寿命があり、その髪の毛の一生つまり髪の毛が生え始めてから抜けるまでのサイクルを、多くの場合ヘアサイクルと呼びます。今回はそのヘアサイクルを成長期・退行期・休止期の三つに分けて考えます。

成長期

まず髪の毛が生え始めて成長する期間つまり成長期について考えます。成長期はヘアサイクルの中でもっとも髪の毛が長い時間過ごす期間になります。その期間はおよそ2年~6年と言われ退行期・休止期と比べると圧倒的に長いです。成長期は休止期の後の期間です。

退行期

次は退行期です。退行期とは毛球(髪の毛の毛根)が細くなり始める期間の事です。
退行期で髪の毛が過ごす、ヘアサイクルの期間はおよそ2週間と言われています。
退行期は成長期の後の期間です。

休止期

最後は休止期です。休止期とは今の髪の毛が、新しい髪の毛に生え変わるまでの期間の事をです。休止期で髪の毛が過ごす、ヘアサイクルの期間はおよそ3~4か月と言われています。休止期は退行期が終わった後に訪れる期間で、休止期の後はまた成長期に戻ります。

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ヘアサイクル・髪の毛の周期を正常化すれば薄毛は改善する?

果たしてヘアサイクル・髪の毛の周期を正常化すれば薄毛は改善するのでしょうか。
 

ヘアサイクル・髪の毛の周期と薄毛は関係ある?

結論から言いますと関係性はあります。薄毛の種類はいくつかあり、その中には薬の影響等、ヘアサイクル・髪の毛の周期が関係ないものもあります。ただヘアサイクル・髪の毛の周期と薄毛の原因は連動しているものもあり、その場合薄毛になればなるほど周期は短くなっていきます。

つまりそのパターンの薄毛を改善するには、ヘアサイクル・髪の毛の周期を正常化することが不可欠なのです。

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ヘアサイクル・髪の毛の周期が薄毛の人はどうなっているの?

それでは薄毛の人はヘアサイクル・髪の毛の周期がどうなっているのでしょう。

成長期が短い

まず薄毛の人は、ヘアサイクルの中で一番長い期間を過ごす成長期がとても短くなります。具体的に言うと正常なヘアサイクルでの成長期は2年~6年ですが、それが薄毛だと数か月~1年になります。この状態だと髪の毛は十分に成長できません。

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ヘアサイクル・髪の毛の周期が乱れる原因

ヘアサイクル・髪の毛の周期が乱れる原因はどんなものがあるのでしょう。
原因を知ることが周期を戻す第一歩となります。

男性ホルモンの影響

男性ホルモンを意識的に抑えるのは難しい為、薬で抑えるなどの処置が必要。

特にヘアサイクル・髪の毛の周期が乱れる原因と考えられているのがこの男性ホルモンの影響です。日本臨床医学発毛教会(http://www.hatumo.jp/aga.html)によると脱毛部にはDHT(ジヒドロテストステロン)という男性ホルモンの一種が多くみられるみたいです。
また女性が妊娠した時にも、女性ホルモンの減少がホルモンのバランスを崩し薄毛に繋がる原因と考えられる事例がよくあります。
この事から男性ホルモンの影響はヘアサイクル・髪の毛の周期が乱れる原因として一番大きいのではないかと思います。
この場合は、男性ホルモンを少し抑える様な薬を医師からもらうのが周期を戻すためには必要になってきます。

頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化はいくつかあるので、どれが自分にあてはまるか調べてみる。

原因のひとつには頭皮環境の悪化も考えられます。頭皮環境の悪化とひとえにいっても、悪化するのには不規則な生活や食生活の乱れ、たばこなど色々な影響が考えられます。いくつかある頭皮環境の悪化の原因を自分に当てはめて、どれを改善すればよいか考えなければなりません。

血行不良

血行不良だと髪の毛に必要な栄養が行き渡らない。

血行不良も原因のひとつとして考えられています。頭皮の下にはいくつもの血管が張り巡らされていますが、血行不良になると栄養が行きとどきにくくなり、髪の毛の成長が遅れたりします。
さらにハゲになりやすい頭頂部などはもともと血管自体他の部分と比べてあまり多くないので、血行不良を起こすと栄養不足が深刻になり薄毛になりやすくなります。

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ヘアサイクル・髪の毛の周期の改善対策

ヘアサイクル・髪の毛の周期の改善対策にはどのようなものがあるのでしょう。
改善を知ることが周期を戻すことにも繋がります。

生活習慣&食事の見直し

生活習慣・食生活の乱れを正す。

頭皮環境悪化の原因となっている生活習慣&食事の見直しが対策のひとつとして挙げられます。生活習慣の見直しは睡眠不足や起床時間などの生活のリズムを改善することが重要となってきます。食事の見直しは栄養が偏った食事や過度な食事を改善し、食生活の乱れを正すことが重要です。

生活習慣の見直しは仕事によっては難しいかもしれませんが、食事の見直しは自己改善ができるので、手を付けられるところから改善していくのが周期の正常化に繋がると思います。

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シャンプー&洗髪方法の見直し

シャンプー・洗髪方法が正しいかよく調べる。

シャンプー&洗髪方法の見直しも対策のひとつです。シャンプーはたくさん種類がありますが、中には頭皮の汚れを落とすために過剰に洗浄力があげてあるシャンプーがあります。こういうシャンプーは頭皮に悪い影響を与え、ひいては髪の毛にも悪い影響を与えてしまいます。

洗髪方法は人によって色々違うと思いますが、ごしごし力一杯に髪の毛を洗うと髪の毛は抜けやすくなりますし、つめたいシャワーで髪の毛を洗うのもあまり良いとは言えません。

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育毛剤の使用

育毛剤は事前によく調べる事。

何が原因かもうわからないと言う人は育毛剤の使用を考えてみてもいいかもしれません。
育毛剤を使用することでヘアサイクル・髪の毛の周期中の成長期に改善が見られ、薄毛にストップをかけ、周期を正常化出来る可能性があります。
ただ育毛剤は高額な商品も多い為、事前に下調べを十分にした上で自分の症状に合った育毛剤を選ぶことが重要になってきます。

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ヘアサイクル・髪の毛の周期を正常に戻すのに必要な期間

ヘアサイクル・髪の毛の周期を正常化し、健全な状態に戻すにはどれくらいの期間が必要となるのでしょう。

古い髪の毛と新しい髪の毛

古い髪の毛が抜けきらないと、健全な周期に戻すことができない。

ヘアサイクルの中で古い髪の毛と新しい髪の毛がある期間は休止期です。

正常にヘアサイクル・髪の毛の周期が戻ったとしても、古い髪の毛が抜けおちるまでがその髪の毛のヘアサイクルなので、抜け落ちかけの髪の毛は正常のヘアサイクルに戻るのが短いでしょうしまだまだ抜ける気配がない髪の毛を正常なヘアサイクルに戻すのには時間がかかります。

 

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ヘアサイクル・髪の毛の周期と併せて知っておくべきこと

ヘアサイクル・髪の毛の周期と合わせて知っておくべきことがいくつかあります。

髪の毛はどのくらいある?

日本人の髪の毛はおおよそ平均で10万本と言われています。

抜け毛の本数について

皆さんは一日に髪の毛が何本抜けるか知っていますか?
人によってまちまちではありますが、0本ということは完全なハゲの人しかありえません。
一般的に髪の毛は一日平均50~100本抜けていると言われています。

正常な抜け毛と、そうでない抜け毛の見分け方

人間生きているだけで抜け毛は発生しますが、抜け毛の中でも正常なものと、そうでないものがあります。
正常な抜け毛は毛根がしっかりしていて髪の毛も一定の太さです。
しかし、そうでない抜け毛は毛根がほとんどなく髪の毛も細くなっています。
 

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【まとめ】ヘアサイクル・髪の毛の周期の改善で薄毛対策!

ここまでヘアサイクル・髪の毛の周期について調べてきました。
分かったことは周期には3つの期間があり、その中でも成長期の長さが薄毛に関係していると言うことです。
この原因として男性ホルモンの影響、頭皮環境の悪化、血行不良が考えられ、その対策として生活習慣・食事の乱れを見直し、シャンプー洗髪方法の見直し、育毛剤の使用が必要だと言う事が分かりました。(育毛剤は高額の商品も多い為、使用には下調べが必要)
これらの対策を正しく行うことが、ヘアサイクル・髪の毛の周期が正常化し、健全な周期に戻すためには必要です。

もっとヘアサイクルと髪の毛の周期について知りたいアナタへ!

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