マッサージはやり方次第で、薄毛にも効果あり？口コミもあわせて調査

薄毛改善に効果的な対策方法として、頭皮の血行を促進する頭皮マッサージが良いと聞いたことがある方も多いと思います。でもいまいち信憑性に欠けると半信半疑も方も少なくないようです。頭皮のマッサージは本当に薄毛改善に役立つのでしょうか。

実は頭皮マッサージはやり方次第では薄毛改善に逆効果になることもあり、自分で行うのであれば正しいマッサージの仕方を知っておく必要があります。

そこで今回は、頭皮マッサージについて、本当に薄毛の改善に効果があるのかどうかやどのような方法でマッサージを行うと薄毛に効果的なのか、またマッサージのときに意識して押したほうが良い頭皮のツボなどについてご紹介します。

頭皮マッサージは薄毛改善に良いというありきたりな一般論ではなく、実際にマッサージを行った人の口コミを交えながらつっこんでリサーチして、薄毛に対する実際の効果を検証してみました。

頭皮をマッサージすることは、正しい方法で行えば頭皮や髪の毛にとって効果的ではありますが、マッサージそのものに育毛効果はありません。マッサージを行ったからといってつむじハゲやM字ハゲが治ったり、髪の毛が生えてくるわけではないことを理解していてください。

頭皮マッサージはあくまで頭皮の血行を促す効果を期待できるもので、薄毛の予防に役立ったり、頭皮環境を整える作用があるものと心得ましょう。

正しい頭皮マッサージの仕方については次の章でくわしくご紹介しますが、ここでは頭皮マッサージを行うときのポイントについて解説していきたいと思います。

頭皮マッサージを行うときに大切なポイントとしては、毎日続けて行うということです。頭皮マッサージをはじめとした育毛ケアは即効性のないものです。頭皮マッサージを行ったからと言って数日で効果が見られるわけではありません。

頭皮マッサージは長期間継続行うことで初めて、頭皮に良い効果をもらたしてくれます。あまり結果を焦って求めず、毎日の習慣として継続するようにしましょう。

頭皮マッサージの仕方でポイントとなるのは、頭皮に爪を立てないように気を付けるということです。爪を立てないようにマッサージを行うには、小指を使わないでマッサージを行うと良いでしょう。小指を使わなければ、指の腹を使ってマッサージをしやすくなります。ぜひ試してみてくださいね！

マッサージは頭皮に刺激を与えて頭皮の血行を促進して、育毛効果を促すというものですが、頭皮のマッサージが効果があるのは、正しいマッサージの仕方を守ってこそです。

頭皮マッサージはとても心地よいもので、ついつい痛いくらいの力加減で強い刺激を与えたくなるものですが、頭皮に強すぎる刺激は逆効果です。ぐっと頭皮を押すように指に力を入れすぎず、軽く抑えるようなイメージでマッサージを行います。

また、マッサージを行う時間は5分くらいが目安です。気持ちいいからと言って何十分も行っても意味がありませんし、刺激しすぎて逆効果になる可能性もあります。お風呂でシャンプーのときに行うと効果的でおすすめです。

さきほどから頭皮マッサージは正しいやり方を守れば薄毛改善や予防に効果的であるとお話ししています。ここからは頭皮マッサージの正しいやり方を写真を交えながら解説していきたいと思います。

頭皮マッサージと言っても行うときは部位ごとに分けてマッサージを行うのが基本となります。まずは、前頭部やこめかみ部分のマッサージの方法をご紹介します。

まずは、人差し指、中指、薬指の3本の指をおでこの真ん中の生え際に当てます。そして軽く力を入れて指を上下に6回動かします。その後、画像のように生え際のラインにそって中心から外側に指を移動させながら、上下に三回ずつ頭皮を動かしてください。

つぎにこめかみです。こめかみは手のひらでマッサージをします。手のひらをこめかみにあてて、手のひらで円を描くようにゆっくりとマッサージをします。やや力は強めに入れても大丈夫です。時間としてはこの2か所のマッサージでそれぞれ1分くらいを目安に行いましょう。

つぎに側頭部から頭頂部のマッサージ方法です。特に頭頂部は男性ならつむじハゲ、女性なら髪の分け目が気になる人が多い部分ですので、しっかりとやり方を覚えましょう。

まずは側頭部のマッサージの仕方です。人差し指から薬指までの3本の指を耳の上にそえます。そして、指の腹で頭皮をぐっと押さえます。そのまま頭皮を下から上へ持ち上げるイメージで上下に6回動かします。この動きで緊張して凝った頭皮をゆるめる効果があるようです。

そのまま指を少しづつ上にずらしていき、つむじハゲの部分までいきます。3回くらいに分けて、上下に3回ずつ頭皮を動かしましょう。このとき小指を使わずにいると、頭皮に爪を立ててしまう危険が少ないので、マッサージは基本的に3本の指で行っていきましょう。それぞれ1分くらいが目安の時間です。

それぞれの部位のマッサージを行ったら、最後は頭皮全体をマッサージします。手のひらで頭皮全体をすっぽり覆うようにして手を置きます。そのままリズミカルに頭皮をタップしてマッサージを行いましょう。こちらの時間は1分くらい行って、これで全体の時間が5分となります。

頭皮全体をマッサージするときはこちらの画像のようなマッサージグッズを使っても効果的です。また、マッサージ専用のブラシも販売されていますのでそちらも良いですね。ただし、マッサージグッズを使うときは力加減に気を付けなければ頭皮に力がかかりすぎて逆効果になることもありますので、注意しましょう。

頭皮のマッサージを行うときは、一緒に頭皮のツボを押すことでより薄毛改善薄毛改善効果を高めることができるといされています。そこで今回は、押すだけで薄毛改善をサポートしてくれるとされる頭皮のツボについて、代表的なものをご紹介したいと思います。

薄毛改善に効果のあるツボとして一番よく知られているのが、「百会」というツボです。百会は頭のてっぺん、つむじの部分にあるツボです。

百会を押すと自律神経のバランスが整って免疫力が上がる効果があると言われています。また、血行が良くなる効果も期待できますので、頭皮の血行を促進して抜け毛を減らすことができると言われています。場所もわかりやすいところにあるので、気軽に押せるのも魅力ですね。

百会は息を吐きながら中指で気持ちいと感じるくらいの強さでぐーっと押します。3秒間くらい押すのを10回1セット行いましょう。

つぎにご紹介するのは「角孫」というツボです。角孫はこめかみからやや斜め後ろ上の位置にあります。指をあてると、頭皮にややへこんだ部分があるのですが、そこが角孫になります。角孫は百会と同じように血行不良を解消する効果が期待できます。

角孫の効果は頭皮の血行不良に血行不良だけでなく、首や肩の血流も改善してくれますので、肩こりや首のコリ、目の疲れなどにもよく効きます。

角孫は両手の親指で押します。親指が角孫にあたるように指を置いて他の指はおでこにあたるようにします。親指で押し込むように角孫を押すと心地良い圧痛を感じるでしょう。約5秒くらいかけてゆっくり通すのを5回ほど繰り返します。あまりやりすぎると痛みが残って逆効果になりますので気を付けてくださいね。

百会のすぎ近くにある薄毛改善に効果を期待できるツボが、「通天」です。通天の場所は、百会の斜め前にあります。百会から左右それぞれ2、3cmほど斜め前にいったところに通天があります。

通天の効果は、頭皮の血行を促進することです。また、ヘアサイクルを正常化して抜け毛を抑制する効果があると言われています。通天を押すことで頭皮が柔らかくなって薄毛や抜け毛の予防効果を得られます。また、女性にはうれしい白髪の予防効果もあるそうですよ。

通天の押し方は、中指で頭の中心に向かって左右同時に押します。3秒ほど押しては離すというのを1セット10回行いましょう。

続いては「顖会」というツボをご紹介します。顖会はしんえと読みます。顖会の場所は、前髪の生え際から指3本分頭頂部に向かった部分にあります。顖会には頭部や顔の血流改善効果がありますので、抜け毛予防に効果的であると言われています。

つづいては「天柱」です。天柱は頭痛に良く効くツボとしても知られています。天柱の場所は、首の後ろ側の中央にある骨のくぼみから左右両側に指をあてると僧帽筋という縦に太い筋肉にぶつかりますが、その筋肉の上にあります。

天柱は親指で押します。天柱に親指をあててほかの指で頭を包み込むようにします。ゆっくり息を吐きながら5秒ほどぐーっと押して手をゆっくり放します。これを10回程度繰り返しましょう。

天柱には血圧を安定させる効果があると言われていて、薄毛改善だけでなく頭痛や乗り物酔い、のぼせ、鼻炎などかなり万能のツボとなっています。

天柱の近くにあるのが「風池」というツボです。風池は、後頭部の首の付け根の部分にある後頭骨の下のくぼみから２、３cmほどの左右に行ったところにあります。髪の生え際よりは少し上に位置しています。

風池には自律神経を整える効果があります。また、眼精疲労や肩こりを解消するにも効果的と言われており、風池を押すことで頭部や肩、首などの血流が改善して薄毛改善にも効果があると言われています。風池の押し方は天柱と同じで親指で押します。3秒ほどぐーっ通して離すを10回くらい繰り返しましょう。

天柱や風池と同じ後頭部の首部分にあるのが、「あ門」です。あ門は、後頭部の首の中心線上にあります。生え際から上に指0.5本分くらいいったところです。

あ門の効果は肩や首の血流を改善して、頭皮の血行を促すというものです。天柱と同じように鼻炎などの花の疾患にも効果があります。

あ門の押し方は親指で押す方法です。3秒ほど息を吐きながら押して、指を離します。天柱、風池、あ門の3つのツボはとても近いところにあり、押し方も同じですので同じタイミングで行うと良いでしょう。

薄毛改善に効果があるとして最後にご紹介したいツボは「玉沈」です。玉沈は、まず両目から平行に後頭部へラインをイメージします。そのラインからたどると後頭部に盛り上がっている部分があるのがわかります。その盛り上がりから左右にそれぞれ指2本分外側にある場所です。

横になった時に枕が当たる場所をイメージすると良いかもしれません。

玉沈の効果は頭皮の血行促進効果やヘアサイクル正常化の効果があると言われています。加齢による白髪にも効くとして女性誌でも取り上げられているツボでもあります。

玉沈の押し方は親指を使って、ぐーっと押し込み様なイメージで3秒から5秒くらい押します。そしてゆっくりと手を放すというのを10回ほど繰り返しましょう。あまり強く押しすぎずにいた気持ちいいくらいの力で押しましょう。

頭皮マッサージやツボ押しの方法についてご紹介しましたが、実際にマッサージを行った人はどのような効果があったのでしょうか。頭皮マッサージの口コミや体験談をリサーチしました。

まずはリサーチの結果を表にまとめています。

それではここからはその頭皮マッサージに関する口コミについて、具体的にどんな口コミがあったのかをいくつかご紹介したいと思います。

• つむじハゲが目立ってきたので育毛剤をつけていましたが、頭皮マッサージを一緒に取り入れたところ頭皮に浸透していく感じがして、効果がありそうな気がしました
• 美容院に行くたびに頭皮マッサージをお願いしています。リラックスできるし終わった後は頭皮の血行が良くなったからかぽかぽかする感じもします。
• 抜け毛が増えてきたなと感じた時からシャンプーを育毛シャンプーに変えて、頭皮マッサージを取り入れていますが、いまのところ進行していないので効果ありかと思います
• マッサージをし始めてから頭皮がかなり柔らかくなりました。肩こりも治って一石二鳥です！
• マッサージブラシを使って毎朝セットの前にマッサージをしています。髪の毛が少し太くなってきた気がします。

ここで頭皮のマッサージを行うことで薄毛を改善したという人の体験談が書かれたブログをご紹介します。実際に頭皮マッサージの効果を知ることができる貴重な体験談ですので、とても参考になりますよ。

まずはじめにご紹介するのは、「ハゲカツ～ハゲから復活するための情報サイト」というブログです。こちらのブログでは、実際に薄毛に悩んで薄毛改善をいろいろ行っているブログ主の頭皮の経過写真を掲載した育毛日記を中心に、薄毛改善や育毛に役立つ情報を掲載しているサイトです。

こちらのブログ主さんはチャップアップやブブカなどの育毛剤を使いながらシャンプーの仕方をしっかり正しく行いつつ、頭皮マッサージを行って薄毛改善を目指しています。髪の毛の状態について数日おきに写真に収めていて、その結果もブログにアップしているので改善までの過程も良くわかります。

だんだん薄毛が改善されるにつれて頭皮マッサージが適当になってきた時期があり、その時の様子を

• あっという間に抜け毛が増えてどんどん頭皮が硬くなっていって、これはやばいと感じた

続いては、「育毛で毛が生えたブログ～生える育毛方法」というブログをご紹介します。こちらのブログは31歳をすぎて急に薄毛になったと指摘を受けてからいろいろな方法で薄毛改善を目指しているブログです。自分で育毛して実際に生えた方法をシェアするとして、これまで行った様々な薄毛対策を公開してます。

育毛シャンプーやサプリ、育毛剤など定番のケア方法に加えて、頭皮マッサージにふれている記事もあり、ブログ主さんの体感としては、頭皮マッサージは効果があったそうです。

頭皮マッサージを一番最初に行ったときは、頭皮を指でつかんで前後に動かしても全く動かないことに気付いて驚いたようです。それ以来、育毛剤を使用した時に毎日マッサージを行ったそうです。マッサージを行って感じたこととして、

• 冬場にシャンプーの後頭皮マッサージをしたら、頭皮がぽかぽか暖かくなって、血行が良くなっているのを感じた

頭皮マッサージは夜お風呂に入っているときに行うのも良いですが、もし育毛対策の一環として行うのであれば育毛剤を付けた後に行うことで、より育毛剤の浸透力をアップさせて相乗効果を得ることができると言われています。

頭皮マッサージで血行促進された頭皮に育毛剤を塗布することで、育毛剤を毛根まで行きわたらせることができます。また、育毛剤を付けてマッサージを行うことで頭皮に程よい保湿効果が得られますので、頭皮へのダメージを軽減できます。

頭皮マッサージの際に使用をおすすめしたいのが、チャップアップです。チャップアップは数々の育毛剤ランキングで1位を獲得しており口コミでも評価の高い育毛剤です。80以上の成分が含まれていて、その中には頭皮の血行促進効果のある成分も多数配合されています。

チャップアップを頭皮につけてマッサージを行うことで、より血行促進効果を高めることができ、薄毛改善に効果的です。チャップアップは医薬部外品で副作用もないため、男性だけでなく女性も安心して使用可能です。

また、育毛シャンプーやサプリと併せて購入することでとてもお得な価格で買うことができます。万が一効果が感じられない場合でも無期限の返金保証制度もありますので、初めて育毛剤を使用するという方でも安心して使用することができますよ。

頭皮マッサージの効果を加速させるアイテムとしておすすめなのが、育毛剤チャップアップです。チャップアップは医薬品成分を含まない医薬部外品の育毛剤で、業界最大級83種類の成分を配合しています。そしてその成分のすべてが天然由来の無添加成分なので副作用のリスクがありません。

チャップアップは頭皮の血行促進効果のあるセンブリエキスなどの成分が配合されているため、マッサージをしながら使うことでよりその効果を高めることが可能です。使用感も化粧水のようにさらっとしていてべたつかないので、マッサージもしやすくお出かけ前でも安心して使うことができます。

チャップアップはかなり本格的な育毛剤ですので、薄毛や抜け毛に悩んでいて、病院へ行く時間がない方、コスト面でAGA治療を断念している方にも高い効果を期待できますよ。

育毛効果や薄毛改善効果があると言われてる頭皮のマッサージについて、本当に効果を期待できるのかや正しいマッサージのやり方、マッサージで薄毛改善に効果を感じたという人の口コミや体験談についてご紹介してきました。

結論から言うと、頭皮マッサージを行えば簡単につむじハゲやM字ハゲが治るというものではないものの、正しいやり方を理解して毎日継続して行えば頭皮にとても良いものである、薄毛の予防や改善に役立つと言えることがわかりました。

また、頭皮マッサージはシャンプー時やお風呂上りに行うと効果的で、ツボ押しも意識しながら行うとより良い効果を感じられるかもしれません。マッサージグッズを使用するのも良いでしょう。

正しい頭皮マッサージの方法を動画や画像などから勉強して、頭皮に刺激を与えすぎない優しいマッサージを心がけて毎日の頭皮ケアを習慣化しましょう。