はげてきたら先ずやるべきなのは?対策に失敗しない為の要点

以前よりはげてきた、前髪が少なくなってきたと感じたら、どうすればいいのでしょうか?近頃では高校生や大学生の10代、20代の若い人でも、つむじや前髪がはげてきたことを気にする人も多いよう。早めの対策が肝心です。対策を失敗させない為のポイントも確認しましょう。

目次

  1. はげてきた!?まだ大丈夫?
  2. はげてきた時、先ずどうしてる?経験者の体験談をリサーチ
  3. はげてきた理由を正しく把握しない限り、対策は失敗する
  4. はげてきた!?症状のセルフチェック一覧公開!
  5. はげてきた!?なら、思いきって無料カウンセリングに行こう!
  6. はげてきた!?時に自分で出来るAGA対策
  7. はげてきた!?症状を食い止めるのに有効なアイテム
  8. 【まとめ】はげてきたなら、先ずは症状を診断しよう!

はげてきた!?まだ大丈夫?

「何だか前より髪が薄くなったような・・・もしかしてはげてきた?」と鏡を見て心配になっている、他人からの視線をつむじに感じる、前髪が少なくなってきたと感じている、のどれかに当てはまっていますか?これらの症状を自覚しているにもかかわらず特に何も手を打たないでいると、薄毛が進行してしまうかもしれませんよ。

はげてきたように思っても、まだ若いし大丈夫とは断言できません。今はほんの薄毛初期段階でもじわじわと進行して、30代~40代で早くも薄毛が目立ってくる恐れもあります。10代、20代の若い人でも油断はできません。薄毛治療が発達したといっても、あまりに薄毛が進行してしまうと髪を復活させるのは至難の業です。はげてきたと思ったら何らかの対策をスタートするのがおすすめですよ!

Thumbはげてきたらとるべき対策10選!【薄毛・はげを改善】

はげてきた時、先ずどうしてる?経験者の体験談をリサーチ

はげてきたと感じたら、みなさんはまずどのような対策をとっているのでしょうか?思ったような効果は得られているのでしょうか。どうすればいいのかわからないという方は、他の人がどのような対策をしているか気になりますよね。どのような対策を行っているのか、経験者の体験談を調査してみました。

  • 「はげてきたな~と思ってたけど、髪よ生えてくれ・・・と思っているだけで放っておきました。しかしその後高いシャンプーや育毛剤やらを使い、生えたかはわからないけど髪のボリュームは出てきました。」

はげてきたと気づいても、何もしないでいる人も多いようです。こちらの方の場合はその後育毛シャンプー、育毛剤などで髪のボリュームを出すことには成功したようです。髪が薄くなったように感じると、とりあえずシャンプーや育毛剤を使うという人も多いようです。

はげてきたと気づき、椿油を使って頭皮マッサージを始めたという人もいるようです。しかし上記ツイートのようにその効果は疑問?という声もありました。椿油やホホバオイルなど髪に良いと言われているオイルはいろいろあり、男性からも利用されているようです。美容室で頭皮マッサージをしてもらうという人もいるようです。

  • 「高校生にして髪が薄くなってきたようだ・・・。抜け毛はそんな多くないみたいだけど。ひとまず睡眠しっかりとって、規則正しい生活を心がけている。脂っこいものも良くないみたいだから控えてみる。」

10代の高校生でも薄毛を気にして、まずは生活習慣の改善をしてみるという人もいました。睡眠や食べ物も気にする人が多いようです。

  • 「薄毛が気になり20歳からフィナステリド(AGA治療薬)を飲み始めました。最初は良かったけれど抜け毛が気になったので、発毛効果が高いと言われてるミノキシジルタブレットも飲むことにしました。しかし副作用がきつく体の具合が悪くなってしまいました。外用薬に変更したところ今のところ体調が悪いこともなく、髪の毛も増えてました。」

上記の20代男性の体験談のように、はげてきたのが気になって医薬品(内服薬・外用薬)を利用するという人もいます。20歳以上ならフィナステリドやミノキシジルなどの薄毛治療薬が利用できるので、大学生でも薄毛が気になるという人は結構利用しているようです。20代で薄毛治療専門のクリニックを利用しているという人も少なくないようです。

中には薄毛治療専門の薬でなく、漢方薬を利用するという方もいるようです。漢方薬にもいろいろなタイプがありますが、血の巡りが悪い「血虚」、ホルモンバランスの乱れと関わる「腎虚」、頭皮の皮脂の多さに関わる「湿虚」を改善する薬が、薄毛の症状に応じて漢方のクリニックで処方されます。特に日頃から漢方薬を利用している方が、薄毛が気になりだしたときに漢方薬を試しているようです。

しかし薬は高い上、クリニックに行くのも面倒という人もいるでしょう。さまざまな口コミ・体験談などをチェックすると、髪の量が気になり始めてから、手軽に取れるサプリメントを利用する人も多いです。亜鉛、ビタミンC、ノコギリヤシなどのサプリが薄毛対策に選ばれています。

はげてきたときの対策 まとめ

つむじや前髪など、薄くなってきたのが気になってきたときどうするか?その口コミや体験談を見ると、下記のような対策がよくとられていることが伺えます。

  • 育毛シャンプー
  • 育毛剤
  • 頭皮マッサージ(自分の手で行う、マッサージグッズを使う、美容室やヘッドスパ)
  • 食事、睡眠に気をつける
  • 薄毛治療薬を飲む
  • 専門のクリニックでの薄毛治療
  • 漢方薬を飲む
  • サプリメントを飲む

マッサージや育毛剤なら10代の人でも利用できる対策です。高校生でも育毛剤を利用したり、亜鉛サプリを飲んでいるという口コミがありました。20代に入ると薬を利用するという人もちらほらと増え、年齢が上がると漢方薬やクリニック通いをするという人も増えてきます。

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はげてきた理由を正しく把握しない限り、対策は失敗する

はげてきたときの対策、みなさんいろいろ行っているようですね。しかしはげてきた理由を誤って認識し、不適切な対策を行えばその対策は失敗するでしょう。例えば頭皮の荒れで抜け毛が増えているのに、頭皮マッサージを一生懸命行っても良い効果は現れません。男性ホルモンが原因ではなくストレス性の薄毛なのに、AGA治療薬を飲んでも効果は上がりにくくなります。

ある治療法や対策で多くの人が効果があったとしても、その治療や対策があなたに合うとは限りません。効果のある、なしには個人差があるとよく言いますが、原因と対策がぴったりフィットしていないと良い効果が現れにくくなります。せっかく行う対策で良い結果を得るためにも、はげてきた原因を正しく知り、適切な対策を行うのがベストです。

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はげてきた!?症状のセルフチェック一覧公開!

自分がはげてきたのかどうか、もしや単なる気にし過ぎではないか、今ひとつ確信が持てないということもありますよね。効果的な対策を行うためにも、はげてきたと思ったらまずは症状を自己チェックしてみましょう。はげてきたかどうかをチェックする方法として、下記のようなセルフチェック方法が挙げられます。

抜け毛の毛根でチェックする方法 ・やや丸みのある毛根→健康な髪
・髪の毛全体が細い、短い抜け毛が多い→AGA、FAGAの可能性
・毛根がいびつ→円形脱毛症の可能性
・毛根がない→不健康な髪
・ヒゲ状の毛根→頭皮に異常がある可能性
抜け毛の本数でチェックする方法 ・1日100本以上→AGA、脱毛症の可能性
・急激に抜け毛が増えた→円形脱毛症の可能性
髪の毛でチェックする方法 ・髪質の変化(コシがなくなった、柔らかくなったなど)
・髪のボリュームダウン
・ヘアセットが決まりにくい
→以上の症状があればAGA、FAGAの可能性
はげてきた部分でチェックする方法 ・生え際の剃り込みが後退してきた→AGAの可能性
・おでこ全体が広くなってきた、前髪が少なくなった→AGA、FAGAの可能性
・つむじ周辺の頭頂部全体が薄くなってきた→AGA、FAGAの可能性
・髪の分け目が目立ってきた→FAGAの可能性
・はげてきた部分とそうでない部分の境界がくっきりしている、円形や広い範囲で抜け毛が起きている→円形脱毛症他
M字ハゲかチェックする方法 ・頭頂線と髪の生え際剃り込み部分の距離が2cm以内かどうか
→2cm以内ならばM字ハゲ(AGA)の可能性
AGA遺伝子検査キットでチェックする ・CAGリピート+GGCリピート<38→AGAになりやすい
※AGAを発症しやすいか、AGA治療薬が効果的かどうかを粘膜採取で簡易に判断できる

男性の薄毛で最も多いのは、男性ホルモンが原因で発症するAGA(男性型脱毛症)です。はげてきたといってもAGAとは限らないかもしれません。髪の栄養不足、体調不良、頭皮炎症、円形脱毛症(自己免疫疾患)など、さまざまな原因で脱毛症になることもあります。AGAでないのに治療薬を使っても良い効果は得られないので、注意してください。

はげてきたかを抜け毛の毛根でチェック

はげてきたのかを抜け毛の毛根で確認する方法があります。抜け毛の毛根が丸みを帯びていて、太さも長さもあるのならばほぼ安心して良いでしょう。長いヘアサイクルの成長期で育ってから抜けた髪の毛と考えられるからです。

しかし毛根も髪も全体的に弱々しく、細い状態であれば危険信号です。髪の毛が弱々しいのはヘアサイクルが短くなっていると考えられるからです。このようなヘアサイクルの乱れによる抜け毛があるということは、AGA(男性型脱毛症)と考えられます。

salondevifさんの投稿
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毛根がいびつな形、あるいはくびれが見える場合は円形脱毛症である可能性があります。毛根そのものがないという場合は、毛根の栄養不足が疑われます。毛根がヒゲ状になっている場合は頭皮の状態が悪くなっており、頭皮に炎症を起こして抜けてしまった髪の毛である可能性があります。

はげてきたかを抜け毛の本数でチェック

個人差はありますが、1日の抜け毛の本数はだいたい50~100本と言われています。抜け毛が100本以上あるとき、あるいはいつもより抜け毛の本数が増えているときは、はげてきた可能性もあります。季節(特に秋)によって抜け毛が一時的に増えることもありますので、すぐに落ち着いたのであれば大丈夫と考えられます。AGAはゆっくりと進行、円形脱毛症の場合は急激に抜け毛が増えるのも特徴です。

はげてきたかを髪の毛でチェック

上記の表で紹介したとおり、髪のハリ・コシがなくなってきた、ボリュームがなくなってきた、スタイリングがしにくくなってきたなどの変化が感じられたら注意信号です。頭頂部の地肌が透けていないか、生え際が後退していないかを確認してみましょう。

はげてきた部分をチェック

はげてきたと疑われる部分をよく確認してみましょう。特に男性のAGAではつむじや頭頂部、生え際から薄毛が進行していきます。女性の場合は髪が全体的に薄くなり、頭頂部、特に分け目の薄毛が目立つという症状が見られます。地肌が透けるようというより、脱毛部分がくっきりとしている場合は円形脱毛症や炎症性の脱毛症の可能性が高いです。

M字ハゲかどうかをチェック

薄毛治療専門のクリニックでもM字ハゲ(AGA)であるかどうか、頭頂線と額の生え際との距離で診断材料にされています。頭頂線とは頭頂部上で両耳を結んだ選のことです。下図の両耳を結んだ白い線を指します。

この頭頂線と、額の生え際で最も後退してる剃り込み部分との距離が2cm以内であれば、M字ハゲ(AGA)であると考えられます。ただし生まれつき剃り込みが深く、M字ラインの額であるという人はAGAとは限りません。薄毛が進行してきている場合は要注意です。

AGA遺伝子検査キットでチェック

AGAが話題になっているけれど、本当に自分はAGAなのか、遺伝子検査キットを購入し、クリニックに行かず自宅でチェックするという方法もあります。唾液や粘膜を採取して、専門機関に送ると数週間後に検査結果が郵送で知らされます。クリニックの遺伝子検査は血液検査で2万円程度が相場ですが、キットは1万~1.6万円程度で購入できます。

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はげてきた!?なら、思いきって無料カウンセリングに行こう!

はげてきたとかなり強く確信し、間違いなくAGAや脱毛症だと考えられる方は、すぐさま薄毛治療専門のクリニックや、皮膚科での本格的な治療をすることを視野に入れた方が良いでしょう。セルフチェックしても自分がはげてきたのかどうなのか、なんだか確信が持てないという人も、思いきって相談してみてはいかがでしょうか。

広範囲の脱毛や治りの悪い円形脱毛症、炎症による脱毛症では皮膚科での治療が必要となります。AGA治療薬は一般の皮膚科でも処方されますが、特にAGA・薄毛治療専門のクリニックでは無料相談を実施しているクリニックも多いです。一部ご紹介します。

●無料カウンセリングを実施しているクリニック

  • AGAスキンクリニック(全国50院)
  • ヘアメディカル(東京・名古屋・大阪・福岡)
  • 銀座総合美容クリニック(東京)
  • 湘南美容クリニック(全国74院)

専門のクリニックは発毛のためのさまざまな治療が行われています。しかし薄毛治療でどれぐらいの治療費がかかってしまうのかも気になるところです。各クリニックや症状によっても治療費が異なります。症状からどれぐらいの治療費がかかってしまうのか、無料相談で確認してみると良いでしょう。

中には治療費の一部で学割があるクリニックもあります(AGAスキンクリニック)。ただし大学生でも10代では処方される薬が限られ、保護者の方の同意書、もしくは同行してもらうことが必要になります。20代の学生の方なら、さまざまな医薬品での治療を受けることが可能です。

Thumb薄毛対策を早めにやるべき理由とは?20代から始めるべき?

はげてきた!?時に自分で出来るAGA対策

薄毛治療の無料相談もおすすめしましたが、10代、20代の若い人、高校生や大学生にはすぐに始められる対策ではないですよね。もちろん30代以降の人でもクリニックまで足を運ぶのは時間もかかるし、費用面でも気がかりと感じられる方はいらっしゃるでしょう。

自宅でもできるAGA対策をご紹介しますので、どうすればいいか困っている方はぜひ参考にしてみてください。

はげてきた時の対策① 頭皮に良いシャンプーを使う

特にAGAを発症している男性は、男性ホルモンDHTの影響により頭皮の皮脂分泌量も多くなりがちです。皮脂がDHTに影響を及ぼすわけではありませんが、頭皮環境を乱して薄毛を悪化させる恐れもあります。だからといって洗浄力の強すぎるシャンプーを使うのも頭皮に良くありません。

●シャンプー選びのポイント

  • アミノ酸系洗浄成分中心のもの
  • 硫酸系洗浄成分が入っていないもの
  • ノンシリコン、ベタつきの少ないもの
  • 香料がきつくないもの
  • 無添加をうたっているもの

なお育毛シャンプー(スカルプシャンプー)は薄毛対策によく利用されていますが、育毛シャンプーで髪が生えてくることは期待できません。育毛シャンプーの有効成分は育毛のためというより、頭皮環境を整えるものがほとんどです。また育毛に良い成分が入っていても洗い流してしまうので、効果はそれほど期待できません。

もちろん育毛シャンプーで頭皮環境を整えることもAGA対策では重要です。上記のポイントを抑えた質の良い育毛シャンプーを使うことでより健康な髪へ、髪のボリュームアップにも役立ちます。

はげてきた時の対策② シャンプーの正しいやり方も

せっかく良いシャンプーを選んでも、シャンプーを正しく行わないと頭皮と髪へダメージを及ぼします。爪を立てないようにするのはもちろんのこと、力を入れてゴシゴシ洗ったり、シャンプーブラシでも濡れた髪を強引にとかすと髪が抜けやすくなるので注意しましょう。シャンプーはしっかり洗い流し、コンディショナーを使う場合は毛先を中心に使うようにしてください。

シャンプー後濡れた髪のままで寝るのも頭皮環境を悪化させ、抜け毛が増える恐れもあります。特に薄毛が気になりだした人にとっては大問題です。髪をしっかり乾かしてから寝るようにしましょう。汚れをその日のうちに落とすという意味でも、シャンプーは朝より夜の方がおすすめです。

●シャンプーの正しいやり方のポイント

  • シャンプー前にお湯洗い
  • 熱すぎないお湯で洗う
  • シャンプーを泡立ててから頭につける
  • 指の腹を使ってマッサージするように洗う
  • 泡立ちが良くなければ2度洗い
  • シャンプーはよく洗い流す
  • コンディショナーは毛先のみ
  • シャンプー後はタオルドライ、ドライヤーで乾かす
  • シャンプーはなるべく夜のうちに!

はげてきた時の対策③ マッサージで対策

はげてきた?薄毛になってきたかも?と心配になった人の多くで、頭皮マッサージを取り入れるという体験談や口コミがよく見られます。マッサージグッズを使ったり、サロンでマッサージをやってもらうという手もありますが、自分の手で行えばお金もかけずにできますね。あまり収入がない大学生の人でも、財布に響かないのでおすすめです。

頭皮マッサージのやり方にはいろいろありますが、次の動画も参考になります。

頭皮マッサージ動画

マッサージ実演は3:20頃から始まります。前半頭皮と薄毛の関係について、頭皮の硬さチェック方法についても解説があります。

  • マッサージは手を開いて行う、小さく円を描くように頭皮を動かしてマッサージが基本
  • ①側頭部の両耳の上~頭頂部にかけてマッサージ
  • ②生え際のこめかみ上~つむじにかけてマッサージ
  • ③後頭部の襟足~頭頂部にかけてマッサージ
  • ①~③を繰り返す

はげてきた時の対策④ 生活習慣の見直し

不摂生な生活が薄毛を招くこともあります。ただでさえ男性ホルモンの影響で抜け毛が起こりやすいときに、「不摂生な生活=髪に栄養が届きにくくなる生活」を送っていれば、薄毛がさらに進んでしまうかもしれません。体にも髪にも悪い生活を改め、下記のような生活を心がけましょう。

●AGA対策になる生活習慣

  • 栄養バランスの良い食生活を心がける
  • 夜更かしせず、規則正しい生活を送る
  • 飲酒はほどほどに
  • タバコを控える
  • ストレスをためないように
  • 適度な運動をする

Thumb頭皮のつむじが薄い時はどうやって対策するの?進行させない方法とは

はげてきた!?症状を食い止めるのに有効なアイテム

シャンプーや頭皮マッサージ、生活習慣の改善など、特別なアイテムを使わないでできるAGA対策もありますが、やはりそれだけでは心もとないですよね。早寝早起きしたからといってすぐに薄毛が改善されるわけでもありません。より積極的な薄毛対策も取り入れたいですが、どうすればいいのでしょうか。

はげてきたと思ったら、育毛剤でのケアがおすすめ!

何か積極的な対策をスタートしたいけれど、はげてきたと言っても本当にはげてるわけでもないし、クリニックに行くのはちょっとためらわれる・・・とお感じになる方もいるでしょう。市販の医薬品発毛剤もありますが、あまり気軽に使えるものではありません。(発毛効果は期待できますが、頭皮環境を積極的に整えるわけではありません。)

10代、20代の若い方はもちろんのこと、幅広い年代の方にもおすすめできるのが、薬用育毛剤での対策です。育毛剤には育毛・発毛を促進する成分、炎症を抑える成分、頭皮環境を整える成分を配合、抜け毛やフケ・かゆみなどの頭皮トラブルを押さえながら、ハリ・コシのある髪へとサポートしてくれます。

育毛剤にも安いものから高いものまで多くあり、どの育毛剤を選んだら良いのかわからないという方もいるかもしれません。あまり安いものも信用できないし、だからといって高級すぎるものも出費がかさんでしまいます。ある程度お手頃な価格で、効果も期待できそうな育毛剤が良いですよね。できることなら頭皮ダメージも少なく、信頼できそうな利用者の多い育毛剤を選びたいところです。

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【まとめ】はげてきたなら、先ずは症状を診断しよう!

はげてきたように感じたら、まずは症状をセルフチェックしてみて、本当に薄毛が進行してるのか、それともAGA以外の脱毛症なのかを的確に判断すること、それが失敗しないポイントです。症状に合わない対策をしても効果的ではありません。

一部の円形脱毛症、炎症による脱毛症であれば皮膚科での治療が必要ですし、AGAが疑われるなら薄毛治療専門クリニックに通うのがおすすめです。AGAが心配であればクリニックの無料相談を利用、それほどでもなければ自分でできるシャンプーや生活習慣での対策、育毛剤を使った日々のケアをまず始めてみるのがおすすめです。

正しく症状を把握&適切なケアでハゲをこれ以上進めないように、しっかり対策していきましょう!

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