生え際のハゲに頭皮マッサージは効く!?のか検証

生え際のハゲはAGAの代表的症状ですが、その原因は一つではないようです。生まれつきの頭の形のせいで、生え際の頭皮が血行不良に陥っているというケースでは、正しい生え際のマッサージを実践することで、育毛ケアを加速させることが出来るようです。ついつい怠りがちな頭皮マッサージですが、これを機に毎日の習慣にしてみませんか?

目次

  1. 生え際のハゲにマッサージは有効なのか?
  2. 生え際のハゲになる原因
  3. 生え際が硬いなら頭皮マッサージが有効!
  4. 生え際の発毛を加速させるアイテム
  5. 【まとめ】生え際のハゲはマッサージだけでは治せない!

生え際のハゲにマッサージは有効なのか?

「なんだか最近前髪薄いかも・・・」「おでこが広くなったみたい」と思ったら、生え際の後退が進んでいる兆候かもしれません。すでにM字ハゲと自覚されている方もいらっしゃることでしょう。どうやら前頭部というのは血行が悪くなりやすく、薄毛になりやすいと言われているようです。

生え際の血行不良改善に、マッサージが効果的と言われています。正しい頭皮マッサージで前頭部の血行が促進されれば、気になるおでこの薄毛を改善することも期待できそうです。ただしどんな生え際の薄毛やM字ハゲにも効果的というわけではないようです。生え際のハゲの原因とどのような頭皮マッサージが効果的なのか、マッサージ以外の生え際改善対策もご紹介していきます。

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生え際のハゲになる原因

最近は薄毛に関する意識が高くなったためか、まだそれほどおでこが広くなっていない男性でも、生え際のラインを気にしたり、前髪薄いかも?とチェックしてる人も多いようです。生え際のハゲになる原因として、下記のような原因が挙げられます。

  • AGA(男性型脱毛症)
  • ストレス
  • 不摂生(食生活の乱れ、睡眠不足、喫煙)
  • 頭皮へのダメージ(誤ったヘアケアなど)
  • 硬い頭皮(頭蓋骨の大きさや形も原因?)

生え際ハゲの原因①AGA

M字ハゲといえばAGAの代表的なハゲのタイプでしょう。早ければ20代~30代男性でもAGAの兆候が現れることがあります。AGAは男性ホルモンDHTが直接の原因となりますが、DHTを抑えるにはプロペシアなどの薄毛治療薬が必要となります。AGAの進行がすでに始まっている場合は、適切な治療を行わないと髪を復活させるのは難しいと考えられています。

生え際ハゲの原因②ストレス

ストレスは生え際ハゲ・M字ハゲに限らず、あらゆるタイプの薄毛の原因となります。ストレスは血行不良や自律神経の乱れ、ホルモンの分泌にも影響を与え、抜け毛、薄毛を招くとされています。有名なハゲ芸人の方も、若い時期にストレスで一気におでこが広くなったそうです。ストレスには適切なストレス対処法も必要ですが、ストレスによる頭皮の血行不良にはマッサージも効果が期待できそうです。

生え際ハゲの原因③不摂生な生活

栄養バランスの悪い食事、睡眠不足は髪に必要な栄養の不足、代謝の悪化、血行不良の原因に、喫煙も血管を収縮させ、髪の生成に必要な栄養素が消費されてしまいます。不健康な生活は薄毛を招きやすく、育毛対策の効果を得ることも難しくなってしまいます。生え際が気になる人で不摂生な生活に心当たりがある人は、まず生活習慣を改める必要があるでしょう。

生え際ハゲの原因④頭皮へのダメージ

誤ったヘアケアや頭皮に合わないシャンプー剤、スタイリング剤、カラーやブリーチ、パーマ、紫外線などによる頭皮ダメージが、生え際のハゲを招いている恐れがあります。頭皮の状態をよくチェックし、白っぽい健康な頭皮かどうかチェックしてみてください。赤みのある頭皮は注意信号、適切なヘアケア、頭皮ケアが必要です。

生え際ハゲの原因⑤硬い頭皮

頭蓋骨が大きいと薄毛になるという噂を聞いたことがありますか?頭蓋骨の大きさというよりは頭蓋骨の歪みや形状が問題になるそうです。頭蓋骨の歪みや形状が頭皮を引き伸ばして硬い頭皮になり、リンパや血液の流れを悪くして薄毛になる恐れがあるそうです。特に前頭部は毛細血管が少ない部位、さらに前頭部の頭蓋骨が出て頭皮が硬くなっていれば、ますます毛根の栄養不足を招くようです。

なお頭蓋骨の歪みや頭皮の硬さは、生来のものとは限りません。ストレス、姿勢の悪さ、食べ物を片方で食べる習慣、荷物をいつも左右どちらかの手や肩を使う習慣なども、頭蓋骨の歪みによる頭皮の硬さに関わってくると言われています。ストレスや姿勢の悪さなど、思い当たることがあれば改善が必要です。そして頭皮の硬さによる血行不良を改善するなら、頭皮マッサージが有効と考えられます。

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生え際が硬いなら頭皮マッサージが有効!

前頭部の頭蓋骨が出ていると頭皮が張ってしまい血管を圧迫、血行不良を招くと言われています。前頭部の血行不良は生え際ハゲを招く恐れがあります。このような生え際ハゲを予防するには、頭皮マッサージでコリをほぐすのが効果的なようです。

一度薄毛が進行してしまうと復活させるのはなかなか難しいそうです。おでこの頭皮が硬いという方、さらに生え際の髪が若干気になっているという方も元気な髪の復活のために、生え際の頭皮マッサージでハゲ予防対策するのがおすすめです。

頭皮マッサージの基本

頭皮をマッサージするときは、指の腹を使って行うのが基本です。爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので注意しましょう。基本的にマッサージは頭皮を動かすことも意識して、髪や頭皮をこすらないようにしてください。こすることで抜け毛の原因にもなります。頭皮を押すマッサージは効果的と言われていますが、叩くのは逆効果と言われています。時間もかけ過ぎないよう、5分ぐらいまでにしましょう。

●頭皮マッサージのポイント

  • 指の腹を使って行う
  • 頭皮や髪をこすらない、強く叩かない
  • 時間をかけると頭皮の負担になって逆効果、1回5分、1日2~3回程度で
  • 入浴中、シャンプー中、お風呂の後など血行が良いときが特に効果的

頭皮マッサージの手順

頭皮全体が硬く、頭部全体の血液やリンパのスムーズな流れを復活させるには、下から上へと頭皮を動かすように(もしくはなでるように)マッサージするのが効果的とされています。指を軽く開いて、耳上から頭頂部、おでこから頭頂部、うなじから頭頂部へとマッサージしましょう。3~5回程度繰り返します。

特におでこが硬いという方は眉毛の上からおでこ、生え際にかけて頭皮を頭頂部側へ寄せるようにマッサージしましょう。おでこ全体を持ち上げるように、あるいは少しずつほぐすようにマッサージしても良いでしょう。力を入れ過ぎても負担をかけて逆効果になるので、心地良いぐらいの強さで行ってください。

さらに気になる生え際のラインを、小さく円を描くようにマッサージします(各部5回程度円を描く)。このときも頭皮をこするのではなく、頭皮と指の腹をつけたまま、皮膚を動かすようにマッサージするのがポイントです。少しずつ頭頂部へマッサージする場所をずらしていっても良いでしょう。頭頂部の薄毛予防対策にもなります。

上記のマッサージを3~5分かけて(時間がなければ1~2分でもOK)行ってください。マッサージのやり方はさまざま、型が厳しく決まっているわけではありません。下から上へ、生え際から頭頂部へ、寄せるように、あるいは円を描くようにマッサージするのが基本です。頭皮マッサージで前髪薄いのがすぐ復活!とまでは行かないですが、毎日コツコツ続けていくことで良い効果が期待できます。

動画でも紹介!

マッサージの仕方をより理解しやすいように、動画でもご紹介しておきます。まずは発毛サロンの頭皮マッサージの説明動画です。マッサージの実演は2:20頃から始まります。

簡単な頭皮マッサージ動画

  • 頭皮を円を描くようにマッサージ
  • 側頭部、後頭部、生え際それぞれから頭頂部へと流すようにマッサージ

次は理容室の頭皮マッサージ紹介動画です。シャンプーでのマッサージなので脂性肌の方向けと紹介されてますが、育毛剤やスカルプローションなどを使って同様にマッサージしても良いでしょう。

シャンプーでの頭皮マッサージ動画

リンパを流すときは髪をこすらないように、地肌を指の腹でスーッとなでるようにしましょう。

  • おでこの生え際から頭頂部へリンパを流す
  • 後頭部襟足から頭頂部へリンパを流す
  • 生え際は頭皮を小さく円を描くようにマッサージ
  • 頭頂部全体を大きく円を描くようにマッサージ

一口に頭皮マッサージといってもいろんなやり方がありますね。毎日同じマッサージだと飽きてしまうかもしれないので、少しずつ違うやり方を取り入れてみると良いかもしれません。何より続けることが大事です。

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生え際の発毛を加速させるアイテム

頭皮マッサージは硬い頭皮が原因のM字ハゲ予防には効果的なようですが、さらに生え際の改善を目指したいなら育毛剤やスカルプローションを使ってマッサージするのがおすすめです。特に薬用育毛剤なら血行促進や頭皮炎症を防ぐ有効成分を配合、その他にも育毛と頭皮ケアに良い成分が配合されており、頭皮マッサージとの相乗効果で、前髪薄いM字ハゲの改善を目指すことができそうです。

しかし薬用育毛剤も刺激成分が入っていたり、頭皮に合わなければ逆効果になります。なるべく使用感の良い育毛剤で、かつ効果的な成分が多数入っているものが良いでしょう。さらに利用者も多い人気の育毛剤なら言うことなさそうです。でもそんな都合の良い育毛剤ってあるのでしょうか。

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【まとめ】生え際のハゲはマッサージだけでは治せない!

硬い頭皮の生え際ハゲ予防には、頭皮マッサージでの血行促進が効果的と言われています。基本も守らないと逆効果になりますので、やり方に注意してくださいね。ただし頭皮マッサージのみでは生え際ハゲを治すことはできません。育毛剤や原因に応じた対策を並行して行うことで、より良い効果が期待できると考えられます。

ただでさえ生え際のハゲは薄毛治療を行なっても効果が現れにくいと言われています。早めの予防対策が肝心です。おでこが少し広くなったかな?と前兆を感じられたら育毛剤&頭皮マッサージをすぐさまスタート、生え際のハゲ進行を防ぐようにしましょう。

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