L-リジンはAGAでも発毛する⁉効果や副作用を徹底まとめ!

L-リジンはAGA治療にも効果があると言われており、プロペシアなどのAGA治療薬との併用も効果的と言われています。ただし副作用の心配もあるそうです。毛髪成分L-リジンの育毛の効果・効能、AGAの改善効果と気になる副作用を、体験談も参考にまとめました。

目次

  1. L-リジンはAGAにも効果があるの?副作用は?
  2. L-リジンは育毛効果に期待大
  3. L-リジンの効果はAGA治療にも期待!
  4. L-リジンを効果的に摂るには食品とサプリ!
  5. L-リジンと相乗効果が期待できるその他成分
  6. L-リジンには副作用もある?
  7. L-リジンの体験談!AGAの改善効果や副作用は?
  8. L-リジンと育毛剤の併用も効果的でおすすめ!
  9. チャップアップについてもっと知りたいあなたへ
  10. L-リジンについてもっと知りたいあなたへ

L-リジンはAGAにも効果があるの?副作用は?

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Lリジンの画像
Lリジン

  • 発毛効果のある「リジン」配合
  • 効率よく摂取できるサプリ
  • 体内に吸収されやすい「L型」

必須アミノ酸が手軽に取れるサプリ

「L-リジン」にはさまざまな効果・効能があると言われていますが、注目すべきはその発毛効果でしょう。ただし正しく服用しないと副作用もあるようです。AGA治療でも「プロペシア」や「ミノキシジル」と「リジン」を併用するのがおすすめと言われています。L-リジンのAGAの改善効果や副作用を中心に、L-リジンを摂取できるサプリや食品、プレミアムリジンやL-リジンゴールドなどのサプリ体験談についても確認してみましょう。

L-リジンは育毛効果に期待大

必須アミノ酸のリジンにはL型とD型がありますが、体内に吸収されやすいのがL型のL-リジンなので、サプリメントなどには「L-リジン」と記載されているものが多いです。「L-リジン」にはどのような効能・効果があるのでしょうか。

L-リジンの効能・効果

L-リジンには多くの効能・効果があると言われています。

  • 疲労回復する。
  • 集中力を高める。
  • 骨粗鬆症を予防する。
  • 肝機能を高める。
  • 脂肪を燃焼する。
  • 育毛効果がある。
  • 単純ヘルペスを予防、改善する。
  • 脳卒中、心筋梗塞などの発症を抑える。

リジンはタンパク質の生成を助け、血管を丈夫にし、カルシウムの吸収を良くしたりブドウ糖の代謝を良くする作用もあるため、上記のような効能・効果が期待できます。ただし病院で投薬治療を受けている場合薬との飲み合わせもあるので、L-リジンを服用したいときは病院の先生に確認することをおすすめします。

L-リジンの発毛効果

髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質であり、18種類のアミノ酸から構成されています。そのうち9種類は体内で合成できない必須アミノ酸であり、食品やサプリメントから補うしかありません。リジンも髪の主成分ケラチンを構成する大切な必須アミノ酸の一つです。L-リジンを摂取して毛髪の生成促進が期待できます。

さらにリジンには成長ホルモン分泌にも効果があると言われています。成長ホルモンも髪の健やかな成長に関わるホルモンなので、育毛対策やAGA治療をしている人にも効果が期待できます。

ThumbL-リジンはAGAでも発毛する⁉効果や副作用を徹底まとめ!

L-リジンの効果はAGA治療にも期待!

L-リジンにより発毛効果が期待できますが、さらにAGA治療薬の「プロペシア」「ミノキシジル」と併用することで、治療薬の効果が高まることも期待できるそうです。

L-リジンがAGA治療の効果を増進させる

イギリスのバイオ-サイエンティフィック社が行った研究によると、ミノキシジルや抗アンドロゲン薬(プロペシアなどのフィナステリド薬を指す)を使用したAGAを含む遺伝的な脱毛症の治療において、L-リジンを投与することで治療効果が増進したそうです。バイオ-サイエンティフィック社はすでにリジンの育毛効果に関して、アメリカで特許も取得しています。

AGA治療薬プロペシアやミノキシジルとの併用が必要

AGA専門病院の治療ではプロペシアミノキシジルの投薬治療が行われています。プロペシアとミノキシジルの投薬治療は、日本皮膚科学会のAGA診療ガイドラインで最も推奨される治療法です。ミノキシジルには血流を改善することで毛根に栄養を届けやすくし、発毛を促す作用があります。プロペシアはAGAの原因となる男性ホルモンの生成抑制作用がある治療薬です。

L-リジンには育毛効果も期待できますが、単独ではAGAの改善や発毛では難しいでしょう。AGAを発症している場合はプロペシアでAGAの原因である男性ホルモンの生成を抑え、ミノキシジルで発毛を促すことも必要です。毛髪成分でもあるL-リジンと病院で処方されるプロペシアやミノキシジルとの相乗効果が、AGAの改善に大いに役立つことが期待できます。

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L-リジンを効果的に摂るには食品とサプリ!

ケラチンのうちの2%がリジンですが、リジンは最も制限アミノ酸になりやすく、不足しやすいアミノ酸です。不足しないよう食品やサプリから摂取する必要があります。リジンの1日の摂取量目安は自分の体重✖30mgです。育毛効果を期待するならさらに500~1000mgを摂取すると良いと言われます。基本の摂取量は食事から、それ以上はサプリから摂取するのが良いそうです。なお1日の摂取量は最大でも6000mg未満にとどめるように、3000mg未満が望ましいとされています。

リジンを多く摂取できる食品

リジンを多く含む食品と、可食部100gあたりのリジン含有量です。リジンは肉や魚、大豆などに多く含まれています。

そば 700mg
玄米 300mg
かつお節 6700mg
しらす干し 3000mg
カツオ 2000mg
1800mg
鶏むね肉 2000mg
豚ロース 1800mg
牛サーロイン 1700mg
ナチュラルチーズ 2000mg
納豆 1000mg
豆腐 500mg

L-リジンサプリでの効果的な摂取方法

L-リジンのサプリメントによっても含有量は異なりますが大体1錠1000mg、多いもので2000mgのものもあります。L-リジンのサプリを効果的に摂取するには、以下のことを守ると良いと言われています。

  • 空腹時にL-リジンを服用すること。
  • ビタミンB6と摂取すること。
  • 睡眠前に摂取しないこと。
  • 1か月以上服用すること。

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L-リジンと相乗効果が期待できるその他成分

組み合わせて相乗効果があるサプリ選

上記で紹介してまいりましたリジンの育毛効果について、それを組み合わせて飲むことで相乗効果ガ期待できるサプリを2つ紹介いたします。

(1)亜鉛

  • 髪に必要な3要素の一つがミネラル、亜鉛です。亜鉛はリジンがたんぱく質として生成する際に強力にサポートしてくれる成分。さらに重要なポイントは、亜鉛不足となってしまってはリジンの効果も期待できません。L-リジンサプリの成分に亜鉛が含まれているか必ずチェックしましょう。
(2)ビオチン
  • これは「ビタミンB7」の別称です。ビオチンも亜鉛やリジンと相乗効果抜群のビタミン。アミノ酸を働かせる強力作用で、髪の発現の手助けをします。

食事とリジンでaga対策、便利な育毛サプリ

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【育毛サプリ】ボストンの画像
【育毛サプリ】ボストン

  • 育毛が期待されるノコギリヤシなどの成分が豊富
  • AGAへの効果が期待できる
  • 副作用の心配も低く安心できます

亜鉛、ノコギリヤシ、リジン

ご紹介させていただきますボストンサプリ。豊富なビタミン群・亜鉛(ミネラル)を配合、髪の生成するために必須の栄養素を網羅しています。またaga・抜毛対策や、発毛促進を助けるその他成分もふんだんです。身体に影響するような副作用も安心ですし、上段でご紹介しているとおり、良質な肉類などのたんぱく質を食事で併せて飲みたいサプリですね。これにリジンも配合されているので鬼に金棒です。ボストンサプリにはaga対策に効果的といわれる男性ホルモンのDHT抑制効果や頭皮の血行促進作用がある成分が含まれています。特筆すべきは、ノコギリヤシ。海外では医薬品として認可されているほど効果の高い天然由来成分です。

有効成分 ・ノコギリヤシ
・亜鉛
・イソフラボン
・コラーゲンペプチド
・リジン
その他有効成分   イチョウ葉エキス末、ケラチン加水分解物、酵母(銅含有)、ヒハツエキス末、ミレットエキス末、フィーバーフューエキス末、コエンザイムQ10、メチルサルフォニルメタン、ゼラチン(被包材)、サフラワー油、グリセリン(被包材)、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、糖転移ビタミンP、L-シスチン、L-アルギニン、パントテン酸カルシウム、抽出ビタミンE、ビタミンB6、葉酸、L-リジン、ビタミンB12、着色料

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L-リジンには副作用もある?

育毛にも体にも良いL-リジンですが、病院でAGA治療に処方されるミノキシジルやプロペシアのような副作用はL-リジンにもあるのでしょうか。

L-リジンには基本的に副作用なし

L-リジンは治療薬ではありませんので、病院処方のプロペシアなどで見られるような副作用はないと言われています。食品でも普通の食事量の範囲なら大丈夫と考えられています。

L-リジンの過剰摂取で副作用の可能性も

リジンには副作用はないと考えられていますが、サプリの飲み過ぎには注意しましょう。1日の摂取量は3000mg程度が安全な範囲と言われています。L-リジンの過剰摂取で起こり得る副作用もあります。体に異常を感じ服用を中止しても症状が改善しないなら、早めに病院へ行き相談しましょう。

L-リジンサプリの過剰摂取により起きる可能性のある副作用を以下に示します。

  • 胃痛
  • 下痢
  • 疲労感
  • めまい
  • 吐き気
  • 貧血
  • 血中コレステロール値上昇
  • 肝機能障害

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L-リジンの体験談!AGAの改善効果や副作用は?

L-リジンサプリは多数出ていますが、話題によく上るL-リジンプレミアムL-リジンゴールドの体験談・口コミを集めました。薄毛改善に効果を感じられたのでしょうか。また副作用はなかったのでしょうか。

プレミアムリジンの効果・副作用に関する体験談

ドクターズファーマシー社のプレミアムリジンは、L-リジン2000mg、さらに亜鉛酵母、海藻粉末、牡蠣エキス、L-アルギニンと育毛効果が期待できる成分が多数配合されているサプリメントです。

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プレミアムリジンの画像
プレミアムリジン

  • 発毛効果に有効なリジンを配合
  • 1日あたり2000mg摂取が可能
  • リジンの他にもアルギニンなどの有効成分で発毛に期待大

L-リジンを大量配合!!

プレミアムリジンを飲んでいる人の体験談を見てみましょう。

  • プレミアムリジンを飲み始めて数日で体調が良くなったのを感じました。飲み続けると髪の毛にハリ・ツヤが出てきます。美容室でも髪が増えたと言われました。伸びるのも早くなったかも。
  • ミノキシジルやプロペシアと併用してプレミアムリジンを服用しています。代々ハゲる家系ですが50代でも薄毛が改善してきました。サプリは続けることが大切ですね。
  • プロペシアとミノキシジル、プレミアムリジンを併用して3か月飲んでいます。髪の毛にコシが出てきたように感じます。
  • プレミアムリジンを服用後下痢や嘔吐に見舞われてしまいました。体重が少ないのに摂取量が多かったのかもしれません。

プレミアムリジンでAGAの薄毛改善以外にも、育毛効果を感じている人が多くいるようです。プレミアムリジンは味も形もラムネのようという声も多いようです。好みが分かれるかもしれませんが、飲みやすいという声が多数派のようです。気になるのは服用後副作用を感じたという体験談もありました。女性や体重の軽い人にはリジン2000mg、亜鉛その他の成分が重く感じられるかもしれません。異常を感じたらすぐに病院で相談するようにしましょう。
 

L-リジンゴールドの効果・副作用に関する体験談

「L-リジンゴールド」はL-リジンと亜鉛を配合したサプリメントです。育毛効果にアプローチしたL-リジンサプリということで、薄毛対策に利用しているリピーターの男性が多いそうです。

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L-リジンゴールド

  • 毛髪診断士監修の日本人向けサプリ
  • 日本人向けに飲みやすく
  • 白髪にも効く

L-リジンと亜鉛を配合!!

L-リジンゴールドを飲んでいる人の体験談を見てみましょう。

  • L-リジンゴールドを長く服用しています。同年代の男性に比べ髪の量が多いです。白髪も目立たなくなってきました。
  • 髪の毛が濃くなりました。もう4年飲んでいます。大きさも飲みやすい大きさなので良いです。
  • プロペシアとL-リジンゴールドを一緒に飲んで髪の量を保っています。抜け毛が減ってきているみたいです。肌の調子も良くなります。
  • 便秘になりやすいみたいです。

現状維持できている、または効果があったという声が多数ありました。中には服用して数週間や1ヶ月でまだ効果が感じられないという声もありました。便秘など副作用と思われる声もありました。薬同様サプリが体に合わない場合も考えられます。品質の良いサプリを正しく服用することで、安全度も高くL-リジンを効果的に摂取できるでしょう。

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L-リジンと育毛剤の併用も効果的でおすすめ!

さまざまな効能・効果が期待できるL-リジンは、プロペシアやミノキシジルと併用することでAGA治療の効果がますます高まると言われています。効果を感じたという声が多数ありましたが、副作用も懸念されますので摂取量には注意しましょう。

「プロペシア」や「ミノキシジル」などは、薬ということもあり、副作用を配される方は少なく無いかと思います。そこで、もう1つおすすめしたい併用例が「育毛剤」です!育毛剤は薬では無いので、「副作用が出にくい」という利点があります。そんな育毛剤の中でも、ハゲけん編集部から特におすすめなのが、こちらの
「チャップアップ」なんです!

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チャップアップの画像
チャップアップ

  • 副作用が出にくい成分を配合
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