ノコギリヤシはいつ飲むのがいい⁉飲むタイミングや飲み方まとめ!

薄毛に効果があると言われるノコギリヤシですが、このノコギリヤシを効果的に飲むには、いつ飲むのがよいのでしょうか?最適なタイミングや飲み方が気になります。ここでは。ノコギリヤシをいつ飲むと体に吸収されやすいのか?タイミングや飲み方についてまとめていきます。

目次

  1. ノコギリヤシはいつ飲むのが効果的?飲むタイミングは?
  2. いつ飲むか?その前にそもそもノコギリヤシとは?
  3. ノコギリヤシにはいつ飲むかの決まりはない
  4. ノコギリヤシの効果的な飲み方はタイミングが大切?
  5. ノコギリヤシの効果的な飲み方!
  6. ノコギリヤシの飲み方の注意点はある?
  7. ノコギリヤシは飲み方やタイミングで効果がUP!

ノコギリヤシはいつ飲むのが効果的?飲むタイミングは?

せっかくノコギリヤシを飲むのだから、効果が発揮しやすいタイミングや飲み方をしたいもの。ここでは、ノコギリヤシのベストなタイミングや飲み方について紹介していきます。

アイテム
チャップアップサプリの画像
チャップアップサプリ

育毛剤で知られているチャップアップのサプリです。飲みやすく育毛剤との併用でさらに薄毛改善の効果に期待できます。

亜鉛配合のノコギリヤシサプリ

薄毛に効果が期待できるノコギリヤシですが、その効果を発揮するには飲み合わせも大切です。チャップアップサプリには、ノコギリヤシと相性の良い亜鉛が配合。ノコギリヤシに効果を期待するなら、サプリの選び方も重要になってきます。チャップアップはサプリと育毛剤との併用でさらに効果UPが狙えます。

サプリの効果を上げるにはいつ飲むかがカギ!

ノコギリヤシに限らずサプリを飲む際には、体に負担がかからない飲み方とタイミングに気を付ける必要があります。サプリの用法や上限を守り、適切な摂取量を取ることが効果を上げる為には必要です。もちろん摂りすぎは厳禁です。

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いつ飲むか?その前にそもそもノコギリヤシとは?

ノコギリヤシは、北米の南東部に生息するヤシ科のハーブです。北米の先住民の方達が滋養強壮剤や利尿、鎮静効果があるものとして使用してきたことで知られています。

ノコギリヤシに含まれる成分と効果は?

ノコギリヤシに含まれる主な成分と効果は以下の通りです。

  • βシトステロール・・・男性ホルモンを整える働き、コレステロールの吸収を抑える、など
  • オクタコサノール・・・疲労回復、集中力を高める、など
  • オレイン酸、ラウリン酸、リノール酸など・・・血液サラサラ、脂肪を溜めにくくする、など
βシトステロールは、前立腺肥大症の予防や改善、AGAの原因であるとされる酵素「5αリダクターゼ」を抑制する効果があります。

オレイン酸やリノール酸は、体に良い油と言われ食用油でもよく利用されていますので、知っている方も多いでしょう。

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ノコギリヤシにはいつ飲むかの決まりはない

ノコギリヤシサプリの注意書きには、用法や摂取量の目安などは記載されていますが、飲むタイミングや上限などは記されていないものがほとんどです。それは、サプリには、明確な飲むタイミングは決められていないからです。

ノコギリヤシは薬ではないのでいつ飲むかは自由

病院から処方される薬には、食前や食間など飲む時間帯が記載されていますが、ノコギリヤシは薬ではない為、そのような飲むタイミングは決められていません。

しかし、どうせ飲むなら効率よく摂取したいものです。のむタイミングによっては胃に負担がかかる場合もありますし、吸収が悪くなるタイミングもあります。

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ノコギリヤシの効果的な飲み方はタイミングが大切?

ノコギリヤシはいつ飲むかで効果に違いが出るって本当?

飲むタイミングは決められていないものの、体が吸収しやすいタイミングで飲むのが良いでしょう。また、ノコギリヤシサプリは、ずっと体内に留まっている訳ではありませんので、まとめて1回で飲むよりも2回に分けて飲んだ方が、より効果が発揮しやすくなると言えます。

また、空腹時など胃に負担がかかりやすいタイミングの摂取も控えた方がよさそうです。

ノコギリヤシを飲むタイミング①朝晩2回、食後に飲む

ノコギリヤシを飲むタイミングとしておすすめなのが食後です。食後は消化酵素がよく分泌されるので、ノコギリヤシの成分も吸収されやすく、胃にもあまり負担がかかりません。ノコギリヤシも薬の食後の飲み方と同じく、食後20~30分以内に飲むのが良いでしょう。

ノコギリヤシを飲むタイミング②油分のある食事の後

ノコギリヤシは脂溶性で脂に溶けにくい性質であることから、油分のある食事の後に摂取すると、より吸収率がよくなります。

だからと言って油分のある食事の摂りすぎは身体にも良くありません。程々を心がけ、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

ノコギリヤシを飲むタイミング③寝る前

睡眠中は代謝が活発になりますので、摂取したノコギリヤシの吸収率も良くなります。つまり、寝る前にノコギリヤシを摂取しておけば良いという事です。

前立腺肥大症の予防や改善などを目的にノコギリヤシを摂取している方は、寝る前のタイミングで飲むのがより効果的だと言われています。前立腺肥大症は男性ホルモンが関係していますから、このホルモンの分泌が多くなる睡眠中にノコギリヤシの成分が活性化すれば、より高い効果が期待できると考えられます。

このことから、ノコギリヤシを寝る前に摂取することはとても効率が良い事だと言えます。しかし、寝る前の空腹時に飲むと胃に負担がかかるというリスクもありますので、胃の弱い方や、過去にサプリで胃痛やムカつきを感じた方は、寝る前のタイミングで摂取するのは止めておいた方が良いでしょう。

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ノコギリヤシの効果的な飲み方!

ノコギリヤシを飲むタイミングとして食後や寝る前が良いと説明しましたが、今度は効果的な飲み方について見ていきます。

ノコギリヤシの効果的な飲み方の基本は、用法や摂取量、上限を守る事です。また、体内の吸収を良くするためにいつ飲むかのタイミングも重要なポイントです。そして、ノコギリヤシと相性の良い成分と一緒に摂取することでさらに効果UPが期待できます。

ノコギリヤシの効果的な飲み方①亜鉛と一緒に摂取

薄毛の改善目的でノコギリヤシを摂取する方は、ノコギリヤシと相性の良い亜鉛を一緒に摂るとよいでしょう。亜鉛は、髪の毛の元となるタンパク質を体内で生成する為に必要不可欠な栄養素です。その亜鉛とノコギリヤシを組み合わせて摂取することにより、男性ホルモン抑制効果と健康な髪を育てる効果が発揮されます。

亜鉛は、現代人に不足しがちな栄養素とも言われ、また、体内に吸収しにくい特性もあります。食べ物では、牡蠣やレバー、牛肉などに多く含まれていますが、食事のほか、サプリなども利用して補っていくのが良いとされます。

亜鉛は摂りすぎにも注意です。亜鉛は吸収しにくいからといって摂りすぎてしまうと、体調不良などの副作用の原因にもなってしまいますので、必ず摂取量や上限、用法を守るように摂取しましょう。

ノコギリヤシの効果的な飲み方②イソフラボンと一緒に摂取

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることで知られていますが、このイソフラボンとノコギリヤシを一緒に摂取することは、薄毛の改善には効果的です。

男性がイソフラボンを摂取すると、女性ホルモンが優位になり、男性ホルモンの分泌を抑制してくれる作用があると考えられています。ノコギリヤシとの相乗効果でより効果UPが期待できます。また、イソフラボンも摂りすぎはいけません。サプリで摂取するなら、用法や用量を守りましょう。

特に女性は注意が必要です。摂りすぎは女性ホルモンを乱す可能性があります。女性がノコギリヤシを摂取する場合は女性用のサプリを選び、用法や用量を守る事が重要です。摂りすぎは厳禁です。

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ノコギリヤシの飲み方の注意点はある?

ノコギリヤシの効果を引き出す、飲むタイミングや飲み合わせを解説してきましたが、逆に間違ったタイミングや飲み方によっては効果が半減してしまう場合もありますので注意が必要です。

ノコギリヤシの摂取量に注意!

サプリは薬ではないからといって、安易に摂取量を増やしたりしてはいけません。先ほども述べましたが多くとれば効果が上がるというものではありません。逆に摂りすぎると胃に負担がかかり胃痛や腹痛など体調不良を起こす原因にもなりかねません。

ノコギリヤシの上限は日本では明確に定められている訳ではありませんが、体に悪影響がない実績から算出した量として、1日の摂取量の上限は320㎎と考えられています。

ノコギリヤシのサプリを摂取する際は、必ず、その製品のパッケージなどに記載されてい含有量を確認し、用法・容量を守ることが大切です。

ノコギリヤシとNGな飲み合わせもある?

特にノコギリヤシと飲み合わせが悪いものはないようですが、何がしかの薬を飲んでいる方は医師に相談してから飲むのが良いでしょう。

また、最近では、ノコギリヤシのサプリに亜鉛が配合されているものも多く出回っています。カフェインは亜鉛の吸収を妨げますので、そのようなサプリを飲む際には、タイミングを計る必要があります。

コーヒーや緑茶などカフェイン入りの飲み物を飲んだ後、最低でも1時間以上は空けたタイミングで摂取した方が良いでしょう。

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ノコギリヤシは飲み方やタイミングで効果がUP!

ノコギリヤシを効率よく摂取するには、食後や寝る前などタイミングが大切!用法・用量、上限を守り、長く続ける事で効果を発揮します。摂りすぎは厳禁です。

また、薄毛改善を目的にノコギリヤシを飲んでいる方には育毛剤との併用がおすすめです。体内からノコギリヤシで育毛に働きかけ、頭皮には育毛剤で直接ケアするのが効果UPにつながります。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

・2017モンドセレクション金賞受賞
・無添加・無香料で安心
・天然由来中心の成分配合
・女性も使用できます
 

頭皮に優しい育毛剤!

チャップアップは、育毛剤サイトなどで評価の高い育毛剤として知られています。その理由は、無添加・無香料、天然由来成分が中心に配合されているので、頭皮に優しく、敏感肌の方や女性も使用出来る事。また、もし、自分には合わないと感じても全額返金保証付きだから、安心して使用できます。

ノコギリヤシと亜鉛配合のサプリもあってセットで使用すると、より効果が期待できます。

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