髪の毛を増やす為に効く飲み物⁉効果的なドリンク7選!

髪の毛を増やすために効く飲み物があるとされていますが、果たしてどのような飲み物であり薄毛に対してどのように働きかけるのでしょうか。食べ物や飲み物にこだわることは髪の毛を増やすためには重要ですから、育毛に役立つドリンクとその効果を具体的にチェックしましょう。

目次

  1. 髪の毛を増やすための飲み物とは?ドリンク7選調査!
  2. 髪の毛を増やすための飲み物① 豆乳
  3. 髪の毛を増やすための飲み物② ローズマリーティー
  4. 髪の毛を増やすための飲み物③ 常温の水
  5. 髪の毛を増やすための飲み物④ ココア
  6. 髪の毛を増やすための飲み物⑤ 野菜ジュース
  7. 髪の毛を増やすための飲み物⑥ 100%の果汁
  8. 髪の毛を増やすための飲み物⑦ 青汁
  9. 髪の毛を増やすためには食べ物も重要?
  10. 【まとめ】髪の毛を増やす飲み物を活用して薄毛改善!

髪の毛を増やすための飲み物とは?ドリンク7選調査!

薄毛に悩む人が髪の毛を増やすために行いたい対策には実にさまざまなものがありますが、見落としがちながらも薄毛に効く対策としては薄毛改善効果の期待できる飲み物やドリンクを活用することが挙げられます。育毛のために薄毛に効く食べ物にこだわる人は多いですが、薄毛に効くとして話題のドリンクもあるのでチェックしましょう。

アイテム
チャップアップの画像
チャップアップ

  • 医薬部外品
  • センブリエキスなど薄毛に効く有効成分3種
  • 天然由来成分55種類・15種類のアミノ酸
  • 無添加で副作用のリスクが低い

医薬部外品の無添加育毛剤!

数あるアイテムの中でも薄毛に効く育毛剤としては上記のチャップアップがかなり高く評価されていますが、育毛剤で頭皮から直接的に薄毛に対処することに加え、ドリンクや食べ物にまでこだわり体の内側から育毛を促進することも行いたいものです。お茶なども含め薄毛に効くと話題の飲み物の7選をチェックして薄毛改善に役立てましょう。

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髪の毛を増やすための飲み物① 豆乳

髪の毛を増やす作用が期待でき薄毛改善に役立つドリンクにはさまざまなものが挙げられますが、中でも口コミでかなり育毛に役立つとして話題なのが豆乳です。豆乳はなんとなく健康的というイメージをもっている人も多いますが、大豆由来のイソフラボンなどの成分によって薄毛に効く働きが期待できるのが魅力的ですよね。

豆乳に含まれる薄毛に効く成分とは?

薄毛を改善するために積極的に摂取したい成分・栄養素にはさまざまなものがありますが、栄養バランスが偏っている場合には髪の成長が不十分になったり、頭皮環境が乱れてフケなどのトラブルに見舞われやすくなったりするものです。大豆由来の豆乳には、下記のような栄養が含まれており薄毛に効くドリンクとして注目されています。

●豆乳に配合された栄養と効果

栄養 特徴
イソフラボン 女性ホルモンのエストロゲンにはヘアサイクルにおける髪の成長期を長く保つ働きが期待でき、イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする成分である
ビタミンB群 頭皮の皮脂分泌を調節するビタミンB2・髪の元となるケラチンの合成に関わるビタミンB6など髪の形成や頭皮環境を整える効果が期待できる成分が多い
ビタミンE 高い抗酸化作用をもつビタミンであり、血行促進作用も期待できる
レシチン 細胞の新陳代謝を促す働きが期待できる・血管増強作用も期待できる
サポニン 高麗人参に多く含まれる成分で、抗酸化作用が高い。育毛剤にニンジンエキスとして用いられることも。血行促進作用・新陳代謝の促進作用なども期待できる

上記のように、大豆由来の豆乳には薄毛に効く可能性のある成分が豊富に含まれていますが、他の大豆食品と比べドリンクである豆乳は気軽に摂取しやすいのも嬉しいですね。特に豆乳に含まれるイソフラボンはホルモンバランスの乱れなどから薄毛が進行している人にはおすすめの成分ですから、豆乳を対策に取り入れ効果を得たいですね。

豆乳を活用した髪の毛を増やすための対策とは?

豆乳は薄毛改善だけでなく体調改善や美肌づくりなどにも役立つドリンクとして注目されていますが、飲み過ぎはかえって身体に負担をかけることにもなりかねませんから、適量を毎日飲んで薄毛改善に役立てましょう。髪の毛を増やすために豆乳を飲む際には、下記のような点を頭に入れておきましょう。

  • 一日に摂取したい豆乳の量は200mlほど
  • 調製豆乳よりも無調整豆乳の方が薄毛に効く成分が豊富で添加物も少ない
  • イソフラボンはカプサイシンと一緒に摂取することで育毛効果が高まるとされている

スーパーで売られている豆乳には、無調整のものと調整のものがありますが、調整されたものは育毛の妨げになる添加物が気になることに加え効果的な成分の濃度も低いので、無調整のものがよりおすすめです。また、イソフラボンとカプサイシンの相乗効果を考慮し豆腐と唐辛子の組み合わせなども食事に取り入れるとより効果的でしょう。

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髪の毛を増やすための飲み物② ローズマリーティー

髪の毛を増やすのに役立つというドリンクの中でも、お茶やハーブティーなどが効果的だと言われることは多いです。ローズマリーティーはお茶の中でも薄毛に効くドリンクとして口コミでも話題のようですが、具体的にローズマリーを使ったお茶がどのように薄毛に効くのかをチェックして、薄毛対策に役立てましょう。

ローズマリーのお茶に配合の育毛成分とは?

ローズマリーは数ある植物成分の中でも特に育毛効果が高いと言われているもののひとつですが、下記のような効果が期待できることから、薄毛改善のアイテムとしてかなり重宝している人もいるようですね。

●ローズマリーの育毛効果

効果 詳細
血行促進作用 頭皮の血行不良を改善することで髪の毛への栄養供給をスムーズにする
抗酸化作用 ローズマリーに含まれるジテルペン活性酸素が脂質と結合し過酸化脂質ができるのを防ぐ・ローズマリーに含まれるカルノシン酸は細胞を酸化から守る
ストレス緩和作用 ローズマリーのお茶の香りによってもたらされるリラックス効果で血行不良・ホルモンバランスの乱れなどを引き起こすストレスを緩和する
5αリダクターゼ抑制作用 AGA(男性型脱毛症)の原因物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)の生成に関わる5αリダクターゼという酵素を阻害する働きがあるという研究結果もある

上記のように、ローズマリーにはさまざまな効果が期待できるため、ローズマリーのお茶を飲むことで気軽にその作用を得られるのが嬉しいですね。ローズマリーのハーブティーには市販品もありますし、ローズマリーそのものを購入してお湯で抽出するだけで簡単にローズマリーのお茶を作ることもできますので試してみるとよいでしょう。

ローズマリーにはお茶以外の活用法も?

ローズマリーはハーブティーとして飲まれることも多いですが、アロマオイルとして頭皮マッサージに活用する人もいるようです。また、ローズマリー以外の植物もお茶として活用することができますし、オイルとして使用できる植物もローズマリー以外にもさまざまなものがありますから、自分に適したものを活用して薄毛対策を行いましょう。

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髪の毛を増やすための飲み物③ 常温の水

ここまで髪の毛を増やすための飲み物としてローズマリーのお茶や豆乳などについてみてきましたが、シンプルに常温の水を飲むだけでも育毛につながることがあるようです。薄毛の人は身体の新陳代謝が低下しているケースも少なくありませんが、常温の水でデトックス効果を得れば、育毛にも役立つとされているようですね。

常温の水に期待できる効果とは?

常温の水は非常にシンプルな飲み物となりますが、水分補給を余計な成分の含まれていない水で行うのは、育毛のためにも非常に重要なことでしょう。常温の水を飲むことでデトックス効果が期待できるため、頭皮の老廃物の蓄積や毛穴詰まりを防ぐことに役立ちそうです。毎日少しでも水分不足を解消することで、薄毛を改善していきましょう。

水分補給時の注意点とは?

水を飲むことは身体の新陳代謝を促すために非常に重要なことですが、どのような水でもいいというわけではなく、下記のような注意点にしたがって水を選ぶと尚よいでしょう。

  • 喉が渇いていない状態でも水分が足りていない場合は多い
  • 冷水は血行不良を助長する恐れもあるので常温の水にする
  • 水道水よりはミネラルウォーターや浄化した水などが望ましい
  • 寒い冬は温めてお湯にしてそのまま飲むのもおすすめ

上記のような注意点を守りながら水分補給を行うことは、育毛促進の一助となることでしょう。ローズマリーのお茶などの薄毛改善に役立つドリンクや後述する薄毛改善に役立つ食べ物を積極的に摂取するのはもちろん、血行不良や老廃物蓄積などのトラブルに対応するためにも常温の水を活用してみてはいかがでしょうか。

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髪の毛を増やすための飲み物④ ココア

髪の毛を増やすのに役立つ飲み物には、常温の水なども含まれ、水の温度や質によっても薄毛への影響は変わるものですからこだわりたいものですね。また、ローズマリーを用いたお茶も抗酸化作用などが見込め薄毛改善に役立つようですが、同じく抗酸化作用の高い飲み物としてはココアも挙げられます。

ココアに期待できる育毛効果とは?

ココアが好きだという人も多いと思いますが、ココアには下記のような特徴があることから、育毛に役立つとされています。ココアの意外な恩恵を受けるべく毎日適量を飲み、効率的な薄毛改善に役立ててみてはいかがでしょうか。

  • ココアにはポリフェノールが豊富に含まれている
  • ポリフェノールの働きにより活性酸素を抑制し頭皮の老化を防ぐ
  • ココアには亜鉛や鉄分、マグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれている
  • 温かいココアを飲むことは体を温め血行不良を防ぐことに役立つ

上記のように、抗酸化力が高いことに加え血行促進にも役立つため、ココアは薄毛改善に適した飲み物だと言われることが多いのですね。ローズマリーなどを活用したお茶だけでなくココアもうまく活用して、育毛促進を体の内側から行ってみると効率的な薄毛改善に結びつくかもしれませんね。

ココアを飲む際の注意点とは?

ココアは抗酸化作用が強く頭皮環境を整えるのに役立つこともありますが、あまりにもたくさん飲んでしまうと糖分を取りすぎてしまうことにもなるので要注意です。ココアを飲む際にはできるだけ糖分の少ないものを選びたいものですが、過剰摂取を控えあくまでココア以外の飲み物・食べ物もチェックした上で対策を行いましょう。

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髪の毛を増やすための飲み物⑤ 野菜ジュース

薄毛の人はビタミン不足に陥っているケースも少なくないものですが、特に野菜が嫌いで野菜不足になっているために頭皮環境を保持するためのビタミンが不足している人は多いようです。野菜不足を手軽に補える方法としては野菜ジュースを飲むことが挙げられますから、今日から野菜ジュースでビタミン補給をしっかりしていきましょう。

野菜ジュースの育毛効果とは?

野菜ジュースに含まれる緑黄色野菜をはじめとする野菜や果物類は、抗酸化作用に長けています。頭皮は老化によってトラブルが起こりやすく髪も抜けやすくなるものですが、βカロテンやビタミンCなどのビタミン類の働きによって頭皮の老化を防ぎ、頭皮環境を綺麗に整える効果を得て髪を健康に保ちたいですね。

野菜ジュースの選び方とは?

既述のように、緑黄色野菜を中心としたビタミン含有量の多い野菜を気軽に摂取できることから、野菜ジュースを毎日飲んでいるという人もいることでしょう。しかし、野菜ジュースと言っても商品によってそのクオリティは異なるものですから、下記のような点に注意して野菜ジュースを飲むとよいでしょう。

  • 新鮮な野菜を自分でミキサーにかけスムージーにするのが最も望ましい
  • 市販の野菜ジュースを買う際にはできるだけ無添加のものを選ぶようにする
  • できるだけ冷えたジュースを控え常温あるいは温めて飲むのが望ましい

上記のように飲み方やジュースの質にこだわって野菜ジュースを活用し、ビタミンを補給して抗酸化の恩恵などを受け、薄毛を予防・改善していきましょう。現在では野菜嫌いの人でも飲みやすい野菜ジュースなどもあるので、野菜が不足しがちだとう人は野菜ジュースから野菜不足を補ってみてはいかがでしょうか。

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髪の毛を増やすための飲み物⑥ 100%の果汁

野菜ジュースは緑黄色野菜から果物までさまざまな食材がブレンドされているものが多いですが、やはり野菜の風味などが苦手だという人もいることでしょう。そのような場合には100%果汁のジュースが野菜ジュースの完全な代替となるわけではありませんが、化学的な成分や添加物の多いジュースを飲むよりも育毛にはおすすめです。

100%の果汁の育毛効果とは?

100%の果汁には、下記のような特徴があり、他の清涼飲料水に比べて身体への悪影響が少ないことに加え果物由来のビタミンの補給を行うこともできるのが嬉しいですね。

  • 余計な糖類・添加物などが含まれておらず安全性が高い
  • 果物由来のビタミンCなどを補給でき頭皮環境改善に役立つ

フルーツジュースと言っても果汁100%を使用していないものもありますが、100%であれば安全性・効果ともに高いので他のジュースに比べておすすめだと言えるでしょう。普段の食事で髪の原料となるタンパク質などを補給することは重要ですが、野菜ジュースや100%果汁などから気軽にビタミン類もしっかりと補給したいものですね。

100%の果汁を飲む際の注意点とは?

100%の果汁と言っても使用されている果物によっても糖分の量は異なり、100%だからと言って油断して過剰に飲んでしまうと、薄毛を改善するどころかむしろ悪化してしまうこともあるので注意が必要です。また、なんらかの内服薬によって育毛を行なっている場合、グレープフルーツが代謝を阻害する可能性もあるので要注意です。

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髪の毛を増やすための飲み物⑦ 青汁

青汁というと健康的なイメージをもつ人は多いと思いますが、なかなか育毛とは結びつかない人もいるのではないでしょうか。青汁は身体のさまざまな体調不良の改善や健康維持に役立つものですが、下記のような特徴があり髪への効果も期待できるため、今日から気軽に青汁を飲むことで薄毛改善の一助としてみてはいかがでしょうか。

  • 青汁にはケールや大麦若葉など野菜の中でも特に栄養価の高いものが含まれる
  • 青汁の成分にはビタミンやミネラル類をバランスよく含んでおり髪の栄養補給に役立つ

上記のような特徴があり育毛に役立つ青汁を、すでにご紹介した豆乳で混ぜ合わせて飲む人も中にはいるようですね。普段食事で口にする食べ物だけではなかなか補いきれない栄養を補給すべく毎日1〜2杯の青汁を習慣づけることで、ビタミンなど髪に不可欠な栄養素が不足する事態を避けたいものですね。

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髪の毛を増やすためには食べ物も重要?

ここまで髪の毛を増やすのに役立つ飲み物についてみてきましたが、毎日の食事で口にする食べ物に含まれる栄養素も髪の状態に反映されるものです。下記を参考に飲み物だけでなく食べ物にもこだわり、より効率的に薄毛改善を行っていきましょう。

髪の毛を増やすのに効果的な食べ物とは?

髪の毛の健康を維持するためには、タンパク質からビタミン、ミネラル類をバランスよく補給する必要がありますが、中でも下記のような食べ物は特に薄毛改善に役立つ食べ物とされていますから、積極的に摂取していきたいものです。

食べ物 栄養素・特徴
牡蠣 不足しがちなミネラルである亜鉛が豊富・亜鉛はタンパク質の合成を担う
レバー タンパク質を補給できる・亜鉛や亜鉛とともに髪の形成に関わるビタミンB群などが豊富
大豆食品 植物性のタンパク質を補給できる・イソフラボンが豊富・納豆や豆腐など日本食は大豆を使った食べ物のバラエティが豊富
ブロッコリースプラウト ビタミン・ミネラルのバランスに優れ通常のブロッコリーよりもその含有量は高い・毛乳頭細胞の増殖効果があるという研究結果もある
黄身には皮膚や髪の健康維持に関わるビオチンが豊富・卵に含まれる良質なコレステロールには女性ホルモンの生成を助ける働きも

上記の食べ物は数ある食べ物の中でも特に不足しがちな栄養素を含んだものとして、積極的に摂取したいものです。しかし、普段の食事だけでは育毛に必要な栄養素を補えないことも多いため、育毛サプリも活用すれば、より効率的な薄毛改善に役立つことでしょう。

髪の毛を増やすための育毛サプリとは?

亜鉛が豊富な食材といえば牡蠣やレバーなどが有名ですが、これらを毎日食べられる人は少ないことでしょう。また、他の栄養に関しても普段の食事だけでは不足してしまうことも多いものですが、不足しがちな栄養素に着目して成分配合されている育毛サプリを活用すれば、より効率的な薄毛改善に結びつくことでしょう。

アイテム
チャップアップサプリの画像
チャップアップサプリ

  • 不足しがちな亜鉛を補える
  • アミノ酸・ビタミン類も豊富
  • フィーバーヒュー・ノコギリヤシも
  • 育毛剤との併用でより効果的に

不足しがちな栄養素が豊富なサプリ!

数ある育毛サプリの中でも亜鉛の含有量が多く、脱毛原因物質の抑制に役立つノコギリヤシなどのハーブ成分まで摂取できるため人気なのがチャップアップサプリです。チャップアップは無添加で安全性が高いのも魅力的ですから、毎日4錠を摂取する習慣をつけ食事だけでは得られない作用によって薄毛改善してみてはいかがでしょうか。

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【まとめ】髪の毛を増やす飲み物を活用して薄毛改善!

今回は髪の毛を増やす効果が期待できる薄毛に効くドリンクについて詳しくみてきました。飲み物だけで薄毛を改善できるとは限りませんが、食べ物の見直しとともに普段飲むドリンクにこだわり、より効率的に薄毛を改善していきましょう。その上で育毛剤も活用し、頭皮からもしっかりと薄毛に対してアプローチしたいものですね。

口コミで話題の育毛剤チャップアップが薄毛に効く?

育毛剤チャップアップは医薬部外品の無添加育毛剤であり、副作用のリスクが低い上に薄毛に効くアイテムとして口コミでも話題になっています。チャップアップは頭皮のフケ・かゆみなどのトラブルに対処する効果が高く、AGA(男性型脱毛症)の原因を抑制する効果も期待できるため、根本的な薄毛改善が行えると愛用する人が多いようです。

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チャップアップ

  • 薄毛に効く厳選成分が豊富
  • 口コミ人気No.1の医薬部外品育毛剤
  • 無添加・無香料で副作用のリスクが高い
  • サプリとセットの定期便がお得
  • 無期限の返金保証つき

育毛剤チャップアップで効率的な薄毛改善!

そんな育毛剤チャップアップは、無添加で安全な育毛サプリとセットでお得に定期便から9090円で購入できます。この定期便には無期限の返金保証までついており、初めて育毛剤を使うため自分に合うかどうか不安な人にもおすすめですから、ドリンクや食べ物の見直しに加えチャップアップも活用し薄毛対策を行ってみてくださいね。

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