女性の薄毛対策にはマッサージが効果的⁉抜け毛予防に頭皮ケア!

薄毛に悩んでいる女性必見です!薄毛の対策には頭皮マッサージが効果的って本当?普段頭にコリを感じている方も、育毛剤やシャンプーを使った効果的なヘッドマッサージで薄毛が治るかもしれません。薄毛対策をお考えの女性はぜひ頭皮ケアを参考にしてください!

目次

  1. 頭皮や全身のマッサージで女性の薄毛を撃退!
  2. 女性の薄毛、脱毛予防に効果的なツボ
  3. 女性の薄毛、抜け毛に効果のある血液循環改善マッサージ
  4. その他の薄毛が治るヘッドマッサージ
  5. 育毛剤を使って効果をアップ
  6. 薄毛、抜け毛対策のヘッドマッサージをする際の注意点
  7. 女性の薄毛、抜け毛のマッサージ、意外な盲点
  8. 女性の薄毛対策にはマッサージが効果的?まとめ
  9. 女性の薄毛対策についてもっと知りたい方へ

頭皮や全身のマッサージで女性の薄毛を撃退!

今回の記事は、女性の抜け毛や薄毛を自宅で治したい人必見、育毛にとって一番大切な血流や血行を良くする「ヘッドマッサージ」についてです。

女性の抜け毛や薄毛の原因は、ホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れ、食事の偏りなど様々ありますが、頭皮の血液循環が悪化することも大きな原因のひとつです。この頭皮の血液循環は、頭のコリだけでなく、肩コリや首のコリなども影響しています。また、女性は血管が細いこともあり、男性に比べて血液循環が悪い傾向にあります。よって、育毛に大切な頭皮の血液循環をよくするためには、ヘッドマッサージだけでなく、首や肩などの身体全体をマッサージをすることが大切です。

これは、薄毛は治したいけれど、まだ病院での治療は、、と思っている人にも簡単にできる対策です。また、育毛剤を使っている人が行うことで効果がアップします。とはいえ、やみくもにマッサージをしても薄毛が治るわけではありません。そこで重要になってくるのが、薄毛、脱毛対策に効果的なツボです。

女性の薄毛、脱毛予防に効果的なツボ

東洋医学の中でも重要視されているツボ治療は、薄毛や白髪を解消する効果もあります。そんな薄毛や抜け毛を治すツボを見つけ出すことは専門家でないと難しいですが、髪の毛のトラブル全般に効果があり、自宅でのマッサージで薄毛が治るツボがあります。これは、本格的な治療の前に薄毛や脱毛を治したい女性におすすめです。その薄毛や脱毛が治ると言われているツボは、百会、天柱、風池の3箇所です。

百会(ひゃくえ)
  • 眉間から頭上に引いた線と、両耳から頭頂部に引いた線が交わる位置にあるツボです。

天柱(てんちゅう)

  • 後頭部と首の付け根にある太い筋の外側のくぼみにあるツボです。

風池(ふうち)

  • 「天柱」から2cmほど顎側に向かった位置にあり、髪の生え際の窪んだ場所にあるツボです。

ツボ押しは一度に何回も行うより、コリをこまめに刺激する方が効果的なため、仕事や家事、育児の合間にマッサージをしてみてはいかがでしょうか。血行が良くなっているシャンプー中は特に効果が出やすいです。また、育毛剤を合わせて使用することで効果がアップします。そして、百会は身体のコリが取れ、血液の停滞が治るツボであるため、内臓の調子も整うと言われているとても重要なツボです。そして、これらのツボをうまく刺激すれば、薄毛などの髪のトラブルが治るだけでなく、首のコリや肩コリ、身体の不調や病気を追い出すことも期待できます。

 

 

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女性の薄毛、抜け毛に効果のある血液循環改善マッサージ

色々なマッサージがあるので、時間や場所に合せて挑戦してみてください。ツボ押し同様、血行が良くなっているシャンプー中はもちろん、コリのこまめな刺激が効果的です。忙しくてなかなかこまめにできない方も、シャンプー時にマッサージをする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

まず、自分の後頭部を両手で包み込むようにつかみ、指で前後に動かしてみてください。固くて動かない場合は、首や肩のコリから血液循環が悪くなっている可能性があります。ダイレクトに効くヘッドマッサージやツボ刺激マッサージがあるので、気になるマッサージ法からトライしてみてください。

薄毛が治る、頭皮刺激マッサージ

両手の指を組み合わせ頭頂部にのせます。そして、手の平で頭皮を挟むようにヘッドマッサージをしていきます。その際、シャンプーをしていたりすると髪の表面で手が滑ってしまいますが、しっかりと頭皮を挟んで上下に動かすことが重要です。
頭頂部からそのまま後頭部に手をおろし、左右の親指で首筋の上のツボ(天柱、風池)を5秒間押します。

育毛効果があるヘッドマッサージ

1. 両手の指で、ボールを掴むように頭皮をもんできます。その際、指は円を描くように動かしてください。百会を中心に、首筋まで移動しながらもんでいき、首の裏側のくぼみまでこすり下げます。これを3回繰り返してください。

2. 頭皮のツボ(以下参照)を指の腹で押します。これを2回繰り返してください。
① 百会
② 百会から前後左右2cmの場所4箇所
③ 側頭部の左右2箇所
④ 眉間から少し目頭側にあるくぼみ
⑤ 目尻から少し後頭部側にあるくぼみ
⑥ もみあげ

3. 指の腹で頭頂部を中心にして頭全体に軽く刺激を与えます。このとき、指は箱ティッシュからティッシュを取り出すときのような、何かを弾く感じの恰好にし、トントンとたたきます。これを20回繰り返してください。

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その他の薄毛が治るヘッドマッサージ

シャンプー後のヘアブラシなどで頭に刺激を与えることも、よいマッサージになります。ただし、マッサージの力とブラシの種類に注意して行ってください。力は入れ過ぎず、気持ちよいと感じる程度の力で行ってください。また、豚やイノシシの毛は先が尖っており頭皮を傷つけてしまう可能性があります。

今回紹介したヘッドマッサージやツボ押しは、本格的な治療の前に抜け毛や薄毛対策をしたい女性はもちろん、予防としても効果が期待できるので、是非続けて行ってみてください。血行のよくなるシャンプー時に、薄毛が治ることを想像しながら行うのがおすすめです。

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育毛剤を使って効果をアップ

ヘッドマッサージやツボマッサージをするだけでも効果は期待できますが、育毛剤を使うことで効果が格段にアップします。育毛剤に手をだすのは、、とお思いの女性も多いと思いますが、自宅で手軽にできる治療として、実は意外と多くの女性が育毛剤を使いはじめています。
特にオススメしているのはミューノアージュという育毛剤。これは、女性の薄毛を治療する病院が開発した薄毛治療薬で、使った人の92%が髪が増えたと実感しています。

薄毛の女性にオススメ!育毛剤「ミューノアージュ」

そこで、特にオススメしているのが「ミューノアージュ」という育毛剤。これは、女性の薄毛を治療するクリニックが開発した薄毛治療薬で、使った人の92%が髪が増えたと実感しています。

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薄毛、抜け毛対策のヘッドマッサージをする際の注意点

育毛マッサージを始める前に注意していただきたい点がいくつかありますので、ご紹介したいと思います。

1. 爪を短く切ってから

爪によって頭皮を傷つけてしまうと逆効果になってしまい、最悪は頭皮の治療が必要となります。まずは爪を短く切り、引っかかりがないようにしてください。爪が長いことにより、適度な刺激が頭皮に与えられない可能性もあります。とはいえ、女性にとって爪は大切なものです。そんな方は、頭皮のマッサージ器具やツボ押し専用の道具を用意されても良いかもしれません。また、トントンと叩いたり、もみほぐしたりするときには、シャンプー同様、爪は直接頭皮に当たらないようにし、必ず「指の腹」を使ってください。
 

2. リラックスした状態で行う

マッサージは血液循環を改善することが一番の目的です。血行を良くするためには、体内に十分な酸素がいきわたる必要があり、そのためには安定した深い呼吸が必要です。仕事や育児の合間にリラックスすることはなかなか難しいですが、シャンプー中など、まずは深呼吸をして呼吸を整えてからマッサージを始めるようにしてください。
 

3. ゆとりのある服装で行う

身体のどこかが締め付けられていては、せっかく呼吸を整え、マッサージで血流がよくなっても血液の循環を良くすることはできません。日中はなかなか難しいですが、入浴中や寝起き、お風呂上りなど、リラックスした服装でマッサージを行うと、より効果的です。その際、下着も締め付けが少ないものを着用するとよいでしょう。
 

4. 楽な姿勢で行う

かしこまった姿勢や悪い姿勢では、やはり血液の循環を良くすることはできません。筋肉の緊張をほぐし、ソファや椅子などリラックスした状態で楽な姿勢で行うのがおすすめです。また、シャンプー中や入浴後の身体が温まっているときに行うと効果的です。また、リラックス効果を高めるために、部屋の明かりを暗くし、アロマをたいたり、音楽を流しても良いでしょう。
 

5. 空腹時や満腹時、体調不良のときはやらないこと

血流は、風邪などの体調不良の時はもちろん、健康なときでも身体の状態によって変わってきます。特に、空腹時や満腹時は血液が他の部分に集中しているため、無理に刺激を与えてしまうとかえって逆効果になる場合があります。身体に負担なく効果を高めるためにも、空腹時や満腹時、体調不良のときはマッサージを避けましょう。

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女性の薄毛、抜け毛のマッサージ、意外な盲点

やりすぎの人が多い

育毛ケアにおいて、頭皮のマッサージは重要なのは言うまでもないことですが、「過ぎたるは及ばざるが如し」という言葉があるように、やりすぎは禁物です。というのも、頭皮は通常の皮膚とは違い、デリケートに出来ています。あまり長時間、刺激を与え続けていくと、頭皮の細胞組織にダメージを負わせてしまう可能性があるのです。上段でも述べましたが、女性は爪が伸びている場合がありますので、頭皮を傷をつけてしまい、そこから雑菌が入り込んで炎症が起きてしまい、それが原因となって薄毛に発展するなどの可能性もあります。マッサージはやれば気持ちがよく、ずっとやってしまうという方も少なくないのですが、やり過ぎないようにしましょう。お風呂で洗髪するときなどに手短になるのがベストです。

逆に、早急にマッサージが必要な人は?

頭皮マッサージをオススメしたい方は、はげてはないのですが、髪に元気が無い、ペッタンコの方ですね。髪にハリやコシがなくボリューム感が出ないのは、頭皮の血行不良の可能性があります。生え際部分を指圧してみてください。指のあとがくっきり残ってしまう方は要注意です。またマッサージの際、頭皮の動きはどうでしょうか?動かないのは硬くなっている証拠です。(そういう頭皮をマッサージすると痛みがあります)上記のような状態を放置すると、そのまま薄毛が進んでいく可能性があるので、是非頭皮マッサージを習慣化しましょう。しかし、上記しましたが、あくまでも強すぎない力でマッサージすること、その他ストレッチや入浴などの頭皮マッサージ以外で身体の血行をよくする行為も、効果があります。

頭皮を叩くのはOK?

頭皮をトントンと叩くのは、育毛的には良いのか?これは昔から言われていることなのですが、上記したとおり、力の入れ具合によっては、やりすぎになり、頭皮の皮下組織を傷つける行為になります。しかし、血行がよくなるのも間違いありません(男性にはお勧めです)女性の頭皮はデリケートなので、しないほうがいいかもしれないですね。

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女性の薄毛対策にはマッサージが効果的?まとめ

頭皮マッサージは女性の薄毛や抜け毛にとても効果的なケアです。お金や時間をかけずに手軽にできるため、今まさに薄毛や抜け毛に悩んでいる女性はもちろんのこと、予防をしたい女性にもおすすめです。また、薄毛や抜け毛に対する効果だけでなく、全身の血液循環を高め、身体全体の調子も整えてくれる効果があるため、美しくいたい女性すべての人にはじめてもらいたいケアです。

チャップアップが女性の薄毛対策に効果的?

そこで、薄毛・抜け毛に悩む女性にオススメしたいのが、頭皮マッサージと併せての「育毛剤」です。そこで、今最も注目されている育毛剤「チャップアップ」をご紹介!「チャップアップ」は、男性の薄毛だけでなく、女性にも安心してお使いいただける育毛剤なのです!

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