有酸素運動でAGAが改善できる⁉育毛促進!【体験談あり】

agaによる薄毛に悩んでいる人の中で、運動による改善ができると聞いたことがある人は多いのではないでしょうか?今回は、体験談も含めて、agaが有酸素運動により改善できるかをご紹介していきたいと思いますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

目次

  1. 運動をすることでagaを改善することができる?
  2. agaの改善のために有酸素運動良いって本当?
  3. どうして、aga改善のために有酸素運動が効果的なの?
  4. agaの治療・改善のためにおすすめな有酸素運動とは?
  5. agaの治療・改善のための有酸素運動、効果が出ない人
  6. agaの改善、有酸素運動と併せてサプリ摂取もオススメ
  7. 有酸素運動だけでなくagaの改善には他の努力も必要
  8. agaの治療期間や完治する確率は?
  9. agaは完治する確率0%?では治療期間は一生?
  10. 【まとめ】有酸素運動でAGAが改善できる⁉育毛促進!【体験談あり】
  11. 有酸素運動と併せてやりたい育毛剤ケア
  12. もっとagaの改善方法の情報が知りたいアナタへ!

運動をすることでagaを改善することができる?

agaによる若ハゲにより薄毛などに悩んでいる人は多くいらっしゃるのではないでしょうか?そして、自分なりのagaによる若ハゲなどの改善方法を実践している人も多くいらっしゃることと思いますが、その中の改善方法のうちのひとつとして、有酸素運動があるのをご存知でしょうか?

実は、有酸素運動を取り入れることで、agaによる若ハゲなどの薄毛を改善できると言われています。そのため、agaによる薄毛に悩んでいる人は、しっかりと有酸素運動をすると良いと言われています。なので今回は体験談も含めて、agaにとって有酸素運動がどれだけ改善策となるのかをご紹介するのと共に、agaによる若ハゲが完治する確率はあるのかなどをご紹介してみたいと思いますので、agaによる若ハゲなどに悩んでいる人は必見です!

agaの改善のために有酸素運動良いって本当?

もちろん、agaによる若ハゲや薄毛に悩んでいる人はagaの進行を食い止めたり改善したりするために、様々な方法をとられていると思います。たとえば、agaの原因の一つとされている食生活を改善してみたり、育毛剤を使用してみたりする人も多いのではないでしょうか?

もちろん、自分だけの知識では難しいと思った人に関しては、agaクリニックに通う人もいらっしゃいますよね。そして、aga治療のためにはそれなりの期間が必要となります。育毛剤を使用するにしても期間が必要ですし、agaクリニックに通ったとしても期間が必要となってきますので、短期間で改善しようというのはとても難しいことなのです。

長期間かかるものだというのは理解した上で、ちょっとした運動でagaによる若ハゲや薄毛を改善できるとしたらいかがですか?そして、そのちょっとした運動がagaだけでなく体全体の改善をしてくれるとしたら、とっても嬉しいものですよね。ちなみに、そのちょっとした運動というのが有酸素運動ということになります。

筋トレなどの激しいメニューを想像する人もいますが、簡単にできる有酸素運動だけでagaによる若ハゲや薄毛を改善できるので、試してみて損はないと思います。

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どうして、aga改善のために有酸素運動が効果的なの?

そこで、agaによる若ハゲや薄毛に悩んでいる人が思う疑問点として、どうしてaga改善のために有酸素運動が効果的なの?という理由についてではないでしょうか?ここでは、なぜagaによる薄毛を治療・改善する方法として有酸素運動が効果的なのかをご紹介していきたいと思います。

agaの治療・改善のために有酸素運動が効果的な理由その1「血行促進」

実は、毛髪には血液により様々な栄養が行き渡っているのですが、正確にはその毛母細胞の脂肪分裂に必要な栄養を運んでいるのが血液だと言われています。その血流がスムーズでない限りは、髪の毛の成長がみられないというのは、ご存知の方も多いですよね。agaの原因の一つとして、血行不良があげられている理由です。

血行不良が起こっていると、髪の毛に栄養が行き渡らないため、髪の毛が細く短くなり抜け毛が増えてしまうと言われています。さらに、血行が悪いために新陳代謝も悪くなってしまい、かゆみなどの原因となってしまうと言われています。

そのため、過度な負担を与えながら酸素を十分に取り込むことができる有酸素運動は、心肺機能を高めてくれたり、血管の柔軟性などをアップさせてくれるので、血行促進につながると言われています。結果的に頭皮に栄養のが行き渡ることとなりますので、酸素や栄養を運んでくれる有酸素運動が良いと言われています。

agaの治療・改善のために有酸素運動が効果的な理由その2「ストレスの発散」

そして、次にagaによる若ハゲや薄毛の原因としてあげられているのが、ストレスです。実はストレスがずっとかかった状態になってしまうと、どうしても自律神経の乱れが起こってしまうことから血管を収縮させるため血流を悪くしてしまうと言われています。

先述した通りですが、agaを改善するためには有酸素運動が効果的です。有酸素運動がこのagaの原因であるストレスにも効果があるのは、ストレス発散になるからだと言われています。

たとえば、自分に少し負荷のかかるスピードなどで歩いた時や、プールで泳いだあとなど、運動をして疲れているはずなのに、なんだか清々しい気持ちになったことはありませんか?実はそれによりストレスが解消されていると言われています。そのため、agaによる若ハゲや薄毛に悩んでいる人には有酸素運動がおすすめなのです。

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agaの治療・改善のために有酸素運動が効果的な理由その3「DHTの排出」

そして、aga治療・改善のために有酸素運動が効果的な理由として最後にあげられるのがDHTの排出です。DHTというのはジヒドロテストステロンという男性ホルモンのことなのですが、有酸素運動により汗を書くことで、汗と一緒に外に排出されると言われています。

男性ホルモンには男性らしさなどをアップさせる効果があるのでは?と思っている人も多いと思いますが、もちろん、通常分泌されている男性ホルモンにはそういった効果が期待できると言われています。DHTに関しても、もとはテストステロンという薄毛とは全く関係のない種類の男性ホルモンなのですが、男性ホルモンが減っていってしまうため、より強力な男性ホルモンを体は生成しようとします

その結果、薄毛とは全く無関係な種類のテストステロンが、5aリダクターゼという酵素と結びつくことにより、agaを発症するDHTに変化すると言われています。そのため、DHTを排出することができればagaによる若ハゲや薄毛を治療・改善することができるのですが、その方法の一つとして、有酸素運動が良いと言われているのです。

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agaの治療・改善のためにおすすめな有酸素運動とは?

agaの治療や改善のために有酸素運動がとても効果的というのは理解していただけたと思いますが、有酸素運動といっても様々な種類がありますよね。激しい運動を想像している人もいらっしゃると思いますし、ゆったりとした運動を想像している人もいらっしゃると思いますが、有酸素運動の種類としては酸素を取り込みながら長時間継続できる軽度の運動のことを言いますので、激しい運動はNGです。

さらに、agaの改善が長期間かかってしまうことはご存知だと思いますが、運動に関しても長期間継続して行うことが大切ですので、aga治療・改善のためにおすすめな有酸素運動の種類をご紹介してみたいと思います。

agaの改善のための有酸素運動の種類その1「ジョギング」

agaの治療や改善のためにおすすめの有酸素運動の種類その1としてジョギングがあげられます。もちろん、走るという運動が苦手な人も少なくないと思いますが、有酸素運動としてジョギングを行う場合には、ダイエットの際に行う運動とは違います。しっかりと酸素を取り込みながら長期間運動することが大切なので、誰かと話ができる程度の速度で運動することが大切です。

そのため、走る運動が苦手な人でも行いやすいagaの治療や改善に役立つ有段そ運動だと言われています。さらに、有酸素運動であるジョギングが楽しくなるようなアイテムがたくさん販売されていますので、ぜひ、自分のお気に入りのものを見つけてから運動を始めても楽しいかもしれませんね。

agaの改善のための有酸素運動の種類その2「ウォーキング」

つづいて、aga改善のための有酸素運動の種類その2としてはウォーキングがあげられます。今まであまり運動などしていないため、なかなかジョギングなどの運動から始めるのは難しいという人も多いのではないでしょうか?そういう人におすすめなのが、ウォーキングです。もちろん、だらだらと歩いているだけではagaの改善のために有酸素運動を行なっているとは言えませんので、注意が必要です。

ウォーキング運動をする際のポイントとしては、大股で早歩きをしてみたり、太ももの裏側の大きな筋肉を意識しながら歩いたりすることも大切だと言われています。ちょっと注意してウォーキング運動を行うことで、しっかりとした有酸素運動となりますので、ぜひ試してみてくださいね。

agaの改善のための有酸素運動の種類その3「サイクリング」

つづいて、aga改善のための有酸素運動その3はサイクリングです。もちろん、運動の一環として普通のところをサイクリングするのも楽しいと思いますが、あえて少しアップダウンの多い道を選ぶことでも、息が上がって良い運動になると言われています。

もちろん本格的なサイクリングに挑戦するのも良いと思いますし、まずはサイクリングの楽しさを知ることも大切だと思いますので、楽しんで運動することからはじめてみるととても楽しいと思います。

agaの改善のための有酸素運動の種類その4「水泳」

そして、最後にagaの改善のためにおすすめな有酸素運動は水泳です。体に負担のかかる運動はちょっと…という人におすすめの有酸素運動になります。さらに、腰や膝などに不安がある人にも大変おすすめの有酸素運動種類といえますので、ぜひ試してみてくださいね。

ちなみに、膝や腰などに不安がある人におすすめといった理由は、実は浮力があるので、普段よりも抵抗があるにも関わらず、負担を軽減することができるからです!なので、チャレンジしやすい運動と言えますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

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agaの治療・改善のための有酸素運動、効果が出ない人

適切な有酸素運動は、頭皮の血行を促進するので薄毛以外にも、新陳代謝の向上、免疫力の改善、ストレスケアや自律神経への良い影響など、良いことばかりです。ならば、有酸素運動以外の、激しい筋肉トレーニングなども効果があるんじゃないの?と思う方も多いのですが、しかし過度な筋肉トレーニングは、薄毛対策的には逆効果だといわれています。

過度な筋肉トレーニングは男性ホルモンを活性化しますので薄毛症状を進行させる可能性があります。また有酸素運動を習慣化したとしても、睡眠不足、食生活が乱れなどあると、せっかくの有酸素運動のポジティブな影響は相殺されてしまいます。運動で血行を改善したとしても栄養素の不足や、ホルモンバランスや自律神経の乱れがあると、薄毛が進行します。そのため有酸素運動と併せて生活習慣などの改善も行うように意識しましょう。

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agaの改善、有酸素運動と併せてサプリ摂取もオススメ

アイテム
【育毛サプリ】ボストンの画像
【育毛サプリ】ボストン

  • 育毛が期待されるノコギリヤシなどの成分が豊富
  • AGAへの効果が期待できる
  • 副作用も安心!

ノコギリヤシ、亜鉛、リジン

頭皮の環境を良く保つためには、有酸素運動だけでは不足しています。育毛に良い食事を摂る必要があるますが、食材のチェックなど、なかなか気を使うのも億劫です。便利なのは育毛サプリです。おススメはBOSTONです。BOSTONはDHT抑制成分、頭皮環境を良くする成分が豊富です。有酸素運動と育毛サプリの摂取を併せて、体内の悪い酵素5αリクターゼを撃退しましょう。これに食事でたんぱく質を摂れば、育毛3大成分(たんぱく質、ミネラル、ビタミン)が同時に摂取できるので鬼に金棒です。

ボストンサプリにはaga対策に効果的といわれる男性ホルモンのDHT抑制効果や頭皮の血行促進作用がある成分が含まれています。特筆すべきは、ノコギリヤシ。海外では医薬品として認可されているほど効果の高い天然由来成分です。このサプリに食事で良質なたんぱく質を摂取すれば、完全な育毛食が実施できるといっても過言ではありません。

有効成分 ・ノコギリヤシ
・亜鉛
・イソフラボン
・コラーゲンペプチド
・リジン
その他有効成分   イチョウ葉エキス末、ケラチン加水分解物、酵母(銅含有)、ヒハツエキス末、ミレットエキス末、フィーバーフューエキス末、コエンザイムQ10、メチルサルフォニルメタン、ゼラチン(被包材)、サフラワー油、グリセリン(被包材)、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、糖転移ビタミンP、L-シスチン、L-アルギニン、パントテン酸カルシウム、抽出ビタミンE、ビタミンB6、葉酸、L-リジン、ビタミンB12、着色料

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有酸素運動だけでなくagaの改善には他の努力も必要

口コミ

  • スローランニングを40分程度、週に2回行なっていますが、薄毛はどんどん進行してますね。去年から毎月コンスタントに走っています。AGA治療は今年から開始していますが、ランニングでのポジティブな効果は、実感してことないですね。単純に健康にいいのでやってるだけです。

ここまでにagaの改善のために有酸素運動が良いというのはご紹介した通りですが、確かに、体験談などをみていると、agaの改善のためには有酸素運動だけでは少し足りないという声が多いように感じました。なのでここからは、agaの治療期間や完治する確率はあるのかなども合わせてご紹介してみたいと思います。

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agaの治療期間や完治する確率は?

よく、agaを改善するために有酸素運動を行うとagaが完治する確率が上がるという風に記載されているサイトをみかけますが、実はagaは一度発症してしまうと完治する確率は無いに等しいといえます。もちろん、完治のニュアンスは人それぞれかもしれませんが、通常完治とは、完全に回復して治療の必要が無い状態を言うようです。

そう言う意味では、残念ながらagaが完治する確率は0%です。なぜ、完治する確率が0%と決めつけてしまうかと言うと、実はそれにはagaを引き起こしてしまう原因にあると言われています。agaを発症してしまう人は、DHT(ジヒドロテストステロン)が生成されやすい体質だと言われています。実はそれには遺伝も関係しているのですが、その根本が完治しないことには、完治する確率は0%のままなのです。

完治する確率を上げる方法があるとすれば、それは体質を変えることですが、一度agaを発症してしまっているとそれは容易なことではありません。そのため、完治する確率が0%の病気だと言われています。

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agaは完治する確率0%?では治療期間は一生?

ということで、agaは完治しない病気だと言うことがわかったと思いますが、そうなると気になるのはagaの治療期間では無いでしょうか?agaが運動だけでは改善されていないとなると、運動以外のagaの普通の治療を行なっていたとしても、治る確率は0%?と気になっている人も多いと思います。

結論ですが、残念ながらagaは完治しないので、運動も含めagaの治療期間は一生ということになってしまいます。もちろん、ここまでで良いと言うポイントになったら、自分からやめて育毛剤治療に取り掛かる人も多いようですが、そういう意味でも育毛剤の継続使用が必要となりますので、治療期間は一生ということになりますよね。

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【まとめ】有酸素運動でAGAが改善できる⁉育毛促進!【体験談あり】

ということで、agaの改善のために有酸素運動が良いということをご紹介してみましたが、いかがでしたでしょうか?agaの改善のために有酸素運動が良いというだけでなく、他にも素敵な特典がありますので、興味がある人はagaの改善というだけでなく、体のケアとしても有酸素運動を取り入れることをおすすめします。

ですが、有酸素運動をしているだけではagaは改善しないこともわかったと思います。軽度の症状の人なら効果はあるのかもしれませんが、agaは確実に進行していく病気なので、そのままほおっておけばどんどんと薄毛が悪化してしまうのは間違いありません。

そのため、agaを改善するためには、有酸素運動だけでなく、しっかりとagaの治療を行なっていくことが大切だと言われています。そのしっかりとした対策を行えるのがagaクリニックですので、薄毛が気になるという人は、ぜひ利用してみてはいかがでしょうか?そして、医師による適切な診断や指導を受けながら、有酸素運動を行えばagaによる薄毛などを改善することはできると思います。

さらに、有酸素運動に関しては、毎日継続的に行えるのもので無いと意味がないので、ぜひ続けられる運動を選ぶことも大切だと言われています。

有酸素運動と併せてやりたい育毛剤ケア

有酸素運動を行うことによって、血行を促進させて、薄毛の体質を改善することは可能ですが、これだけでは積極的な育毛とはいえません。他の対策も合わせて行うと効果的だと言われています。ですので薄毛の予防だけでなく、発毛も期待したい場合はぜひ育毛剤の使用もおすすめします。

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