薄毛が原因でひきこもりになる人が多い⁉対策と解決策まとめ!

ひきこもりになることが原因で、薄毛が進行してしまうことをご存知でしょうか?ひきこもりになってしまうと外部との接触も減り、運動不足で頭皮の血行も悪くなり、薄毛の原因になります。薄毛になる前の対策をしっかりと立てて、薄毛解消を目指しましょう!

目次

  1. ひきこもりは薄毛になる?
  2. ひきこもりの男女で違う!薄毛の原因となり方
  3. ひきこもりはどうして薄毛になりやすいのか
  4. ひきこもりは女性の薄毛の原因にも
  5. ひきこもりはもったいない!外出するメリット
  6. ひきこもりによる薄毛で外出を諦めないで対策を
  7. ひきこもりの時は薄毛解決策を実行
  8. 【まとめ】薄毛でひきこもりはもったいない!原因を突き止めて解消!

ひきこもりは薄毛になる?

引きこもりになると、薄毛やハゲなどになるという話を聞いたことがあることをご存知でしょうか?本当に引きこもりは薄毛になるのか?

男性だけではなく、女性の薄毛も引きこもりの原因にも繋がっています。ではまず薄毛になるメカニズムから見ていきましょう!

ひきこもりが薄毛になるって本当?

引きこもりの人が薄毛になるという話は、本当なのでしょうか?ズバリ言うと、引きこもりになることで薄毛は進行スピードが上がります。

​そもそもストレスや生活習慣の乱れなどが薄毛の原因です。引きこもりになると、どうしても生活習慣が乱れやすくなります。また薄毛なっていることがストレスとなりまた薄毛が進んでしまうという負の連鎖が起こりやすくなるのです。

​男性だけでなく、女性の薄毛も深刻です。薄毛になると引きこもりにも拍車がかかって、もっと外出の機会が減ってしまうという方も実際にいます。

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そもそもどうして薄毛になるのか

薄毛の原因はいろいろありますが、まずは加齢が挙げられます。男性は30代前後から男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、薄毛になる傾向があります。女性の薄毛は早い人は20代や30代から進み始めます。

​先ほど上げた生活習慣やストレスも薄毛に繋がりますが、そのほかにも遺伝要素が原因に入ります。親族で薄毛やハゲの人がいる場合、その遺伝子を継いでいると薄毛になりやすくなるといえます。

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ひきこもりの男女で違う!薄毛の原因となり方

一言に「薄毛」と言っても、男性と女性の薄毛は違っています。男性と女性で薄毛のなり方の違いを知っておきましょう!また薄毛の原因も異なっているので、そこも把握しておくと良いかもしれませんね!

男性の薄毛の原因

男性の薄毛の原因の大きな要因は、やはり男性ホルモンが影響しています。男性型脱毛症の場合は男性ホルモンが多く分泌されている時に発症しやすい傾向があるのです。

​親戚や家族に薄毛の人がいる場合も遺伝していると薄毛になる可能性は上がりますが、男性ホルモンの影響を受けやすい体質かどうかで薄毛になるかどうかは変わります。

​男性の場合20代前半から薄毛の症状が出る人が増え始め、30代前半までにおよそ7割の人が髪に対する悩みや異変を感じるといわれています。

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男性のはげ方

男性は薄毛になってくる箇所が、側頭部・頭頂部・後頭部とわかりやすくわかれています。では主にどこから薄毛になっていきやすいのか、いくつかに分けてみていきましょう。

​まずは側頭部についてみてみましょう。側頭部とはこめかみの部分を指しています。側頭部は薄毛になっていることがなかなか気が付きにくい部分になるので、毎日チェックを行うなどの対策を取りましょう。側頭部の薄毛が進むと、俗にいう「m字ハゲ」になっていきます。m字ハゲは治りにくいので要注意です!

​またm字ハゲになる人は男性型脱毛症の方も多くいます。この男性型脱毛症の方は前頭部から徐々に薄毛になっていくタイプにも注意が必要です。前頭部の後退は、比較的発見しやすいので、毎日鏡の前で前髪をあげて前頭部の後退をチェックしましょう。早めの対策で、前頭部の薄毛にはケアが可能です。

​次に頭頂部ですが、頭頂部は女性も薄毛になりやすい部分です。頭頂部は紫外線を直接浴びやすい場所になります。紫外線は頭皮に強い刺激を与えてしまうため、頭頂部の頭皮はダメージを受けて薄毛になりやすくなります。また頭頂部は自分で確認できないので、気が付きにくいとも言えます。

​最後に後頭部です。後頭部は頭頂部同様に血液がめぐりにくい場所であるという特徴があります。後頭部の皮膚の血の巡りがよくないということは、薄毛にもなりやすくなります。後頭部の薄毛には生活習慣の乱れも深く関わっているようです。

 

女性の薄毛の原因

女性の薄毛の原因は、主には加齢とホルモンバランスの乱れです。女性の場合は男性ホルモンが関係している、男性型脱毛症にはならないといわれています。しかしホルモンバランスの乱れなどで、更年期に女性男性型脱毛症という症状が現れることがあります。

​また女性の場合は10代から20代の薄毛の原因に、過激なダイエットが挙げられます。これは若年性脱毛症と言われ、過剰なダイエットによって、頭部に栄養が思うように行渡らずに薄毛になってしまう状態を指しています。

​30代からは早い方の場合はホルモンバランスの乱れが影響して、薄毛になることも十分にあります。女性の薄毛に悩む人は、6割が30代の人です。

女性の薄毛が進行しやすい場所

女性の薄毛は男性の薄毛とは種類が違います。男性のように、側頭部や前頭部がじわじわ薄毛になってくることはあまり多くなく、頭頂部や後頭部を中心に、髪全体が薄毛になっていきます。

​原因は先ほども触れましたが、過度なダイエットによるホルモンバランスの乱れや加齢などになります。前頭部や側頭部が全く薄毛にならないというわけではありませんが、男性のように前頭部や側頭部からじわじわと薄毛になっていき、ハゲてしまうということはごくまれではないでしょうか。

​後頭部や頭頂部から薄毛になっていくと、頭皮が見えやすくなって分け目がくっきりとに見えてきてしまい髪そのものもぺしゃんとして全体のボリュームがなくなってきてしまいます。後頭部や頭頂部への薄毛対策として、頭皮ケアを行っていくことをお勧めします。

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ひきこもりはどうして薄毛になりやすいのか

では引きこもりが薄毛になりやすい理由について、みていきたいと思います。どうして引きこもりが薄毛になりやすいのかを知ることで、薄毛への対策も立てやすくなると思います。

ひきこもりが薄毛になりやすい原因

  • 睡眠時間の乱れ
  • 運動不足

睡眠時間が乱れがち

薄毛の原因には、生活習慣の乱れが挙げられます。生活習慣の乱れとは、食生活など生活にメリハリがなくなってしまい、睡眠時間もまちまちになってしまうことです。

​睡眠時間の乱れは薄毛にも繋がっています。髪が生えやすいとされている22時から午前2時までの間に睡眠を十分にとっていないと、薄毛の原因になります。30代の薄毛の気になる年代は、生活習慣を整えるなどの小さなことの積み重ねで薄毛や脱毛が進行してしまいます。

​睡眠時間は十分にとる必要があります。まずは生活習慣を正すことから始めましょう!

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運動不足になりがち

引きこもりになると、どうしても運動不足になりがちです。家の中にいるとどうしても歩数に限界があり、屋内だけの徒歩数のみでは圧倒的に運動不足になります。

運動不足になると、新陳代謝や血行も悪くなり、髪の生え変わりサイクルも鈍ってきます。そうなると古い髪が抜けても、なかなか新し髪が生えてきにくくなります。

​家に居るから入浴は毎日でなくてもいいと思ってしまったり、髪を洗う回数が減ってしまうと頭皮にも汚れが溜まります。頭皮が清潔ではないと薄毛の原因になります。

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ひきこもりは女性の薄毛の原因にも

女性の薄毛は、男性ホルモンが強く影響しているわけではありません。男性の薄毛の原因とは違う原因で、女性は薄毛になってしまいます。

​女性にとって髪はとても大切な部分です。ヘアスタイルを変えるだけで、気分が明るくなることもあり、出かけ先に合わせてヘアスタイルを変えるオシャレも楽しんでいます。オシャレな女性にとって薄毛はあまりにもショックなものなのです。​女性の薄毛が引きこもりにつながっていることもあります。

薄毛が原因でひきこもりがちに

薄毛が少し早く気になり始める30代は、女性にとってとても充実している時期です。プライベートも充実していて、色々なイベントに出てみたり子育てに奮闘している方もいます。

​どんな女性でも30代は外出の機会は、少ないとは言えません。しかし薄毛が原因で引きこもりがちになってしまう方もいます。女性のヘアスタイルで大切な後頭部や頭頂部の髪が薄いと、ヘアスタイルも決まらず、背の低い女性の場合は背の高い人から見降ろされたときに薄毛であるところを見られたくないという心理も働きます。

薄毛でひきこもりというと、なんだか大げさだと思う方もいるかもしれません。しかし女性にとって薄毛とは、引きこもってしまうほどショックで重大なことなのです。

薄毛になり始める前から対策を

20代の頃は少々無理をしても、体にあまり大きなダメージが残ることは少なかった。だけど30代になったら疲れやすくなったし、仕事や子育ての責任やストレスも感じる機会が多くなってきます。

​今髪の毛の状態は安定しているから大丈夫!と思っている方でも、30代になると、じわじわとトラブルが起こりやすくなってきます。薄毛になってしまってから対策を練って実行しても、なかなか薄毛は目に見えて解消するわけではありません。トラブルに見舞われる前に対策を立てておきましょう!

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ひきこもりはもったいない!外出するメリット

ひきこもり脱出。外出するメリット

  • 人とのつながりができる
  • 充実した時間や人間関係が作れる
  • 働くことで収入が得られる

薄毛が気になってしまうと、やはり引きこもりがちになってしまいます。しかし、ずっと家の中で引きこもっているのはもったいない!

​男性の薄毛に深く関わっているのは、男性ホルモンです。男性ホルモンを調整する薬に少し頼ってみたり、育毛剤を使用してみて少し髪が生えてきたら外出する機会を作ってみましょう!女性の場合も育毛剤が発売されているので力を借りてみるのも良いでしょう。​外出する事には、薄毛解消にもつながるメリットがたくさんあります!

人とのつながりができる

外出する機会を増やすと、何らかの形で人とのつながりができます。楽しく話をすることで、ストレスの解消にもなります。また心の安定にもなり、ストレスが軽減するのは薄毛解消や対策にもなります。

​より良い交友関係を築くことで、悩みを共有できる仲間もできるかもしれません。仲間同士の情報交換にも薄毛解消のヒントや薄毛の原因解明につながる糸口も見つかるかもしれません。人とのつながりは薄毛への対策としても有効です!

充実した時間や人間関係が築ける

引きこもっていると、誰かと顔を合わせて生身で話す機会がほとんどありません。外部からの刺激のない状態は、あまりよい環境とは言えないでしょう。

人とのかかわりを持つことで、そこに充実感を得ることができます。充実した時間は人生を豊かにしてくれるのです。いろいろな人とのかかわりを大切にして、外出している時間を充実したものにしましょう。

​そうすることで生活にもメリハリが出て、生活リズムも整いやすくなります。

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働くことで収入が得られる

引きこもると収入が思うように得られなくなりやすい状態になってしまいます。生活するだけでぎりぎりの状態は、心身ともにすり減ってしまい良い状態とは言えません。

​引きこもっていて再就職するのが少し怖いという方は、まずはアルバイトなどで仕事をしてみても良いと思います。まとまった収入を得るということは暮らしも安定しやすくなり、気持ちも明るくなります。

​自分へのご褒美などもたまに買って、生活環境を整えましょう。明るい毎日は薄毛の原因であるストレスやストレスからくるホルモンバランスの崩れの改善にも繋がっています。
 

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ひきこもりによる薄毛で外出を諦めないで対策を

薄毛が原因で引きこもりになってしまう前に、対策をしっかりと練りましょう!男性の場合は、男性ホルモンのバランスや遺伝などで薄毛になる原因因子を女性よりも若干多く持っている傾向があります。

​男性ホルモンの乱れが原因で薄毛になりやすい前頭部や側頭部は要注意!前頭部と側頭部のチェックを行うついでに、鏡などを使って後頭部や頭頂部も薄毛になってきていないか確認をしておきましょう!

帽子を被る

30代に入る前から、外出時には帽子を着用して紫外線をカットしましょう!薄毛の原因の一つに紫外線が挙げられます。男性ホルモンの分泌にあまり左右されない女性でも、紫外線で頭皮を傷つけてしまうことで後頭部や頭頂部が薄毛になってしまうこともあります。

​男性の場合、男性ホルモンの影響で前頭部や側頭部が30代前から薄毛傾向の方もいると思います。帽子を被ることで頭皮を守る効果を得ると同時に、気になる前頭部や側頭部、後頭部もカバーできます。

ウィッグやボリュームアップ法を試す

部分的なウィッグなどを使用したり、薄毛以外の場所の髪の毛を使用してボリュームアップを行うのもありです!

​ウィッグは今いろいろな種類があるので、気になる部分にのみ使用することも可能です。なかなかカバーしづらい前頭部もウィッグならカバーできます!

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ひきこもりの時は薄毛解決策を実行

薄毛になる前に、まずは対策を立てます。毎日実行できるような内容のものをご紹介しますので、少し自分に時間をかけて試してみてください!

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​また毎日お風呂やちょっとした休憩時間などに、ゆっくりと頭皮を揉んでマッサージすると頭皮の血行が良くなります。頭皮の血行増進は薄毛の原因である血流の滞りを解消するにはぴったりの方法です!

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ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えるにあたって、まずは食生活や睡眠時間の見直しを行う必要があります。偏った食事内容では髪を増やす栄養が上手く補えなかったり、睡眠時間が極端に短かったり朝方に就寝するなどの乱れた生活習慣をまずはすべて正しましょう。

​生活習慣がリズムよく整い、食事内容が充実することで薄毛の原因であるホルモンバランスの乱れも解消されやすくなります。

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薄毛治療を試してみる

薄毛治療をしっかりやってくれるクリニックなどに通うというのもありでしょう。薄毛のことについて親身になって聞いてくれるクリニックは外出する際のきっかけにもなるかもしれません。さらにしっかりとした治療が受けられるので、薄毛解決にもちろん大きな進展を望むことが出来るでしょう。ぜひハゲケンのランキングなどを参考にして一歩踏み出してみてください。

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【まとめ】薄毛でひきこもりはもったいない!原因を突き止めて解消!

薄毛が原因で引きこもってしまうと、今しかできない貴重な体験や楽しめるイベントにも参加できずに生活そのものにハリがなくなってしまいます。

​自分の薄毛は、一体何が原因なのかということをしっかりと考えましょう。原因がわかると対策や解決策を導き出す手掛かりにもなります。薄毛を解消して、思い切り外出を楽しみましょう!

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ひきこもりが薄毛に影響していることが分かりました。しかし、そうはいってもなかなか脱出できないのが現実。できれば徐々にひきこもりを脱出しながら、育毛ケアがしたい。そんな人には育毛剤がおススメでしょう。

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