M字ハゲを改善する頭皮マッサージで血行促進が効果的!?回復・克服方法まとめ!

男性に多いM字ハゲ、初期のうちに改善・回復できたら良いですよね。薄毛の改善に頭皮マッサージは効果的と言われますが、M字ハゲが治ったという人もいるのでしょうか。頭皮マッサージでM字ハゲが改善・克服できるのか、マッサージ方法や回復・克服方法についても解説します。

目次

  1. M字ハゲは頭皮マッサージだけで予防・改善できる?
  2. M字ハゲってどんな症状?
  3. M字ハゲに頭皮マッサージはどんな効果がある?
  4. M字ハゲは頭皮マッサージで回復・克服できるの?
  5. M字ハゲの予防・回復を目指す頭皮のマッサージ法
  6. M字ハゲの予防・改善に育毛剤
  7. 進行したM字ハゲの改善・克服にはAGA治療!
  8. M字ハゲに頭皮マッサージ以外の予防・対処法
  9. 【まとめ】M字ハゲは頭皮のマッサージで進行予防!
  10. もっとM字ハゲに効く頭皮マッサージを知りたい方はこちら!

M字ハゲは頭皮マッサージだけで予防・改善できる?

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おでこの両サイドが後退していくM字ハゲ、程度の差はあれど以前より後退してきたなあと不安を感じている人は少なくないでしょう。今はそうでなくてもM字ハゲになる家系だけらこれから心配だと感じている人もいるのではないでしょうか。

可能であればM字ハゲが進行する前に、または人に気づかれない初期のうちに、こっそり予防や改善できれば良いですよね。M字ハゲは進行すると治療しても治るのに時間がかかるとも言われています。進行する前に早めに対策が必要なようです。

頭皮の血流の悪さも原因と言われるM字ハゲの対策に育毛剤も良いと言われていますが、頭皮のマッサージも効果的と言われています。マッサージでM字ハゲの予防や改善ができるのでしょうか。

M字ハゲに頭皮のマッサージは効果があるのでしょうか、また治った人もいるのでしょうか。頭皮マッサージの詳しい方法、マッサージ以外のM字ハゲの回復・克服方法についても見ていきましょう。

M字ハゲってどんな症状?

芸能人の方でもよく見かけられるM字ハゲですが、どのような症状なのでしょう。そしてM字ハゲになる男性は多いですが、なぜM字ハゲになる男性は多いのでしょうか。

M字ハゲは生え際部分で起きる髪の後退ですが、ちょうどその生え際あたりの頭皮の筋肉が硬くなりやすい、AGA(男性型脱毛症)の原因である5αリダクターゼが多い、また頭皮の毛細血管は他の部分よりもともと少ないとも言われ、いくつかの要因があるようです。

日本人のM字ハゲは欧米人ほど多くないように言われていましたが、悩んでいる男性は多いようです。M字ハゲはカツラや増毛がしづらく、かといって髪型も前髪でカバーするか進行したら坊主にするか、美容室でも伝えにくかったりします。

おでこにかかっている前髪を上げると以前より後退している、前髪を下ろせばほとんどわからないという程度ならまだM字ハゲも初期の段階です。初期のうちに対策を行えば改善、回復も期待できるでしょう。

ところが進行が進んでしまうと、自分でも気になりますが周囲の視線が痛く感じられます。広くなったおでこをカバーしようと思っても前髪がスカスカしてしまって、かえってM字ハゲを強調してしまう可能性もあります。

進行が進んでしまうと治療薬でも改善が難しくなります。M字ハゲをカバーしたいならかつらや増毛法、いっそ坊主にするか、本物の髪の毛を生やして改善したいということであれば、自毛植毛手術で回復することになるでしょう。

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M字ハゲに頭皮マッサージはどんな効果がある?

頭頂部の皮膚の下には帽状腱膜という膜があり、前頭筋、側頭筋、後頭筋とつながっています。これらの筋肉が衰えてくると帽状腱膜が引っ張られて伸びてしまい、薄くなります。頭皮が硬く血行が悪くなってしまい、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

紫外線も頭皮の奥まで届き、肌を老化させ、皮膚を硬くして血行を悪くしてしまいます。また紫外線を浴びて日焼けした頭皮は乾燥しがち、髪の健康に悪い影響ばかりです。

頭皮マッサージで血行改善!

ただでさえ血行が悪い頭皮ですが、年齢と共に筋肉の衰え、紫外線のダメージによりますます血行が悪くなる恐れがあります。そこで頭皮マッサージを実践することで、頭皮の血流改善を促進、M字ハゲ対策にもなります。

さらにマッサージには肌の代謝をアップする作用もあるので、頭皮の新陳代謝が促され、毛穴の皮脂や老廃物が排出されやすくなる効果が期待できます。マッサージで血流改善&代謝アップでM字ハゲ予防として有効そうですね。

なお、乾燥した頭皮には保湿成分の入った育毛剤がおすすめです。頭皮に弾力を与えて、マッサージで血行や代謝を良くすることで健康な頭皮を回復できそうですね。

頭皮マッサージのその他の効果

前述の通り頭皮マッサージには血行を改善する効果があり、M字ハゲ対策になります。頭皮マッサージによる血行改善以外の効果もまとめてみました。
 

  • ①頭部のコリや重みを解消する
長時間デスクワークをしていると目の周りや頭部が重く感じてきます。それが「頭部のコリ」で、頭皮マッサージにより和らげることができます。
 
  • ②毛穴の詰まりを解消する
頭皮の毛穴に詰まっている皮脂や汚れを外に出すことができます。頭皮マッサージのあとにシャンプーを行えば皮脂や汚れをより効果的に取り除くことができます。

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M字ハゲは頭皮マッサージで回復・克服できるの?

頭皮マッサージは血行を促進し代謝も良くしますが、M字ハゲがマッサージで治るのでしょうか。さすがに頭皮マッサージのみでM字ハゲの進行を止めたり、薄くなった髪を回復させるのは難しいでしょう。マッサージのみでM字ハゲが治ったという話は聞かれません。

育毛剤や治療薬、または他の治療法と併せて頭皮マッサージを行うことで、M字ハゲの回復・克服に役立てることはできるでしょう。最近凝りやすいかな、とか年齢的に危ないかな、と感じた時にM字ハゲ予防として頭皮マッサージするのはおすすめです。

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M字ハゲの予防・回復を目指す頭皮のマッサージ法

育毛剤や治療薬と併せて行うことで効果的と言われる頭皮マッサージですが、誤った頭皮マッサージの方法は育毛剤や薬の効果を半減させてしまうかもしれません。マッサージでM字ハゲが治るどころか抜け毛や薄毛の進行の原因になってしまってはショックですよね。

正しい頭皮マッサージの方法をマスターして、育毛剤・治療薬の効果を高め、M字ハゲを克服し元気な髪を回復させましょう。

M字ハゲの予防・回復を目指す頭皮マッサージ

まず両手の手のひらを広げて頭をつかむようにします。指の腹を頭皮に押しあてるようにします。側頭部から頭頂部へ向かって頭皮を動かすように、円を描くようにマッサージします。後頭部も同様にマッサージしますが、親指に力を入れるとマッサージしやすいです。

動画の終盤でも説明があるように、タオルを使ったマッサージも簡単でおすすめです。タオルをハチマキのように細長くなるように折って、生え際に沿って頭にぐるりと巻きます。タオルの端がおでこの上に来るようにして、ぎゅっと頭を締めてマッサージします。

頭皮のマッサージは小顔効果、リフトアップ効果もありますので、M字ハゲ対策だけでなく、美容法としても、また女性にもおすすめです。

こめかみマッサージでM字ハゲの回復・克服

こめかみを押し上げるマッサージも頭部の血行改善に効果的と言われています。

  • 両方のこめかみに親指の腹の部分を当てて、頭頂部の方向へ引っ張ります。その状態からさらにグルグルと回すようにマッサージします。

こめかみを指で強く押してマッサージすると気分が悪くなったり、痛みがとれなかったりすることがあるそうです。マッサージする時は強く押し過ぎないように注意してくださいね。

血行改善&M字ハゲ克服に頭皮のツボ押しマッサージ

女子力も男子力も上がりそうなツボたちです。いずれもツボ押しマッサージすることで頭皮の血行改善に効果があり、M字ハゲの予防・改善にも役立ちます。

  • 百会(ひゃくえ)は万能ツボとも呼ばれ、抜け毛予防以外にも頭痛、肩凝り、目の疲れ、耳鳴り、自律神経の改善にも役立ちます。息を吐きながら親指で上から3秒間押します。離したら息を吸って、また吐きながら押すのを繰り返します。

  • 風池(ふうち)は頭部の血行を促進し抜け毛予防、肩凝りの解消、疲労回復に、天柱(てんちゅう)は抜け毛予防、眼精疲労、自律神経の改善に効果があるとされています。風池と天柱は両手の親指を使って下から上へ押し上げるように押すと良いでしょう。

  • 足の裏にある湧泉(ゆうせん)も抜け毛予防、白髪改善、血圧改善などさまざまな効果のある万能ツボとして有名です。

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M字ハゲの予防・改善に育毛剤

育毛剤はM字ハゲの予防対策に良いアイテムです。もともとおでこの広い人、家系でM字ハゲの人、もしやM字ハゲの初期症状?生え際の髪が弱々しくなってきて心配、という人は、進行が始まる前に育毛剤で頭皮と髪にたっぷり栄養を、頭皮のマッサージとセットで回復・克服を目指しましょう。

育毛剤選びのポイントは頭皮マッサージの効果を高める血行促進成分が入っていること、頭皮を保湿する成分が入っていること、頭皮環境を整え肌への優しさが考えられていること、そして返金保証制度もついていることです。

M字ハゲ対策に育毛剤チャップアップ

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早めのM字ハゲ対策に育毛剤チャップアップ

育毛剤チャップアップには、育毛有効成分として血行促進作用・抗酸化作用のあるセンブリエキス、フケやかゆみを抑える抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2K、血行促進作用と抗炎症作用のあるジフェンヒドラミンHCが使われています。

3つの育毛有効成分に加え、頭皮の血行を促進、硬い頭皮を柔らかい頭皮にし、抜け毛の原因となる5αリダクターゼを抑制し、頭皮環境を整える成分などが計83種類の成分が配合されています。

育毛に良い成分だけでなく、無添加・無香料で肌に優しいというのもおすすめのポイントです。副作用、アレルギーの心配もほとんどなく、20代から60代の男性・女性にも安心して使えます。もちろんM字ハゲ予防・対策にもおすすめです。

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M字ハゲの予防・改善に薬用プランテル

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プランテル

ヘアサイクルを活性化
フケ・かゆみを抑制
M字部分に発毛を促進

M字ハゲにおすすめの育毛剤と言えばプランテル

M字を克服した人から支持されているという育毛剤の薬用プランテルも、M字ハゲの予防・克服におすすめです。薬用プランテルの育毛有効成分は、センブリエキス、グリチルリチン酸2K、血流を促進し、免疫機能を高める作用のあるセファランチンが配合されています。

厳選された自然由来の育毛成分7種類が配合され、頭皮の保湿と皮脂コントロール、健康な髪の成長を助けます。頭皮への優しさを考え、無香料で合成着色料も使われていません。育毛剤&マッサージで元気な髪の回復を目指しましょう。

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進行したM字ハゲの改善・克服にはAGA治療!

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AGAに特化した男性用クリニック
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頭皮マッサージだけではM字ハゲが治るのは難しいと述べましたが、進行したM字ハゲも初期段階なら治療で治った例は数多くあります。前髪ではカバーできないほどおでこが寂しくなってしまったという人には、治った症例が数多くある専門クリニックでの治療がおすすめです。

M字ハゲを克服できる治療法とは?

M字ハゲが治る治療法には治療薬、自毛植毛、育毛メソセラピー、HARG療法、レーザー治療などが挙げられます。クリニックによって治療内容は異なりますので事前に確認しておきましょう。またM字ハゲの進行によっても治る可能性の高い治療法が異なってきます。

M字ハゲを克服する治療薬

まだM字ハゲの進行が初期段階であれば治療薬のみで治った例も多くあります。ただしM字ハゲは頭頂部より治るのに時間がかかることが多いので、じっくり取り組んで治るようにしましょう。

フィナステリドはM字ハゲの原因であるDHTの生成を抑える作用のある内服薬です。ミノキシジルは発毛効果の高い薬で外用薬として使われることが多いですが、内服タイプのものもあります。

効果が現われてくるのに半年、1年は続けないといけません。治った後も薬の服用を止めたらまた進行が進む恐れがあります。また初期のうちに服用・使用を始めた方がより早く治るそうです。

M字ハゲの進行がかなり進んできた、より早くM字ハゲが治るようにしたいという人は、治療薬と育毛メソセラピーなどの治療法を併せて行う方法がおすすめです。メソで順調に髪が増えれば途中から薬のみに切り替えることも可能なのだそうです。

ThumbAGA治療薬ジェネリック医薬品は⁉効果や費用を徹底比較!

髪の毛が回復!自毛植毛法

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治療薬やメソセラピーでは治るのが難しい場合、自毛植毛法がおすすめされています。自毛植毛法はM字ハゲの進行が進んでいても治る可能性の高い方法です。完全に治るまでには1年ほどかかりますが、かつらや増毛法と違い、自分の髪で自由に髪型を変えることができます。

たいていの場合後頭部の髪を一部剃って、毛包ごと採取して増やしたいところに移植します。坊主ヘアだと傷跡を髪で隠せない場合があります。また移植した部分も1か月ほどは赤みが目立ちます、前髪に少し長さがあった方が髪で隠せます。

自毛植毛で前髪が回復して治った症例です。後退して頭皮が見えている面積が増えていた状態でも、植毛だと自在に髪を増やせます。髪が薄いと坊主にもしづらいですが、前髪を立たせたり、おでこを出す髪型にしても安心ですね。

移植した部分はハゲないと言われていますが、頭皮環境が悪かったり血行が悪かったりすれば、髪の健康が損なわれる可能性もあります。治ったと言って安心せず、頭皮マッサージや日常生活での育毛ケアにも気を遣うべきでしょう。

ThumbM字ハゲは自毛植毛で治す?効果や治療方法・費用は?【画像あり】

M字ハゲに頭皮マッサージ以外の予防・対処法

最後に、頭皮マッサージ以外にも生活習慣で血行を促進して育毛対策になる方法、またおしゃれ坊主スタイルのようなM字ハゲをカバーする髪型についても紹介します。頭皮マッサージと併せて実践してみてください。

M字ハゲの予防・回復になる血行促進法

頭皮のマッサージでは頭皮の血行は改善されるかもしれませんが、全身の血行も良くないと栄養が行き渡らないですよね。マッサージ以外の血行改善法もぜひ実践してみましょう。

髪の成長にはタンパク質ビタミンB群亜鉛などが特に良いと言われていますが、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンEなどの栄養をは血行を良くする効果があります。卵、レバー、まぐろ、かつお、玄米、アボカドなどに含まれています。

ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動も血行を良くする作用があります。お風呂はシャワーだけよりも半身浴が血行も代謝も良くする効果があります。シャンプーの仕上げに頭皮に冷水シャワーを当てるのも血行改善に良いそうです。

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M字ハゲを髪型でカバーする

育毛対策や治療とともに、髪型でのカバーもおすすめです。M字ハゲ初期の頃は気を遣わなくても良いかもしれませんが、初期段階を通過してしまうと前髪の薄さが目立ってしまいます。坊主スタイルやツーブロック、坊主+ヒゲ、前髪パーマもカバーするのにおすすめです。

おしゃれ坊主はもはや定番の髪型ですね。初期のM字ハゲの人は坊主スタイルで前髪を立たせたり、または短い前髪で自然にカバーする髪型も良いですね。ショート~ミディアムで長い前髪でカバーする髪型は、前髪のスカスカ感が目立ってしまうこともあるので注意しましょう。

普通の坊主スタイルよりおしゃれな髪型ならソフトモヒカンとツーブロックの組み合わせでしょう。坊主よりトップにボリュームを残した髪型で、トップを立たせたり動きをだすと生え際の薄い部分から目をそらせる効果もあります。

また坊主やベリーショートの髪型にヒゲを合わせるのも、薄い生え際から視線をそらせる効果があっておすすめです。

髪型で対処しつつ、頭皮マッサージや育毛剤でのケアはしっかり行って、周囲に気づかれないようM字が治った状態に持っていけるようにしましょう。

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【まとめ】M字ハゲは頭皮のマッサージで進行予防!

M字ハゲは残念ながら頭皮マッサージのみで治ったという例はないようです。しかし育毛剤と頭皮マッサージでの予防対策で髪が回復した人もいるようです。また初期の段階なら治療でM字ハゲが治ったという人は多数います。

しかし頭皮の血行が悪く、頭皮環境も悪ければ、せっかく良い治療法をしていてもその効果が現われにくくなってしまいます。血行が悪ければ健康な髪は育ちません。

年齢と共に頭皮の血行は悪くなりやすく、髪の元気もなくなってきやすいです。M字ハゲの予防・改善に頭皮マッサージをすることで頭皮の血行改善、元気な髪を育てていきましょう。

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