豆乳がハゲ・薄毛防止になるの?イソフラボンの抜け毛への予防効果とは?

イソフラボンが含まれる豆乳は女性に大人気の健康飲料でしたが、最近では男性も注目しています。なぜなら「ハゲに効く」と噂されているからです。そこで今回は豆乳がハゲ・薄毛防止になるのか徹底検証。イソフラボンの抜け毛を予防するメカニズムを解き明かします。

目次

  1. 豆乳がハゲ&抜け毛予防対策に使える?その効果を詳しく解説!
  2. 豆乳がハゲ予防に効果的な理由
  3. 豆乳によるハゲ対策をおすすめしたい人
  4. 豆乳でハゲ対策を始めるなら無調整豆乳がおすすめ?
  5. 豆乳でハゲ対策を始めるなら摂取量はどれくらいが目安?
  6. 豆乳と同じくハゲ対策に効果的な食べ物って?
  7. 豆乳の摂取と併せて実践したいハゲ対策
  8. 豆乳だけでは髪の発毛効果はない
  9. AGAのはげ防止に豆乳は効果あり?動画のご紹介
  10. 豆乳の摂取と併せて使いたい育毛剤&育毛サプリメントはこちら
  11. 【まとめ】豆乳はハゲ&薄毛に効果的な飲み物!
  12. はげ防止、予防、抜け毛の育毛剤でオススメなのはコチラ
  13. もっと育毛剤オススメ関連を知りたい方はこちら!

豆乳がハゲ&抜け毛予防対策に使える?その効果を詳しく解説!

豆乳には女性ホルモンに似た構造を持つイソフラボンが含まれていて、女性に人気の飲み物という印象があります。その豆乳にいま男性が注目しています。注目の理由は大豆イソフラボンの薄毛・抜け毛予防効果です。そもそもなぜ大豆イソフラボンは、はげ防止・はげ対策の飲み物として効果があると言われているのでしょうか。

豆乳がハゲ予防に効果的な理由

大豆イソフラボンがはげ防止に効果あり?

出典: http://burusoku-vip.com

イソフラボンとははマメ科の植物に多く含まれるポリフェノールの一種です。ポリフェノールには活性酸素を抑制し、体の不調を予防する効果が期待されると言われています。どうして豆乳などに含まれる大豆イソフラボンがハゲ予防に効果を発揮し、抜け毛対策で髪に良い飲み物として今注目を集めているのでしょうか。

男性ホルモンを抑制する?

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」とよく似た構造を持ちます。そしてエストロゲンは男性ホルモンの分泌を抑制する効果が期待されると言われています。男性ホルモンのテストステロンが薄毛酵素と結合することで、脱毛ホルモンを生み出します。脱毛ホルモンの「原料」を減らすのが大豆イソフラボンのはげ防止効果です。

育毛&頭皮環境を整える効果もある?

また、豆乳にはアミノ酸が含まれています。アミノ酸は髪に潤いをもたらし、育毛・頭皮環境を整える効果が期待できます。また、豆乳に含まれるタンパク質は髪の材料ともなる成分です。さらに、大豆イソフラボンは頭皮の新陳代謝を促進する作用があると言われています。古い頭皮が円滑に除去されるので、豆乳は抜け毛対策に用いられ、薄毛予防効果が期待されているのです。

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豆乳によるハゲ対策をおすすめしたい人

大豆イソフラボンによるハゲ対策。はげ防止や薄毛・抜け毛予防に効果的な飲み物として注目を浴びているのが豆乳です。ただ、豆乳によるハゲ対策は万人に向いているというわけではないのです…

ハゲがそれほど進行していない人

大豆イソフラボンがハゲ対策やはげ防止、薄毛・抜け毛予防に効果を発揮しやすいのは「ハゲがそれほど進行していない人」です。なぜハゲが進行していない人に豆乳がオススメなのでしょうか。押さえておくべきポイントは4つです。

  • 豆乳はハゲ対策やはげ防止、薄毛・抜け毛予防の効果が臨床試験で明らかにされたフィナステリド製剤でもなければ、ハゲ対策やはげ防止、薄毛・抜け毛予防の有効成分が配合された育毛剤でもありません。
  • もちろん豆乳は抜け毛対策や薄毛予防の商品ではありません。ハゲ対策の商品ではない豆乳は、髪を育てるための調整が一切施されていませんので当然と言えば当然です。
  • 豆乳には男性型脱毛症患者の乱れたヘアサイクルの正常化を促すような効果は期待できません。ハゲの進行、薄毛予防をしたければ、成長期が極端に短縮化された状態を元に戻さなければなりません。
  • 育毛剤や医薬品には薄毛・抜け毛予防効果のある成分が配合されていますので、ヘアサイクルの正常化が促されはげ防止につながります。しかし、その種の成分が配合されていない豆乳にその効果がなくても仕方ありません。

「豆乳にはあくまでも脱毛の進行を食い止める効果に限られる」「豆乳を飲み続けてはげ防止、ハゲ対策、薄毛予防につながり、抜け毛が減ったらラッキー」ぐらいの気持ちで豆乳を飲み続けるのが髪には良いのかもしれません。

継続しやすいハゲ対策をお探しの人

大豆イソフラボンがハゲ対策やはげ防止、薄毛・抜け毛予防に効果を発揮しやすいのは「継続しやすいハゲ対策をお探しの人」です。そもそも薄毛・抜け毛に悩んでいるのに、はげ防止対策を続けられない人がいるのはなぜでしょうか。

(1)……コスト

  • まずは育毛剤などによるはげ防止・薄毛予防の取り組みには相応のコストがかかってしまうからです。抜け毛対策のためとはいえ、毎月1万円単位の出費が続くのはなかなか辛いものです。本来であれば自分の頭の上にあった髪を取り戻すのに年12万円以上のお金を出費するのは口惜しいものです貯金が枯渇した、急な出費の必要性が生まれた、収入が減った…などさまざまな理由で、薄毛対策にお金を投じ続けることができなくなり、抜け毛を放置せざるをえなくなる…という人が結構います。
(2)……効果が現れるのが待てない
  • 最低でも3カ月〜6カ月、時間がかければ1年という期間にわたって、薄毛予防、はげ防止のために万単位のお金を毎月投じなければなりません。時間がかかることに耐えきれなくなってハゲ対策を諦める人も少なくありません。
(3)……面倒くさい
  • 内服薬は飲むだけなので大した手間はかかりませんが、育毛剤の場合は奇麗に洗髪し、育毛剤を使用し、頭皮マッサージをする、等。薄毛や抜け毛、ハゲに悩む人の中には、乱れた生活習慣が原因でそれらの現象が現れている人もいます。そのような人にとって、手間のかかる育毛剤の使用は耐えられないものなのかもしれません。

以上のように考えると、はげ防止、薄毛予防、抜け毛対策のためには「あまりコストがかからないこと」「時間の経過を気にしなくてもよいこと」「面倒くさくないこと」がポイントになります。「継続しやすい」という意味において豆乳はすぐれものです。高くはありませんし、水分(豆乳)を摂取しているだけですので時間の経過は気になりません。また、水分(豆乳)の摂取を面倒くさいと感じる人もいないでしょう

女性の抜け毛や薄毛にも効果的?

大豆イソフラボンがハゲ対策やはげ防止、薄毛・抜け毛予防に効果を発揮しやすいのは「抜け毛や薄毛に悩む女性」です。一般の育毛剤は男性型脱毛症をターゲットにしています。そのため、抜け毛のメカニズムが根本的に異なる女性の抜け毛や薄毛には原則として効果が期待できるものではありません。それではどうして薄毛に悩む女性がいるのでしょうか。女性の薄毛の場合、男性ホルモンに原因があるのではなく、女性ホルモンに原因があると言われています。女性ホルモンの減少が頭髪量の減少につながるとされているのです。

豆乳には大豆イソフラボンという成分が含まれています。上でも述べましたように、大豆イソフラボンは女性ホルモンである「エストロゲン」に似た作用があるとされる成分です。なわち、豆乳を飲み物として摂取することで大豆イソフラボンを体の中に取り入れ、女性の薄毛の原因になっている女性ホルモンを補うという効果が期待できるのです。飲み物である豆乳の大豆イソフラボンは、薄毛予防・ハゲ対策以外の効果もあります。肌の新陳代謝が向上することによって、肌のシミ・くすみ対策、黒ずみ解消、美白効果などが期待できます。どの効果をとっても女性にとっては魅力的な効果です。

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豆乳でハゲ対策を始めるなら無調整豆乳がおすすめ?

一口に「豆乳」といっても、店頭に行けば二種類の豆乳があることに気付きます。一つは「調製豆乳」、もう一つは「無調整豆乳」です。ハゲ対策やはげ防止、薄毛・抜け毛予防という観点からみると、どちらが効果的な飲み物のでしょうか。JAS規格によると調整豆乳とは「大豆固形分6%以上」「大豆タンパク質3.0%以上」で、砂糖・塩・乳化剤・香料を入れて飲みやすくなるように調整された飲み物が「調整豆乳」です。

一方、無調整豆乳とは「大豆固形分8%以上」「大豆タンパク質3.8%以上」で、大豆と水のみを原料としてつくられた飲み物が「無調整豆乳」です。両者を比較しても明らかなように、単位量当たりの豆乳に占める大豆の割合は明白に無調整豆乳のほうが多く、それはまた大豆イソフラボンの量も無調整豆乳のほうが多いことを意味しています。したがって、ハゲ対策や髪のはげ防止、薄毛・抜け毛予防という観点からみると、文句なしに「無調整豆乳」がオススメの飲み物であるといえます。

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豆乳でハゲ対策を始めるなら摂取量はどれくらいが目安?

「過ぎたるは及ばざるがごとし」という諺があります。ハゲ対策や髪のはげ防止、薄毛・抜け毛予防に効果的だからといって、豆乳を飲みすぎるのは良くありません。食品安全委員会によると、イソフラボンの摂取量は1日70~75mgが上限とされています。これを超えて摂取すると、大豆イソフラボン過多となり、体のホルモンバランスが崩れてしまいます。

いくら髪に良いからといっても、体調を崩しては意味がありません。大豆イソフラボンは豆腐なら1丁60mg、納豆なら1パック35mg、豆乳なら200mlで50mg含有されていると言われています。すなわち、豆乳で大豆イソフラボンを飲む場合は1日1本は超えてはいけないということになります。

Thumb大豆イソフラボンは髪の育毛・発毛に効果あり?効果的摂取量は?

豆乳と同じくハゲ対策に効果的な食べ物って?

髪をハゲから守り、はげ防止、薄毛予防、抜け毛対策に効果がある飲み物として大豆イソフラボンを含む豆乳が有効であることはわかりました。はげ防止のために育毛剤や医薬品に頼るのも良いのですが、毎日の食生活そのものが薄毛予防や抜け毛対策になればそれのほうが手間が少ないと考えられます。それでは豆乳以外にどのような食べ物がハゲ対策に効果的なのでしょうか。今回は2つの成分をご紹介したいと思います。

亜鉛

髪の主成分はタンパク質です。タンパク質は亜鉛が不足すると髪を上手く生成できないという特徴があります。タンパク質だけでなく亜鉛もしっかり摂取することが大切です。したがって、はげ防止、薄毛予防、抜け毛対策を行うために亜鉛を摂取したいなら、牛肉、豚レバー、魚介類などを日常的な食事の中でしっかりと摂取しましょう。特に「牡蠣」は群を抜いて亜鉛を多く含んでいるのでオススメです。牛肉、豚レバー、魚介類は、最近、日本の食卓にあまり登場しない食べ物です。その結果、亜鉛は日頃摂取しにくくなっています。髪の生成に必要な栄養素ですので、食べ物から意識して摂るように心がけましょう。

ビタミン

はげ防止、薄毛予防、抜け毛対策には様々なビタミンを摂取する必要があります。例えば、ビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、丈夫な血管や頭皮の素となります。また、頭皮の健康を保つならビタミンA,頭皮の新陳代謝を促したいならビタミンB2を多く含む食べ物を日常の食事から摂取していくことが大切です。ビタミンCを摂取するなら、柑橘類などの果物、野菜を思い浮かべる人が多いと思いますが、焼きのりなどにもそれらに匹敵するビタミンCを含んでいますので、上手く組み合わせてビタミンCをとりましょう。ビタミンAやビタミンB2を摂取したいなら、緑黄色野菜を積極的に取るようにしましょう。これらは油で炒めると吸収率が上がるので、効果的に摂取することができます。

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豆乳の摂取と併せて実践したいハゲ対策

育毛剤の使用

豆乳を飲めば、髪が自動的に生えてくれるわけではありません。豆乳はハゲ対策のために開発された商品ではないからです。豆乳は抜け毛を防ぐ補助的な役割と心得、本格的な脱毛防止には育毛剤の活用を検討してください。

育毛サプリメントの服用

最近は育毛剤をリリースしている会社が同時に育毛サプリメントを販売することが増えています。どうしても体の外側から抜け毛にアプローチする育毛剤は、力不足な部分があります。それは体内からの育毛です。体内から育毛に有効な成分を摂取できるのが育毛サプリの優れている点です。まずは育毛剤のフィンジアを試して効果があればサプリにも挑戦しましょう。

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フェルサ   6,200円
ぐんぐん × 3,980円
ボストン × 6,480円
マイナチュレ × × 5,695円

シャンプー&洗髪方法の見直し

良い土壌に力強く作物が育つように、良い頭皮にこそ力強い髪が生えます。良い頭皮、健康な頭皮とは必要な潤い、最低限の皮脂を備え、汚れがない頭皮のことです。汚れた空気の中で生きている私たちが、健康な頭皮を取り戻すには丁寧な洗髪をするしかありません。

規則正しい生活習慣

髪の毛の最終的な基盤は体にあります。健康な体に、力強い髪の毛が宿るのです。健康な体は規則正しい生活習慣によって支えられています。栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠がその基礎です。生活サイクルが乱れたまま豆乳を飲んでも意味がありません。

定期的な運動

運動は2つの意味で育毛に効果的です。1つは血行の改善です。血液の循環こそが髪の毛に栄養を届ける手段です。運動不足だと血液の循環が停滞します。もう1つはストレスの発散です。スポーツをしながら悩むことは困難です。スポーツに集中することで、ひとときストレスから解放されます。

専門のAGAクリニックに相談

頭皮の状態、脱毛の状態を自らの目で確認することは困難です。自分の正確な状態をつかむところから育毛活動はスタートします。正確な状態をつかむためには専門機関の力を借りましょう。

Thumb【厳選】ハゲケン編集部が選んだ!AGAクリニックおすすめランキングTOP 3

豆乳だけでは髪の発毛効果はない

豆乳だけを飲んでも、発毛はしません。髪の生成に必須の栄養素は3つあり、「たんぱく質」「亜鉛・ミネラル」「ビタミン群」ですが、豆乳を飲むだけではたんぱく質の補充しかまかなえません。イソフラボンが効果を発揮するのは、あくまでも薄毛予防です。もちろん、豆乳を飲んでいる方も「そんなの分かっている」という方も少なくないでしょう。豆乳、ビタミン、亜鉛サプリを一緒に飲んで、育毛ケアをしているという方も大勢いらっしゃいますね。

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Thumbチャップアップサプリの成分は?効果・副作用まとめ!

AGAのはげ防止に豆乳は効果あり?動画のご紹介

豆乳は、AGAの薄毛・抜け毛の症状に効果があるといわれています。AGAによる薄毛・抜け毛、防止・予防という観点で、専門家が豆乳について詳しく解説している動画がありますのでご紹介いたします。豆乳は、育毛剤の成分としても注目されるイソフラボンが多く含まれて降りますが、その効果の程は如何に?

薄毛にいい豆乳の落とし穴 

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【まとめ】豆乳はハゲ&薄毛に効果的な飲み物!

豆乳がハゲ&薄毛に効果的な飲み物と言われる理由は、豆乳に含まれる大豆イソフラボンにありました。大豆イソフラボンは男性ホルモンを抑制し、育毛・頭皮環境を整える効果が期待できる成分でした。豆乳は男性型脱毛症が進行しきった人には向いていませんが、ハゲがそれほど進行していない人、飽きっぽい人、薄毛や抜け毛に悩む女性に豆乳はおすすめできます。あくまでも補助的な位置付けの「育毛剤」として、豆乳を活用しましょう!

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