育毛・発毛のツボが薄毛対策に効果あり⁉︎髪が生えるツボのご紹介

育毛のためには育毛剤の使用などに加え、ツボを押すことも効果的と言われています。多面的な薄毛対策の一環としてツボ押しを取り入れたい人も多いことでしょう。具体的にどこのツボをどのように押せば育毛につながるのか、詳しくみていきましょう。

目次

  1. 育毛・発毛のツボを徹底解説!
  2. 育毛・発毛のツボを紹介する前に知っておきたいこと
  3. 育毛・発毛に効く髪が生えるツボがある?
  4. 育毛・発毛のツボで薄毛の改善に効果的?
  5. 育毛・発毛のツボをご紹介①【頭・顔・首】
  6. 育毛・発毛のツボをご紹介②【手】
  7. 育毛・発毛のツボをご紹介③【足】
  8. 育毛・発毛のツボに関する体験談&評判をご紹介
  9. 育毛・発毛のツボの押し方
  10. 育毛・発毛のツボは風呂上がりに押すと良い?
  11. 育毛・発毛のツボ押しを控えた方が良い人
  12. 育毛・発毛のツボ押しと一緒に実践したい生活習慣
  13. 【まとめ】育毛・発毛のツボで効果的な薄毛対策を!

育毛・発毛のツボを徹底解説!

育毛・発毛対策のために、シャンプーや育毛剤にこだわる人はいても、髪が生えるツボを押すことを習慣づけている人は少ないのではないでしょうか。薄毛には、育毛剤だけでは太刀打ちできないことも多く、多くの要素を総動員させて対策をとる必要があります。今回は、髪が生えるツボを押すという、見落としがちな育毛・発毛対策について考えてみたいと思います。

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育毛・発毛のツボを紹介する前に知っておきたいこと

具体的に髪が生えるツボを紹介する前に、ぜひ理解していただきたいことがあります。それは、薄毛やハゲの原因についてです。薄毛のメカニズムを知ることにより、髪が生えるツボを押すことがなぜ効果的なのかをより理解することができるでしょう。

薄毛やハゲの原因とは?

薄毛にはさまざまな原因があります。それはたとえば食習慣の乱れ、飲酒や喫煙、ストレスなどが挙げられます。現代社会では、長時間のデスクワークをする人も多く、眼精疲労によって血行が悪くなることが薄毛につながることがあります。

また、AGA(男性型脱毛症)は、男性ホルモンが関与してなってしまう薄毛で、男性がなりやすいものです。一方で、女性ホルモンの乱れが原因とされるびまん性脱毛症というものもあります。ほかにもFAGA(女性男性型脱毛症)などがあり、それぞれに発生のメカニズムは異なりますが、共通しているのはホルモンがかかわっているということです。

このように、ストレスなど食事などに加え、ホルモンが薄毛の大きな原因になっていることがわかります。ホルモンは体内で作用しているもので、そのコントロールは難しいとされています。だからこそ、生活習慣の改善や育毛剤の使用などに加え、頭皮マッサージやツボ押しなど見落としがちな部分も含めて多角的にアプローチをする必要があるのです。

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育毛・発毛に効く髪が生えるツボがある?

育毛には、血行が深くかかわっています。頭皮の血行が悪いと、抜け毛になりやすかったり、育毛剤の成分が浸透しにくかったりと、育毛にとってマイナスとなってしまうのです。冷え性の改善のために足ツボが効果的、なんていうのはよく聞く話だと思いますが、実はそれも血行を改善できるためだとされています。

育毛のためや抜け毛予防のために、育毛剤を使用することは当たり前のように捉えられていますが、一方でツボを刺激するということは盲点なのではないでしょうか。しかし、血流の改善にとって、ツボを押すことはとても効果的とされています。

全身の血流はつながっています。ツボを押すことは血行の改善をはじめ、体にいいことがあるイメージがありますが、多くのツボの中でも髪が生えるツボがあると言われています。頭皮マッサージのみならず、身体のほかの箇所の髪が生えるツボを押すことで、頭皮の血行を改善し、育毛・発毛効果を望めることだってあるのです。

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育毛・発毛のツボで薄毛の改善に効果的?

ツボを押すことで薄毛が改善されるというのは、馬鹿げていると思えるかもしれません。しかし、血行が薄毛に関わっているというそのメカニズムを知れば、あながち間違いではないと頷けることと思います。ツボに関する理解を深めることで、よりツボ押しが身近に感じられ、習慣化しやすくなるのではないでしょうか。

血行を促進することで薄毛も改善?

頭皮は常にダメージにさらされています。外に出ることで紫外線からのダメージを受け、仕事をすることで眼精疲労などのストレスによっても頭皮は弱り、血行が悪くなってしまいます。そのため、なにも対策を行わないと、悪化していく一方なのです。

薄毛の人の頭皮は、一般の人に比べて固いとされています。これは、日頃のダメージが蓄積して血流が滞り、筋肉が衰えているためとされています。毛髪は毛母細胞から送られる血液に含まれる栄養を得て成長していきます。血行が悪いということはつまり、抜け毛が多くなったり、育毛・発毛がしにくく、薄毛が進行しやすい状態と言えるのです。

血行が改善することで髪に栄養が行き渡り、健康的に髪が成長していきます。普段生活しているだけで頭皮はダメージを受け、血行は悪くなってしまいます。だからこそ、頭皮マッサージやツボ押しなどによって血行をよくしてあげる必要があるというわけです。血行が改善された結果、育毛剤などの成分も届きやすく、薄毛も改善される可能性があるのです。

研究結果としても効果が証明されている?

ツボ押しが血行を改善するというのは、実は科学的にもある程度まで認められていることなのです。ツボの歴史は意外にも長く、東洋医学として中国を中心として栄えてきました。実に三千年近くの歴史をもっていると言えます。ツボは専門的には経穴と呼ばれるもので、体に散らばる経穴たちは、経絡というネットワークでつながっています。そのために、体の末端のツボを押しても、全身に作用するということのようです。

東洋医学として確立されてきたツボ押しですが、西洋医学的見地からも、その効果が認められているようです。研究によると、ツボを刺激すると、快適ホルモンの別称をもつエンドルフィンが分泌されることがわかっています。そして、手足などの末梢神経を刺激すると、副交感神経が刺激されるのでそれが全身の血流や脳に影響するのだそうです。

これらホルモンの働きや血流は、免疫力にも関わってきます。ツボが刺激されることで特定のホルモンが分泌されたり、血流がよくなることで、免疫細胞が活性化するとも言われています。ツボに関してすべてが解明されたわけではありませんが、その効果は世界的にも広く認められていると言えるでしょう。

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育毛・発毛のツボをご紹介①【頭・顔・首】

頭や顔、首にあるツボは、頭皮に近いこともあって数ある髪が生えるツボの中でも最も効果が期待できそうですよね。ツボを押すことが習慣でないうちは億劫に感じることもあるかと思いますが、その位置をすぐに捉えられるようになれば、簡単に続けることができます。

百会

頭のてっぺんにある百会(ひゃくえ)というツボは、髪が生えるツボとして有名です。頭のてっぺんにあることで、頭皮全体の血行をよくしてくれます。内臓の働きともつながっていて、腸内環境を整えることで便秘などの予防にもつながると言われているツボです。

AGA(男性型脱毛症)に悩まれている方は、頭頂部の薄毛が特に気になっているのではないでしょうか。まさに頭頂部にあるツボということで、周辺の頭皮の血行を促進し、発毛効果が期待できそうですね。

完骨

耳の後ろの骨のくぼみにあるツボが、完骨(かんこつ)です。このツボは抜け毛の予防に効果的とされています。薄毛治療において抜け毛の減少は、育毛のための大切な前段階にあたります。

左右ふたつあるので、片方だけではなく両方のツボを押すことでより育毛に効果があるとされています。抜け毛の予防に効果的ということで、毎日欠かさずに押したいツボのひとつですね。

角孫

耳の上にある角孫(かくそん)は、血行を促進し、抜け毛予防に効果があるとされているツボのひとつです。なかなか位置がわかりづらいのですが、口を開閉したときにくぼみができる箇所が、角孫となります。

耳鳴りや歯痛など、顔周辺の疾患に、総合的に効果があるとされ、薄毛の改善にも期待がもてます。血行を促進し、抜け毛を予防するためにも、頭部にあるほかの髪の生えるツボとともに押したいツボですね。頭皮マッサージをする際に、角孫はツボ押しとして念入りに行うことで、より効果的となるかもしれません。

目周辺のツボ

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育毛・発毛のツボをご紹介②【手】

続いては、手にあるツボをご紹介します。髪が生えるツボと言われるツボの中でも手にあるので、作業の合間などにも簡単に押すことができます。育毛・発毛によいとされるツボを押して薄毛対策を行おうと思っても、正直なところめんどうくさく、習慣化が難しいことと思います。髪が生えるツボの中でも、手にあるツボを押すことは、簡単に習慣にしてしまうことができるでしょう。

腎穴

出典: http://usuge-kaiketu.net

腎穴(じんけつ)は、小指の第一関節の中央に位置するツボです。このツボが髪が生えるツボと言われているのは、血行を促進するとともに、自律神経に働きかけるからです。

自律神経を整えることで、ストレスが原因の薄毛に効果があると言われています。また、血行を促進してくれるので、発毛しやすい頭皮環境に導いてくれる効果もあるとされています。小指ということでなかなか押しづらいツボですが、毎日忘れずにマッサージしたいものですね。

合谷

合谷(ごうこく)は親指と人差し指の間のくぼみにあるツボです。親指と人差し指の間は意外と広いものですが、押して痛みのあるポイントが合谷になります。

頭痛やニキビ、肩こりに便秘など効果のあるとされている対象は多く、万能のツボとも呼ばれています。そんな合谷は、発毛にも効果があるとされて、髪が生えるツボのひとつだと言われています。合谷を押すことで体のすみずみまで血行がよくなるとされていて、頭皮の血行にも効果があるらしいです。

左右それぞれの合谷を逆の手の親指で痛すぎない程度まで押してあげましょう。仕事の合間などにも押しやすいツボですが、数あるツボの中で最も脳に影響を与えるツボということで、頭皮への効果も期待できそうですね。

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育毛・発毛のツボをご紹介③【足】

湧泉

出典: http://nozomi-seikotsuin.com

ツボと言えばここ、というイメージをお持ちの方も少なくないことでしょう。湧泉は、土踏まずの少し上のところにあるツボで、文字通り押すことで「元気が湧いてくる」と言われているツボです。

足の裏にありながらも、全身に作用すると考えられているツボです。湧泉を押すことで全身にしっかりと血が巡るとともに、内臓にもよい影響があると言われています。血行の改善に効果的なことから、冷え性などだけではなく薄毛にも効く可能性があります。

三陰交

三陰交(さんいんこう)は、ホルモンバランスを整えるとされるツボのひとつです。薄毛にはホルモンが関わることも多いですから、髪の生えるツボとも言われています。

くるぶしから指四本分ほど上がったところにあるツボです。すねの骨よりもやや後ろ側にあるのですが、なかなかわかりづらいツボでもあります。しかしその効果は強力とされていて、ホルモンバランスを整えることから、生理不順や更年期障害にも効果があるとされています。妊婦さんが積極的に押すことを勧められるツボでもあるようです。

しかし、ホルモンバランスを整えることは薄毛にも効果があると言われています。なかなか押しづらいツボではあるのですが、お風呂上がりなどリラックスしているときに、定期的にマッサージすることで効果を得られるかもしれません。

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育毛・発毛のツボに関する体験談&評判をご紹介

ここで、ツボ押しがどの程度育毛や発毛に効果があるのか、その体験談をみていきましょう。実際に体験した人の声を聞くことで、薄毛対策としてどの程度有効なのか、あるいは自分に合っているのかが見えてくることと思います。

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頭皮マッサージとツボ押しをすると、頭がポカポカ温かくなりますし、目が覚める感覚でシャキッとしますので、薄毛や若ハゲで悩んでいる方は実践した方が良いですね!

痛いながらも気持良いと思えたため、その後も毎日いつでも気が向いたらマッサージとツボ押しを一セット行うようになりました。

それを1ヶ月2ヶ月と続けていくと、もうほとんど手癖のようにマッサージを行うようになり、その甲斐あってか頭皮は明らかに柔らかくなりましたね。

このように、ツボ押しによって頭皮が柔らかくなったことを実感した人や、育毛効果を実感した人もいることがわかります。しかし、ツボ押しのみで育毛対策が完璧になるわけではなく、自分に合ったシャンプーや育毛剤を使い、生活習慣も改善することで、より高い効果を望めるようですね。

ツボ押しはあくまで薄毛対策の一環として捉え、ツボ押し単体で絶対的に育毛効果があると期待することなく、またやり過ぎないようにも注意したいものです。育毛剤の使用など、ほかの要素との兼ね合いも考え、総合的に薄毛にアプローチしていきましょう。

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育毛・発毛のツボの押し方

ツボの押し方は、各ツボによっても異なりますが、共通して注意したいのは、爪を立てたりしないこと、あまりに強くやったり回数を増やし過ぎたりしないということです。

ツボ押しのプロではない限り、力加減などは難しく、あまりに強くやってしまうと逆効果になることもあります。押してからすぐに離してしまうと、かえって筋肉が凝り固まることもあるので、押したあとは徐々に、ゆっくりと離すことを心がけてください。

多くのツボにおいて、指の腹、特に親指の腹を使うことになると思いますが、息を吐きながら押し、強く押し過ぎない程度にとどめることも大切です。やや痛みを感じることは効いている証拠ですが、痛すぎると逆効果になることもあります。離すときにはゆっくりと息を吸いながら、終始リラックスして行うことを心がけてみてください。

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育毛・発毛のツボは風呂上がりに押すと良い?

ツボ押しは、風呂上がりに行うとより効果的とされています。特に、頭部にあるツボは、頭皮や髪が清潔な状態で行う必要があるため、洗った後が好ましいのです。

また、風呂上りには育毛剤を塗布する人も多いかと思いますが、育毛剤を使用する際にツボ押しや頭皮マッサージを行うことがより効果的と言われています。育毛剤には薄毛に効果的とされる成分が含まれていますが、それが浸透しなければ意味がありません。育毛成分の浸透力を高めるためにも、ツボ押しは効果的とされています。

注意したいのは、浴槽で湯に浸かっているときにはツボ押しを控えたほうがいいということです。湯に浸かっているときは交感神経の働きが抑えられリラックスしていますが、ツボ押しにも同じ効果があります。そのため、ツボ押しを浴槽内で行ってしまうと、立ちくらみや転倒の危険があるので注意が必要なのです。

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育毛・発毛のツボ押しを控えた方が良い人

血流が関わっているために、髪が生えるツボを押すことで育毛・発毛効果が見込める可能性があることがわかりました。すべてのメカニズムが解明されているわけではないにしろ、ツボの効果は医学的にも認められているものです。薄毛対策として取り入れたいツボ押しですが、中には控えたほうが良いという人もいるのです。

飲酒中の人

いくら薄毛対策とひえ、体が通常時と違う状態にあるときは過度のマッサージやツボ押しは危険だと言われています。飲酒時は特にツボ押しを避けるべきでしょう。

飲酒時は、もちろんアルコールによって酔いが回っています。ツボ押しには血行を改善する効果があるので、それによりアルコールがより循環しやすくなってしまいます。その結果より深酔いしてしまうこともあり、薄毛対策としてよかれと思って行っても、かえって逆効果になってしまう可能性もあります。

妊娠中の人

妊娠中の人もツボ押しを避けるべきだと言われています。体にある多くのツボは、マッサージによってホルモンに働きかけるものが少なくありません。だからこそ生理不順が治ったり、薄毛の対策としても効果的になってくるのですが、妊娠中はリスクが高いのです。

妊娠中は女性ホルモンが自然に増加傾向にあり、自律神経も過敏になっています。そこにマッサージやツボ押しを取り入れてしまうと、過剰にホルモンを分泌させてしまうことになりかねないのです。また、ツボの中には腹部周辺に働きかけるものもあり、胎児への影響も無視できないと言います。

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体調不良の人

ツボ押しは、血行をよくし内臓系の疾患などにもいいことから、体調をよくする対策として機能しそうに思えますが、体調不良時にもツボ押しを避けるべきだと言われています。

ツボ押しは、体にいいとされていますが、あくまで体に変化をもたらすものです。その変化が、体調不良時には逆効果となる場合もあります。また、調子がよいときにツボ押しをすることで、その後どのような効果があったかなどに比較的気づきやすくなります。ツボ押しの効果をしっかりと受けるためにも、体調不良はツボ押しを控えるべきでしょう。

手術後の人

手術後も、ツボ押しを避けるべきタイミングです。手術後は、傷がふさがったばかりですが、ツボ押しによって血行がよくなることで、傷が開きやすくなる可能性があります。

また、ツボ押しは肌に直接触れる行為でもありますから、患部やその周辺のツボに触れてしまうと、傷口から菌が入り込んでしまう可能性もあるのです。同様に、怪我をしたときもツボ押しを避けるべきでしょう。

育毛・発毛のツボ押しと一緒に実践したい生活習慣

ツボ押しにはさまざまな効果があり、その中には育毛・発毛効果も含まれることから、薄毛対策として取り入れたいものではありますが、ツボ押しと一緒に実践したい生活習慣というものも存在します。ツボ押しに頼りすぎるのではなく、同時に生活習慣にも留意することで、より多角的な薄毛対策を行うことができるでしょう。

栄養バランスの取れた食事

育毛のためには、バランスのとれた栄養が必要不可欠です。忙しい日常の中で、ファストフードなどに頼りがちであるならば、食習慣を見直す必要があります。

髪のもととなるタンパク質をはじめ、体の諸機能の維持に必要なビタミン類まで、そのバランスを心がけるようにしていみてください。また、亜鉛など育毛に効果的とされる一方で不足しがちな栄養は、サプリメントとして摂取することもひとつの手です。

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良質な睡眠

良質な睡眠をとることも、育毛には欠かせないことです。寝ている間は特に、ホルモンが分泌・調整される時間帯でもあります。

ホルモンバランスの乱れは、薄毛の原因となる可能性もあります。ストレスなどによっても乱れてしまうものですが、睡眠をとることで正常化することができると言われています。ツボの中にも押すことでホルモンに作用するものがありますが、ツボ押しと睡眠の二つのアプローチによってホルモンバランスを整えたいものですね。

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頭皮マッサージ

ツボ押しとともに、頭皮マッサージも血行を促進するため、薄毛対策には効果的とされています。ツボは全身に散らばっていて、手足などの末端にも存在します。足のツボを押すことでも全身の血行が改善されることはありますが、頭皮マッサージはより直接的に頭皮に働きかけることができるでしょう。

マッサージをするときは、髪を洗ったあとなど頭皮が清潔な状態にあるときが好ましいと言われています。お風呂上りなどに育毛剤を使用する際に、頭皮マッサージを行うことで、育毛剤の効果的な成分がより浸透されやすくなるとされています。

慣れないうちはやや億劫に感じる頭皮マッサージですが、ツボ押しとともに、血行の改善を促す大切な薄毛対策のひとつです。髪が生えるツボを押すことも大切ですが、同時にマッサージによって頭皮に直接的に働きかけることで、より強い効果が期待できますね。

【まとめ】育毛・発毛のツボで効果的な薄毛対策を!

育毛・発毛に効果的なツボが存在することがわかりました。頭皮マッサージや育毛剤、その他生活習慣の改善とともに、ツボ押しを薄毛対策の一環として取り入れてみてはいかがでしょうか。ツボ押しによって血行を改善することで、より強い育毛効果が望めるかもしれません。

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