発毛を促進・改善する⁉︎頭皮マッサージの効果と方法をご紹介!

薄毛になってきた人にとって、効果的な対策方法は気になるところでしょう。発毛促進に頭皮マッサージが良いという話を聞いたことがある人も多いはず。実際、頭皮マッサージで発毛効果は期待できるのか、まとめてみました。具体的なマッサージ方法もご紹介します!

目次

  1. 頭皮マッサージは発毛の促進&改善に効果的?
  2. 発毛促進マッサージの効果に関する体験談
  3. 発毛に効果が期待できるマッサージ方法
  4. 発毛に効果的なツボを押さえる!
  5. 発毛促進マッサージの方法を動画でチェック!
  6. 発毛促進マッサージの注意点
  7. 発毛促進マッサージに使いたいおすすめグッズ
  8. 発毛促進マッサージは入浴時にすると良い?
  9. 頭皮マッサージによる発毛効果を高めるには正しい洗髪が必要!?
  10. 発毛促進には頭皮マッサージだけでなく生活習慣の見直しも重要
  11. 発毛促進マッサージ、心当たりある人はカウンセリングも!
  12. 発毛促進マッサージと併せて使いたいAGA治療シャンプー
  13. 発毛促進マッサージと併せて使いたい育毛剤
  14. 【まとめ】発毛を促す頭皮マッサージは試してみる価値あり!
  15. 他のマッサージが気になるあなたはこちら

頭皮マッサージは発毛の促進&改善に効果的?

髪の毛を”育毛”させる効果が期待できる育毛剤、育毛サプリ、育毛シャンプーは多いですが、”発毛”が期待できる薄毛対策は少ないと感じたことはありませんか?生え際の薄毛、頭頂部の薄毛、頭部全体の薄毛に悩む人にとって、発毛効果が期待できる方法は何なのでしょうか?今回は、頭皮マッサージに注目してみたいと思います。頭皮マッサージで発毛を促進したり、改善させたりすることは、可能なのでしょうか。頭皮マッサージをすることで期待できる発毛効果について、解説していきましょう!

頭皮の毛細血管を刺激して血流を良くする

頭皮マッサージで発毛効果が期待できる理由は、頭皮マッサージによって頭皮の毛細血管を刺激し、血流を良くするからです。髪の毛の主成分となっているのはタンパク質で、血液を通して栄養や酸素、水分が運ばれることで、髪の毛が丈夫に発毛・育毛します。毛根にある毛細血管に、より多くの栄養や酸素、水分を届ける血液の流れを良くすれば、頭皮環境も良くなり、発毛・育毛しやすくなります。

血液は、肺が取り入れた酸素と胃腸が吸収した水分・栄養を、全身に運搬する役割を果たしています。重力の関係で、血液は心臓より低い位置へ流れやすい特徴があり、頭部へ血液が流れにくくなることがあります。特に血液は頸動脈で停滞しやすいと言われており、その状態が続くとタンパク質の生成や髪の毛の発毛に悪い影響を与えてしまいます。

頭皮マッサージで、血流が停滞しやすい頸動脈を揉むことで、毛細血管の血流は促進され、発毛効果を得やすくなると考えられています。つまり、頭皮マッサージは発毛の促進・改善に効果が期待できるということです。

AGAが原因で固くなった頭皮を柔軟化させる

頭皮マッサージをすると、AGA(男性型脱毛症)が原因で固くなった頭皮が、柔らかくなると言われています。頭皮は、通常髪の毛で覆われているため、紫外線などの太陽光線、排気ガスなどに直接触れることがありません。髪の毛が頭皮に悪影響のあるものから守ってくれています。しかし、AGAになって薄毛が進行していくと、髪の毛が少なくなった分だけ頭皮は外気にさらされてしまいます。外の刺激を直接受けるため、頭皮環境が悪くなりやすいと言われています。頭皮を含む全身の皮膚は、外部刺激から体を守るため、皮膚を固くしようと働きかけます。皮膚を固くして刺激の影響が小さくなるよう、働く仕組みです。この防御反応が頭皮を固くし、発毛・育毛を妨げます。

頭皮が固くなると、毛根は深く根付かなくなり、浅い毛根から弱い毛が生えてしまいます。本来、太く強い毛が発毛するはずが、細く弱い毛が生えて成長しないまま抜けてしまうと、ヘアサイクルは乱れます。強く深い毛根を育てるためには、頭皮を柔軟化させる必要があります。頭皮マッサージをすれば、頭皮を柔らかくすることができ、発毛・育毛促進効果が期待できます。

詰まった毛穴汚れを取り除く

頭皮マッサージは、頭皮の毛穴に詰まった汚れを取り除くのに効果的だと言われています。特に毛穴に詰まった皮脂は発毛を邪魔する原因となるため、きれいに取り除く必要があります。皮脂は、皮脂腺から分泌される粘つく液体で、脂肪を主成分としています。皮脂は皮膚の角質層が過剰に剥がれるのを防いだり、体内の水分が蒸発するのを防いだりする特徴があります。頭皮にとって必要なものではありますが、頭皮の毛穴に詰まってしまうと厄介です。定期的に入れ替わった適度な量の皮脂であれば問題ありませんが、古い皮脂が汚れとなって頭皮に詰まると、抜け毛や薄毛の一因となることがあります。

頭皮に詰まった皮脂や汚れを取り除く方法というと、シャンプーを思いつく人は多いと思います。確かにシャンプーも大切ですが、同時に頭皮マッサージをすることで、相乗効果が期待できます。シャンプーは頭皮の汚れを分解し、除去するのに役立ちますが、毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れは取り除くことが難しいものです。毛穴の奥に詰まった皮脂・汚れを浮き出すためには、頭皮マッサージが有効です。シャンプーの前に、頭皮をお湯でなじませたら、頭皮マッサージを行いましょう。そうすることで、シャンプーの洗浄効果が高まります。

白髪の予防

頭皮マッサージは白髪予防になる、という話を聞いたことはあるでしょうか?白髪は、髪の毛の色を作り出す色素=メラニンが不足することで生成されると言われてます。メラニンは毛根にあるメラノサイトという細胞で生成されます。メラノサイトがメラニンを生成するためには栄養が必要であり、栄養を運べるのは血液です。血液の流れが悪いと、十分な栄養が毛根に届かなくなり、白髪が増えてしまいます。頭皮マッサージを行うことで、血流が改善し、頭皮に十分な栄養が行き渡るようになります。頭皮マッサージは、白髪の予防に効果的と言えます。

発毛促進マッサージの効果に関する体験談

自宅で簡単!発毛促進頭皮マッサージ体験談

特別なヘアケアグッズは使わない、手軽で簡単な頭皮マッサージを行った際の体験談です。毎日続けやすい方法なので、参考にしてみてください。
口コミ

  • つむじ、両眉尻を結んだ三角のラインをマッサージします。5分くらいです。指と手首の間を使って、∩のラインを描くように、揉みます。
自己流ではあるものの、発毛効果を実感した女性の体験談です。毎日5分くらいのマッサージを続けることで、発毛促進を実感したそうです。参考までに見てみて下さいね。

頭皮マッサージ器を使った発毛促進マッサージ体験談

最近いろいろな種類が出ている頭皮マッサージ器。薄毛対策用の商品もありますが、ヘッドスパをイメージした商品など、さまざまな特徴があります。その使用後の感想や発毛効果など、個人が感じた体験談をいくつかご紹介しますね。
口コミ

  • 圧をかけて皮膚を刺激する「かっさモード」がオススメ。半端なく血行が促進されます。
Panasonic(パナソニック)頭皮エステ「EH-HE96」を使い倒してみた効果や使用感についてのお話です。女性でも男性でも、血流を良くするのに役立ちそうなアイテムですね。さまざまなモードを使い分ければ、自分の頭皮状態に合ったマッサージが見つかりそうです!
口コミ
  • スカルプDモードは急加速と減速を繰り返し、この運動によって頭皮が揉みほぐされます。さらに「頭皮ストレッチブラシ」が頭皮にフィットして寄せ上げます。
「頭皮エステ・スカルプDメカノバイオ」を使用した際の体験談です。同じメーカーの育毛シャンプーや育毛剤も一緒に使うことで、より効果的に感じているそうです。

育毛剤を使った発毛促進頭皮マッサージ体験談

育毛剤や育毛ローションなど、発毛・育毛効果が期待できるアイテムはいろいろありますが、ヘアケア商品と頭皮マッサージをセットにして行うことで、より効果が期待できそうですね。育毛剤を使ってどんな頭皮マッサージを行い、どんな効果があったのか、ご紹介します。
口コミ

  • 即効で抜け毛が減りました。最近では産毛も生えなかった場所から発毛が確認できました。
育毛剤を使った発毛促進マッサージで発毛を体感した方の体験談。抜け毛が減っただけでなく、生え際の発毛が確認できたというのは、発毛効果がかなり現れた例だと思います。是非参考にしたい体験談ですね。

ThumbAGA治療体験記(ブログ・日記)おすすめまとめ7選!【口コミ・体験談】

発毛に効果が期待できるマッサージ方法

頭皮マッサージをすることで、発毛促進や薄毛改善に効果が期待できることが分かりました。ここからは、具体的なマッサージの方法をご紹介していきます。正しい方法を学び、発毛効果を実感しましょう!

側頭部のマッサージ方法

側頭部のマッサージ方法は、耳を中心に耳の周辺をマッサージすることから始めます。こめかみを起点とし、耳を中心点に周囲が円になっているようなイメージで、ぐるりとマッサージしていきます。親指は後頭部に置いて、残りの4本の指で耳の周りをぐるりとマッサージしていくと、初めてでもやりやすいでしょう。

その後、耳周辺の円をどんどん広げていくイメージで、上の方へマッサージしていきます。血液の流れの起点である心臓から、体の外側に向かって血液は流れています。内側から外側に向かう血液の流れに沿う形でマッサージしましょう。下から上、内側から外側へマッサージしていくのがコツです。

このマッサージで注意したいのは、頭皮に過度な刺激を与えないということです。適度な力を加えるのはOKですが、過度な刺激はNGです。指に力を入れすぎる、爪を立ててマッサージするといった方法は逆効果になるのでやめましょう。

マッサージをする際、頭皮への摩擦を減らすためにお湯などで湿らせるのもポイントです。頭皮マッサージ用のオイルを使うのもいいですね。頭皮を柔らかくするために、マッサージ用のヘアケア商品を駆使してみましょう。

頭頂部のマッサージ方法

頭頂部のマッサージは、3段階で行っていきます。最初は親指を使って、耳の裏にある髪の毛の生え際から、耳の後ろの骨、首の中央のくぼんでいるところへ向かってマッサージしていきます。頭頂部の頭皮マッサージを行う前に、その下の部分から頭皮マッサージを始めると効果的と言われているので、すぐに頭頂部からマッサージせず、順番に行ってみてください。

次に、首の後ろにある髪の毛の生え際部分にある2本の筋肉の外側をマッサージしていきます。後ほど説明するツボ(天柱)の部分です。そのとき耳の後ろ側を親指でマッサージして、残り4本の指は頭部全体を包むような形で行うのがポイントになります。この形でマッサージすると、親指以外の4本の指が、頭頂部にいきます。5本の指の腹を使って頭皮を優しく押していきましょう。

最終段階では、頭頂部の真ん中部分をマッサージしていきます。後ほど紹介するツボ(百会)を押していく方法です。このツボを押していくと、頭部の血行を促進し、目・首の凝りにも効果的だと言われています。

後頭部のマッサージ方法

側頭部・頭頂部のマッサージが終わったら、後頭部のマッサージを行っていきましょう。親指以外の4本の指を、後頭部中央あたりにあるくぼみの真ん中にあてて、下から上に向かってマッサージしていきます。そして後頭部のくぼみの真ん中、首の後ろ側にあるの2本の筋肉の外側、耳の後ろ部分に指をあて、下から上に向かってマッサージします。最後に、耳の後ろ部分にある筋肉を、円を描くようにマッサージしていきます。薄毛の人だけでなく、頭痛や目の疲れを感じている人にも効果的なマサージですよ。

首の後ろのマッサージ方法

最後に紹介する頭皮マッサージは、首の後ろに行う方法です。首の頸動脈は血流が停滞しがちな部分です。そして大事な血管が数多くあるのが、首の後ろ側です。頭皮マッサージで血流を改善させていけば、発毛・育毛効果が期待できます。首は重い頭部を支えており、常時大きな負荷がかかっている場所です。そのため、大きな力を加えるマッサージは逆効果になるので、注意して行いましょう。

マッサージ方法としては、”ストレッチ”と”マッサージ”を組み合わせたものがおすすめです。首のストレッチで伸びた筋肉を、拳の圧迫でさらに大きく伸ばしていく方法です。拳を床または壁に固定した状態で、首を伸ばすストレッチをしていくと、初心者の方でもやりやすいでしょう。

Thumb薄毛対策に頭皮マッサージで血行促進⁉簡単なやり方を伝授!

発毛に効果的なツボを押さえる!

頭皮マッサージをする際、ただやみくもに揉むよりも、発毛に効果的だと言われているツボを押さえて揉みこんだ方が、薄毛の改善に役立ちます。気になる薄毛を改善させ、発毛効果を実感したい方は、頭部のツボを意識したマッサージをしてみましょう!

百会

発毛に効果的とされるツボに、”百会(ひゃくえ)”があります。頭頂部の真ん中に位置するツボです。百会はツボの王様と呼ばれることがあり、さまざまな効能があるとされています。代表的な効能としては、抜け毛改善や目の疲れ回復、鼻づまり改善、睡眠障害の緩和、頭痛・肩凝りの改善などがあります。自律神経失調症や低血圧症などの症状にも効果が期待できると言われています。幅広い症状に対応してくれるツボです。

百会を刺激してマッサージする際は、親指の腹を使ってみましょう。息をはきながら、自分が心地良いと感じる強さでツボを押します。3秒ぐらいツボ押ししたら、息をゆっくり吸いながら指を戻していきます。これを1セットとし、数回繰り返しましょう。

天柱

発毛に効果的と言われているツボに、”天柱(てんちゅう)”もあります。天柱も、薄毛の改善だけでなく、頭痛・肩凝りにも効果的とされるツボです。締め付けられるような痛みの頭痛に特に効果的と言われており、緊張性頭痛の症状が緩和されるようです。緊張性頭痛は、頭皮・首・肩の凝りが原因で発生する頭痛と言われており、過度なストレスを感じることで起こりやすいです。ストレスが溜まるとセロトニンが大量放出され、血管が拡張してしまいます。頭部の血管が知覚神経に触れてしまうと、頭痛が起きます。天柱を押すことで、これらの症状が緩和し、発毛効果も期待できます。

天柱のある場所は、後頭部にある髪の毛の生え際です。首の中心にある僧帽筋のすぐ外側に位置しています。ツボを押す場合、頭部の外側から中心に向かって押し上げていくイメージで行うとよいでしょう。両手で後頭部を包み込み、親指で頭の中心に向け押し上げるマッサージです。

風池

発毛に効果的なツボとして最後に紹介するのは、”風池(ふうち)”というツボです。風池も後頭部にあります。首の付け根にあるくぼみから、2~3cmほど左と右に離れたところに位置し、髪の毛の生え際よりもやや上にあります。風池のツボを押すと、頭痛・自律神経失調症・肩凝り・目の疲れが改善されるそうです。

風池のツボを押す際のポイントは、百会のツボの押し方と同様です。マッサージ効果を高めたい方は、風池をマッサージしていく際に、ツボの近くにある天柱などのツボと交互に押すと良いそうです。交互に押すと、血行促進効果が増すため、試してみてください。

Thumb育毛を効果的にする頭皮マッサージのやり方!【育毛のツボもご紹介】

発毛促進マッサージの方法を動画でチェック!

発毛促進マッサージは、文字だけの説明より動画で見た方が分かりやすいことがありますよね。本気で薄毛改善させたいなら、発毛促進マッサージの方法を文字で読みながら、動画でチェックして試してみましょう!発毛促進マッサージの方法は人それぞれですが、なるべく手軽で取り組みやすい方法をご紹介しますね。

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発毛促進マッサージの注意点

発毛促進マッサージをする際、いくつかの注意点があります。薄毛を改善したいあまり、長い時間をかけて発毛促進マッサージをしたり、強い力を加えたりするのは逆効果です。ここでは、発毛促進マッサージをするうえで、特に注意してほしいポイントを3つご紹介します。

長くやりすぎない(3〜5分程度)

発毛促進マッサージの注意点として、長い時間マッサージしすぎないことが挙げられます。発毛を促進したい!薄毛を改善したい!と強く思うあまり、ついつい発毛促進マッサージを長時間してしまう人が多いです。頭皮環境を良くするはずのマッサージですが、あまり長く行ってしまうと、逆効果になることがあります。発毛促進マッサージで皮膚を傷つけたり、過剰な刺激を与えたり、頭皮環境を悪化させてしまう場合があります。目安となる発毛促進マッサージの時間は3〜5分程度です。この時間を守ってマッサージをすれば、発毛効果も期待できるでしょう。

爪を立てない

発毛促進マッサージの注意点2つ目は、マッサージをする際に爪を立てないことです。爪を立てたマッサージは、頭皮と接着する面積が小さくなるため、大きな圧力をかけられるというメリットがありますが、狭い範囲に圧力がかかりすぎると、頭皮を傷つけるというデメリットがあります。爪を立てた発毛促進マッサージは、頭皮環境を悪くしかねないため、指の腹を使ったマッサージがおすすめです。発毛促進マッサージをする前には、きちんと爪を切り、頭皮を傷つけないよう注意しましょう!

強く押しすぎない

発毛促進マッサージの注意点3つ目は、強く押しすぎないことです。発毛を促進するために、強い力をかけて頭皮をマッサージをした方が効果的だろう……と勘違いする方が多いのですが、強く押せば頭皮を傷つけてしまうリスクが生じます。頭皮には毛細血管があり、血流を良くしようと強めの力で発毛促進マッサージをする人は多いようです。しかし、頭皮を傷つけて頭皮環境を悪化させてしまえば、発毛効果が期待できないどころか、逆効果になることもあり得ます。強すぎず、弱すぎず、適度な力でマッサージすることが大切です。自分ですると、どうしても強くなりがちなので、ちょっと弱いかな?と思うくらいの力加減が丁度良いと覚えておくといいかもしれません。

Thumb頭皮マッサージの効果的なやり方!間違ったやり方は逆効果にも⁉︎

発毛促進マッサージに使いたいおすすめグッズ

発毛促進マッサージをする際、ヘアケアグッズを使って行うことで、さらに発毛効果が期待できます。今回は、マッサージを行う際におすすめしたい、ヘアケアグッズを3つご紹介します!

ココナッツオイル

発毛促進マッサージにココナッツオイル!?と思う方もいるかもしれませんが、ココナッツオイルにはいろいろな効果が期待できるんです。マッサージに向いている理由を、4つ挙げます。

まずは「保湿効果」です。ココナッツオイルは保湿効果があるため、頭皮の乾燥を防いでくれます。次に「血行不良の改善」です。ココナッツオイルでマッサージすれば、血行促進効果が得られると言われています。3つ目は「ストレスの解消」です。ココナッツオイルの優しい香りが癒しの時間を与えてくれ、ストレス解消につながります。最後にラウリン酸による「アンチエイジング作用」と「抗菌作用」です。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、ビタミンEを多く含み、アンチエイジング作用があるとされています。頭皮を若々しく保ってくれます。さらに雑菌が繁殖しがちな頭皮を菌から守る抗菌作用もあるため、頭皮環境を改善するのに役立ちます。

ルルド ヘッドスパ

出典: http://www.atex-net.co.jp

ATEXが発売している”ルルド ヘッドスパ”という商品をご存じでしょうか。ターバンのように頭に巻いてスイッチを入れると、生え際・こめかみ・後頭部が刺激されるヘッドスパマシンです。5個所にエアバッグが内蔵されていて、前後からぎゅぎゅっと刺激がきます。自分の頭のサイズに調節できる仕組みとなっており、心地よい刺激を選べるヘッドスパです。肌触りが良く、女性に人気が高い商品のようですよ。口コミも載せておくので、参考にしてみてください。
口コミ

  • 心地よくて寝落ちしちゃいましたね。音楽を聴いていると心地よさ倍増。

頭皮エステ

出典: https://www.amazon.co.jp

最近人気のある自宅でできる頭皮エステ、ご存知ですか?パナソニックから発売している頭皮エステは頭皮をスッキリさせてくれるだけでなく、頭皮の血行を良くする効果も期待できると評判です。こちらも口コミと動画をアップしておくので、参考にしてみてくださいね。
口コミ

  • EH-HE94-RPを使ってます。美容室にいったら「髪のために何か使ってませんか?」と聞かれました。髪の毛がしっかりしていると褒められました。

Thumbヘッドスパで薄毛・抜け毛予防に効果的⁉頭皮ケアで血行促進!

発毛促進マッサージは入浴時にすると良い?

頭皮マッサージは、どのタイミングでも効果は期待できますが、より効果的な方法を試したい方は、入浴時に行ってみましょう。発毛効果を高めるためには、正しい洗髪をすることが大切で、入浴時は頭皮がきれいな状態にあるため、マッサージにぴったりのタイミングと言えます。入浴時は体の血行が良くなっており、マッサージによってさらに血流を良くすることが可能です。入浴時の”ながらマッサージ”で、頭皮環境を良くしていきましょう!

シャンプー時に行うと良い!?

湯船にゆっくり浸かった体は、ぽかぽかと体温が高くなり、頭皮の毛穴も開きやすくなります。頭皮も柔らかくなってくるので、マッサージをする絶好のチャンスでもあるのです。入浴時、頭皮の毛穴に詰まった汚れは落ちやすい状態になり、そこでヘッドスパのようなマッサージをすれば効果的に汚れを落とすことができます。

ゆっくり湯船に浸かったら、シャンプーで毛穴の汚れをきれいに落としていきましょう。このとき、爪を立てずに指の腹でマッサージしながら、ヘッドスパのように優しく洗い上げます。汚れを落とすだけでなく、いつもより柔らかくなった頭皮も揉みこんでいくと、血行が促進され、頭皮の細胞が活発化します。そして発毛効果が期待できるわけですね。

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頭皮マッサージによる発毛効果を高めるには正しい洗髪が必要!?

頭皮マッサージの効果を高めるためには、頭皮環境を整えておく必要があります。頭皮を清潔で健康的な状態にするには、正しい洗髪が重要なポイントになってきます。間違った洗髪方法を行っていると、抜け毛が増えたり生えてきた産毛が抜けてしまったり、薄毛対策に逆効果となる可能性があります。これから紹介する注意点を守り、発毛効果を高める洗髪方法を身につけてください。

洗髪で皮脂を取り除きすぎない

頭皮マッサージや洗髪をする目的として、過剰な皮脂を取り除くことがあります。皮脂が過剰になってしまうと、ヘアサイクルが乱れ、薄毛・脱毛を引き起こす可能性があります。ただし、皮脂を完全に除去しなければならないわけではありません。皮脂は、皮膚・頭皮の潤いを保つ、過剰な水分蒸発を防ぐ、外的刺激から皮膚・頭皮を守る役割があり、人間の体に必要なものです。必要な皮脂は残し、余分な皮脂を取り除くことが大切です。何度もシャンプーを繰り返す人がいますが、その行為は発毛促進に逆効果となるため、注意しましょう。

添加物の多いシャンプーは使わない

頭皮の毛穴に詰まった汚れ、余分な皮脂を取り除くことが洗髪の目的ですが、刺激が強いシャンプーや皮脂を取り除きすぎるシャンプーは避けましょう。質の高い、頭皮に優しいシャンプーを選ぶことが大切です。シャンプー選びの際は、原材料に着目してみてください。洗髪成分以外に、余計な添加物が多く配合されたシャンプーは避け、頭皮に低刺激な優しいシャンプーを選びましょう。香料・保湿剤・防腐剤・保存料などの添加物が入ったシャンプーは、頭皮に刺激を与えてしまい、頭皮環境が悪化する原因になることがあります。つい値段に惹かれることがあるとは思いますが、原料を見極めたうえでシャンプー選びをしてくださいね。

Thumbヘアマッサージ・スカルプマッサージのやり方と効果を解説!薄毛に効く?

発毛促進には頭皮マッサージだけでなく生活習慣の見直しも重要

発毛促進に役立つ頭皮マッサージについて解説してきましたが、それ以外にも大事なことがあります。それは、生活習慣の見直しです。規則正しい生活習慣を身につけ、継続していくことで、発毛・育毛効果が期待できます。まず生活習慣を見直してみて、改善できそうなところを見つけ、マッサージも並行していきましょう!

十分な睡眠

発毛促進に大切な生活習慣として、睡眠時間をたっぷり確保することが挙げられます。睡眠不足になると、頭皮の皮脂を過剰分泌させることがあります。抜け毛・薄毛対策のためにも、健康のためにも十分な睡眠をとりましょう。新陳代謝が促進される0時前後の時間帯は、睡眠をとって成長ホルモンが促進されるよう、習慣づけてみてください。

栄養バランスの取れた食事

発毛促進の効果を高めるためには、栄養バランスのとれた食事を摂取することも大切です。バランスが偏った食事は、頭皮環境を悪化させることにつながります。脂質を摂りすぎると皮脂の過剰分泌を招くため、摂りすぎには注意しましょう。完全に脂質を断つと栄養バランスが崩れるため、適度に摂取することが大切です。

ストレスを溜め込まない

発毛促進のためには、ストレスを溜めないことも大切です。ストレスが溜まってくると、体内のホルモンバランスが乱れてきます。ホルモンバランスが崩れてしまうとヘアサイクルも乱れ、髪の毛の成長期間が短かくなったり弱くなったりします。また、ストレスが過剰になると皮脂も過剰分泌してしまい、頭皮環境が悪化してしまいます。ストレスの発散方法を見つけて、ストレスは溜め込みすぎないよう、日常生活を送りましょう。

Thumbストレスと薄毛の原因は関係あり?髪の抜け毛対策は心の改善から!

発毛促進マッサージ、心当たりある人はカウンセリングも!

これまでマッサージによる頭皮への影響についてご紹介してきました。もし、自分は薄毛なのかもしれない、薄毛っぽい部分を見つけたら、早めに育毛サロンやクリニックに相談したほうがいいです。薄毛は治療を始めるのが早いほど、症状を効果的に抑えることが期待できます、日常生活では睡眠をなるべくよく取り、バランスのいい食事に努め、心身のストレス緩和の工夫を心がけましょう。しかし、どんな治療法が効果的か、個人差が大きいです。医師とよく相談しながら、根気よく治療に取組んでいく必要があります。

無料カウンセリングができる病院

薄毛は、症状や状態の進行度などによって治療内容が大きく変わります。悩んでいる人は、一度、無料カウンセリングに相談してみるのがよいでしょう。「まだはもう、もうはまだ」という格言にもあるとおり、つむじはげに関しては、予防に早すぎるということはありません。下記に都内で無料カウンセリングをやっている育毛サロン、クリニックをまとめてみました。

  • AGAスキンクリニック
  • アイランドタワークリニック
  • 銀座美容総合クリニック
  • ゴリラクリニック ...等

銀座美容総合クリニックについてご紹介

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銀座美容総合クリニックの画像
銀座美容総合クリニック

・日本一の患者数
・ハゲケンスタッフも通っている
・無料カウンセリングが可能

無料カウンセリングはこちらから!

銀座美容総合クリニックは、評判の良いクリニックです。創業以来、銀座で1店舗のみの展開ですが、大手クリニック以上の良心的な価格設定で、また顧客満足度も抜群に高い。ハゲけん編集部も一番お勧めのクリニックです。

Thumb【厳選】ハゲケン編集部が選んだ!AGAクリニックおすすめランキングTOP 3

発毛促進マッサージと併せて使いたいAGA治療シャンプー

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チャップアップシャンプーの画像
チャップアップシャンプー

・洗浄成分はアミノ酸系
・ノンシリコンなのにきしみにくい
・泡立ちが良い
・オーガニックエキス10種類配合

頭皮に優しい育毛シャンプー

発毛促進マッサージと併せて使いたいヘアケア商品として、AGA治療シャンプーがあります。ドラッグストアなどで市販されているものや、通販サイトで購入できるものなど、いろいろなタイプのAGA治療シャンプーが出ています。自分の頭皮環境に合いそうな商品を見つけてみてください。参考までにAGA治療シャンプーをご紹介しておきます。

Thumbおすすめの発毛・育毛シャンプー人気ランキング!【市販品あり】

発毛促進マッサージと併せて使いたい育毛剤

育毛シャンプーで頭皮がきれいになったら、育毛剤を使ったマッサージも効果的です。毛穴が開いた頭皮に育毛剤が入り込むので、浸透率が高く頭皮全体に有効成分が行き渡ります。発毛促進マッサージをする際に、育毛剤も併せて使ってみてくださいね。

チャップアップ

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チャップアップの画像
チャップアップ

チャップアップは、センブリエキス、ドクダミエキス、オウゴンエキス、ビワ葉エキスなどの有効成分は有名ですが、グリチルリチン酸・ジフェンヒドラミンHCも配合しています

今なら56%OFF!

チャップアップの大きな利点は、体に害が及ぶような香料や刺激物が一切配合されていないことです。無添加であるために、使用時に副作用はほぼ起こらないと言われています。その上、多くの自然由来成分を主体として有効な育毛成分を47種類も配合している人気の発毛剤です。センブリエキス、ドクダミエキス、オウゴンエキス、ビワ葉エキスなど天然由来の有効成分83種、その効果が話題を呼び、メディアにもたびたび取り上げられた実績を持つ発毛剤。また、口コミ人気の高さからも分かる様に、顧客満足度が高い製品でもあるのです。一般の方だけではなく、AGA専門の医師からも「抜け毛が減る発毛剤」として高い評価を得ているようです。

価格 9,090円
有効成分 センブリエキス他
副作用 なし
サポート体制 コールセンターあり
口コミ評価 ★★★★★
人気度 ★★★★★

Thumbチャップアップを使った効果まとめ!【口コミ・評判】

【まとめ】発毛を促す頭皮マッサージは試してみる価値あり!

発毛を促進・改善してくれる頭皮マッサージの効果とその方法についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。発毛促進マッサージは、即効性が期待できるというよりも、長期継続することで、発毛効果が期待できる方法と言えるかもしれませんね。まずは規則正しい生活を送り、髪の毛の栄養となる食事を摂ることが大切です。そして、育毛シャンプーや育毛剤、発毛促進効果が期待できる頭皮マッサージ器などを使ったマッサージで、発毛を体感しましょう!

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